Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ucmelekannesi · 2 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
9 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
Ucmelekannesi 69.4_______68.4

Fit mutlu anne 88.1_______87

@Breeze96 83.10______82

Beyaz leylak 61.2_____60.2

G Goklerce 66.1_______65.1

Jasminium84 62.10______________ 61,5

kumsal68 59.2 ______58

masal3487 80.9_____ 79.5

@hadikonusalim _________57

yazarhanim35 70.9 ______69

Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak

Kizlarrrrrr hadi hedefleri eklemeyenler eklesin son mesajı favorime ekleyip haftaya cuma kimler hedefi tutturmuş kimler kıyısından köşesinden dönmüş bakacağız haydin haydin

Elinizi korkak alıştırmayin degilmi

yazarhanim35 canim

gulsum462 · 2 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
Sağlık ocağına gittik bu arada kızlar kan tahlili istemedi tansiyonu olctuler normal çıktı böyle böyle dedim yorgunluk, uykusuzluk etkiler dedi bende bı de gece sıçrayarak uyanma var herşeyden korkuyorum kalp ritmim hızlanıyor falan dedim oğlan köprücük kemiği kırıldı kuran sonra başladı panik atak başlangıcı gibi gözüküyor dedi emzirdigim için ilaçta veremeyiz sakin olmaya çalış falan dedi sağlık ocağımdan çıkınca eşimle konuştuk konuşurken sinirim bozuldu ağladım tamam haklsn daha dikkat edeyim sana yardımcı olayım dedi bklm nolcaak

Canım ben diyecektim panik atak diye

şu an hayatında kötü bir dönem yaşıyorsun. Ondan böyle rahatsızlıkların olmuş olabilir.

sabahvesen .!.:
çok sıkıldım kızlar ya işsizlikten 4 ayı geçti evdeyim bunaldım sıkıldım iş yok doğru düzgün. ne telefon çalıyor ne de ilan yayınlanıyor düzgün

Allah tez vakitte güzel bir iş nasip eder inşallah canım

Goklerce .!.:
Evet kizlar gelelim gunah gunune bir haftadr ac geziyordum biraz abartmis olabilrm
02.04.2021
11.00 sutlu kahve 3 kurabiye
12.30
1 haslanms yumrta, 5 zeytn, 1 dlm peynr, 1 dlm misr ekmegi, 1 tk tereyag, domates, 6 7 kiymali lahana sarmasi

19.00
2 kepce etli nohut, 1 bardk kefir, 2 hurma

Su:2.5 lt

Afiyet olsun kuzum sonuna kadar hak ettin kurabiyeleri

UcanSupurge .!.:
2 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ

@Breeze96 %0.240 @asliogretmen %0.830
G Goklerce %2.219 Jasminium84 %1.663
Beyaz leylak %0.649 kumsal68 %1.333
elfkkk %0.716 gulsum462 %1.394
yazarhanim35 %2.743 masal3487 %0.858
Ucmelekannesi %0.287 Fit mutlu anne %1.233
Pnrrr-12 %0 @ela_2019 %0

AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.

EKÜRİ DERECELERİ

1- G Goklerce & Jasminium84 %3.882
2- yazarhanim35 & masal3487 %3.601
3- elfkkk & gulsum462 %2.11

Çok şükür bu hafta da

elfkkk ekürimle listeye girmişiz. Ekürim seni hiç göremiyorum. Bir sıkıntı yok değil mi? Kilo vermen de baya azaldı. Motivasyonun mu yok noldu?

kumsal68 .!.:
Sabah 10:30
1 tost ince dilim peynirle
5 zeytin
Iki dilim peynir

ara 12:30
Mini madlen (trde n oluyo bilmiyom 60 kalori yedigim baktim)

aksam 18:30
3 tavuk kanat (firinda)
Kirmizi biber kabak (firinda tuzsuz yagsiz)

3.5 litre su
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

sabahvesen .!.:
02.04.2021 menü

11.30

Sade Türk kahvesi

13.10

Pırasalı yulaflı peynirli omletimsi ( beceremedim yapmayı garip bir şey oldu )

2 yeşil zeytin

2 siyah zeytin

16.30

Sade Türk kahvesi

Sade soda

18.00

Salatalık

18.45

Barbun, çinekop , hamsi

Bol salata

20.45

Filtre kahve

Su : 2 litre -

Spor

15 dk Leslie 1 mil

10 mekik

20 squat U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

UcanSupurge .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 720. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (9. TAKIM) ==> % 1.132

