• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

canım kumsalın adının başı ve soundaki [USER] yazan yerleri silmen lazım onları silmeden kumsalı etiketlediysen o parantez içindeki sayılar zeycanın nickinin sayları o yüzden zeycan gözüküyordur Beyaz leylak Beyaz leylak senin yaptığın liste üzerinden dediğim gibi düzenledim sen onu favoriye ekle canım Eki Görüntüle 2815800
Ekledim canım sağol♥️
 
Güncel kilolarimiza göre canim sıralama.
Hepimizin farklı eksileri var evet kiminin çok kiminin az.
Takımda en düşük.kiloda olandan en kilolu olana doğru sıralıyoruz ve herkes bir üstteki rakibini geçmeye altındaki rakibininde kendisini geçmesini engellemeye çalışıyor canim
Anladim canim cok tesekkur ederim
 
bu hafte tek adım dahi etiketlemediğinin farkındasındır inşallah :KK11:
Poff farketmemmi listede adım bile yok🥺🥺🥺
02 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

3- @elfkkk & @gulsum462 %2.11​

[/HEADIN​

Eline emeğine sağlık canım😍
 

26 MART - 1 NİSAN MENÜ LİSTESİ

ÜyeCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembeSonuç
@Breeze96 +++++++
:KK60:
G Goklerce +++++++:KK200:
Jasminium84 Jasminium84 ++++++:KK12:Kayınvalidenin rahatsızlığı nedeniyle unuttun sanırsam
@elfkkk +++++++:KK36:
@asliogretmen +++++++
:KK5:
Beyaz leylak Beyaz leylak +++++++:KK36:
kumsal68 kumsal68 +++++++Enerjine, adaptasyonuna hayranım :KK9:
@Fit mutlu anne++++:110::110:Toparlan da gel artık :KK20:
Ucmelekannesi Ucmelekannesi +++400 puanlık spor cezası :mapus:
@gulsum462 +++++++:KK36:
@Ezogelin56 +++++*Geçen hafta çarşamba, perşembe yazmıştın bu hafta o günlerde yazmamışsın Nerdesiiinnn?
yazarhanim35 yazarhanim35 +++++*Pazar başladı
masal3487 masal3487 Otur sıfır :KK11:
akşamdan yazacaktım güya ama akşam hastanedeydim eve gelince de ruh gibiydim kuzum 😔
Haftaya daha dikkatli olacağım inşallah


Evet kizlar gelelim gunah gunune 😁🙈🙈bir haftadr ac geziyordum biraz abartmis olabilrm
02.04.2021
11.00 sutlu kahve 3 kurabiye 🙈
12.30
1 haslanms yumrta, 5 zeytn, 1 dlm peynr, 1 dlm misr ekmegi, 1 tk tereyag, domates, 6 7 kiymali lahana sarmasi

19.00
2 kepce etli nohut, 1 bardk kefir, 2 hurma

Su:2.5 lt
Kurabiye dışında güzel kurabiye de cuma kaçamağı ohhhhh yaramasın ama 😂
Afiyet olsun canım

26 MART - 1 NİSAN ADIM LİSTESİ

Üye
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Toplam
3.5517.0925.03210.06710.00035.742
7.0006.0007.0007.0007.0007.00041.000
7.0648.7817.7898.3866.57538.595
11.72611.726
10.0003.71212.76610.04211.98310.0996.18064.782
1.44010.4552.5907.6442.8622.0009.59536.586
7.3626.98711.0644.5876.40236.402
12.48312.00912.42411.25311.75510.45110.13480.509
11.23411.48522.719

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1- kumsal68 kumsal68 :sampiyon: - 80.509 Adım

2- @asliogretmen :KK200: - 64.782Adım

3- G Goklerce :KK36: - 41.000 Adım

Ellerine sağlık kuzum 🥰
Tebrikler kızlar 🥰☺️😍

02 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

AÇIKLAMALAR
1️⃣Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
2️⃣Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
3️⃣Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
4️⃣Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
5️⃣Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
6️⃣4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
7️⃣Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
8️⃣Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.


