Menüm
Uyanınca 1 bardak süt
9.00 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
11.30 1 elma
14.00 1 kase tel şehriye çorbası avuç içi kadar çökelek domates salatalık
16.30 ızgara balık biraz ızgara ciğer marul
Erken yiyoruz yine gece acikirsam yogurt yerim
Spor yok
Su zar zor 1 lt içtim midem almıyor daha içmeye çalışırım
Çok geçmiş olsun cnm dikkat et kendineKizlar selammm malesef cok kotuyum dun aksam ayagimi burkup dustumsalagim.biri bu sogukta balkon yikamis buz pisti gibi olmus apartmanin onu bende farketmedim ayagim kaydi kurtarayim derken burktum dustum simdi sargisa ayagim 1 hafta zorunda olmadikca basmicam ustune
Geçmiş olsun canım hakikaten ne düşüncesi insanlar var yaaaaKizlar selammm malesef cok kotuyum dun aksam ayagimi burkup dustum
akşam hem lahana gem ekmek olmamış
güzel menu canim
güzel canım benceMenüm
Uyanınca 1 bardak süt
9.00 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
11.30 1 elma
14.00 1 kase tel şehriye çorbası avuç içi kadar çökelek domates salatalık
16.30 ızgara balık biraz ızgara ciğer marul
Erken yiyoruz yine gece acikirsam yogurt yerim
Spor yok
Su zar zor 1 lt içtim midem almıyor daha içmeye çalışırım
Canim dunde lahana dolmasi yemistin, iki tane cok degil ama lahana siskinlik yapmaz umarim.onun disinda iyi.
Guzel canim.
Menun cok guzel canim, ama grip oldugun icin vucut cok su kaybeder, hem gripken bol bol sivi tuketmek lazim.Menüm
Uyanınca 1 bardak süt
9.00 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
11.30 1 elma
14.00 1 kase tel şehriye çorbası avuç içi kadar çökelek domates salatalık
16.30 ızgara balık biraz ızgara ciğer marul
Erken yiyoruz yine gece acikirsam yogurt yerim
Spor yok
Su zar zor 1 lt içtim midem almıyor daha içmeye çalışırım
Gayet guzel canim.Menüm
Sabah uyanınca iki kuru kayısı ve suları
12.00
Bi dilimden az çavdar
Bir şekersiz çay
Çok az kıymalı yumurta (2.3çatal)
8 zeytin
Domates
3.30
Bir bardak ayran
3 glutensiz tahıllı bisküvi
5.30
Bi kase mercimek çorbası
Bi tabak patlıvan yemeği (ilk kez ekmeksiz yedim)
Yoğurt salata
Su 2.lt
Spor yok temizlik yaptım çok yorgunum
güzel canimMenüm
Sabah uyanınca iki kuru kayısı ve suları
12.00
Bi dilimden az çavdar
Bir şekersiz çay
Çok az kıymalı yumurta (2.3çatal)
8 zeytin
Domates
3.30
Bir bardak ayran
3 glutensiz tahıllı bisküvi
5.30
Bi kase mercimek çorbası
Bi tabak patlıvan yemeği (ilk kez ekmeksiz yedim)
Yoğurt salata
Su 2.lt
Spor yok temizlik yaptım çok yorgunum
elifce1453
Menun gayet guzel canim sporunu da yapmissin
Bugunku menum kizlar,
Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum ve bir avuc ici kadar ceviz ve findik.
KAHVALTI: 11.30 bir haslanmis yumurta, 6 zeytin,1 kk peynir, kozlenmis biber,roka ve sekersiz cay, 2 dilik tb ekmegi.
Ara ogun: 15.00 bir bardak sut ve yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.45 dort bes kasik yumurtali ispanak, yarim kase mercimek corbasi ve yarim bardak ayran.
2 litre su, spor yapasim yoktu bugun, aksam yesil cay ve bir kasik keten tohumu yerim sadece.
Çok geçmiş olsun canım Rabbim beterinden korusunKizlar selammm malesef cok kotuyum dun aksam ayagimi burkup dustum
Ne guzel canim spor salonuna gitme imkanin var, ilcede oldugum icin spor salonunu birak yuruyus yapacak bir yer bile yok.
Asil evlendikten sonra daha dikkatli ve bakimli olmak gerekiyor bence, bende 28 yasindayim canim hemen hemen ayni yastayiz spora baslamak ve hayat tarzi haline getirmek icin gec bir yas degil.
