Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zynp1980 · 1 Şubat 2016

poniponna .!.:
En kotu tatilimi geçiriyorum kızım hastaydı simdi de benim göbek deliğim enfeksiyon kapmış oyy oy

Ponicim çok geçmiş olsun. Gelince hrpsi beraber geliyor zaten.

elifce1453 .!.:
Canım biraz dışarı çıktım akşam dönerim eve sıkıldım evde. Inşallah bende iyi gidiyorum tartılmadım hiç umarım yarın mutlu oluruz

Çok geçmiş olsun canım bende ilk kez duydum neden olmuş bi şey dedi mi doktor?

İnşallah yarın tartıda hepimiz mutlu olurux canım. Yoksa bu kadar emeğe yazık.

elifce1453 .!.:
Seneye kış ben Inşallah :)
Eki Görüntüle 1759326

İnşallah rakibem. Hepimiz fıstık gibi harunlar olalım.

mefkurem .!.:
Gününüz nasıl geçiyor canlar

Benim menü olarak gayet güzel
Bugün sebze günüm bende sebze çorbası yaptım tabi unsuz yağsız tuzsuz

Bugün tartılmadım yarın banada süpriz olacak

Ben de yarın sebze günü yapacağim. Salata yapsam da limon sıkssm sadece olmaz mı ki mefkuş. En korktuğum gün yarın. Ne yesem bilemedim canım. Karnıbahar haşlasam. Patlıcan közlesem olur mu.

masal3487 .!.:
Selam kizlar sözümüzü aldik cok şükür malatyaya geciyoruz,cok az kacamagim oldu, kardesimin tatlisi diye yarim dilim yedim tarti oncesi ama, sonucta bir kere olan bisey, vaktim olursa aksam bir foto atarim opuyorum hepinizi.

Hayırlı olsun canım. Allah tamamına erdirsin.

mefkurem .!.:
Kızlar şöyle bi takımları dolaştım
Bi çok takım bu hafta 1.olalım diyor

Ama biz ne yapıyoruz kızlar
Herkesin heveslerini kursaklarında koyuyoruz

Çok acıktığınızda yada canınız bişey istediğinde
Çok çaba gösteren arkadaşlarınızı düşünün ve onlara haksızlık olmaması için elinizden geleni yapın

Mefkuş bu hafta inan elimden geleni yapıyorum. Açlıktan midem bilanıyor sabır çekiyorum.

burcugncy .!.:
Sabah 11.00
2 yumurta sahanda
1 kk peynit
5 zeytin
4 tane patatescik
Sekersiz cay

Ara 14.00
3 badem
3 ceviz

Aksam 17.30
1 kase mercimek
5 yk
Et kavurma
Salata
1 dilim tb

2.5 litre su

Menü güzel burcucum.

Ariver .!.:
kartanesi58 tatlım benim ya. Kocam evde olunca pek giremiyorum canım sürekli laf söylüyor.
Arada bakıp çıkıyorum

Ahali evde olunca zor oluyor kızlar girmek.

lepistesinyavrucugu .!.:
sabah( 09 00)
bi yumurta uc zeytin
yarim kk tulum yarim kk beyaz
iki tatli kasigi tahin pekmez
iki dilim tb ekmegi

ogle(13 30 )
bir tabak kapuska
uc kasik yogurt
bur dilim tb ekmek

ara
mandalina

aksam (17 30)
bi tabak sulu kofte
bir dilim tb wkmek
iki kaşık makarna
salata

ara
sutlu kahve icicem sanirim :)

Canım akşsmki makarna olmasaymış keşke.

poniponna .!.:
Menüm
Öğle-11.00
1 d ekmek
5 zeytin
1 tk helva
Yarim kk peynir

Akşam-17.40
1 d ekmek
1 kase kuru fasulye
1 parca balık
Salata

Su,2 lt
Spor

Afiyet olsun canım fena ddģil.