EKÜRİ DERECELERİ

3- @elfkkk & @gulsum462 %2.11​

[/HEADIN​

Emeğine sağlık kuzum 🥰
G Goklerce ekücanımmm tebrikler 1.olmuşuz 💃🏼🥳🥳😍🥰

Sabah 10:30
1 tost ince dilim peynirle
5 zeytin
Iki dilim peynir

ara 12:30
Mini madlen (trde n oluyo bilmiyom 60 kalori yedigim baktim)

aksam 18:30
3 tavuk kanat (firinda)
Kirmizi biber kabak (firinda tuzsuz yagsiz)

3.5 litre su
U UcanSupurge
Güzel menü olmuş canım afiyet olsun 😍
 
3 kurabiye cok geldi bana y’a 1 olsaymis iimis bnce
Vallahi bana da cok geldi ama dizginleyemedim 🙈🙈🙈 ya inan son gunlerde biraz halsizdim kendimi yemege verdim bugn ama yarindan itibaren toparlayacagim 😊😍
akşamdan yazacaktım güya ama akşam hastanedeydim eve gelince de ruh gibiydim kuzum 😔
Haftaya daha dikkatli olacağım inşallah



Kurabiye dışında güzel kurabiye de cuma kaçamağı ohhhhh yaramasın ama 😂
Afiyet olsun canım


Ellerine sağlık kuzum 🥰
Tebrikler kızlar 🥰☺️😍


Emeğine sağlık kuzum 🥰
G Goklerce ekücanımmm tebrikler 1.olmuşuz 💃🏼🥳🥳😍🥰


Güzel menü olmuş canım afiyet olsun 😍
Ayy yaramasin bence de yaa 😊😁 evet canm ekurim birinci olduk insallah haftaya da guzel bir yuzde ile gelelim 😊😍 bak sen bu hafta cok dikkat edemedign halde guzel bir yuzde ile geldin bir de ilk baslardaki gibi yapsan kim bilir neler olacak 😊😍
 
Sabah 10:30
1 tost ince dilim peynirle
5 zeytin
Iki dilim peynir

ara 12:30
Mini madlen (trde n oluyo bilmiyom 60 kalori yedigim baktim)

aksam 18:30
3 tavuk kanat (firinda)
Kirmizi biber kabak (firinda tuzsuz yagsiz)

3.5 litre su
U UcanSupurge
Madlen şu kutudaki ince yuvarlak çikolata değil mi canım ? Bu arada artık listedesin canım hayırlı olsun hoş geldin aramıza tekrardan
 
Sabah 10:30
1 tost ince dilim peynirle
5 zeytin
Iki dilim peynir

ara 12:30
Mini madlen (trde n oluyo bilmiyom 60 kalori yedigim baktim)

aksam 18:30
3 tavuk kanat (firinda)
Kirmizi biber kabak (firinda tuzsuz yagsiz)

3.5 litre su
U UcanSupurge
Güzel canim çikolata cuma kaçamağı olsun afiyet olsun
 
Vallahi bana da cok geldi ama dizginleyemedim 🙈🙈🙈 ya inan son gunlerde biraz halsizdim kendimi yemege verdim bugn ama yarindan itibaren toparlayacagim 😊😍

Ayy yaramasin bence de yaa 😊😁 evet canm ekurim birinci olduk insallah haftaya da guzel bir yuzde ile gelelim 😊😍 bak sen bu hafta cok dikkat edemedign halde guzel bir yuzde ile geldin bir de ilk baslardaki gibi yapsan kim bilir neler olacak 😊😍
İnşallah canıımmm ekürimm 🥰😍💪🏻
 
akşamdan yazacaktım güya ama akşam hastanedeydim eve gelince de ruh gibiydim kuzum 😔
Haftaya daha dikkatli olacağım inşallah



Kurabiye dışında güzel kurabiye de cuma kaçamağı ohhhhh yaramasın ama 😂
Afiyet olsun canım


Ellerine sağlık kuzum 🥰
Tebrikler kızlar 🥰☺️😍


Emeğine sağlık kuzum 🥰
G Goklerce ekücanımmm tebrikler 1.olmuşuz 💃🏼🥳🥳😍🥰


Güzel menü olmuş canım afiyet olsun 😍
Geçmiş olsun cnm rabbim şifa versin
 
02.04.2021 menü



11.30

Sade Türk kahvesi



13.10

Pırasalı yulaflı peynirli omletimsi ( beceremedim yapmayı garip bir şey oldu 😂)

2 yeşil zeytin

2 siyah zeytin



16.30

Sade Türk kahvesi

Sade soda



18.00

Salatalık



18.45

Barbun, çinekop , hamsi

Bol salata



20.45



Filtre kahve







Su : 2 litre -



Spor

15 dk Leslie 1 mil

10 mekik

20 squat U UcanSupurge
 
Back
X