Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Zeycan123 .!.:

Kızlar ben haftaya memlekete gideceğim oğlumu sünnet ettirmeye karar verdik bez bağlıyorken daha iyi olacağını söyledi herkes bana kalsa ben 2 3 aylıkken yaptırmayı düşünüyordum ama eşim olmadığı için bir türlü kısmet olmadı ama artık aklı ermeden yaptırsak iyi olacak
Haftaya kv ye gideceğim bir süre orda kalacağım 15 20 gün kadar bu sürede diyetime devam edeceğim tabiki ama köy yeri olduğu için ne şekilde uyarım diyete onu bilemiyorum giderken kendime göre şerler de alacağım yanıma genellikle kv gidince kilo veriyorum ama çok sağlıklı beslenerek verdiğim de söylenemez
Fırsat buldukça girerim yine ama Mevlüt de okutacağım için çok sık gelemezsem de kusura bakmayın olur mu pek fazla teli elime alamıyorum orda

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kızlar hala 80.1 görüyorum tartıda. Neden böyle oldu? Dikkat de ediyorum kaçamak falan yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Sağol canım tartımı alacağım kilo almaya niyetim yok

Sağol canım inşallah kolay olur

2 yaşında canım özel bir hastane var orda yaptırmayı düşünüyorum eşim gelemiyor ancak tayin de gelebilir çok daha büyümeden yaptırayım
İzni gidişata göre alsam daha iyi gibi

Sağol canım maşallah sağlıkla olsunlar inşallah

Allahım şöyle menüleri görünce ben bile açlık hissediyorum siz nasıl yapıyorsunuz ya tüm gün baş agrısıyla gezerdim herhalde güzel afiyet olsun bu arada

Sağol canım Mevlüt’ü kendi aramızda okuyacağız ufak çaplı

Afiyet olsun güzel menü

Şehriye çorba mı fazla biraz sanki onun dışımda güzel afiyet olsun

Bugün bir yerde okumuştum kilo vermeniz durduysa yediklerinizi gözden geçirin diyordu yani kalorisini azaltın veya farklı bir beslenme planı uygulayın suyu ve sporu arttırın ya da detox yapın diye

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Afiyet olsun canim patatesi çok kaçırma

Afiyet olsun canim güzel menu

Bileklik bende alamadım canım gün içinde bende atiyorumdur mutlaka ama olduğu kadar artik

Afiyet olsun canim fırında ıspanağı nasıl yapıyorsun ilk defa duydum

Ay burasıda öyleydi bulutlar bölüm bölüm kapkara yada masmaviydi yağmur yağıyor ardından güneş açıyor rüzgar esiyor bı ara kar bile atistirdi

Güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

16 Mart salı
11.00

1 dlm ekmek
1 TK tereyağ
1tk bal


15.20
Yarım çay bardağı leblebi

19.00
3 YK ıspanak kavurma
2 ksk patlıcan sote

Su 2 litre
60 dk orta tempo yürüyüş 120 Jasminium84 U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bugünkü menüm

15.00 1 fincan kahve

Akşam 18.30
1.5 kepçe mercimek yemeği
Turşu
2 dl ekmek
2 yk yoğurtlu kabak
1 fincan kahve
1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Kızlar ben haftaya memlekete gideceğim oğlumu sünnet ettirmeye karar verdik bez bağlıyorken daha iyi olacağını söyledi herkes bana kalsa ben 2 3 aylıkken yaptırmayı düşünüyordum ama eşim olmadığı için bir türlü kısmet olmadı ama artık aklı ermeden yaptırsak iyi olacak
Haftaya kv ye gideceğim bir süre orda kalacağım 15 20 gün kadar bu sürede diyetime devam edeceğim tabiki ama köy yeri olduğu için ne şekilde uyarım diyete onu bilemiyorum giderken kendime göre şerler de alacağım yanıma genellikle kv gidince kilo veriyorum ama çok sağlıklı beslenerek verdiğim de söylenemez
Fırsat buldukça girerim yine ama Mevlüt de okutacağım için çok sık gelemezsem de kusura bakmayın olur mu pek fazla teli elime alamıyorum orda

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Canım sağlığınla oynama. Kilolar elbet gider.

Canım menü gayet iyi fakat meyve ara öğününü akşam tercih etmesen daha güzel olur :)

Gayet güzel canım afiyet olsun

Canım lavaş fazla olmuş gibi?