2. (10. TAKIM) ==> % 1.083

3. (6.TAKIM) ==> %0.876

BİREYSEL DERECELER

1. G Goklerce ==> %2.219==>9.TAKIM

2. Alys==> % 1.935 ==>4.TAKIM

3. ekhion ==> % 1.675==>13. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

L O L ==> %-0.387==> 5. TAKIM

Yupiiiiiiiii

Darısı haftaya inşallah

Ucmelekannesi · 2 Nisan 2021

2 Nisan cuma
11.00
Yarım haşhaşlı poğaça
1 dlm ekmek 1cay kaşığı tereyağ bal

14 50
Yeşil çay
1elma

17.00
2 ksk yulaf 3 ksk yoğurt

19.00
3 çatal kadar köz patlıcan
2 YK dereotlu yoğurt

Su 2 litre

gulsum462 · 2 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
9 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
Ucmelekannesi 69.4_______68.4

Fit mutlu anne 88.1_______87

@Breeze96 83.10______82

Beyaz leylak 61.2_____60.2

G Goklerce 66.1_______65.1

Jasminium84 62.10______________ 61,5

kumsal68 59.2 ______58

masal3487 80.9_____ 79.5

@hadikonusalim _________57

yazarhanim35 70.9 ______69

Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak

gulsum462 77,8 ————— 76,8

gulsum462 · 2 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
2 Nisan cuma
11.00
Yarım haşhaşlı poğaça
1 dlm ekmek 1cay kaşığı tereyağ bal

14 50
Yeşil çay
1elma

17.00
2 ksk yulaf 3 ksk yoğurt

19.00
3 çatal kadar köz patlıcan
2 YK dereotlu yoğurt

Su 2 litre

Afiyet olsun canım

gulsum462 · 2 Nisan 2021

Kahvaltı 09:30
Yarım simit
1 kupa çay

Ara öğün 10:30
Sade Türk kahvesi
Yarım kare beyaz çikolata (1 karenin yarısını yedim)

Öğle yemeği 12:30
1 kase ezogelin çorbası
4-5 yk et döner
1 su bardağı ayran

Akşam yemeği 19:00
1 tavuk döner dürüm
1 bardak ayran

Kızlar akşam yediğim döner beni acayip rahatsız etti, midem bulandı ve çoğunu çıkardım

( hala daha midem bulanıyor arada gidip kusuyorum

Su : 2 litre

Ucmelekannesi · 2 Nisan 2021

9 NİSAN KİLO HEDEFLERİ

Ucmelekannesi 69.4_______68.4

Fit mutlu anne 88.1_______87

@Breeze96 83.10______82

Beyaz leylak 61.2_____60.2

G Goklerce 66.1_______65.1

Jasminium84 62.10_________ 61,5

kumsal68 59.2 ______58

masal3487 80.9_____ 79.5

@hadikonusalim _________57

yazarhanim35 70.9 ______69

gulsum462 77.8______76.8

Son mesajdan alıntı yaparak hedeflerimizi belirleyelim kizlar bakalım kimler hedefleri tutturacak

Ucmelekannesi · 2 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:30
Yarım simit
1 kupa çay

Ara öğün 10:30
Sade Türk kahvesi
Yarım kare beyaz çikolata (1 karenin yarısını yedim)

Öğle yemeği 12:30
1 kase ezogelin çorbası
4-5 yk et döner
1 su bardağı ayran

Akşam yemeği 19:00
1 tavuk döner dürüm
1 bardak ayran

Kızlar akşam yediğim döner beni acayip rahatsız etti, midem bulandı ve çoğunu çıkardım ( hala daha midem bulanıyor arada gidip kusuyorum

Su : 2 litre

Allah Allah tavuk bozukmuydu acaba geçmiş olsun canım.
Dürüm olmasa iyiymiş diyecektim ama zaten midemde bişey kalmamış.

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Güzel menü canim afiyet olsun

Harikasınız ve siz maşallah

G Goklerce tebrik ederim canim 1.ligini

Saol cnm

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

Goklerce .!.:
Guzel canim afiyet olsun

Inanmiyorum yaa asiri saskinimm ben ve birincilikk cok tesekkur ederim canimm

Yaaa cok tesekkur ederimm insallah ayni istikrarla devam ederim

Tamam canm unutmadan bu aksam yazarim

Cok tesekkur ederim canlarr takimimz adina cok mutluyummm

Saol cnm

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

masal3487 .!.:
Anlaştık canım yazarhanim35 ekurim bu hafta hedefin kaç? Benim hedef 1.4 kilo vermek insallah

69 olmak cnm :) -1.9 :)

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

masal3487 .!.:
Ya sorma ne ara geldim ne ara ikinci olduk ama yazarhanim35 sayesinde derece gelmiş

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Kizlarrrrrr hadi hedefleri eklemeyenler eklesin son mesajı favorime ekleyip haftaya cuma kimler hedefi tutturmuş kimler kıyısından köşesinden dönmüş bakacağız haydin haydin
Elinizi korkak alıştırmayin degilmi yazarhanim35 canim

Hahah evet

ben herhalde bütün hafta yemek yemeden su bile içsem 55 i göremem 9 nisanda

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Canım ben diyecektim panik atak diye şu an hayatında kötü bir dönem yaşıyorsun. Ondan böyle rahatsızlıkların olmuş olabilir.

