- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.301
hımm iyiymiş. zaten bende kahvaltı dışında ekmek tüketmiyorum o zaman rahat olabilirim ama yine de dikkat etmeye çalışıyorum yağ miktarına
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
hımm iyiymiş. zaten bende kahvaltı dışında ekmek tüketmiyorum o zaman rahat olabilirim ama yine de dikkat etmeye çalışıyorum yağ miktarına
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.302
şuanki kilom 108.100 geçen hafta 109.400dü hedefim 90 ama şimdilik sonra tabi 80 70 falan olur inşallah
sabah tartıl canım
daha az çıkar sabaha ekliycem listeye
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.303
selam herkese
iyi akşamlar
yarın için heyecan başladı. sınava girecek öğrenciler gibiyim :))
iyi akşamlar
yarın için heyecan başladı. sınava girecek öğrenciler gibiyim :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.304
selam kızlar erkenden menümü yazayım listeyi de birazdan hazırlıycam... yarın yüzdelerinizle berabr eklersiniz hepiniz.. ilk sayfada hesaplamanın nasıl olacağı yazıyor.. gelelim menüme;
sabah: 4 kaşık müsli yarım yağlı sütle
öğle: ciğer sote yarım pors. kadar, yeşil salata, 1 dilim ekmek
ara: 2çilek
akşam: ıspanak yemeği yoğurtlu, 1 dilim tam buğday
ara: yoğurt olur herhalde
su 2 lt, yeşil çay+ kiraz saplı 4 kupa, spor leslie 2 mil+ leslie 3 mil+ 60 mekik
bugün inadına bir açlık durumu var bende midem kazınıyor resmen, normalde ekmek yiyesim gelmezken bugün az geldi ... dün kiraz saplı bir çay almıştım sebebi büyük ihtimalle o içmiycem artık genelde midem kazınır zaten bu tarz çaylarda hangi akla hizmet gidip aldıysam...
sabah: 4 kaşık müsli yarım yağlı sütle
öğle: ciğer sote yarım pors. kadar, yeşil salata, 1 dilim ekmek
ara: 2çilek
akşam: ıspanak yemeği yoğurtlu, 1 dilim tam buğday
ara: yoğurt olur herhalde
su 2 lt, yeşil çay+ kiraz saplı 4 kupa, spor leslie 2 mil+ leslie 3 mil+ 60 mekik
bugün inadına bir açlık durumu var bende midem kazınıyor resmen, normalde ekmek yiyesim gelmezken bugün az geldi ... dün kiraz saplı bir çay almıştım sebebi büyük ihtimalle o
içmiycem artık genelde midem kazınır zaten bu tarz çaylarda hangi akla hizmet gidip aldıysam...- Konu Sahibi Handandandan
- #58.305
***9.TAKIM 350.ETAP***
stubbornn(71.4/0/0/%0)
ddanes(56.9/0/0/%0)
kalinkaselin(74.3/0/0/%0)
kahvelikitap(74,5/0/0/%0)
aysesu(63.8/0/0/%0)
dalin26(73.8/0/0/%0)
jeof(62.9/0/0/%0)önceki etapta bildirimde bulunmadı kilosu 2ye bölündü
dilemna(55.8/0/0/%0)
mihrimah01(89.7/0/0/%0)
sismanne(84.6/0/0/%0)
usagisan(86.7/0/0/%0)
mnisa(109.4/0/0/%0)yeni üye hedef 90
stubbornn(71.4/0/0/%0)
ddanes(56.9/0/0/%0)
kalinkaselin(74.3/0/0/%0)
kahvelikitap(74,5/0/0/%0)
aysesu(63.8/0/0/%0)
dalin26(73.8/0/0/%0)
jeof(62.9/0/0/%0)önceki etapta bildirimde bulunmadı kilosu 2ye bölündü
dilemna(55.8/0/0/%0)
mihrimah01(89.7/0/0/%0)
sismanne(84.6/0/0/%0)
usagisan(86.7/0/0/%0)
mnisa(109.4/0/0/%0)yeni üye hedef 90
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.306
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.307
kızlar herkes bi kontrol etsin bu arada geçen haftaki kilolarınız doğrumu diye... herkes kendi hesaplıycak dedim ama 3-4 kişi dışında okuyan olmadı hadi bakalım yarın görürüz artık
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.308
kızlar herkes bi kontrol etsin bu arada geçen haftaki kilolarınız doğrumu diye... herkes kendi hesaplıycak dedim ama 3-4 kişi dışında okuyan olmadı hadi bakalım yarın görürüz artık
benim kilom doğru.sorun yok. ben nasıl hesaplandığına baktım ilk sayfadan.yarın hesaplayarak yazarım. inşallah hepimiz hafiflemiş oluruz.
