Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Lee_shin_mee · 12 Aralık 2013

menüm..

sabah 11:00
5-6 kaşık yoğurt (yarısı suydu ama nerdeyse ayran olcaktı) + 3-4 ceviz + 3 kaşık yulaf ezmesi + 1 tatlı kaşığı bal + biraz tarçın

öğlen 15:00
yoğurt kürü

akşam 17:30
1,5 kepçe yeşil mercimek yemeği
2 kaşık pırasa yemeği
3 - 4 kaşık kerevizli salata (sarmısaklı yoğurt - havuç - kereviz - elma - mor lahana)
3 lokma ekmek

saat 20:00 gibi de küçük bi kase soya filizli beyaz leblebi yedim :/

zeynepece2009 · 12 Aralık 2013

evvet bende cevaplayım bakemmtakımlardan birinde kendinizi tanıtın yazısı gördüm hoşuma giti ne dersiniz bizde birbirimizi tanımak için öyle bişey yapalmmı
1-İsmin nedir? zeynep
2-Kaç yaşındasın? Burcun ne? doğum günün ne zaman?28 yaşında terazi burcuyum
3-Dış görüntünü tarif eder misin?koca bir göbeğim var

sanırım elma:))
4-Boyun Kaç?1,60
5-Kaç kardeşsin? Ailen hakkında biraz bilgi verir misin?2 kardeşiz.benden 2 yaş küçük bir erkek kardeşim var.ailemden ayrıryım

6-Nerelisin? Nerede yaşıyorsun?hataylıyım sevgi gibi.aMA istanbulda yaşıyorum
7-Çalışıyor musun? Ne iş yapıyorsun?öğretmenim calışıyorum
8-Evli misin? Evliysen Kaç yıllık evlisin?6 yıllık evliyim ve 5 ve 1 yaşında 2 kızım var(hemen hemen)
9-Çocuk var mı? Kaç tane? Kaç yaşında? okul vs. durumları?
10-doğum yaptıysan kaç kilo aldın? Nasıl Verdin?20 kilo aldım verdim şimdi yine 20 kg aldım.
11-Kaç kiloydun? şimdi kaç kilosun? Hedefin nedir?90 oldum hayatımda 2 defa,1 defa 85 oldum ve verdim70 oldum ,1 defa 80 oldum verdim 67 oldum,bir defada 75 den 60a indim:)))))
12-Kilo alma maceran nedir?
hep kiloluydum hiç zayıf olmadım ama evlendikten sonra balon gibi şişip şişip indim.
13-Nasıl diyete başaladın? Seni tetikleyen neydi?kızımın sen nasıl bir kadınsın böyle benm şişman kalemim gibisin,zayıflamalısın kendine baklamalısın bence demesi üzerine:))
14-En sevdiğin film, müzik, sanatçı vs.tv seyretmem,ama pop müsik cok severim
15-Hiç hayvan besledin mi? Açıklama,balık köpek kaplumbağa kuş,kedi,tavşan,civciv besledim
16-Eşinle/ sevgilinle nasıl tanıştın?arkadaş aracılığı ile
17-kitap okur musun? Ne tür kitaplardan hoşlanırsın? aşk romanı,polisiye,kişisel gelişim,çocuk psikolojisi,cocuk eğitimi
18-En kızdığın ve en mutlu olduğun şeyler nelerdir?
19-En kızdığın ve en mutlu olduğun şeyler nelerdir?en kızdığım:adıma konuşulması,yalan,en mutlu olduğum:hedeflediğim birşeyi gerçekleştirmek..
20-Zayıflayınca ilk ne yapacaksın?
2000 liralık bir bütçe ayırıp hepsini kıyafete harcıyacağım.

MRTMUHASEBE · 12 Aralık 2013

sayın kaptan ve yardımcısı kuralları okudum kabul ediyorum

sabahtan kahvaltı ve ara menümü yazdım.

Öğlen :3 kaşık kuru fasulye+1 dilim kepek ekmek+Yarım tab.salata (MARUL)

akşam : 1 fincan salep (sütlü) 2 kaşık pilav(tatlı kaşığı) 2 küçük elma+1.5 litre su

45 dakka yürüyüş

ayrıca bu gün gün içinde 2 şekerli 2 küçük bardak çay içtim.(işyerinde çalışırken çok canım çektiii)

iyigeceler

stubbornn · 12 Aralık 2013

naber bayanalr
ben de menümü yazayım

sabah:
1 simit tost
1 muzlu süt

öğle:
3 acılı İnegöl köfte
1 parça sucuk
1 paröa tavuk pirzola - hepsi ızgara
az salata
kola
biraz da kızarmış patates- baya abartım öpleni

akşam: 2 kaşık yoğurtlu brokoli salatsı
1dido

betul77 · 12 Aralık 2013

Günaydın Kızlar

Limonlu ıhlamırlı ılık suyumu içiyorum.

