Aynen canım çok haklısın tüm takım bu mesajı dikkate almalı asla motivasyonumuzu kaybetmemeliyizKızlar sımsıkı sarılalım hedefimize
Kilo vermek çok zor çok zahmetli ama biz bu kiloları 1 gümde almadık o yüzden 1 günde gitmiyor maalesef
Ama burdaysak demek ki bu durumdan dolayı mutsuzuz o nedenle yol bir an önce bitsin diye birbirimizi sürekli dürtelim
Rica ederiz kızlar, son anda gördüm bendeIlginiz için çok teşekkürler kaptanlarım
Hele bi daha bdv ye girsin
Biz de sizi tebrik ederiz kaptanımRica ederiz kızlar, son anda gördüm bende
2. liğinizi ve bireysel derecenizi de kutlarım.
yüzdeniz çok güzel. Kizz yoll bitse de burdan kaçış yok, kactigin an şişersin soyliyimKızlar sımsıkı sarılalım hedefimize
Kilo vermek çok zor çok zahmetli ama biz bu kiloları 1 gümde almadık o yüzden 1 günde gitmiyor maalesef
Ama burdaysak demek ki bu durumdan dolayı mutsuzuz o nedenle yol bir an önce bitsin diye birbirimizi sürekli dürtelim
Düştün sende bir kere bu ocağa 
Bu hafta 1. Olmuşsunuz kaptanimm, ayrica bireysel dereceniz de cok iyi tebriklerRica ederiz kızlar, son anda gördüm bende
2. liğinizi ve bireysel derecenizi de kutlarım.
Ben demiştimKizz yoll bitse de burdan kaçış yok, kactigin an şişersin soyliyim
Şaka bir yana bende çok hırslı geldim. Ayda 6 kilo vermem lazim.
Hadi bize bu hafta ne yaptığını anlat. O 3.luk nasil geldi, i yüzde nasil oldu bi özet geç bizi de motive etsinn
denizbenimadim
bu kızdan %1 buçuk iste bireysel derece yapar diye değil mi 
Bebeğim özel bi şey yok ki. Dikkatli beslenme Su 2 günde bir spor. O kadar. Formül çok net aslında. Çok karbonhidratlı beslenince toparlanmak zor oluyor. Ben 1 hafta pideler falan baya karbonhidrat yedim. 2 haftaya mal oldu. Vücut sürekli aç ve sürekli tatlı ve hamur yemek istiyordu. Bu hafta aşırı karbonhidrattan uzak durdum bi de 2 günde bir spor yaptım. Akşam yemekleri kilonun en önemli sebebi. Orda çok dikkat gerekiyorKizz yoll bitse de burdan kaçış yok, kactigin an şişersin soyliyim
Şaka bir yana bende çok hırslı geldim. Ayda 6 kilo vermem lazim.
Hadi bize bu hafta ne yaptığını anlat. O 3.luk nasil geldi, i yüzde nasil oldu bi özet geç bizi de motive etsinn
Demiştim
3 günlük kabızlık problemim olmasaydı 3 olurdu bence yüzde. Ama sanırım önceki haftalarda abartıp bu hafta kısınca vücut kendini korumaya aldı. İşte karbonhidrat var ya baş düşman
Evet
hatirladim Demiştim
demişti 
Olsun 2 haftanin acisi çıktı. Gerçekten karbonhidrat öyle ama maalesef vazgecemeyecegiz
3 günlük kabızlık problemim olmasaydı 3 olurdu bence yüzde. Ama sanırım önceki haftalarda abartıp bu hafta kısınca vücut kendini korumaya aldı. İşte karbonhidrat var ya baş düşman
Canan hocama katılıyorum
tebrikler kizlarCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 697. ETAP
1. (10.TAKIM) ==>% 1,105
2. (9.TAKIM) ==> % 0.885
3. (5.TAKIM) ==>% 0.830
BİREYSEL DERECELER
1. @Restful ==> %4 ==> 13. TAKIM
2.moni ==> %2,98 ==> 10. TAKIM
3.
ETAP SONUNCUSU
@Faunaaa ==> %-1,70 ==> 6.TAKIM
denizbenimadim
tebrikler bireysel derecen icin canim:)
ekim2009
abla özlendin
Haftaya cikicak acisi inşallah pes etme yeterki canımBu kadar sporla sabit geldi ya ben bişey demiyorum
Wuu hadi inşallah canımBu hafta bomba gibi geliyorum şekerim. O birincilik 1000 üstü olcekkkk
Bendeeee deee hemdee ne sorun.
Senin gitme vaktin gelmiş, özlemişin
Sagolasın cnm evet sen yapiyorsun :)Emeğine sağlık cnm ben elimden geldikçe fırsat buldukça yapıyorum zaten daha da dikkat ederim
Kolay gelsin canım
Tebrik ederm kızlar
1. (10.TAKIM) ==>% 1,105
2. (9.TAKIM) ==> % 0.885
3. (5.TAKIM) ==>% 0.830
BİREYSEL DERECELER
1. @Restful ==> %4 ==> 13. TAKIM
2.
3.
ETAP SONUNCUSU
@Faunaaa ==> %-1,70 ==> 6.TAKIM
Nekaaa guzel dedinKızlar sımsıkı sarılalım hedefimize
Kilo vermek çok zor çok zahmetli ama biz bu kiloları 1 gümde almadık o yüzden 1 günde gitmiyor maalesef
Ama burdaysak demek ki bu durumdan dolayı mutsuzuz o nedenle yol bir an önce bitsin diye birbirimizi sürekli dürtelim
Spor bence kilit nokta bende bu hafta yapicam evde leslie bana cok iyi geliyordu. Ama sende puanla beni etiketle yarış olunca daha cok hırs oluyor
Aynen karbonhidrat oyle ama enazindan minimuma dusurebilmeliyizOlsun 2 haftanin acisi çıktı. Gerçekten karbonhidrat öyle ama maalesef vazgecemeyecegiz
Tekrar tebrikler iyi motive etmiştir bugün ki eksi
Haftaya da ayni performansa devam. Ama sporlarınıda puanlaaa