Allah tez vakitte güzel bir iş nasip eder inşallah canım

Afiyet olsun kuzum sonuna kadar hak ettin kurabiyeleri

Çok şükür bu hafta da elfkkk ekürimle listeye girmişiz. Ekürim seni hiç göremiyorum. Bir sıkıntı yok değil mi? Kilo vermen de baya azaldı. Motivasyonun mu yok noldu?

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Yupiiiiiiiii Darısı haftaya inşallah

İnşallah canım benim saol :)

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

masal3487 .!.:
Tanışalım kuzum,adım Zeynep 34 yaşında öğretmenim.Sekiz aylık minik bir kuzum var,mütemadiyen kilo alıp vermekteyim şu an hayatımda en fazla artı olduğum donem,hedefim yaza atmış beşe düşmek inşallah.Sen de kendini tanıtır mısın?

Bende 27 yaşındayım adım elif :) muhasebeciyim insan kaynakları uzmanıyım yazarım ama şuan çalışmıyorum iş bulamıyorum maalesef . Bekarım hayatım boyunca hep kilolu oldum. Benim de hedefim temmuza kadr 55 olmak :)

Dream00 · 2 Nisan 2021

merhabalar herkese :KK200:

nasilsiniz iyisinizdir insallah?
baya uzun zaman olmus ben girmeyeli insallah eskilerden vardir birileri :)

yazarhanim35 · 2 Nisan 2021

masal3487 ekürim memünü paylaştın mı sen ben mi göremedim

Goklerce · 2 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
2 Nisan cuma
11.00
Yarım haşhaşlı poğaça
1 dlm ekmek 1cay kaşığı tereyağ bal

14 50
Yeşil çay
1elma

17.00
2 ksk yulaf 3 ksk yoğurt

19.00
3 çatal kadar köz patlıcan
2 YK dereotlu yoğurt

Su 2 litre

Butun karbonhidrati sabah almissin canim aksami cok guzel kapatmissin

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 09:30
Yarım simit
1 kupa çay

Ara öğün 10:30
Sade Türk kahvesi
Yarım kare beyaz çikolata (1 karenin yarısını yedim)

Öğle yemeği 12:30
1 kase ezogelin çorbası
4-5 yk et döner
1 su bardağı ayran

Akşam yemeği 19:00
1 tavuk döner dürüm
1 bardak ayran

Kızlar akşam yediğim döner beni acayip rahatsız etti, midem bulandı ve çoğunu çıkardım ( hala daha midem bulanıyor arada gidip kusuyorum

Su : 2 litre

Cumaya gore guzel canm, gecmis olsun tavuk bozuk muydu acaba ? Zaten midende birsey kalmamis

Fit mutlu anne · 2 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Canım ben diyecektim panik atak diye şu an hayatında kötü bir dönem yaşıyorsun. Ondan böyle rahatsızlıkların olmuş olabilir.

İlerlemeden atlatırım insAllah cnm aynen geçecek bugünlerde insAllah

Dream00 .!.:
merhabalar herkese
nasilsiniz iyisinizdir insallah?
baya uzun zaman olmus ben girmeyeli insallah eskilerden vardir birileri :)

Mrb cnm hg

iyiyim şükür bugunumuze sen nasılsın

Dream00 · 2 Nisan 2021

Handandandan U UcanSupurge

Ucmelekannesi @bi prenses annesi

Pnrrr-12 nickleri hatirlayamadim yanlis cikiyor

@Breeze96 %0.240	@asliogretmen %0.830
G Goklerce %2.219	Jasminium84 %1.663
Beyaz leylak %0.649	kumsal68 %1.333
elfkkk %0.716	gulsum462 %1.394
yazarhanim35 %2.743	masal3487 %0.858
Ucmelekannesi %0.287	Fit mutlu anne %1.233
Pnrrr-12 %0	@ela_2019 %0

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Karbonhidrat Kraliçesi

​

EKÜRİ DERECELERİ​

​

1- G Goklerce & Jasminium84 %3.882 ​

2- yazarhanim35 & masal3487 %3.601​

3- elfkkk & gulsum462 %2.11​

​

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Yazar Hanım

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Benzer Konular

EKÜRİ DERECELERİ

1- G Goklerce & Jasminium84 %3.882

2- yazarhanim35 & masal3487 %3.601

3- elfkkk & gulsum462 %2.11