- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.341
ya sorma birini yakaladım dedim tam da kaçtı yaama gözüm orda 60 kg civarı birini bulayım kapıcam
bulurz buluruz merak etme sen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
bulurz buluruz merak etme sen
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.342
aslında zayıflamanı istemiyorum,ben seni böyle tanıdım,böyle sevdim diyor. ama diyete başlama kararı alınca da kararıma saygı duyuyor,desteğini esirgemiyor sagolsun.
sizde üzülmeyin sizide biz destekleriz burda oldukça
işte bu yüzden katıldım ben buraya ve iyiki cesarete gelip katılmışım
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.343
ne tahammülü okumaya doymam ki ben
olsun bu sayede iki çift laf etmiş olduk. zaten dilemmaya özelse söylenen olabilir onun kg az dolayısıyla bana göre tüketimi de az olacaktır.
tabi herkes en iyi kendini kendi bilir ve ona göre bir sistem oluşturur haklısın. metodlar farklı olsada varılmak istenen nokta aynı.
hepimiz hedefimize başarıyla ulaşırız inşallah zaten sizinkisine oldukça az kalmış darısı başımıza bizim yol uzun ve meşakkatli
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.344
işte bu yüzden katıldım ben buraya ve iyiki cesarete gelip katılmışım
aşk ve şevkle her zaman burdayız,arkanızdayız
hedefe doğru yürüyün,kim tutar sizi
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.345
aşk ve şevkle her zaman burdayız,arkanızdayız
Arkada durmak yok bu yolda beraber yuruyecegiz
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.346
Cok sukur yemegin yaninda ekmek sevmem melemen haric tabi
gerci onuda ekmeksz yediğim olmuştur. Evet bulgurpilavi kisir cok severim ama abartmamaya çalışıyorum iki kaşıkta cok azmis ya)nese katlancaz artik:))- Konu Sahibi Handandandan
- #57.347
olsun bu sayede iki çift laf etmiş olduk. zaten dilemmaya özelse söylenen olabilir onun kg az dolayısıyla bana göre tüketimi de az olacaktır.
tabi herkes en iyi kendini kendi bilir ve ona göre bir sistem oluşturur haklısın. metodlar farklı olsada varılmak istenen nokta aynı.
hepimiz hedefimize başarıyla ulaşırız inşallah zaten sizinkisine oldukça az kalmış darısı başımıza bizim yol uzun ve meşakkatli
benim yol az değil böyle demeyin ya... hedefe 7 kilo var evet ama ben haftada 500 versem yetiyor bana bu hafta nasılsa 800 gr gitti siz bana ulaşırsınız zaten ben 50 ye düşene kadar
vericez hepimiz bende inanıyorum tabi ki ama zaman alacak. özlü sözüm oldu bu lafta artık az olsun kalıcı olsun 
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.348
Cok sukur yemegin yaninda ekmek sevmem melemen haric tabi
canım kıyamam hadi 3 kaşık dolu dolu ye sen
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.349
Nasılsınız kızlar.haftasonu buralar tenha oluyor bende bugün ilk kez uğrayabildim.Pazardı marketti ancak vakit bulabildim.Menümü yazayım unutmadan.
Sabah;
1 kase müsli
yarım yağlı süt
Öğle
Fırında peynirli kabak
cacık
Akşam
hellim peynirli salata
Ha birde arada atıştırdığım badem ve fıstıklar var tabi
Sabah;
1 kase müsli
yarım yağlı süt
Öğle
Fırında peynirli kabak
cacık
Akşam
hellim peynirli salata
Ha birde arada atıştırdığım badem ve fıstıklar var tabi
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.350
Bugunku menum
Sabah 200grm yogurtla haslanmis pirinci karistirip yedim
Ara yok
Ogle has.yumurta domates maydanoz 3kask haslanmis pirinc ayran
Ara elma
Aksam tonbalikki salata bi kepce corba birazda pancar tursusu
8km yürüyüş 3litre su 3 yesilcay aksam yemegini 5te yedim ac degilim ama umarim ilerleyen saatlerde bisey yemem)
Sabah 200grm yogurtla haslanmis pirinci karistirip yedim
Ara yok
Ogle has.yumurta domates maydanoz 3kask haslanmis pirinc ayran
Ara elma
Aksam tonbalikki salata bi kepce corba birazda pancar tursusu
8km yürüyüş 3litre su 3 yesilcay aksam yemegini 5te yedim ac degilim ama umarim ilerleyen saatlerde bisey yemem
)- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.351
inşallah :13: :13: :13:
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.352
canım kıyamam hadi 3 kaşık dolu dolu ye sen
D walla bugun bulgur vardi almadim arkadaslarda şaşırdı:))dolapta bi tepsi islak kek var gormuyom bile kizlar cerez yedi almadım galiba ii gidiyorum))bi patlama yasamam umarimmm:)))
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.353
evet mutfağımıda an itibariyle kapatmış bulunmaktayım
gelelim yediklerime
SABAH 4 kaşık müsli 2 kuru kayısı
ARA 2 kuru incir
ÖĞLEN 4 köfte 100 gram ton balığı
ARA 1 salatalık 1 kuru incir
ARA 1 elma
AKŞAM 4 kaşık müsli light sütle
su 2 ve üstü
spor 25 dk eliptik 25 mekik fazla yapamadım bgn:18::18:
gelelim yediklerimeSABAH 4 kaşık müsli 2 kuru kayısı
ARA 2 kuru incir
ÖĞLEN 4 köfte 100 gram ton balığı
ARA 1 salatalık 1 kuru incir
ARA 1 elma
AKŞAM 4 kaşık müsli light sütle
su 2 ve üstü
spor 25 dk eliptik 25 mekik fazla yapamadım bgn:18::18:
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.354
işte buuuu. bak isteyince başarıyorsun tebrik eder,devamını dilerim canım. çok sevindim. bana da örnek oluyorsun inanki.