Yarım elma yarım armut yedim sabah kahvaltısı niyetine.

Yarın kilomda birşey değişiceğini sanmıyorum ama

zeynepece2009 · 12 Aralık 2013

MRTMUHASEBE .!.:
sayın kaptan ve yardımcısı kuralları okudum kabul ediyorum

sabahtan kahvaltı ve ara menümü yazdım.

Öğlen :3 kaşık kuru fasulye+1 dilim kepek ekmek+Yarım tab.salata (MARUL)

akşam : 1 fincan salep (sütlü) 2 kaşık pilav(tatlı kaşığı) 2 küçük elma+1.5 litre su

45 dakka yürüyüş

ayrıca bu gün gün içinde 2 şekerli 2 küçük bardak çay içtim.(işyerinde çalışırken çok canım çektiii)

iyigeceler

güzel menü tatlım sıkı başlamışsın

stubbornn .!.:
naber bayanalr
ben de menümü yazayım

sabah:
1 simit tost
1 muzlu süt

öğle:
3 acılı İnegöl köfte
1 parça sucuk
1 paröa tavuk pirzola - hepsi ızgara
az salata
kola
biraz da kızarmış patates- baya abartım öpleni

akşam: 2 kaşık yoğurtlu brokoli salatsı
1dido

bence öğlen değilde akşam ki dido olmamış kuzu.yoksa akşam brokoli salatası ile yırtmışsın:)

betul77 .!.:
Günaydın Kızlar

Limonlu ıhlamırlı ılık suyumu içiyorum.

Yarım elma yarım armut yedim sabah kahvaltısı niyetine.

Yarın kilomda birşey değişiceğini sanmıyorum ama

bugün detoks ha ii fikir.

stubbornn · 12 Aralık 2013

gunaydinnnn
bugun ben ayran detoksuna baslama niyetindetim. bu hafta baya kaxamaklarim oldu. yarina bari iyi bisiler olsub ama pek umudum da yok. yinede arti cikmayim diye son cirpinislar.bugun sporda yapma niyetindeyim

buse8 · 12 Aralık 2013

selam olsun 9.takım hatunlarına :16:

zeynepece2009 .!.:
canlarım benm menüde şöle:
yazıyorum farkındaysanız yavaş yavaş motive oluyorum cok şüükür.bygün daha iidi.

sabah:kayısılı yoğurt,vişne kurusu,ceviz
öğle:1 tabak köfteli çorba,1 tabak salata,2 dilim ekmek
ara:1 ayran
akşam:1 tabak kabuska,,1kaşık makarna,1 bar ayran
ara:1 bar yeşil cay,1 armut

bence güzel bir mönü olmuş...bu hafta senden eksileri bekliyorum...

merili .!.:
ooo süppersin ablacımmm... bende birazdan yogamı yapcam benim vücudum hiç esnek değildi eskiden şimdi onu kafaya taktım sıfır açacam bacağımı o yüzden deli gibi yoga ve pilates yapıyorum

oo harikasın güzelim ya bak eski günlerimi aklıma getirdin bende köprü kurar ve bacak açardim eskiden ama şimdi yapsam :52:

merili .!.:
menüm..
sabah 11:00
5-6 kaşık yoğurt (yarısı suydu ama nerdeyse ayran olcaktı) + 3-4 ceviz + 3 kaşık yulaf ezmesi + 1 tatlı kaşığı bal + biraz tarçın

öğlen 15:00
yoğurt kürü

akşam 17:30
1,5 kepçe yeşil mercimek yemeği
2 kaşık pırasa yemeği
3 - 4 kaşık kerevizli salata (sarmısaklı yoğurt - havuç - kereviz - elma - mor lahana)
3 lokma ekmek

saat 20:00 gibi de küçük bi kase soya filizli beyaz leblebi yedim :/

leblebileri gece yemesen daha iyi olurdu ama gzel menünn...

