- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.941
günaydın hanımlar.....
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.942
çok haklısın ablacım.. yarın detox gibi bişey yapiim barii
netür bir detoks yapmayı düşünüyosun bebeimm.....
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.943
***9.takım 338.ETAP***
betul77 (64,5/0/0/%0)
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(82,8/0/0/%0)
servey(72,5/0/0/%0)
İlkay80(89.8/0/0/%0)
stubbornn(72,4/0/0/%0)
selduş(68.5/0/0/%0)
zeynepece canım seni listeye ekleyimmi kesin dönüş yaptın demi cevap bekliyorum gülüm....
***9.takım 338.ETAP mesaj sayıları***
betul77 =
merili =
buse8 =
servey =
İlkay80 =
stubbronn=
selduş=
betul77 (64,5/0/0/%0)
merili (61,3/0/0/%0 )
buse8(82,8/0/0/%0)
servey(72,5/0/0/%0)
İlkay80(89.8/0/0/%0)
stubbornn(72,4/0/0/%0)
selduş(68.5/0/0/%0)
zeynepece canım seni listeye ekleyimmi kesin dönüş yaptın demi cevap bekliyorum gülüm....
***9.takım 338.ETAP mesaj sayıları***
betul77 =
merili =
buse8 =
servey =
İlkay80 =
stubbronn=
selduş=
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.944
bugn uzun ve yorucu olacak benim için misafirlige gidecem umarım orda kaçamak yapmam:18:
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.945
Günaydın Kızlar
Sabah tartılmayı unuttum zaten üzülünce hemen regl oluyorum dün oldum.Yarın sabah bildirsem problem olurmu.Bu hafta çok yogunlaşamadım buraya
Sabah tartılmayı unuttum zaten üzülünce hemen regl oluyorum dün oldum.Yarın sabah bildirsem problem olurmu.Bu hafta çok yogunlaşamadım buraya
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.946
Sabah ki menüm
1 yumurta
Yarım domates
1 salatalık
1 yumurta
Yarım domates
1 salatalık
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.947
mrb hanimlar.
nasilsiniz.
yarini merak ediyorum.
kendimden cok.buseyi valla.
bende her hafta degisik bi diyetni yapsam diyorum.
nasilsiniz.
yarini merak ediyorum.
kendimden cok.buseyi valla.
bende her hafta degisik bi diyetni yapsam diyorum.
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.948
bari su onumuzdeki hafta spora bi baslayabilsem.hafta hafta degisik sporlarmi yapsam.ama benim siddetle. kalxa gobek ve bel. cevresi calismam gerek.ahhhhhh subatta elbiseme giremezsen yanarim.uygun ayakkabi bile aldim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.949
buarada ben saclarimi bakir kizilina boyadim
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.950
Yok canım hamile değilim. Belki havalardan falan etkilendim. Geçer bir süre sonra. :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.951
Ben dün öğlen 13:00 gibi 1 tabak köfteli sebze yemeği ve 4 kaşık mantı yedim.
akşam yarım tabak yumurtalı ıspanak ve yarım tabak pirinç pilavı yedim.
Bugün sabah 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 zeytin iki çatal yağda yumurta, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar yedim.
Öğlen ve akşam yemeği menum aynı: 1 tabak haşlanmış karnabahar ve havuç üzerine bol yoğurt, karabiber, nane, isot ve çörek otu. Bakalım ilk haftamda kilo verebilecek miyim?:18:
akşam yarım tabak yumurtalı ıspanak ve yarım tabak pirinç pilavı yedim.
Bugün sabah 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 zeytin iki çatal yağda yumurta, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar yedim.
Öğlen ve akşam yemeği menum aynı: 1 tabak haşlanmış karnabahar ve havuç üzerine bol yoğurt, karabiber, nane, isot ve çörek otu. Bakalım ilk haftamda kilo verebilecek miyim?:18:
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.952
sadece salata ve meyve gibi bişeyler yicem
canım zaten cuma sabahı listeye kendimizi ekleyerek yapıyoruz ya bildirimii unuttunmuu :)
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.953
bugünkü menümden bahsediim accıkk :)
sabah 10:30 da 1 büyük armut yedim
45 dk pilates
13:00 2 fincan karışım çayı (yeşil çay + kiraz sapı + rezene + adaçayı + biberiye + çubuk tarçın)
şuan 1 greyfurt + 4 kaşık yoğurt yiyorum
akşam da 17:30 gibi kendime iceberg salata yapcam çoookk az yağlı onu yicemm
yatmadan 2 saat önce de yine karışım çayımdan içerim diye planlıyorum inşallah uyarımm.. regl olduum içinmidir nedir fazla çıktım yine bugünn çok dengesizim
sabah 10:30 da 1 büyük armut yedim
45 dk pilates
13:00 2 fincan karışım çayı (yeşil çay + kiraz sapı + rezene + adaçayı + biberiye + çubuk tarçın)
şuan 1 greyfurt + 4 kaşık yoğurt yiyorum
akşam da 17:30 gibi kendime iceberg salata yapcam çoookk az yağlı onu yicemm
yatmadan 2 saat önce de yine karışım çayımdan içerim diye planlıyorum inşallah uyarımm.. regl olduum içinmidir nedir fazla çıktım yine bugünn çok dengesizim
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.954
kızlaaarrr nerdesinizzzzz ??
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.955
Burdayım :))
Siz yazılarınızın atlındaki kilo takibi cetvelini nasıl koydunuz? Ben de istiyorum
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.956
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.957
Burdayım :))
Siz yazılarınızın atlındaki kilo takibi cetvelini nasıl koydunuz? Ben de istiyorum
dur ariim de telden anlatiim
ben burdayım canım
süpersinizz... napıyosunuz bakalım ablacıklarımm :)
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.958
bu günki menüm
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
daha yemedim akşamı
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
su 2.5 litre hergün içiyorum
dün dışarda yürüyebildim sadece bide 15 dk zumba yaptım... bugünde dışardayım şimdimi yapsam 1 saatlik yürüyüşümü acaba:44:
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
daha yemedim akşamı
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
su 2.5 litre hergün içiyorum
dün dışarda yürüyebildim sadece bide 15 dk zumba yaptım... bugünde dışardayım şimdimi yapsam 1 saatlik yürüyüşümü acaba:44:
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.959
ne yapim tatlım ya misafirim vardı şimdi çıktılar eşimin arkdaşı gelmişti yemek hazırladım onlara ...gider gitmez hemen size bakim dedimmdur ariim de telden anlatiim
süpersinizz... napıyosunuz bakalım ablacıklarımm :)
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.960
tabiki verirsin canım sakın üzülme sporunu aksatmadan yap bide benden sana tavsiye pirinç pilavı ve mantıyı bir süre menünden uzaklaştır