idolümsün
yürü kim tutar seni... :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.355
Nasılsınız kızlar.haftasonu buralar tenha oluyor bende bugün ilk kez uğrayabildim.Pazardı marketti ancak vakit bulabildim.Menümü yazayım unutmadan.
Sabah;
1 kase müsli
yarım yağlı süt
Öğle
Fırında peynirli kabak
cacık
Akşam
hellim peynirli salata
Ha birde arada atıştırdığım badem ve fıstıklar var tabi
afiyet olsun canım hoşgeldin.... mesaj sayımına başladık cuma sabahtan itibaren yazdıklarını sayıp ordan devam edebilirsin... başlık kısmına yazıyorsun mesaj sayını da ok ?
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.356
zaten ilk sen ve o olur heralde canım hedefe cok yakınsınız :) bana da şeytan yemeğini iyice azalt hemen ver die baskı uyguluyor resmensana soriyim belki biliyorsundur şu pirinç lapası detoksu falan var hiç uygulayan oldumu onu veya benzerini eğer kilo veremezsem uygulamayı düşünüyorum da
Bn pirinc ler i hasladim mihrimah izn vermedı
) ole kaldi bide bilnedigimden bi kilo hasladim cope gitmesin die sabahlari yogurtla yiyorum) tadi guzel 100gramundada 100kalori varmis)
Son düzenleme:
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.357
benim yol az değil böyle demeyin ya... hedefe 7 kilo var evet ama ben haftada 500 versem yetiyor bana bu hafta nasılsa 800 gr gitti siz bana ulaşırsınız zaten ben 50 ye düşene kadar
günün sözü olsun bu. 'az olsun,kalıcı olsun' tuttum bu sözü
hızlı koşup çabuk yorulmaktansa,yavaş olsun sürekli olsun bencede
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.358
Tesekurr ederimmm
)ya iradeliyim galiba ama kilo veremiyorum gibi geliyo belkide vermem gerekn az vucut yavas veriyo anlamadım yada cok sabirsizim; ))
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.359
Bn pirinc ler i hasladim miminah izn vermedı
ya canım bende hemen başlamayı düşünmüyorum da ama takılırsam yapıcam sadece 2 gün oda vücudu şoka uğratmak için :) ve bence gayet güzele benziyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.360
kızlar herkes burda tam toplandık derken benim çıkmam lazım... kızımı yıkıycam sabah temiz temiz gitsin okuluna...
gelelim menüme... kocaman oklar gelecek şimdi üzerime bu kadar muhabbetin üzerine
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
ara 1 probiyotik yoğurt
akşam saat 5 gibi; 3 kuru biber dolması( küçük dolmalarım)
bakınca az gibi ama temizlikten vakit kalmadı bu gün de... e bide dolmaları öğle yesem olacaktı heralde ama işim bitince hazırladım mecburen geç oldu... markete gidemedim evde ne ekmek ne salata malzemesi nede yoğurt kaldı... yarın alınca listem de daha sağlıklı olacak
gelelim menüme... kocaman oklar gelecek şimdi üzerime bu kadar muhabbetin üzerine
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
ara 1 probiyotik yoğurt
akşam saat 5 gibi; 3 kuru biber dolması( küçük dolmalarım
)bakınca az gibi ama temizlikten vakit kalmadı bu gün de... e bide dolmaları öğle yesem olacaktı heralde ama işim bitince hazırladım mecburen geç oldu... markete gidemedim evde ne ekmek ne salata malzemesi nede yoğurt kaldı... yarın alınca listem de daha sağlıklı olacak