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.309
hadi bakalım bugünkü menümüzü de yazalım. bir günü daha başarıyla atlattık çok şükür.darısı diğer günlere,haftalara,aylara...
SABAH
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1 kk peynir
2 dilim etimek
ARA
1 portakal
Yarım elma
ÖĞLEN
1 kase ıspanak yemeği
ARA
3 kuru kayısı
8 fındık
AKŞAM
Salata
2.5 litre su+3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
7 km yüründü
SABAH
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1 kk peynir
2 dilim etimek
ARA
1 portakal
Yarım elma
ÖĞLEN
1 kase ıspanak yemeği
ARA
3 kuru kayısı
8 fındık
AKŞAM
Salata
2.5 litre su+3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
7 km yüründü
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.310
bende öyle
Bende heyecanlıyım birazda tırsıyorum :18: İnşallah o aldığım 1 kiloyu vermişimdir.Bir daha üzülmemek için yarın sabah tartıldıktan sonra tartımı saklamayı düşünüyorum
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.311
Bende heyecanlıyım birazda tırsıyorum :18: İnşallah o aldığım 1 kiloyu vermişimdir.Bir daha üzülmemek için yarın sabah tartıldıktan sonra tartımı saklamayı düşünüyorum
hadi bakalım kendim kadar sizin kilolarınızıda merak ediyorum. inşallah hepimiz yüzümüzü güldüren sonuçlar alırız da motivasyonumuz artar.
dilemna ile senin baskülü ben saklayacam zaten bu gidişle. ikinizde sabredemiyorsunuz
Son düzenleme:
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.312
Kaç gündür diyetteyim henüz yağ kas su ölçümümüde yapmadım.İlginç ben daha meraklıyımdır oysa :)) Yarın ölçümlerimi yapıp bir haftalığına saklıycam onu.Bakalım tartılmamak dahamı faydalı sonuçlar verecek
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.313
Hayir dememem valla sakla lutfennn
)- Konu Sahibi Handandandan
- #58.314
Sabah 3ksak yulafla yapilmis musli bir elma
Ara ikiavuc kuruyemis:)) cisssss
Ogle yokk
Ara sut
Aksam sebzelitavuk yogurt
Simdide 3kausi attim agzma
1yeslcay 2ltres su spor yok ama butn gun carsida dolandim 10000 adm atmisim
Ara ikiavuc kuruyemis:)) cisssss
Ogle yokk
Ara sut
Aksam sebzelitavuk yogurt
Simdide 3kausi attim agzma
1yeslcay 2ltres su spor yok ama butn gun carsida dolandim 10000 adm atmisim
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.315
oh oh kalabalıklaşmış burası. hoşgeldiniz hanımlar
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.316
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.317
herkeslerde gelmiş hadi menüler gelmeye devam etsin bakalım...
hadi menüler gelmeye devam etsin bakalım...- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.318
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.319
Ne yapcam bn tatlm ya Kuruyemuse dayanamiyorumm çikolatayi bile biraktim onu bırakamiyom:))
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.320
e çerezleri öğlen diye sayarsak liste olmuş gibi
bu saatten sonra çerez yeme artık ama..