Ariver .!.:
8 40 1 bardak nescafe 3 kuru incir
10.30 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği domates salatalık
12.00 2 kuru incir
14.30 fırında tavuk maydanoz turp 1 bardak ayran
16.40 1 armut
18.20 küçük tabak keşkek
Su 1.5 lt
30 dk yürüyüş
S sevilumut

Nehircim afiyet olsun iyi menü.

sevilumut .!.:
Menüm

Sabah 1.00
Az menemen 1 kaşık kadar
Bi dilim çavdar
5 zeytin
Az yoğurt

Akşam 5.30
İki kaşık et kavurma
Üç kaşık bol sebzeli bulgur pilavı
Yoğurt

Spor yok malesef temizlik yaptım ve karnım çok ağrıyor
Su 1.5 lt

Geçmiş olsun canım menü güzel.

elifce1453 .!.:
Menümü yazayım kaçıyorum 1 saat sonra gelicem kızlar.
Sabah:
Kahvaltı -> 10.30 1 portakal, 3 halka sucuk (ev yapımı), 2 dilim köy peyniri, 7 y.zeytin, 1 yumurta, 3 yk. domates sosu.

Öğlen -> 14.00
10 tane çiğ badem, 3 Medine hurması.

1 bardak sütlü filtre kahve.

Akşam -> 18.00
Fırınlanmış sebze, üzerine sarımsaklı yoğurt, semizotu salatası.

Spor yok ama çok gezdim bugün. Su: 2 litre
S sevilumut

Afiyet olsun rakibem. Süpersin. Fırında sebzeyi nasıl yapıyorsun.

Bayankokosh .!.:
Menüm;
Sabah 11.00 1kk ezine peynir yarım domates 1 salatalık 1 haş. Yumurta 5 zeytin 1 tb ekmeği bol maydanoz
Ara 1 Türk kahvasi
Öğle:15.00 1 kase lahana çorbası 1 kase cacık
Ara 1 greyfurt
Akşam 18.30 1 kase et haşlama suyu bol
Ara 19.00 5-6 tane fındık 1 ceviz 3 badem

Spor 3 mil Leslie 100 mekik
Su 2 lt S sevilumut

Süper canım.

kartanesi58 .!.:
Benim menum sabah 4 kasik yagsiz melemen 1 dilim ekmek

Ara 1 elma

Ogle 2 gibi 4 kasik tavuk ciger sotesi yarim kase madimak corbasi yogurtlu

Ara yesil cay 6 tane yer fistigi

Aksam 12 tane hamsi buglama bol salata

Su iki bucuk litre
Spor 1 saat yuruyus

S sevilumut

Çok güzel canım.

sevilumut .!.:
masal3487
@elifce80
Mefkurem
Kızlar bugünkü menüleri paylaşmayan siz kalmışsınız

Ancak gelfim kuzum eve. Teli eve bıeskmıştım.

poniponna .!.:
Eve dönünce yapmak için program yaptım nasıl sizce önerir misiniz (kilo almış olarak döneceğim büyük ihtimal)

2 gün ayran detoksu
5 gün beste beş diyeti ( Mefkurem nasıl gidiyor bu diyet)
Sonrası için bulabilirsem karatay kitabını karatay beslenmesi

5 te 5 ağır canım ilk gün beni pert etti. Baş ağrısına duramadım bu gün. 2-3 tane aģrı kesici yuttum.
Yarın devam etmeyeceğim herhslde. Eşim de kızdı çok.

masal3487 .!.:
Kizlar kusura bakmayin menumu yazmam gecikti malum yogunduk bugun yeni musait olduk.

Sabah:07.00 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,4 zeytin, 1 tb ekmegi.

Ara: bir medine hurmasi.

Öğle: 13.00 yarim lahmacun,iki yaprak sarma bir kase mercimek corbasi,yarim dilim baklava.

Akşam:19.30 bir porsiyan balik izgara ve salata.

