Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

stubbornn · 13 Aralık 2013

haklisiniz kizlar .beni bu aldifim.kilo aklimi basima getirdi.artik yok.tatli istersemde dukan usulu yapicam. arkadasim dukan yapuo kendinevkek pasta yapio dukan usulu.catir catirda kilo veriyo. ahh tam yapamiorum.ben cakmacdukan yapicam.yulaf kepeginiden ekmegi sevmiyorum.hic ekmek yemesem daha iyi. sebze meyve et yicem dukan tatlilari yapicam canim isyeyince ve hergun spor.artik.olmuyo.yoksa guzelim elbiseye giremicem.

buse8 · 13 Aralık 2013

***9.takım 339.ETAP***

betul77 (66.7/66/0,7/%1,05)
merili (61,3/61.0/0,3/%0,49 )
buse8(81/80,4/0,6/%0,74)
servey(72.9/0/0/%0)bildirim yapmadı izinli
stubbornn(71,9/72,7/-0,8/%-1,11)
zeynepece2009(83.4/83,0/0,4/%0,48)
9.TAKIM ORTALAMASI.0.28

m1986 · 13 Aralık 2013

buse8 .!.:
ama canım oldumu bu hiç hani dikkat edecektik artı çıkmıycaktık neyse haftaya telefi edersin artık spor olmadan diyet olmuyor malesef ..o elbiseye girmek istiyosan spora başlamalısın

canım 2 gündür girmedigin için tereddüt ettim ama devam edeceksen bu hafta senide dahil ederiz canımcım kilonu belirt saat 14 de kadar eklerim ben seni

spor olmadan olmaz şekerler mutlaka spor yapın hem sarkma olmaması için bu gerekli

Bu ara yoğun çalışıyorum sık sık giremiyorum ama devam ediyorum. 65 kiloyum. yarım kiyo yarım kilo veriyorum ama inşallah daha fazla vermeye başlayacağım. yeni bir yöntm keşfettim ona başlayacağım.

buse8 · 13 Aralık 2013

m1986 .!.:
Bu ara yoğun çalışıyorum sık sık giremiyorum ama devam ediyorum. 65 kiloyum. yarım kiyo yarım kilo veriyorum ama inşallah daha fazla vermeye başlayacağım. yeni bir yöntm keşfettim ona başlayacağım.

Canım listeyi şimdi paylaştım seni haftaya listeye allalım oldumu canım
merilicim sende bi bak hesap dogrumu yine yüzde 30 un altında kalmışız ya

MRTMUHASEBE · 13 Aralık 2013

ben işyerimdeyim ilk kilomu haftaya paylaşayım olumu zaten aranıza yeni girdim.Kabul mü kaptan. :42:

betul77 · 13 Aralık 2013

m1986 .!.:
Bu ara yoğun çalışıyorum sık sık giremiyorum ama devam ediyorum. 65 kiloyum. yarım kiyo yarım kilo veriyorum ama inşallah daha fazla vermeye başlayacağım. yeni bir yöntm keşfettim ona başlayacağım.

Nasıl bir yöntem bakıyım.Bizimle de paylaşırsan belki bizde yaparız :9:

betul77 · 13 Aralık 2013

buse8 .!.:
Canım listeyi şimdi paylaştım seni haftaya listeye allalım oldumu canım
merilicim sende bi bak hesap dogrumu yine yüzde 30 un altında kalmışız ya

Haftaya herkez daha dikkatli olsun bende edeyim verirken gram gram alırken kilo kilo.Yapıcak birşey yok eninde sonunda verip kurtulucaz

betul77 · 13 Aralık 2013

Şimdi yemekten geldim

Mercimek çorbası

türlü yogurt

1 kivi

2 mandalina

kayısı 7-8 tane

servey · 13 Aralık 2013

kızlar sabah 6dan berı yoldayım gece belli oldu o yuzden haber veremedım kusura bakmayın
sabah tartıldım 72,9 kg yani kilo vermemişim cok sınır oldum bır garıplik bar yaaa cıkıyorum möusaıt olunca yazcam guzeller

stubbornn · 13 Aralık 2013

servey .!.:
kızlar sabah 6dan berı yoldayım gece belli oldu o yuzden haber veremedım kusura bakmayın
sabah tartıldım 72,9 kg yani kilo vermemişim cok sınır oldum bır garıplik bar yaaa cıkıyorum möusaıt olunca yazcam guzeller

bak bende kilo almışım aynıyız. başlayalımmmm

Lee_shin_mee · 13 Aralık 2013

buse8 .!.:
***9.takım 339.ETAP***

betul77 (66.7/66/0,7/%1,05)
merili (61,3/61.0/0,3/%0,49 )
buse8(81/80,4/0,6/%0,74)
servey(72.9/0/0/%0)bildirim yapmadı izinli
stubbornn(71,9/72,7/-0,8/%-1,11)
zeynepece2009(83.4/83,0/0,4/%0,48)
9.TAKIM ORTALAMASI.0.28

