Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ddanes · 14 Ocak 2014

selam kızlar bende menümü yazayım... bu gidişle buse hariç hepimiz artıda olucaz kaçamaklarla...
sabah sade kahve

öğle 2 dilim kek, 1 avuç kadar kabuklu fıstık

akşam yeşil salata 1 kuru dolma 2 kaşık yoğurt

spor 45 dk leslie su 2lt kdar 2 kupa yeşil çay

arkadaşa gidicem demiştim öğleden sonra, biyere gideceksem yemiyorum öğlen yemeği biraz dengelesin diye... ama öğlen yemeği adı altında sadece kek hiç yediğim olmazdı :50:

gezmelere ara veriyorum artık olmuyor :43:

ddanes · 14 Ocak 2014

stubbornn .!.:
haklısın canım bu hafta notları girene kadar yoğunum ama elimden geldiğince girmey çalışıcam
ben İngilizce öğrtmeniyim 4-5-6-7-8 bütün sınıflara giriyorum canım

büyükler böyle işte
Allah uzn ömürler versin sevdiklerine canım.

oo ttail planalrı nereyi düşünüyosun bend esitiyorum ama 2 çocukla oteklmi daha rahat olur evmi karasızım aslında yemekle falan uğraşmıyayım diye otel düşünüyorum ama

inşallah canım hangi akla hizmetse 38 bedne elbsielrim oldu ben ahal 72de çakılı kalmışken

kesinlikle herşey dahil otel derim canım... kızım 10 aylıkken evde kalmıştık bizde o tatil değil işkenceydi... bu yıl fiyatlar biraz pahalı geldi bana o yüzden bakınıyorum habire düşer belki fiyatlar diye... geçen yıl 1500 e gittiğim otel bu yıl 2900 tl :50:

bu hafta pc de tatil aramakla geçicek gibi... ha bide 1000 tl ye bile küçükte olsa güzel temiz yer bulunuyor ki evde kalsan daha fazlası gidiyor...

ddanes · 14 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Merhaba kızlar :) ben bugun baya gec kalkmisim ya insan 3 gundur dinlenemeynce boyle oluyor demekki herneyse ben dunku listemi yazayim

sabah 1 dilim ekmek peynir adaçayı

öğlen 2 poğca 3 dilim kasar peyniri 1 bardakta şekersiz çay ( teyzeme kahvaltiya gitmistm ve fazla kacirdim hala vicdan azabi cekiyorum dun tutamadm kendimi ) tiramisu yapmis illa ye dedi bnde yemem die kavga ediyorduk az daha en sonunda 1 çatal al da tat madem dedi bende aldim

akşam da 1 bucuk but kızartması ( yine zorladi malesef )

Sonra eve geldim misafirler geldi annem cekirdek findik fistik bisküvi falan koydurdu benm onumdede kocaman bir tabak vardı okadar cok savastm ki kendimle anlatamam ama az hasarla kapattim 2 avuc citir leblebi yedim ben bunada şükür diyorum

Spor olarak saat tutamadm adimsayara gore 8500 adim 7.2 km 393 kalori gosteriordu dogrumu bilmiorum :) 2 litre su ve gun icinde 1 bardak yesil cay adacayi ve sade soda ictim :)

canım sende ben gibi abartnmışsın hadi bu hafta hakkımızda hayırlısı.. :45:

kahvelikitap .!.:
Ya bilmiyorum aslinda benm bunyem cok cabuk kilo alip verir sabah 80 le kalkiyorsam aksm 82 ile yatrm 2 sene once bir bucuk ayda 17 kilo verdigim olmustu ama geri aldgm icin bununda öyle olmasini istemiyorum

ben veremiyorum da valla... aldığımda yok aslında bi versem 4 yıldır aynı kilodayım nerdeyse..

kahvelikitap · 15 Ocak 2014

ddanes .!.:
canım sende ben gibi abartnmışsın hadi bu hafta hakkımızda hayırlısı..

ben veremiyorum da valla... aldığımda yok aslında bi versem 4 yıldır aynı kilodayım nerdeyse..