Öğlen olmamış canım. Hemen yarın telafi.

mefkurem .!.:
Selammmm
Herkes niye erkenden dağıldı
Bizde akşam çayını oğlana gitmiştik
Gelincim elmalı kek yapmış
Tabiki ben 1 lokmada olsa yemedim
Size ihanet edemezdim

S sevilumut

Menümmmmm

Bugün sebze günümdü
Bende yarım kabak 1 brokoli az kerevizden yağsız tuzsuz unsuz çorba yaptım blendırdan çektim
Toplam 4 tabak yedim

Valla bugün hiç doymadım midem yapıştı sanki
Yarınki et gününü merakla bekliyorum

Su 2 lt
Spor 45 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım süpersin.

elifce1453 .!.:
Kusura bakmayın gündüz dışardaydım akşam da misafir vardı pek gelemedim. Bugün kendime yaptığım eziyeti anlatayım size. Misafir haber edince gelmeye buzlukta tuzlu kurabiyemiz vardı annemde yanına tatlı bir şeyler olsa dedi ve ben ıslak kek yaptım hemde bayılırım. Kokusunu bolca çektim neyseki koku kilo yapmıyor şaka bi yana içim gitti. Misafir bi geldi adamlar da kadayıf getirmiş ayy normalde şerbetli tatlı sevmeyen ben eridim resmen.
Normalde çok iradesizim inanın siz aklıma geldiğiniz için ikisinden de bi çatal bile yemedim iyi ki varsınız

Alkışlar elife. Harikasın kuzum.

mefkurem .!.:
Benim yarım akşam yemeğe misafirim var
Ne yemek yapayım akıl verin
Ama fazla uğraşmalı yemek yapacak halim yok

Yarında spor yapabilirmiyim bilmiyorum
Ev işi alışveriş yemek, akşamda işe gidecem

Domates çorbası
Etli patates yemeği.
Tavuklu pilav
Ortaya salata ve havućlu yoğurtlu salata
Tatlı da sütlü bir tatlı.

zynp1980 · 1 Şubat 2016

S sevilumut
Bu günkü menüm
3 büyük patates

Aralar
2 türk kahvesi
1 ıhlamur

2 litre su ve tartıdan önce yürüyüş yspmıyorum.

Mefkurem · 1 Şubat 2016

elifce80 .!.:
en de yarın sebze günü yapacağim. Salata yapsam da limon sıkssm sadece olmaz mı ki mefkuş. En korktuğum gün yarın. Ne yesem bilemedim canım.

Istediğin sebzeyi doyuncaya kadar yiyebilirsin cnm istediğin kadar baharat at
Kk da diyet deneyimlerinde topik var istersen oraya bi bak

elifce80 .!.:
Mefkuş bu hafta inan elimden geleni yapıyorum. Açlıktan midem bilanı

Biliyorum tatlım inşallah karşılığınıda çok güzel bi eksiyle alırsın

elifce80 .!.:
Domates çorbası
Etli patates yemeği.
Tavuklu pilav
Ortaya salata ve havućlu yoğurtlu salata
Tatlı da sütlü bir tatlı.

Teşekkür ederim cnm
Sabah kalkınca bakayım daha alışveriş yapacam

elifce80 .!.:
S sevilumut
Bu günkü menüm
3 büyük patates

Aralar
2 türk kahvesi
1 ıhlamur

2 litre su ve tartıdan önce yürüyüş yspmıyorum.

Tatlım çok zorlandıysan devam etme

elifce1453 · 1 Şubat 2016

@elifce80 canım fırın kabına doğruyorum istediğim sebzeyi az tuz, az yağ ve bol baharatla harmanlayıp fırına atıyorum. Genelde kabak, biber, patlıcan pişiriyorum domates koymuyorum çünkü sulansın istemiyorum bi de sarımsaklı yoğurtla sevdiğim için yoğurtla domates yakışmıyor. Karnabaharı da aynı yöntemle yapıyorum güzel oluyor.

elifce1453 · 1 Şubat 2016

Karnabahar demişken kızlar size çok hoşuma giden bi tarifi vermek istiyorum:

Karnabaharı, tuzu, istediğimiz kadar limon suyunu , pulbiberi robota atıyoruz, karnabaharın çokluğuna göre yumurta kırıyoruz içine iyice robottan geçirip karışımı tavada az yağla ağzı kapalı olarak pişiriyoruz. Ben çok beğendim size de tavsiye ederim.

