can sanki ben emzirmesem yapabilecek miyim.ben de bu aralar cok istikrarsızı. ve iradem zayıf.hiç daha önce böle olmamıştım.her gün söz veriyorum ama ertesi gün yine sözümü yiyorum.
selam kızlar bugün rahatsızım biraz nezle olmuşumoyüzden iştahımda pek yoktu
yediklerimi yazayım ..
sabah.
salatalık
domates
ve peynir
1 dilim kepek ekmek
ara.. 1 büyük bardak naneli limonlu çay
akşam ..
karnabahar yemegi biraz yogurt
şimdi yeşil çayımı içiyorumm..
spor ..yok
su ..2 litre
dünden bu yana nezleye savaş içerisindeyim neyseki bugn daha iyiyim...kızlarrr ben kubilayın diyetini bıraktım
çok güzel yapabildigimiz kadar yapmaya çalışalım böyle hareketleri fazla zorlamadan...[video=youtube;hWhTRSUkxbY]http://www.youtube.com/watch?v=hWhTRSUkxbY[/video]
bide buna başladım kızlarr biraz zor ama yapabilirseniz iyi kalori yakıyo ve esnetiyo vücudu
canım sende kendine hedef koy haftalık ozaman kendini dizginleye bilirsin işe yarıyor dene derim ben.
kararlı olmana sevindin biraz kendinden bahsedermısin hiç diyet yaptınmı...kararlı isen gel dediler geldim kabul mü
ama uygulayanlara yine de bi soriim dedim bide yağsız yoğurt diyo evde bi dünya yoğurt var ya yağlı olsa olmazmı kii :S
eger yiyebiliyorsan hiç durma bebişim herkes çok memnun bi ben yiyemedim:2:kızlaarrr yoğurt kürünü denemeye karar verdim hem o baharatlar gribi de önler
aman canım sakın bidaha o hataya düşme bak burda hergün neler yiyosun netür spor yapıyosun paylaş arkadaşlarla motive olursun ...bide ilk sayfamızda kurallarımız var okumalisin ...kabul ettikten sonra 2 hafta deneme süresi var sonra seni listeye alıcam bol eksili günlerilk diyetimde zayıflama ilacı kullanarak zayıfladım.63 kilodan 56 ya düştüm 1 ayda ama zayıflama ilacı beni hastanelik etti.3 yıl önce falandı
sonradan diyetlere pek inancım olmadığı için hiç diyet yapmadım.yememi azalttım miktarı azalttım.
adam akıllı şimdi diyet yapıyorum.
bu gün sabah yarım domates+8 adet zeytin+bir kibrit kutusu peynir+2 az tereyağlı kepek dilimi+süt içtim.
öğle arasında 10 adet badem + 2 kayısı yedim.
amacım ilk ayda 7 kilo vermek ben 09.aralık 2013 de başladım.68 kiloyum 155-158 boylarında kalçaları olmayan göbek bölgesi ve bel çevresi kilolu 8 yaşında bir kızı olan bir bayanım.Amacım Çıtır Çıtır giydiği yakışan bir bayan olmak....
destekleriniz için şimdiden teşekkürler
kayısı fazla olmuş gibi :44:canım bide gün sonunda neler yedin paylaşırsan senin içinde daha iyi olur ögün ögün zor olur sana ....
selam melikecim nasılsın canım
hoşgeldin canm.zayıflama haplarına bende birkaç defa yeltendim ama yan etkileri cok uzak durmak gerekiyor.ilk diyetimde zayıflama ilacı kullanarak zayıfladım.63 kilodan 56 ya düştüm 1 ayda ama zayıflama ilacı beni hastanelik etti.3 yıl önce falandı
sonradan diyetlere pek inancım olmadığı için hiç diyet yapmadım.yememi azalttım miktarı azalttım.
adam akıllı şimdi diyet yapıyorum.
bu gün sabah yarım domates+8 adet zeytin+bir kibrit kutusu peynir+2 az tereyağlı kepek dilimi+süt içtim.
öğle arasında 10 adet badem + 2 kayısı yedim.
amacım ilk ayda 7 kilo vermek ben 09.aralık 2013 de başladım.68 kiloyum 155-158 boylarında kalçaları olmayan göbek bölgesi ve bel çevresi kilolu 8 yaşında bir kızı olan bir bayanım.Amacım Çıtır Çıtır giydiği yakışan bir bayan olmak....
destekleriniz için şimdiden teşekkürler
süper menü canm.bunla dağ bile erirrr
bende birazdan yogamı yapcam benim vücudum hiç esnek değildi eskiden şimdi onu kafaya taktım sıfır açacam bacağımı o yüzden deli gibi yoga ve pilates yapıyorum 