Aynen canim abarttm biraz memlekete geldimmi hep böyle oluyor ailem yemek yemem için savaşıyor resmen :) bu hafta sanirim bnde veremicem hep özel gunlerimdeyim hem de ailemi bertaraf etmeliyim :)
canim eğer kararli olursan verirsn bunyen ne kadar israrci olabilir ki

bu arada birşey daha sorayim bu hafta kilo bildriminde sadece bu hafta verilenimi yoksa ilk grdgm gunden bugune kadar olanimi hesapliyoruz yeni gircem de listeye son gun yanlis yapmiyim :)

kahvelikitap · 15 Ocak 2014

Bugünkü menüm sabah kalktigimda 12:12 ydi o yuzden kahvalti yaptim öğle yemeği yemedm

sabah 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir

Öglen yok sadece 2 adet kuru kayisi

Ara 1 bardak süt 1 avuç çıtır leblebi ( evde varsa vazgecemiyorum

) 2 kuru kayisi

Aksam biraz balik (sayamadim ), 1
Bucuk dilim ekmek ve salata

Spor olarak 40 dakika yuruyus su 2.5 litre ve yeşil çay :)

Bu arada yarin iki günlük olan bir detoksa başlıyorum :) onuda buralarda buldum eğer güzel bir sonuç alırsam sizinle de paylasirim :) inşallah ise yarar :)

kalinkaselin · 15 Ocak 2014

artık akşamları ymek yemiycem:))))
kilom 79.5 da takıldı takıldı hergün düzenli olarak yürüyüşde yapıyorum ama

sabah bir kase nesfit yarım yağlı süt ile (150 kalori)
öğlen bir kase nesfit yarım yağlı süt ile (150 kalori)
iş yerinde bunları yemek çok pratik oluyo onun için bunları yemeye karar verdim

14.30 da eve geliyorum geldiğimdede çorba tavuk falan bişeler yiyip dahada bişey yemiycem yani yemek yemeyi en geç 15.30 da kesicem bakalım işe yarıycakmı

arada kan şekerimin düştüğünü hissedersem ağzıma bi kaç tane kuru üzüm atarım:))))

kalinkaselin · 15 Ocak 2014

şimdi tam hatırlamıyorum ama BUR50 arkadaşım bana bebişi emzirmiyomusun demişti hani rejim yapıyosun diye

benim bebişin 7. ayı bitti 8 e giriyoruz ve sadece akşamları emziriyorum sütüm çok azaldı çünkü vede bizimki katı gıda ve biberona geçtiğğinden beri memeden akan cılız süte pek tenezzületmiyo
bide tadını beğenmiyo olabilir muzlu bebe bisküvisi meyve püresi falan yemek daha cazip gelio
dişleride çıktıgı için süt gelmeyince zaten çok az ısırıp suruyo:)))))
ilk 6 ay hep emzirdim 5 ay sadece anne sütüyle yaşadı şimdi katı gıdaya geçtiği içinde çok dert etmiyorum açıkçası:)))

kalinkaselin · 15 Ocak 2014

stubbornn .!.:
Az önce kendime trampoin ve revoflex extreme egzersiz aleti sipariş ettim
çabuk eglsin d ezıplayyaım yağlardan kurtulayım

aletlerin hayırlı olsun:)
ben sana bişey sormak istiyorum ingilizce öğretmeni oldugunu söledin ya hemen soru yağmuruna tutim seni:))))

şimdi ben kendi başıma ingilizce öğrenmek istiyorum eşimle bebişde küçükken konuşursak falan kulak aşinalığı olsundiye hemde yurt dışına seyahat ettiğimizde işimize yarasın diye , ingilizce film seyredip kitap okuyabilmek için.... amacım bu

biz eşimle günde 5 kelime ezberliyoruz henüz cümle yapısı falan çalışmadık önce 1.5-2 ay kelime ezberleyelim ondan sonra cümle yapıusı çalışalım diyoruz sence doğrumu?