Bayankokosh · 1 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Burcum sabah ekmek olmadığı için patates kabul edilebilir büyüklüğü ne kadar bilmiyorum ama 4 tane fazla geldi
Akşamda mercimek ve et var, ekmek olmasa daha iyiymiş

Menü güzelde tatlım Akşam makarna grreksiz olmuş

Çok kötü değil cnm Ama akşam ekmek olmasa daha iyiymiş k.fasülye yemişin

Eğer keşkek fazla değilse iyi cnm

Keşke akşam pilav yiceğine sabah ekmek yeseydin cnm

Menü gayet güzel cnm ev yapımı sucuk yenebilir

Güzel görünüyor cnm
Lahanayı hiç test ettinmi bana hiç yaramıyor
Geçen hafta başı dikkat ettiğim halde veremedim sonradan aklıma geldi salatamda lahana vardı
Önceden bikaç gün lahana çorbasıda yapmıştım millet kaç kilo verir ben artı olmuştum

Ooo bugün sporda artmış hepsi harika tatlım

Bu hiç bana göre değil cnm nerde o günler

Tatlım sen önce bi dönde onu ozaman düşünürüz
Ayran çorbası herkese yaramıyor ben korkumdan denemedim
Zaten bakliyat bana hiç yaramıyor riske girmek istemedim

Tabiki öğlen okadar olmamış cnm
Ama şartlarından dolayı bişey diyemiyorum en azından miktar fazla değil

Abla yarın belli olur ona göre karar veririz lahana bana ne yapıyor:) hayatımda ilk defa lahana çorbası içiyorum şu lahana diyetinin tarifine göre yaptım bakalım kilo verdiysem devam edeyim vermediysem bırakırım siz de fikir verirsiniz:)

elifce1453 .!.:
Kusura bakmayın gündüz dışardaydım akşam da misafir vardı pek gelemedim. Bugün kendime yaptığım eziyeti anlatayım size. Misafir haber edince gelmeye buzlukta tuzlu kurabiyemiz vardı annemde yanına tatlı bir şeyler olsa dedi ve ben ıslak kek yaptım hemde bayılırım. Kokusunu bolca çektim neyseki koku kilo yapmıyor şaka bi yana içim gitti. Misafir bi geldi adamlar da kadayıf getirmiş ayy normalde şerbetli tatlı sevmeyen ben eridim resmen.
Normalde çok iradesizim inanın siz aklıma geldiğiniz için ikisinden de bi çatal bile yemedim iyi ki varsınız

Canım tebrikleer... Bende cumartesi güne gittiğimde pastaları görünce öyle olmuştum. Tadını biliyorsun yeme yeme diye diye acılar içinde yemedim :) :)

elifce1453 .!.:
Karnabahar demişken kızlar size çok hoşuma giden bi tarifi vermek istiyorum:

Karnabaharı, tuzu, istediğimiz kadar limon suyunu , pulbiberi robota atıyoruz, karnabaharın çokluğuna göre yumurta kırıyoruz içine iyice robottan geçirip karışımı tavada az yağla ağzı kapalı olarak pişiriyoruz. Ben çok beğendim size de tavsiye ederim.

Güzel tarifmiş Canım.. Karnabahar kızıma gaz yapıyor yiyemiyorum yoksa en sevdiklerimden kendisi

Bayankokosh · 1 Şubat 2016

Peki bu saatte ne yapıyorsun insan oğlu derseniz emzirmeye kalktım sizi ziyaret edeyim dedim :) iyi uykular canlar

masal3487 · 1 Şubat 2016

Gunaydin kizlar ben bugun sabitim,buna da sukur cunku buraya geldigimden beri dogru duzgun tuvalete cikamiyorum.sizler insallah guzel eksiler gorursunuz:)