liste doğru ablacım :)

servey · 13 Aralık 2013

kızlar merhaba masılsınız bakslım şimdi eve gırdım acayıp yorgunum ne yapacagım bılemıyorum kılo verememiş olmak sıkıyor benı nasıl dokkat edıyorum aksamları yemıyorum tatlı nerdeyse yok ekmek makarna pilav yok buna ragmen nasıl vermem yaaa spor yapamıyorum yasak bılıyorsunuz.yogunlugum o fırmadan bu fırmaya gıderken yollarda koştur evde ıs yemek cocuk ıste masa basında genelde oturuyorumve veremıyorum aclıktan mıdem kazınsa da yemıyorum cok stresliyim kuzucuklar bana bırkac hafta musade edın ara ara zıyaret etmeye calışırım ama verememış olmak yıprattı benııı bıraz kafam dagılsın bırakmamaya calışcam ama vereöedıgımı sıleyım kafadan ınanın cok uzuluyorum bana ızın kapptan nazar degdı sanırım herkes verdın dedı durdu kilom kıtlendı veremıyorum lutfen ızın yenı ayda goruselim...

Lee_shin_mee · 13 Aralık 2013

stubbornn .!.:
haklisiniz kizlar .beni bu aldifim.kilo aklimi basima getirdi.artik yok.tatli istersemde dukan usulu yapicam. arkadasim dukan yapuo kendinevkek pasta yapio dukan usulu.catir catirda kilo veriyo. ahh tam yapamiorum.ben cakmacdukan yapicam.yulaf kepeginiden ekmegi sevmiyorum.hic ekmek yemesem daha iyi. sebze meyve et yicem dukan tatlilari yapicam canim isyeyince ve hergun spor.artik.olmuyo.yoksa guzelim elbiseye giremicem.

dukan tatlı nasıl bişeeeeeyyyy :)

zeynepece2009 · 13 Aralık 2013

canlar:
sabah:3 dilim ekmek,3 dilim peynir,1,5 haş yumurta,salata
öğle:2 dilim ekmek,2 bar ayran,1 elma
ara:cevizli pestil birkaç dilim
ara:yarım galeta,1 dilim armut
akşam:1 kase dolusu kısır,1 kase ıspanak,3 kaşık yoğurt

kısır sıktı başka bir şey yemiyeceğim.

Lee_shin_mee · 14 Aralık 2013

bugün biraz abarttım galiba.. artık canıma tak etti sanırım

buse8 · 14 Aralık 2013

slm kızlar nasılsınız ..dün misafrlige gittim ondan pek giremedim ..menümüde hiçç yazmayayımm artık :56:

bugun daha dikkat edeyim bu hafta 79 u görmek istiyodum ama göremedim :20:

artık bu hafta dahada asılmam gerektigini anladım ..hadi sizde bana söz verin bu hafta herkes yediklerine dikkat edecek ve spor yapıcak ...bu hafta sonuncu olmuşuz :50:

bu bir ilk ve son olacak hadi canlar gösterelim kendimizi bu hafta :8:

MRTMUHASEBE .!.:
ben işyerimdeyim ilk kilomu haftaya paylaşayım olumu zaten aranıza yeni girdim.Kabul mü kaptan.

kabu canım kabul :9:

servey .!.:
kızlar merhaba masılsınız bakslım şimdi eve gırdım acayıp yorgunum ne yapacagım bılemıyorum kılo verememiş olmak sıkıyor benı nasıl dokkat edıyorum aksamları yemıyorum tatlı nerdeyse yok ekmek makarna pilav yok buna ragmen nasıl vermem yaaa spor yapamıyorum yasak bılıyorsunuz.yogunlugum o fırmadan bu fırmaya gıderken yollarda koştur evde ıs yemek cocuk ıste masa basında genelde oturuyorumve veremıyorum aclıktan mıdem kazınsa da yemıyorum cok stresliyim kuzucuklar bana bırkac hafta musade edın ara ara zıyaret etmeye calışırım ama verememış olmak yıprattı benııı bıraz kafam dagılsın bırakmamaya calışcam ama vereöedıgımı sıleyım kafadan ınanın cok uzuluyorum bana ızın kapptan nazar degdı sanırım herkes verdın dedı durdu kilom kıtlendı veremıyorum lutfen ızın yenı ayda goruselim...

canım benim kolaylıklar diliyorum sana ...arada ugra ama hepten bırakma sakın bizide :7:

diyetinide :56:

oldumu gülüm..