mesela evde bardak demiyoruz ingilzicesini söylüyoruz

evde tv pekizlemiyoruz ama özellikle açıyoruz ingilizce kanallar kulak aşinalığımız olsun diye

izlediğimiz yol doğrumu?
tavsiye edebileceğin başka şeylerde varmı
şimdiden teşekkür ederim:)

kahvelikitap · 15 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
artık akşamları ymek yemiycem:))))
kilom 79.5 da takıldı takıldı hergün düzenli olarak yürüyüşde yapıyorum ama

sabah bir kase nesfit yarım yağlı süt ile (150 kalori)
öğlen bir kase nesfit yarım yağlı süt ile (150 kalori)
iş yerinde bunları yemek çok pratik oluyo onun için bunları yemeye karar verdim

14.30 da eve geliyorum geldiğimdede çorba tavuk falan bişeler yiyip dahada bişey yemiycem yani yemek yemeyi en geç 15.30 da kesicem bakalım işe yarıycakmı

arada kan şekerimin düştüğünü hissedersem ağzıma bi kaç tane kuru üzüm atarım:))))

canım bu konuyu bende araştırmıştım ama normal yeme düzenini değiştirirsen vücut bir süre sonra onada alışıyormuş ve daha sonra braz fazla yemek yednmi kilo almaya başlıyorsun. Onun yerine 3 günlük şok diyetleri yada 2 günlük detokslar var onları uygulayıp vücudunu şaşırtabilir sonrada normal yemene geri dönebilirsin. En azından ben öyle yapıyorum hatta bugün başladım :34:

istersen önce öyle dene hala veremzsen sonra bu yönteme geç :40:

ddanes · 15 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
şimdi tam hatırlamıyorum ama BUR50 arkadaşım bana bebişi emzirmiyomusun demişti hani rejim yapıyosun diye

benim bebişin 7. ayı bitti 8 e giriyoruz ve sadece akşamları emziriyorum sütüm çok azaldı çünkü vede bizimki katı gıda ve biberona geçtiğğinden beri memeden akan cılız süte pek tenezzületmiyo
bide tadını beğenmiyo olabilir muzlu bebe bisküvisi meyve püresi falan yemek daha cazip gelio
dişleride çıktıgı için süt gelmeyince zaten çok az ısırıp suruyo:)))))
ilk 6 ay hep emzirdim 5 ay sadece anne sütüyle yaşadı şimdi katı gıdaya geçtiği içinde çok dert etmiyorum açıkçası:)))

günaydın kızlar... bende demiştim sana canım azda olsa şuan senin bebişin bırakma dönemi haberin olsun... az da gelse bırakma sana tavsiyem benim kızımda aynı bu dönemde bırakmaya çalıştı süt azalmaya başladı falan... o kazandı sonuçta ancak 10 ay emzirebildim... atlatırsan bu birkaç ayı emmeye devam eder... tecrubeyle sabittir :34:

hastalıklarında emen çocukla emmeyen çok farklı oluyor ben sonradan çok üzülmüştüm...

ddanes · 15 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Aynen canim abarttm biraz memlekete geldimmi hep böyle oluyor ailem yemek yemem için savaşıyor resmen :) bu hafta sanirim bnde veremicem hep özel gunlerimdeyim hem de ailemi bertaraf etmeliyim :)
canim eğer kararli olursan verirsn bunyen ne kadar israrci olabilir ki
bu arada birşey daha sorayim bu hafta kilo bildriminde sadece bu hafta verilenimi yoksa ilk grdgm gunden bugune kadar olanimi hesapliyoruz yeni gircem de listeye son gun yanlis yapmiyim :)

geçen hafta listedemiydin canım en bi bakayım bende soracağıma dimi :1:

kahvelikitap · 15 Ocak 2014

ddanes .!.:
geçen hafta listedemiydin canım en bi bakayım bende soracağıma dimi

hayır bu hafta ilk :)