AdaisyLove · 1 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Burcum sabah ekmek olmadığı için patates kabul edilebilir büyüklüğü ne kadar bilmiyorum ama 4 tane fazla geldi
Akşamda mercimek ve et var, ekmek olmasa daha iyiymiş

Menü güzelde tatlım Akşam makarna grreksiz olmuş

Çok kötü değil cnm Ama akşam ekmek olmasa daha iyiymiş k.fasülye yemişin

Eğer keşkek fazla değilse iyi cnm

Keşke akşam pilav yiceğine sabah ekmek yeseydin cnm

Menü gayet güzel cnm ev yapımı sucuk yenebilir

Güzel görünüyor cnm
Lahanayı hiç test ettinmi bana hiç yaramıyor
Geçen hafta başı dikkat ettiğim halde veremedim sonradan aklıma geldi salatamda lahana vardı
Önceden bikaç gün lahana çorbasıda yapmıştım millet kaç kilo verir ben artı olmuştum

Ooo bugün sporda artmış hepsi harika tatlım

Bu hiç bana göre değil cnm nerde o günler

Tatlım sen önce bi dönde onu ozaman düşünürüz
Ayran çorbası herkese yaramıyor ben korkumdan denemedim
Zaten bakliyat bana hiç yaramıyor riske girmek istemedim

Tabiki öğlen okadar olmamış cnm
Ama şartlarından dolayı bişey diyemiyorum en azından miktar fazla değil

Yok abla çok değil 3 4 yk kadar

mefkurem .!.:
Benim yarım akşam yemeğe misafirim var
Ne yemek yapayım akıl verin
Ama fazla uğraşmalı yemek yapacak halim yok

Yarında spor yapabilirmiyim bilmiyorum
Ev işi alışveriş yemek, akşamda işe gidecem

Abla önce güzel bir salata yap ızgara türlerini yapabilirsin abla senin de bugun et günün daha rahat geçer yemek

masal3487 .!.:
Gunaydin kizlar ben bugun sabitim,buna da sukur cunku buraya geldigimden beri dogru duzgun tuvalete cikamiyorum.sizler insallah guzel eksiler gorursunuz:)

Cumaya güzel eksi var o zaman canim :):)
Kabızlık beni de mahvediyor hiç so4na

Bayankokosh · 1 Şubat 2016

Günaydınnnnnnn kızlaaaaaaaar

AdaisyLove · 1 Şubat 2016

Tartılmak için bekliyorum zaman geçsin ama korkuyorum ya ...
Korkunun Ecel faydası yok gidiyorum ben bismillah :):) :) :)

AdaisyLove · 1 Şubat 2016

Kızlar ben de sabitim. .
Valla arti çıkacam diye ödüm koptu sevindim açıkçası.
Bu arada dün gece banyo yapmıştım saçlarım ıslak yattım hâlâ ıslak tartıya etki eder mi ki

Bayankokosh · 1 Şubat 2016

Kızlar herkese hayırlı güzel bir hafta olsun. Yarışımızı unutmayalım. Rakibem

AdaisyLove atalım üzerinizden şu küsüratları inşallah.
Ben 200 gr vermişim 81.200 geldim.
Abla

Mefkurem lahanaya devam ediyorum iyi gelmiş bana

zynp1980 · 1 Şubat 2016

Günaydın takımımın bol eksili hatunları.
Herkesin güzel haberler vermesi dileyiğle.

AdaisyLove · 1 Şubat 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar herkese hayırlı güzel bir hafta olsun. Yarışımızı unutmayalım. Rakibem AdaisyLove atalım üzerinizden şu küsüratları inşallah.
Ben 200 gr vermişim 81.200 geldim.
Abla Mefkurem lahanaya devam ediyorum iyi gelmiş bana

Tebrik ederim canım çok iyi.
Evet bugünden ben de start veriyorum daha dikkat edeceğim.
Yarın gün var bende.bu iki gün yoğun geçecek sadece onun dışında rahat olurum artık.
Spor yapmaya vakit bulmak istiyorum çok özledim spor yapmayı yürüyüş kesmiyor beni.