zeynepece2009 .!.:
canlar:
sabah:3 dilim ekmek,3 dilim peynir,1,5 haş yumurta,salata
öğle:2 dilim ekmek,2 bar ayran,1 elma
ara:cevizli pestil birkaç dilim
ara:yarım galeta,1 dilim armut
akşam:1 kase dolusu kısır,1 kase ıspanak,3 kaşık yoğurt

kısır sıktı başka bir şey yemiyeceğim.

ksırı ögle yeseydin çok daha güzel olurdu :34:

buse8 · 14 Aralık 2013

TAKM İÇİ YARIŞ SONUÇLARI

betul77 (66.7/66/0,7/%1,05) :65:

buse8(81/80,4/0,6/%0,74) :19:

merili (61,3/61.0/0,3/%0,49 ) :19:

zeynepece2009(83.4/83,0/0,4/%0,48) :19:

servey(72.9/0/0/%0) :50:

stubbornn(71,9/72,7/-0,8/%-1,11) :33:

buse8 · 14 Aralık 2013

%0,75 ALTI KALANLAR BETÜL HARİÇ HEPİMİZ CEZALIYIZ HERKES CEZASNI PAZARTESİ GÜNÜNE KADAR YAZSIN OLDUMU KIZLAR :kkk:

stubbornn · 14 Aralık 2013

günaydın kızlar.
bu hafta gerçekten içler acısı bir durumdaydım belkide regl olduğumdan.
çok dikkat etmem gerekiyor çakıldım kaldım 6lı rakamalrı görmem gerekiyor mutlaka.
bu ne ya. çok istikrarsızım

stubbornn · 14 Aralık 2013

servey .!.:
kızlar merhaba masılsınız bakslım şimdi eve gırdım acayıp yorgunum ne yapacagım bılemıyorum kılo verememiş olmak sıkıyor benı nasıl dokkat edıyorum aksamları yemıyorum tatlı nerdeyse yok ekmek makarna pilav yok buna ragmen nasıl vermem yaaa spor yapamıyorum yasak bılıyorsunuz.yogunlugum o fırmadan bu fırmaya gıderken yollarda koştur evde ıs yemek cocuk ıste masa basında genelde oturuyorumve veremıyorum aclıktan mıdem kazınsa da yemıyorum cok stresliyim kuzucuklar bana bırkac hafta musade edın ara ara zıyaret etmeye calışırım ama verememış olmak yıprattı benııı bıraz kafam dagılsın bırakmamaya calışcam ama vereöedıgımı sıleyım kafadan ınanın cok uzuluyorum bana ızın kapptan nazar degdı sanırım herkes verdın dedı durdu kilom kıtlendı veremıyorum lutfen ızın yenı ayda goruselim...

inan bende o durumdayım ama burayı bir ekz bıraktımda hiçbişi getirmedi abna yerimd esaymaktan başka.
sana ayrılık uamrım iyi gelir ve gelince yarışımıza devam ederiz

merili .!.:
dukan tatlı nasıl bişeeeeeyyyy :)

dukan tatlı süt- süt tozu ve tatlandrıcıile yapılan çoğunlukla unsuz ve kek yapılacaksada yulaf kepeiğ ile yapılan tatlıalr.

zeynepece2009 .!.:
canlar:
sabah:3 dilim ekmek,3 dilim peynir,1,5 haş yumurta,salata
öğle:2 dilim ekmek,2 bar ayran,1 elma
ara:cevizli pestil birkaç dilim
ara:yarım galeta,1 dilim armut
akşam:1 kase dolusu kısır,1 kase ıspanak,3 kaşık yoğurt

kısır sıktı başka bir şey yemiyeceğim.

canım gayet iyi am bana sadece ekmekelr biraz fazla geldi.

buse8 .!.:
slm kızlar nasılsınız ..dün misafrlige gittim ondan pek giremedim ..menümüde hiçç yazmayayımm artık bugun daha dikkat edeyim bu hafta 79 u görmek istiyodum ama göremedim artık bu hafta dahada asılmam gerektigini anladım ..hadi sizde bana söz verin bu hafta herkes yediklerine dikkat edecek ve spor yapıcak ...bu hafta sonuncu olmuşuz bu bir ilk ve son olacak hadi canlar gösterelim kendimizi bu hafta

kabu canım kabul

canım benim kolaylıklar diliyorum sana ...arada ugra ama hepten bırakma sakın bizide diyetinide oldumu gülüm..

ksırı ögle yeseydin çok daha güzel olurdu

inşallah haftaya böle olmıcaz ben kesi kararlıyım ve benim cezam
hergün 1 saat en az spor yapmak olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Aktif Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Guru

Guru

Guru

Güncel:67,3

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Güncel:67,3

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Üye

Üye

Benzer Konular