canım çok memnun oldum doktor da öyle söyledi bi cesaret hemen oluyum bitsin dedim canım bende
ah kızlar herkesburda gidesim gelmiyor ama kızım tepembe banyo diye bağırıyor... kaçtım gari
desteğiniz için teşekkürler arkadaşlar ben zaten en az 3 gün 1 saat yürüyorum bide evde leslie falan başlarsam iyi olur herhalde çok yiyorum başlamalıyım artık diyete sizlede burda bol bol yazarsam olur herhaldekorkma hiç canım kendin senden korksun tam aksine hiç aceleye gerek yok hemn spora falan başlamanada gerek yok eminim verirsin sen tekrar ddirekt yorma kendini :) biz hep burdayız ve yanındayz
herrşey çok güzel canım zaten çalışan biri olarak yemek başlı başına bir mesele olur herhalde evet menün normal ve güzel sporu hergün bu kadar yapıyor musun?
canımsın çok saol desteğin için iyiki burdayım sizinleyim
tebrik edrim çok güzel spor yapıyorsun
faydanız çok canım teşekkürler hepinize
ne güzel öğretmensiniz demek işiniz zor ben evde 2 siyle baş edemiyorum sabır diliyorum size
maşallah spor da menüde çok güzel az az olsun spor zaten ama devamlı olsun değil mi
tebrik ederim canım azimlisin
mesaj alındı bende şimdiden başlıyayım kaç mesaj dan sonra yazmıyoruz yani sınır kaç olmalı + 30 u gördüm 30 dan sonra duruyoruz galiba
sabır canım kilo az olunca zor gidiyor yılmak yok
merhaba canım olsun banyoda zaten başlı başına bir spor oluyor ben 2 sini yıkıyana kadar yarım gün geçiyor
menünde kötü değil gayet güzel olmuş afiyet olsun
(((Kesinlikle bende sabah daha verimliyim bu konuda :)Aynen canim ya suana kadar yaptigim spor 25 dk eliptik 10 mekik canim hic istemiyor yapmak onlarida zorla yaptim sabah sinavdi falan derken yoruldum sanirim neredeyse eve 1 saat uzaklikta da gt gel derken otobusleri sevmedgmden ruhum yoruldu
Ben nedense seni biraz gergin görüyorum bu menüler konusunda. Bana mı öyle geldi acaba. Tabii olarak herkes kendi bünyesini daha iyi tanır. Kendin için en iyisini sen bilirsn.
kızlar herkes burda tam toplandık derken benim çıkmam lazım... kızımı yıkıycam sabah temiz temiz gitsin okuluna...
gelelim menüme... kocaman oklar gelecek şimdi üzerime bu kadar muhabbetin üzerine
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
ara 1 probiyotik yoğurt
akşam saat 5 gibi; 3 kuru biber dolması( küçük dolmalarım)
bakınca az gibi ama temizlikten vakit kalmadı bu gün de... e bide dolmaları öğle yesem olacaktı heralde ama işim bitince hazırladım mecburen geç oldu... markete gidemedim evde ne ekmek ne salata malzemesi nede yoğurt kaldı... yarın alınca listem de daha sağlıklı olacak
Bundan sonra sayarak ilerleyeyim o halde :)