Bayankokosh · 1 Şubat 2016

Ariver .!.:
Tebrik ederim canım çok iyi.
Evet bugünden ben de start veriyorum daha dikkat edeceğim.
Yarın gün var bende.bu iki gün yoğun geçecek sadece onun dışında rahat olurum artık.
Spor yapmaya vakit bulmak istiyorum çok özledim spor yapmayı yürüyüş kesmiyor beni.

Spor dedin Canım çekti :) Bi Leslie yapim de gelim. Canım günler en tehlikeli Zaman'lar dikkat et yarışı düşün:)

zynp1980 · 1 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Istediğin sebzeyi doyuncaya kadar yiyebilirsin cnm istediğin kadar baharat at
Kk da diyet deneyimlerinde topik var istersen oraya bi bak

Biliyorum tatlım inşallah karşılığınıda çok güzel bi eksiyle alırsın

Teşekkür ederim cnm
Sabah kalkınca bakayım daha alışveriş yapacam

Tatlım çok zorlandıysan devam etme

Mefkuş dün ćok zorladı ama bu gün sebze daha iyi geçer diye ümit ediyorum. Bakalım.

elifce1453 .!.:
@elifce80 canım fırın kabına doğruyorum istediğim sebzeyi az tuz, az yağ ve bol baharatla harmanlayıp fırına atıyorum. Genelde kabak, biber, patlıcan pişiriyorum domates koymuyorum çünkü sulansın istemiyorum bi de sarımsaklı yoğurtla sevdiğim için yoğurtla domates yakışmıyor. Karnabaharı da aynı yöntemle yapıyorum güzel oluyor.

elifce1453 .!.:
Karnabahar demişken kızlar size çok hoşuma giden bi tarifi vermek istiyorum:

Karnabaharı, tuzu, istediğimiz kadar limon suyunu , pulbiberi robota atıyoruz, karnabaharın çokluğuna göre yumurta kırıyoruz içine iyice robottan geçirip karışımı tavada az yağla ağzı kapalı olarak pişiriyoruz. Ben çok beğendim size de tavsiye ederim.

Elifcim tarifler için teşekkür ederim. En kısa zamanda deniyeceğim.

masal3487 .!.:
Gunaydin kizlar ben bugun sabitim,buna da sukur cunku buraya geldigimden beri dogru duzgun tuvalete cikamiyorum.sizler insallah guzel eksiler gorursunuz:)

Sabit olsun d kuzum artı olmasın. Cumaya eksi göreceğizin işaretidir bu.

Bayankokosh .!.:
Günaydınnnnnnn kızlaaaaaaaar

Günaydın canım.

Ariver .!.:
Kızlar ben de sabitim. .
Valla arti çıkacam diye ödüm koptu sevindim açıkçası.
Bu arada dün gece banyo yapmıştım saçlarım ıslak yattım hâlâ ıslak tartıya etki eder mi ki

Olsun nehirim cumaya eksi görürsün.

zynp1980 · 1 Şubat 2016

Evet kızlar kili bildirimi yapıyorum.
Cuma : 81.7
Bugün : 79.7
Yani ----2 kg
Yupppiiiiiiii

kartanesi58 · 1 Şubat 2016

Vavvvvv canim superrrrrrrrrr tebriklr :))))

elifce80 .!.:
Evet kızlar kili bildirimi yapıyorum.
Cuma : 81.7
Bugün : 79.7
Yani ----2 kg
Yupppiiiiiiii

kartanesi58 · 1 Şubat 2016

Canim bu demek oluyirki cumaya eksi olacaksin :)))

Ariver .!.:
Tartılmak için bekliyorum zaman geçsin ama korkuyorum ya ...
Korkunun Ecel faydası yok gidiyorum ben bismillah :):) :) :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

80.5 kg

80.5 kg

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💙💙💙💙

Guru

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Guru

Guru

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

80.5 kg

Guru

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

80.5 kg

80.5 kg

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Benzer Konular