ddanes · 15 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
Aynen canim abarttm biraz memlekete geldimmi hep böyle oluyor ailem yemek yemem için savaşıyor resmen :) bu hafta sanirim bnde veremicem hep özel gunlerimdeyim hem de ailemi bertaraf etmeliyim :)
canim eğer kararli olursan verirsn bunyen ne kadar israrci olabilir ki
bu arada birşey daha sorayim bu hafta kilo bildriminde sadece bu hafta verilenimi yoksa ilk grdgm gunden bugune kadar olanimi hesapliyoruz yeni gircem de listeye son gun yanlis yapmiyim :)

canım sen bu hafta listedesin heralde, girersen 2 haftalık toplam verdiğin kiloyu bildiriyorsun ve 2ye bölünüyor..değişen bişey olmuyorr sonuçta.. buse burda bu hafta, listeye girecekmisin o karar verir canım :34:

kahvelikitap · 15 Ocak 2014

ddanes .!.:
canım sen bu hafta listedesin heralde, girersen 2 haftalık toplam verdiğin kiloyu bildiriyorsun ve 2ye bölünüyor..değişen bişey olmuyorr sonuçta.. buse burda bu hafta, listeye girecekmisin o karar verir canım

bu hafta gireceğimi söylemişti amaben iki haftalık verilenmi yoksa sadece bu haftalık mı onu bilmiyordum :) teşekkür ederim canım :)

ddanes · 15 Ocak 2014

kızlar benim leslie vakti bu sabah geç kaldım biraz gece gece temizlik yapacağım tuttu e haliyla sabah uyanamadım... :1:

1 saat sonra görüşürüz artık

kahvelikitap · 15 Ocak 2014

stubbornn .!.:
Az önce kendime trampoin ve revoflex extreme egzersiz aleti sipariş ettim
çabuk eglsin d ezıplayyaım yağlardan kurtulayım

canım bende trampolini almak istiyorum ama cok kararsızım taşırmı yada yerde kayarmı emin olamıyorum gelince görüşlerini yazar mısın ?
bu arada hayırlı olsun zıplaya zıplaya kiloları atarsın inşallah :)

buse8 · 15 Ocak 2014

slm kizlar nasilsiniz
benim isler basimdan asmis durumda benim kiz tutturdu illada atki ile eldiven istiyorum diye :6:

dunden beri onu ormekle urasiyorum :6:

kol kaslarim bu agirdiki sormayin bu saat oldu anca kalktim yataktan :1:

uzun suredir orgu ormuyordum ondan olsa gerek ...

buse8 · 15 Ocak 2014

ddanes .!.:
selam kızlar bende menümü yazayım... bu gidişle buse hariç hepimiz artıda olucaz kaçamaklarla...
sabah sade kahve

öğle 2 dilim kek, 1 avuç kadar kabuklu fıstık

akşam yeşil salata 1 kuru dolma 2 kaşık yoğurt

spor 45 dk leslie su 2lt kdar 2 kupa yeşil çay

arkadaşa gidicem demiştim öğleden sonra, biyere gideceksem yemiyorum öğlen yemeği biraz dengelesin diye... ama öğlen yemeği adı altında sadece kek hiç yediğim olmazdı

gezmelere ara veriyorum artık olmuyor

zaten ne oluyorsa gezmelerde bide misafirlikte oluyor canim boyle gunlerde bizlere dahada iradeli olmak dusuyor

kahvelikitap .!.:
Aynen canim abarttm biraz memlekete geldimmi hep böyle oluyor ailem yemek yemem için savaşıyor resmen :) bu hafta sanirim bnde veremicem hep özel gunlerimdeyim hem de ailemi bertaraf etmeliyim :)
canim eğer kararli olursan verirsn bunyen ne kadar israrci olabilir ki
bu arada birşey daha sorayim bu hafta kilo bildriminde sadece bu hafta verilenimi yoksa ilk grdgm gunden bugune kadar olanimi hesapliyoruz yeni gircem de listeye son gun yanlis yapmiyim :)

canim sen 2 hafta onceki kilonla simdiki kilonu bildiriceksen kilo 2 ye bolunecek ddannesimin dedigi gibi :34:

kahvelikitap .!.:
Bugünkü menüm sabah kalktigimda 12:12 ydi o yuzden kahvalti yaptim öğle yemeği yemedm

sabah 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim peynir

Öglen yok sadece 2 adet kuru kayisi

Ara 1 bardak süt 1 avuç çıtır leblebi ( evde varsa vazgecemiyorum ) 2 kuru kayisi

