yeni olunca insan hevesli mi oluyor dersiniz. olsun bakalım inşallah hedefe ulaşıncaya kadar kalabiliriz buralarda
listeme yazmıştım artık zamanı gelince bakarız
?dalin i bilmiyorum canım haftasonu diye uğramadığını düşünüyorum, kalınkaselin bu ara azalttı gerçekten uğramıyor pek.. bur50 izinli olmak istediğini yazdı aklında olsun seninde karar değiştirmezse girmezse izinli yazıyoruz... jeof memleketinde 1 hafta girmez heralde... aklıma gelenler bunlar şimdilik.. 2 kişi daha var ama okadar az giriyorlarki nick lerini unuttum
Ne guzel keske benmle yuruyen birileride olsa canm sklmazdi hiz hemde destek olurdu :/ ama yok
dalin i bilmiyorum canım haftasonu diye uğramadığını düşünüyorum, kalınkaselin bu ara azalttı gerçekten uğramıyor pek.. bur50 izinli olmak istediğini yazdı aklında olsun seninde karar değiştirmezse girmezse izinli yazıyoruz... jeof memleketinde 1 hafta girmez heralde... aklıma gelenler bunlar şimdilik.. 2 kişi daha var ama okadar az giriyorlarki nick lerini unuttum
hadi inşallah canım... içimde kaldı bi mezun veremedik şu takımdan... dilemna dan çok ümitliyim ama
sana soriyim belki biliyorsundur şu pirinç lapası detoksu falan var hiç uygulayan oldumu onu veya benzerini eğer kilo veremezsem uygulamayı düşünüyorum da 
benim bildiğim bişey varsa azaltmak falan olmuyor... e burda hepimiz bayanız 3 aşağı 5yukarı aynı almamız gereken kalori birde... eşime ben 2 kaşık koymam tabiki ona yetmez ama 1 tabaktan 1 kaşık eksik pilav yiyeyim azaltırım falan benim mantığa ters... e burda bahsettiğimiz bulgur pilavıysa da 1 tabak yesin ama ana öğün olarak değilmi yemeğin yanına değil...
zaten ilk sen ve o olur heralde canım hedefe cok yakınsınız :) bana da şeytan yemeğini iyice azalt hemen ver die baskı uyguluyor resmen
bana mantıklı gelmiyor o tür şeyler ama ayran detoksunu yaptım biliyorsun... onunla mı şaşırttım da 38 den kurtuldum bilmiyorum ama iyi gelmişti bana..sen iyi veriyorsun duraklama olursa bakarsın canım....
ben olamam canım ilk mezunlardan ... kendimi biliyorum ondan yani
o yüzden duraklamasını istemiyorum hiç simdiden ayda 1 sasırtma yoluna gitmeyi bile düşünüyrm?
tamam canım da neredeyse kimse kalmamış yahu bu arada bir takımda en fazla kaç kişi olmalı ? ona göre davet edelim olmadı :)
rakip lazım bana
12 oluyor canım... takım kendi içinde 15 e çıkarabiliyor falan ama şuan litede 8 kişiyiz... 3 daha girecek garanti eder 11, busenin bu ara gelmesi lazım onuda sayıyorum ben... 1 kişi zaten açık kalmalı ki izinden dönen olursa diye...cumayı bir görelim kimler girecek bakalım da ondan sonra çağırırız yine... ama 155 cm civarı görürsem çağırırım o da istisna ok ?
kulagındn tuttugum gibi getirrm yok canım harcadığı enerjiyi daha sağlıklı biyerden alsın bence
şimdiden onun için hazırlık yapıyorum canım biryerde duraklıcak biliyorum da nerde kestiremiyorum:44: birde biran önce 6lı rakamları görmek istiyorum sonrası daha kolay gecicek gbi geliyor kaç yıldır 70 üstydm buda sinirimi bozuyor
öyle hepimiz bayanız ama hepimizin kilosu farkı 60 kg.birine yazılan diyetle 90 kg.birine yazılan diyet hiç aynı olur mu. sizin mantığınıza uymuyor olabilir o sizin doğrunuzdur sizi bağlar. ama genelgeçer doğrular değişmez. öyle olsaydı klasik bir diyet listesi olurdu herkes ona göre yemek yerdi. aynı diyetisyene giden herkesin listesindeki ölçüler birbirinden farklıdır.
ben mesela şuan kendimce yemeklerimde değişiklik yapmıyorum oranlarını azaltıyorum.kademeli olarak da azalacak.uygulamaya devam edebilirsem inşallah. ay ondan yeme bundan uzak dur olayı bana biraz ters etki yapıyor. uzak dur dedikçe gözüm kayıyor ama uzak durulması esas olan şeylerden uzağım onuda belirteyim( un,şeker,tuz,kola,kızartma,yağ) buda benim doğrum
ne çok yazmışım umarım okumaya tahammül edebilirsin
doğru canım yasaklar tatlı gelir bu herkesin geneli olan tek nokta heralde... senin yaptığın şekilde kilo verebilenler var evet ama bende asla işe yaramaz.. az yerken yemek yemeği arttıran biriyim ben... dilemna söylemişti pilav diye ki kilosu oldukça düşük onun yani genele yazmamış oldum aslında... siz orda yazdığımı genele uyarladınız ve öyle devat etti ardından...anladım canım tamam ben sayımızı bilmiyordum :) bende senin için 155 lik kovalıcam artık yakalarsam da hemn cağırırm
ama gözüm orda 60 kg civarı birini bulayım kapıcam
inşallah canım :) olsun bir kere de olsa sonuçta destek verior diyetıne sporuna bu bile çok güzel çoğu eş sabote edior
