- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.341
Kizlar hiziniza yetisemiyorum malesef bugun cok yoruldum tum gun ev aradim da ayaklarima karasular indi resmen :/ menumu suraya konduruvermeye geldim :)
Sabah 2 kasik musli sutle
Ara 1 elma
Oglen 1 kaynamis yumurta 2 nugget 40 gram kofte azicik ton baligi ve salatalikla domates yedim yarimsar sekilde
Ara 2 ceviz
Aksam 5 kasik musli yedm arkadasa gidince yemek ye die israr ettiler 3 4 kasik kuru fasulye yedim 2 yugm ekmekle ://
Su 2 ltre olmustr belki gecmistir
Spor olarakta 15 km yurumusum bu da sabah 5 km oglen 5 km ve ev ararken de 5 veya ustudr cunku adimsayari yarisinda calistirdm gibi :) 5 dk eliptik yaptim bide :)) vee kollari calistirmak icin bi alet gibi bisi var onlada calistm :))
Bu arada bu ekmegi yemek zorundamiyiz ya herkes ekmeksiz olmaz diyor neden ki ??
Sabah 2 kasik musli sutle
Ara 1 elma
Oglen 1 kaynamis yumurta 2 nugget 40 gram kofte azicik ton baligi ve salatalikla domates yedim yarimsar sekilde
Ara 2 ceviz
Aksam 5 kasik musli yedm arkadasa gidince yemek ye die israr ettiler 3 4 kasik kuru fasulye yedim 2 yugm ekmekle ://
Su 2 ltre olmustr belki gecmistir
Spor olarakta 15 km yurumusum bu da sabah 5 km oglen 5 km ve ev ararken de 5 veya ustudr cunku adimsayari yarisinda calistirdm gibi :) 5 dk eliptik yaptim bide :)) vee kollari calistirmak icin bi alet gibi bisi var onlada calistm :))
Bu arada bu ekmegi yemek zorundamiyiz ya herkes ekmeksiz olmaz diyor neden ki ??
Kim diyor ekmek olmaz diye ? Hangi diyetisyen, hangi uzman diyor canım onu ?
Ay sorma misafirden bende nefret ediyorum.yapıyorum Karşıma geçip baktıra baktıra hüpletiyolar 
Kardeşim biliyosunuzki diyetteyim gelmesenize ya 