Aksam biraz balik (sayamadim ), 1
Bucuk dilim ekmek ve salata

Spor olarak 40 dakika yuruyus su 2.5 litre ve yeşil çay :)

Bu arada yarin iki günlük olan bir detoksa başlıyorum :) onuda buralarda buldum eğer güzel bir sonuç alırsam sizinle de paylasirim :) inşallah ise yarar :)

guzel bir menu olmus canim ...netur bir detoks bu bende hep niyetleniyorum ama baslayamiyorum ..

kalinkaselin .!.:
artık akşamları ymek yemiycem:))))
kilom 79.5 da takıldı takıldı hergün düzenli olarak yürüyüşde yapıyorum ama

sabah bir kase nesfit yarım yağlı süt ile (150 kalori)
öğlen bir kase nesfit yarım yağlı süt ile (150 kalori)
iş yerinde bunları yemek çok pratik oluyo onun için bunları yemeye karar verdim

14.30 da eve geliyorum geldiğimdede çorba tavuk falan bişeler yiyip dahada bişey yemiycem yani yemek yemeyi en geç 15.30 da kesicem bakalım işe yarıycakmı

arada kan şekerimin düştüğünü hissedersem ağzıma bi kaç tane kuru üzüm atarım:))))

sakin oyle yapim deme gece yarisi karninda davul calarlar valla :27:

sonra gozun doner onune ne gelirse onu yersin :52:

salata ve yogurt yiyebilirsin veya 1 kase corba boylelikle acikmassin :34:

kalinkaselin .!.:
aletlerin hayırlı olsun:)
ben sana bişey sormak istiyorum ingilizce öğretmeni oldugunu söledin ya hemen soru yağmuruna tutim seni:))))

şimdi ben kendi başıma ingilizce öğrenmek istiyorum eşimle bebişde küçükken konuşursak falan kulak aşinalığı olsundiye hemde yurt dışına seyahat ettiğimizde işimize yarasın diye , ingilizce film seyredip kitap okuyabilmek için.... amacım bu

biz eşimle günde 5 kelime ezberliyoruz henüz cümle yapısı falan çalışmadık önce 1.5-2 ay kelime ezberleyelim ondan sonra cümle yapıusı çalışalım diyoruz sence doğrumu?

mesela evde bardak demiyoruz ingilzicesini söylüyoruz

evde tv pekizlemiyoruz ama özellikle açıyoruz ingilizce kanallar kulak aşinalığımız olsun diye

izlediğimiz yol doğrumu?
tavsiye edebileceğin başka şeylerde varmı
şimdiden teşekkür ederim:)

bende kizimi calistirinca onunla beraber birkac kelime ogreniyorum boylelikle hem kizim hem ben orenmis oluyoruz :1:

buse8 · 15 Ocak 2014

kahvelikitap .!.:
canım bende trampolini almak istiyorum ama cok kararsızım taşırmı yada yerde kayarmı emin olamıyorum gelince görüşlerini yazar mısın ?
bu arada hayırlı olsun zıplaya zıplaya kiloları atarsın inşallah :)

evet ya bende kayarmi diye korkuyorum cok guzel insani hem zayiflatir hem stres arttirir memnun kalirsan bizde alalim :35:

buse8 · 15 Ocak 2014

ddanes .!.:
kızlar benim leslie vakti bu sabah geç kaldım biraz gece gece temizlik yapacağım tuttu e haliyla sabah uyanamadım... 1 saat sonra görüşürüz artık

kolay gelsin canim bende yemek yapicam ikindiye dogru ugrarim :54:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

sevgi herşeyi halleder:)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Benzer Konular