zeynepece2009 .!.:
evvet bende cevaplayım bakemm
1-İsmin nedir? zeynep
2-Kaç yaşındasın? Burcun ne? doğum günün ne zaman?28 yaşında terazi burcuyum
3-Dış görüntünü tarif eder misin?koca bir göbeğim varsanırım elma:))
4-Boyun Kaç?1,60
5-Kaç kardeşsin? Ailen hakkında biraz bilgi verir misin?2 kardeşiz.benden 2 yaş küçük bir erkek kardeşim var.ailemden ayrıryım
6-Nerelisin? Nerede yaşıyorsun?hataylıyım sevgi gibi.aMA istanbulda yaşıyorum
7-Çalışıyor musun? Ne iş yapıyorsun?öğretmenim calışıyorum
8-Evli misin? Evliysen Kaç yıllık evlisin?6 yıllık evliyim ve 5 ve 1 yaşında 2 kızım var(hemen hemen)
9-Çocuk var mı? Kaç tane? Kaç yaşında? okul vs. durumları?
10-doğum yaptıysan kaç kilo aldın? Nasıl Verdin?20 kilo aldım verdim şimdi yine 20 kg aldım.
11-Kaç kiloydun? şimdi kaç kilosun? Hedefin nedir?90 oldum hayatımda 2 defa,1 defa 85 oldum ve verdim70 oldum ,1 defa 80 oldum verdim 67 oldum,bir defada 75 den 60a indim:)))))
12-Kilo alma maceran nedir?
hep kiloluydum hiç zayıf olmadım ama evlendikten sonra balon gibi şişip şişip indim.
13-Nasıl diyete başaladın? Seni tetikleyen neydi?kızımın sen nasıl bir kadınsın böyle benm şişman kalemim gibisin,zayıflamalısın kendine baklamalısın bence demesi üzerine:))
14-En sevdiğin film, müzik, sanatçı vs.tv seyretmem,ama pop müsik cok severim
15-Hiç hayvan besledin mi? Açıklama,balık köpek kaplumbağa kuş,kedi,tavşan,civciv besledim
16-Eşinle/ sevgilinle nasıl tanıştın?arkadaş aracılığı ile
17-kitap okur musun? Ne tür kitaplardan hoşlanırsın? aşk romanı,polisiye,kişisel gelişim,çocuk psikolojisi,cocuk eğitimi
18-En kızdığın ve en mutlu olduğun şeyler nelerdir?
19-En kızdığın ve en mutlu olduğun şeyler nelerdir?en kızdığım:adıma konuşulması,yalan,en mutlu olduğum:hedeflediğim birşeyi gerçekleştirmek..
20-Zayıflayınca ilk ne yapacaksın?
2000 liralık bir bütçe ayırıp hepsini kıyafete harcıyacağım.

aa hemşeriymişizz ne güzel :29:

MRTMUHASEBE .!.:
sayın kaptan ve yardımcısı kuralları okudum kabul ediyorum

sabahtan kahvaltı ve ara menümü yazdım.

Öğlen :3 kaşık kuru fasulye+1 dilim kepek ekmek+Yarım tab.salata (MARUL)

akşam 1 fincan salep (sütlü) 2 kaşık pilav(tatlı kaşığı) 2 küçük elma+1.5 litre su

45 dakka yürüyüş

ayrıca bu gün gün içinde 2 şekerli 2 küçük bardak çay içtim.(işyerinde çalışırken çok canım çektiii)

iyigeceeler

öyleyse tekrar aramıza hoş geldin tatlım :13:

stubbornn .!.:
naber bayanalr
ben de menümü yazayım

sabah:
1 simit tost
1 muzlu süt

öğle:
3 acılı İnegöl köfte
1 parça sucuk
1 paröa tavuk pirzola - hepsi ızgara
az salata
kola
biraz da kızarmış patates- baya abartım öpleni

akşam: 2 kaşık yoğurtlu brokoli salatsı
1dido

nee patates kızartmasımı gördüm ben :41:

betul77 .!.:
Günaydın Kızlar

Limonlu ıhlamırlı ılık suyumu içiyorum.

Yarım elma yarım armut yedim sabah kahvaltısı niyetine.

Yarın kilomda birşey değişiceğini sanmıyorum ama

canım yarında kilo veremessen seni kurallar geregi diskalifiye etmem gerek ama ben izinli yazmadan yanayım.. eger hiç kilo vermemiş olursan seni izinli yazayım oldumu canım...

buse8 · 12 Aralık 2013

stubbornn .!.:
gunaydinnnn
bugun ben ayran detoksuna baslama niyetindetim. bu hafta baya kaxamaklarim oldu. yarina bari iyi bisiler olsub ama pek umudum da yok. yinede arti cikmayim diye son cirpinislar.bugun sporda yapma niyetindeyim

canım nasıl yapıldıgını yazarmısın hepimiz yapalım yarın kimse artıda çıkmamalı çünkü sarı kart aldık onu silmeliyiz herkes bugün çok dikkat etsinn. :72:

buse8 · 12 Aralık 2013

kızlar vücut kitle endeksini baktım obes görünüyorum halen eskiden aşırı obesdim buda iy sonuç normal kilom 49ile 66 kilo aralıgıymış..sizde bakın aşagıdaki linkte sonuçlarınızı paylaşın ama oldumu güzeller...