Gayet güzel eküriiiim afiyet olsun

Ahahah darısı bana :)

Afiyet olsun canım

Ne güzel yürüyüş yapmışsın. Bugün Ankara’da 4 mevsim birden yaşandı valla. Kafamızı çıkaramadık

Harikaaa afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Vallahi canim bu hafta ben de ayniyim, hala eksiye gecemedim

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

16 Mart Menü Bildirimi ​

11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, bol tere, 2 gün kurusu kayısı

16.00 1 elma

17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 3 ceviz, 1 gün kurusu kayısı

Su, yatana kadar 3 litre olur.
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı saat 09:45

2 dilim kepek ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)



Öğle yemeği 13:00

1 kase şehriye çorbası

4 yk zeytinyağlı pırasa

1 büyük dilim ızgara et



Ara öğün: 15:30

1 muz



Akşam yemeği 18:15

1 tabak salata

5 yk kıyma sote

1 ceviz

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kızlar hala 80.1 görüyorum tartıda. Neden böyle oldu? Dikkat de ediyorum kaçamak falan yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ya benim kilo vermem azaldi sanki ne yapacagimi bilmiyorum :/ detox mu yapsam yoksa degisiklik mi bilmiyorum ama suanki duzenimden memnunum

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

16 Mart salı
11.00

1 dlm ekmek
1 TK tereyağ
1tk bal


15.20
Yarım çay bardağı leblebi

19.00
3 YK ıspanak kavurma
2 ksk patlıcan sote

Su 2 litre
60 dk orta tempo yürüyüş 120 Jasminium84 U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Merhaba arkadaslar,
Bugunkı menum
Sabah: 3 yk meyvelı yulaf,1 cb sut ıle
Oglen: 1,5 haslanmıs yumurta, sekız tomatte cerıse, 10 zeytın, 1 kıbrıt kutusu peynır
Ara: 1 kahve
Aksam: 5 yk etli bezelye, uc yk pilav ,4 yk yogurt
Ara : dogadan form cayi
Simdilik 1,5 lt su yatana kadar iki olur yeni aksam oldu burda
Spor yapamadim ama hava guzel disarda cocukla gezdik bir saat yeterli olmustur insallah

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bugünkü menüm

15.00 1 fincan kahve

Akşam 18.30
1.5 kepçe mercimek yemeği
Turşu
2 dl ekmek
2 yk yoğurtlu kabak
1 fincan kahve
1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Mideni dinlendirmek ise yaradi demek ne guzel

Aynen canim tahn pekmez yiyorum onu kessem iyi olacak, yarin yemeyim onu carsamba persembe ekmegi keseyim bir de oyle deneyim

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Merhaba arkadaslar,
Bugunkı menum
Sabah: 3 yk meyvelı yulaf,1 cb sut ıle
Oglen: 1,5 haslanmıs yumurta, sekız tomatte cerıse, 10 zeytın, 1 kıbrıt kutusu peynır
Ara: 1 kahve
Aksam: 5 yk etli bezelye, uc yk pilav ,4 yk yogurt
Ara : dogadan form cayi
Simdilik 1,5 lt su yatana kadar iki olur yeni aksam oldu burda
Spor yapamadim ama hava guzel disarda cocukla gezdik bir saat yeterli olmustur insallah

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Hayirli olsun arkadasim allah damatliginida gormeyi nasip etsin
Erkn yasta yaptirmak en iisi hatirlamamalari daha iyi anlamamalari da bndeerkenden yaptirdim iki gunde toparladi

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bugünkü menüm

15.00 1 fincan kahve

Akşam 18.30
1.5 kepçe mercimek yemeği
Turşu
2 dl ekmek
2 yk yoğurtlu kabak
1 fincan kahve
1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Canım direnç kilonda olabilir misin acaba?

teşekkür ederim canım, alıştım sanırım



Kahvaltın hiç yok gibi akşama kadar nasıl dayandın biriciğim ?

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Şimdiden hayırlı olsun canım Allah kolaylık versin özletme kendini yeni rekorlarını bekliyoruz

Sağol canım teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben de geçemedim eksiye ödüm patlıyor valla

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok güzel canım

Güzel canım öğlenki pırasa da Pirinç yoksa tastamamdır.

Spora yeni başladıysan o da bir müddet öden yapar canım

Çarşamba- Perşembe akşam öğününde kabak mı denesen canım veya herhangi sebze

Çok güzel canım

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım tüm güne yayınca güzel keşke 2 dilim ekmeğinle sabah güzel bir kahvaltı yapsaydın

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok güzel canım

Güzel canım öğlenki pırasa da Pirinç yoksa tastamamdır.

Spora yeni başladıysan o da bir müddet öden yapar canım

Çarşamba- Perşembe akşam öğününde kabak mı denesen canım veya herhangi sebze

Çok güzel canım

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım tüm güne yayınca güzel keşke 2 dilim ekmeğinle sabah güzel bir kahvaltı yapsaydın

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

16 Mart menüm

Kahvaltı 10.00
1yumurta
1biber
Bol maydanoz
1dilim çavdar

Ara:4 fındık 1hurma


Akşam:16.00
1kase tarhana çorbası
2 minik karnıyarık (dünden kalan)
Yoğurt
Bol roka


Su:2,5 litre
Spor: henüz yapmadım
U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

verirsin canım inşallah dene

Güzel canım afiyet olsun tesekkur ederim

Sağol canım ben de öyle düşündüm

Güzel menü afiyet olsun

İnşallah darısı bize

Sağol eküricim özletmem inşallah 15 gün kadar kalacağım

Genişletmek için tıkla...