• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ben önceleri okumuştum havale o kadar korkulacak bir şey değil diyordu doktorlar 🤔
Canim. Bir şey olmaz Allahin izni ile. Ama tedbirli olmakta fayda var 👍
Sen yine de 38 oldu mu çıkar üstünü 39 dan sonra nemli tut. Zaten sizin evin derecesi yüksek ti(sen usudugun için 😂,)
 
Ne güzel iyi ki değilsin çünkü bence sigara alkol bağımlılığı gibi bir bağımlılık bu .Sugar diye bir belgesel izlemiştim çok meşhur genelde tavsiye ediliyor.Anladım ki yıllarca kendimi zehirlemişim ama hala vazgeçemiyorum.Geçen bir arkadaşıma dedim cuma kaçsmak hakkım var tatlı yiyeceğim insan lahmacun yer kızartma falan yer kaçamağı tatlı ile mi heba ediyorsun dedi ahhh ahh gel bir de bana sor onu😢
bende çok tavsiye eden duyuyorum o belgeseli onu izledikten sonra iğrenirsin diyorlar izliycem inşallah
Kızlar bugun esim sen cok zayıfladın dedi normalde böyle seyler cok soylemez sevindim baya :KK37: :p
Almanyadan dondugumde agustos 74 kiloydm 7 kg vermisim ama sporunda etkisiyle daha cok inceldim gibi hissediyorm. Hemen baslamamistm sanrm eylul de basladm. Yavas vermisim ama hic ugrasmasam yerimde saymış veya uzerine koymus olabillrdm. Zaman cabuk geciyor aslında zor da olsa kendimize hakim olup bide spor yapınca oluyor:KK200: sakın pes etmeyin kızlar
favorilere eklendi bu mesaj motive oldumm 💙💙💙
Kızlar unutmayin bu cuma ölcu alalım tekrardan karşılaştırma yapalm 5 haftalik olucak ben 3 hafta gecikten sonra almistm fark guzeldi baklm 5 haftalik nasl olucak merak ediyorm cok
bende alayım yarın :)))
Ben önceleri okumuştum havale o kadar korkulacak bir şey değil diyordu doktorlar 🤔
çok geçmiş olsun havale Allah korusun sakat bile bırakabilir dikkatli olmakta yarar var bir şey olmaz inşallah 💙💙
 
Dijital derecelerin doğru ölçtüğünü düşünmüyorum canım.
40.5 ateş olunca çocukta bilinç olmaz normalde, baygın sayiklayarak yatar.
Ben genelde koltuk alti kullaniyorum. En doğrusu o. Bazen uykudaysa kulaktan
 
İnşallah canım. Yine yükseldi. Yarın doktora gideceğiz muhtemelen
Ilac ne veriyorsun. Ne kadar veriyorsun. Başka birini dene bence. Benim oğlumun calpol dusurmezdi, parol düşürür du
 
İlk gün bi zor geliyor canım bi başlasan tutacaksın aslında günler epey kısa artık
ole gercekten
6 aralık menüm

Sabah 10:30 ceyrek tb ekmeginden tost 5zeytin 4 çeri domates yeşil çay

14:30 sade kahve 10 çiğ badem

18:00
3kepce nohut yemeği,3kasik yoğurt turşu
1 dilim tm buğday ekmeği

21:00 bi kase yogurt bi mandalina
Su 3.5 lt olur yatana kadar
40dk leslie 120 pn @Pnrrr-20
bence guzel afiyet olsun canim
6 aralik pazar
9.30
3 yk yulaf 3yk yogurt 1 elma tarcin

13.30
Kahve
1 kare bitter,ceviz kadar kurabiye


16.3p
1 bardak sut ,1 tane kuru galeta

18.30
4yk tavuk sote
3yk bulgur pilavi
Salata

Su 3 litre

spor 60dk leslie 180 @Pnrrr-20
kurabiye disinda.guzel
ama gun icinde telafi etmissin
oldu cnm ama ben tekrardn yazaym bu cuma herkez tekrardn olcu aksn 5 haftalik bakmis oluruz
tm canim:)
6 ARALIK PAZAR MENUM:

10:00 kahve ile 1 tane kurabiye, 1 ceviz

12:00 2dilim cavdar, 1 yumurta, 2 dilim salam, 1 dilim kasar, 1kk peynir, 1tk tereyag, 1ck salca, 2 cherry, 1salatalık

14:30 kahve 2 kare bitter

15:30 1 caybardagı protein süt

17:00 1 tabak mantarlı tavuk sote

20:00 sütlü kahve icebilirim

2.lt su
Spor 25dk leslie 75p
80p hoplama 80p
250 mekik 50p =toplam 205p
kurabiye disinda guzel
sporla telafi etmissin
6 aralık pazar

13.00 soğanlı yumurta, 2 dilim tb ekmek

16.00 1 portalal

18.00 1 tabak şehriye corbası, 10 kaşık ıspanak, yogurt bir kase

Su:3 litre
Spor: 30*3:90 puan @Pnrrr-20
guzel ama ispanakla yogurt ayni anda yenilmiyo bildigim kadariyla
demir emilimini azlatiyo
Erkekler neden böyle ya benm koca da 2 parca cikolata yesim 3cu yemez midesi almiyormus nasil almiyor hic anlamiyorm. Gerci her erkek boyle degildir belki ama cogu kontrollu oluyor sanki kadınlara nazaran
benim esim bayilir tatli sekzrlinin her turlusune
yeemkten sonra illaki tatli biseyler aranir yemek icin
6 aralik pazar
Sabah 09.00
2 t.b ekmegi
2 yumurta
2 dilim kaşar
Tavada tost olarak yaptim

Ara
1/2 avuç k.cekirdegi
Sade kahve

Öğle 13.00
1 bardak kefir
2 kaşık y.ezmesi
1 kaşık chia
1 muz
1 elma

Akşam 18.15

2 kepçe mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Soğanlı kıymalı yumurta( biraz abarttim galiba)
Y.sogan

Su 4 litre
Spor yok
Hafta içi 5 gün yapıp h.sonlari ara verecegim
y ezme ne oluyo canim
bide muz elma ikisinden biri olsaydi

Hayırlı akşamlar

Bugün hastaydım eşimle birlikte tüm gün yattık. Bütün kemiklerim sızlıyor. Ateşim çıktı hiç halim yoktu. Yürüyemiyorum bile.
gecmis olsun canim nedenki acaba

6 Aralık Pazar
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
Azıcık kiymayla bol sogan ve biber kavurdum ondan 3 kaşık
2 kaşık yoğurt

Ara
1 ceviz 5 fındık

Akşam 17:30
1 kepçe mercimek çorbası
2 tavuk şiş küçüktü parçalar
1 kaşık yoğurt
Salata
3 kaşık bulgur pilavı

Su 4 lt tamamlarım
Spor yok :KK43:
guzel bence canim
6 Aralık Pazar
12:00 Kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
1 dilim TB ekmeği
2 ceviz
Yeşillik

16:00 Ara :1 muz +1 ceviz

19:00 Akşam Yemeği
1 tabak tavuk sote (kaşık saymadım ama tabağı küçük seçtim)+5 k bulgur pilavı + salata+ 3 k yoğurt
19:45 Mandalina

3 litre su
Spor Lesli 3 mil =135
@Pnrrr-20
o saatde mandalina olmawa olurmus canim
6 Aralık Pazar
sabah 11.30
el kadar ev ekmeği
1 çk çemen
1 dilim peynir
1 domates
1 bardak çay

akşam 16.30
1 küçük kase kısır ve yeşillik
2 yk mantı

su.1lt
spor yok :KK43:
kisir varken manti olmasa olurmus ama miktari azmis zaten
 
Ilac ne veriyorsun. Ne kadar veriyorsun. Başka birini dene bence. Benim oğlumun calpol dusurmezdi, parol düşürür du
Calpol verdim canım. Düşürmedi. Fitil var. Ama kararsızım. Hareketlerinde sıkıntı yok. Bilinci yerinde. O yüzden versem mi bilemedim
 
Back
X