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/vucut-kutle-indeksi-bmi

stubbornn · 12 Aralık 2013

busecim.
sabah kahvalti. 1 yumurta az peynir.bol yesilluk domates salatalik. Bir dilim.kepekli ekmek

ogle ve aksam
1 kg yagsiz yogurt ayran olucak
icine 2 salatalik rende

stubbornn · 12 Aralık 2013

ve bu karisimin.icine 4 kasik haslanmis bulgur 4 kasik nohut ve mercimek. baharat boyle.ancak 2 gun yapiliomus

Lee_shin_mee · 12 Aralık 2013

buse8 .!.:
kızlar vücut kitle endeksini baktım obes görünüyorum halen eskiden aşırı obesdim buda iy sonuç normal kilom 49ile 66 kilo aralıgıymış..sizde bakın aşagıdaki linkte sonuçlarınızı paylaşın ama oldumu güzeller...

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/vucut-kutle-indeksi-bmi

20.9 çıktı normalmişim :/

MRTMUHASEBE · 12 Aralık 2013

merili .!.:
20.9 çıktı normalmişim :/

,

çok sevindim adına...tebrikler..

MRTMUHASEBE · 12 Aralık 2013

bu günden başlayıp yarın öğlene kadar kilolarımızı kaybettiğimiz oranları bildireceğiz değil mi arkadaşlarrrrrrrrrrrrrrrrrr

stubbornn · 12 Aralık 2013

buse8 .!.:
kızlar vücut kitle endeksini baktım obes görünüyorum halen eskiden aşırı obesdim buda iy sonuç normal kilom 49ile 66 kilo aralıgıymış..sizde bakın aşagıdaki linkte sonuçlarınızı paylaşın ama oldumu güzeller...

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/vucut-kutle-indeksi-bmi

bende kilpayi 24.9. normal kiloluymusum. 20-25 arasi normal ve saglikliymis.ama 54 le 72 kg arasi olmak gwrekiyomus.yani ben sinirdayim boyuma gore.

stubbornn · 12 Aralık 2013

ayran detoksu karisimimi yedim bakakim akaana kadar dayanabikwcekmiyim.o bu degil subata kadar veremezsem elbisemi giyemicem cok uzulucem

buse8 · 12 Aralık 2013

stubbornn .!.:
busecim.
sabah kahvalti. 1 yumurta az peynir.bol yesilluk domates salatalik. Bir dilim.kepekli ekmek

ogle ve aksam
1 kg yagsiz yogurt ayran olucak
icine 2 salatalik rende

stubbornn .!.:
ve bu karisimin.icine 4 kasik haslanmis bulgur 4 kasik nohut ve mercimek. baharat boyle.ancak 2 gun yapiliomus

gayet doyurucu bir detoksmuş haftada bir mi yapılıyor ben bunu yaparımm :49:

merili .!.:
20.9 çıktı normalmişim :/

mankenimm benim maşallah :16:

MRTMUHASEBE .!.:
bu günden başlayıp yarın öğlene kadar kilolarımızı kaybettiğimiz oranları bildireceğiz değil mi arkadaşlarrrrrrrrrrrrrrrrrr

hayır canım haftalk bildirim yapıyoruz her cuma saat 12..00 a kadar :72:

stubbornn .!.:
bende kilpayi 24.9. normal kiloluymusum. 20-25 arasi normal ve saglikliymis.ama 54 le 72 kg arasi olmak gwrekiyomus.yani ben sinirdayim boyuma gore.

şöyle bi 10 kg versen manken olursun desene olda görelim olda görelim :1:

stubbornn .!.:
ayran detoksu karisimimi yedim bakakim akaana kadar dayanabikwcekmiyim.o bu degil subata kadar veremezsem elbisemi giyemicem cok uzulucem

olursun şekerim yeterki azimli ol daha 2 ayın var ..

buse8 · 12 Aralık 2013

* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...

kızlar yukarıdaki kuralı fes edelim ...bunun yerine günlük 5 mesaj zorunlulugu olsun böyle daha aftif oluruz diye düşünüyorum günlük menüyle birlikte yazmış oldugunuz mesaj sayısınıda ekleyelim lütfen :16:

Lee_shin_mee · 12 Aralık 2013

MRTMUHASEBE .!.:
,

çok sevindim adına...tebrikler..

buse8 .!.:
mankenimm benim maşallah

teşekkür ederimmm :) benim ideal kilom 55 - 74 arasıymış bende 61 kiloyum onu biraz daha 55e yaklaştırsam o zaman manken olcam işte şimdi biraz iri bi mankenim

buse8 .!.:
* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...

kızlar yukarıdaki kuralı fes edelim ...bunun yerine günlük 5 mesaj zorunlulugu olsun böyle daha aftif oluruz diye düşünüyorum günlük menüyle birlikte yazmış oldugunuz mesaj sayısınıda ekleyelim lütfen

bence de öyle yapalım hem sayması da daha kolay olur

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Üye

Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular