• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

28 Nisan menüm

Sahur:
1 küçük karışık tost
1yumurta


İftar:
1kepce mercimek çorbası
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Salata
2 hurma


Su:2.5 litre
Spor:32dk zumba
32 dk kardio
256 puan

U UcanSupurge G Goklerce
Cok guzel canm afiyet olsun
28 Nisan Çarşamba
Sahur
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Domates, salatalık
1 parça peynir
2 tüm ceviz
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
1 hurma
2 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
2 servis kaşığı ıspanak borani
Salata

Çayla avuç içi kadar tahinli tatlı

Su 2 lt olur
Spor şimdilik yok oğlani uyutunca yürürüm insAllah
Tatli disinda cok guzel canm
Bugün
İftar 19.22
1 küçük çerez kasesi kadar nohutlu bulgur pilavı
2 fırın köfte
2 dilim fırın patates
1 bardak ayran
Bol salata
1 kahve
5 hurma (dayanamadım, bitince başka almıycam, az kaldı bana düşmez sanırım artık kızım ve eşim de benim gibi 10 tane yiyor)
U UcanSupurge canım sen bunu okuma bebiş için 🙈
2 lt su içerim yine
Guzel canm afiyet olsun
Çok ii , karaşimşwk mi kırmızımı
Kirmizi mercimek canm, unsuz patatessiz
09.00 minik tava menemen

11. 00 kahve

13.00 tereyagında ıkı yumurta beyazı

15.00 1 hurma,1 griserin

18.00 1 kepce yayla corba,1 kepce pattis yemegi , 5 kaşık yogurt

Su 3 litre

Spor yok
Guzel canim afiyet olsun
27 Nisan Salı Menüm
Sahur
1 yumurta
1 ceviz
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez

İftar
6 kaşık barbunya
6 kaşık Yoğurtlu pazı kavurması

22:00 4-5 fındık +1 hurma

2.5 litre su
Adım sayım 1700 (uzun zamandır bilekliği takmıyordum hiç halim yok zaten 300 -500 atıyorumdur diye iyice soğudum ama dün itibariyle az da olsa hergün bildirecrğim böyle iyice hareketsiz kaldım )
U UcanSupurge
Guzel canim afiyet olsun
28 Nisan
İftar
Bir dilim pide
Bir dilim peynir
4 zeytin
Domates
Salatalık

Sahur
Bir kase yeşil mercimek çorbası
4 kaşık kuş başı
1 hurma

Yatana kadar
2 litre su

28 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez
Maydanoz domates

İftar
4 kaşık yoğurt +1 kaşık keten tohumu
6 kaşık bamya
Şimdilik 2 litre 2.5 olur
Adım sayım 4407
U UcanSupurge
İlerleyen saatte hurma yemeyi düşünüyorum
Guzel menuler kizlar afiyet olsun
28.04.2021 menü



12.00



Sade Türk kahvesi



13.00



4 yk piyaz

1 parça avuç içi kadar ızgara tavuk

4 dilim kızarmış patates



14.30

Sade Türk kahvesi



20.00 sade Türk kahvesi





Su:2.5 litre



@masal3487



Bugün de günümü hiç ettikleri için ara öğün vs yapamadım.
Guzel menu canm afiyet olsun
 
Cok guzel canm afiyet olsun

Tatli disinda cok guzel canm

Guzel canm afiyet olsun

Kirmizi mercimek canm, unsuz patatessiz

Guzel canim afiyet olsun

Guzel canim afiyet olsun



Guzel menuler kizlar afiyet olsun

Guzel menu canm afiyet olsun
saol canım sana da afiyet olsun
 
09.00 minik tava menemen

11. 00 kahve

13.00 tereyagında ıkı yumurta beyazı

15.00 1 hurma,1 griserin

18.00 1 kepce yayla corba,1 kepce pattis yemegi , 5 kaşık yogurt

Su 3 litre

Spor yok
Canım bence güzel afiyet olsun eküirim
27 Nisan Salı Menüm
Sahur
1 yumurta
1 ceviz
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez

İftar
6 kaşık barbunya
6 kaşık Yoğurtlu pazı kavurması

22:00 4-5 fındık +1 hurma

2.5 litre su
Adım sayım 1700 (uzun zamandır bilekliği takmıyordum hiç halim yok zaten 300 -500 atıyorumdur diye iyice soğudum ama dün itibariyle az da olsa hergün bildirecrğim böyle iyice hareketsiz kaldım )
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü
28 Nisan
İftar
Bir dilim pide
Bir dilim peynir
4 zeytin
Domates
Salatalık

Sahur
Bir kase yeşil mercimek çorbası
4 kaşık kuş başı
1 hurma

Yatana kadar
2 litre su
Çok güzel canım afiyet olsun hem de sadece 1 hurma🙈
28 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez
Maydanoz domates

İftar
4 kaşık yoğurt +1 kaşık keten tohumu
6 kaşık bamya
Şimdilik 2 litre 2.5 olur
Adım sayım 4407
U UcanSupurge
İlerleyen saatte hurma yemeyi düşünüyorum
İzin vermez bence ama afiyet olsun 🙈
Ben hurmayı cok severim ve baya yiyorum iftarda 😋😋
Ay ne güzel benden biri🙈😂kaç tane yiyorsun canım
28.04.2021 menü



12.00



Sade Türk kahvesi



13.00



4 yk piyaz

1 parça avuç içi kadar ızgara tavuk

4 dilim kızarmış patates



14.30

Sade Türk kahvesi



20.00 sade Türk kahvesi





Su:2.5 litre



@masal3487



Bugün de günümü hiç ettikleri için ara öğün vs yapamadım.
Afiyet olsun canım çok güzel
 
Canım bence güzel afiyet olsun eküirim

Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü

Çok güzel canım afiyet olsun hem de sadece 1 hurma🙈

İzin vermez bence ama afiyet olsun 🙈

Ay ne güzel benden biri🙈😂kaç tane yiyorsun canım

Afiyet olsun canım çok güzel
saol canım sana da afiyet olsun
 
Geçmiş olsun canım migren hormonel değişikliklerden çok etkileniyor .Kuzenimde var o da adet zamanları çekiyor.Ben bu hastalığı yaşayanlara bakıyorum genelde tüm dertleri sıkıntıları kendi içinde belli etmeyen ,dıştan çok metanetli gözüken güçlü gözüken insanlarda çıkıyor sanki .Yani herşeyle başedeyim derken içine atan insanlar.Mesela ben hiç içime atmam kimse yoksa dağa taşa bile anlatırım derdimi😂😂bir de ağlarım ohh miss bir rahatlarım sorma tam bir sulugözüm ama memnunum bu durumdan😊

Aaa şunlara bak ya sinir oldum ne terbiyesizlik bu böyle boşver iyiki çıkmışsın

Afiyet olsun canım güzel 👍

Çok güzel afiyet olsun tost gözüme battı ama küçük demişsin 👍

Borani çok severim afiyet olsun

Ne güzel inşallah bende 57 i görürüm bir an önce
Katılıyorum eşim de de var migren, hersey içine atar, bırını kırmaktan cok korkar vs , ben ikixler burcu pat pat solerım,ben uzulceme karsıdakı uzulsun🙈🤣
 
Katılıyorum eşim de de var migren, hersey içine atar, bırını kırmaktan cok korkar vs , ben ikixler burcu pat pat solerım,ben uzulceme karsıdakı uzulsun🙈🤣
Yükselenim ikizler burcum kova pay pat söyleyemem ama bir şekilde derdimi anlatırım😂
 
Cevizi iyi yıyonuz ya, tok tutuyo diye mi faydalı diye mi? Ben yiyemıyorum , gusel gelmıyo bana 🤣 sahur gusel,iftar tahinli tatlı cıssss
Ben severim cevizi cnm ya tokta tutuyor bence ama daha çok sevdiğim için yiyorum tahinlide gittik ilçeden taze tqze aldık tadına baktım kalanları buzluğa attim
Tahinli tatlı :KK12: Ne zaman yemin ediyorsun
Bugün ettim cnm dolapta sütlaç var ama yemeyeceğim
09.00 minik tava menemen

11. 00 kahve

13.00 tereyagında ıkı yumurta beyazı

15.00 1 hurma,1 griserin

18.00 1 kepce yayla corba,1 kepce pattis yemegi , 5 kaşık yogurt

Su 3 litre

Spor yok
Afiyet olsun canım güzel menü bence
27 Nisan Salı Menüm
Sahur
1 yumurta
1 ceviz
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez

İftar
6 kaşık barbunya
6 kaşık Yoğurtlu pazı kavurması

22:00 4-5 fındık +1 hurma

2.5 litre su
Adım sayım 1700 (uzun zamandır bilekliği takmıyordum hiç halim yok zaten 300 -500 atıyorumdur diye iyice soğudum ama dün itibariyle az da olsa hergün bildirecrğim böyle iyice hareketsiz kaldım )
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım güzel menü
28 Nisan
İftar
Bir dilim pide
Bir dilim peynir
4 zeytin
Domates
Salatalık

Sahur
Bir kase yeşil mercimek çorbası
4 kaşık kuş başı
1 hurma

Yatana kadar
2 litre su
Afiyet olsun canım güzel menü
28 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez
Maydanoz domates

İftar
4 kaşık yoğurt +1 kaşık keten tohumu
6 kaşık bamya
Şimdilik 2 litre 2.5 olur
Adım sayım 4407
U UcanSupurge
İlerleyen saatte hurma yemeyi düşünüyorum
Afiyet olsun canım güzel menü
28.04.2021 menü



12.00



Sade Türk kahvesi



13.00



4 yk piyaz

1 parça avuç içi kadar ızgara tavuk

4 dilim kızarmış patates



14.30

Sade Türk kahvesi



20.00 sade Türk kahvesi





Su:2.5 litre



@masal3487



Bugün de günümü hiç ettikleri için ara öğün vs yapamadım.
Afiyet olsun canım güzel menü
 
s
Ben severim cevizi cnm ya tokta tutuyor bence ama daha çok sevdiğim için yiyorum tahinlide gittik ilçeden taze tqze aldık tadına baktım kalanları buzluğa attim

Bugün ettim cnm dolapta sütlaç var ama yemeyeceğim

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel menü
saol canım sana da afiyet olsun
 
28 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez
Maydanoz domates

İftar
4 kaşık yoğurt +1 kaşık keten tohumu
6 kaşık bamya
Şimdilik 2 litre 2.5 olur
Adım sayım 4407
U UcanSupurge
İlerleyen saatte hurma yemeyi düşünüyorum
Aflyet olsun canım hurma çok olmasın
Aksam 5-7 kaşık yiyince , gece kruvasam gomuyom daha mı iyi zehroşşş🤗😘
Karbonhidrat yerine sebze, yoğurt, et , salata daha güzel olur
28.04.2021 menü



12.00



Sade Türk kahvesi



13.00



4 yk piyaz

1 parça avuç içi kadar ızgara tavuk

4 dilim kızarmış patates



14.30

Sade Türk kahvesi



20.00 sade Türk kahvesi





Su:2.5 litre



@masal3487



Bugün de günümü hiç ettikleri için ara öğün vs yapamadım.
Aç kalmışsın Bugün resmen 😕
Dimi dimi dimi 😂
Sonra kiloları sil baştan veririz beraber, sen doğum kilosu ben hurma kilosu 🤣🙈

🤣🤣🤣Çok güzel yol gösteriyorsun, Zehra sopasıyla korkutuyor, sen motivasyon kaynağısın🙈😂
Ararsın beni :KK12:
U UcanSupurge m trendyolda cok gusek elbiseler var tril tril.indirimde. sence kac beden almalıyım🥰🤣
38 yetti 40lar
28.04.2021
13.00
3 yk yulaf, 1 sb sut, 2 kayisi, 2 ceviz

19.30
1 kepce mercmek corbasi(sade)
3 kemikli parca firin tavuk, salata, 3 hurma


Su:2.5 lt olur
Çok güzel 👍🏻
 
Geçmiş olsun canım migren hormonel değişikliklerden çok etkileniyor .Kuzenimde var o da adet zamanları çekiyor.Ben bu hastalığı yaşayanlara bakıyorum genelde tüm dertleri sıkıntıları kendi içinde belli etmeyen ,dıştan çok metanetli gözüken güçlü gözüken insanlarda çıkıyor sanki .Yani herşeyle başedeyim derken içine atan insanlar.Mesela ben hiç içime atmam kimse yoksa dağa taşa bile anlatırım derdimi😂😂bir de ağlarım ohh miss bir rahatlarım sorma tam bir sulugözüm ama memnunum bu durumdan😊

Aaa şunlara bak ya sinir oldum ne terbiyesizlik bu böyle boşver iyiki çıkmışsın

Afiyet olsun canım güzel 👍

Çok güzel afiyet olsun tost gözüme battı ama küçük demişsin 👍

Borani çok severim afiyet olsun

Ne güzel inşallah bende 57 i görürüm bir an önce
Sağol canım 💕
U UcanSupurge m trendyolda cok gusek elbiseler var tril tril.indirimde. sence kac beden almalıyım🥰🤣
42 bedene inince ben de alacağım ödül olarak inşallah tiril tiril😍
Cok guzel canm afiyet olsun

Tatli disinda cok guzel canm

Guzel canm afiyet olsun

Kirmizi mercimek canm, unsuz patatessiz

Guzel canim afiyet olsun

Guzel canim afiyet olsun



Guzel menuler kizlar afiyet olsun

Guzel menu canm afiyet olsun
Sağol canım 💕
28.04.2021
13.00
3 yk yulaf, 1 sb sut, 2 kayisi, 2 ceviz

19.30
1 kepce mercmek corbasi(sade)
3 kemikli parca firin tavuk, salata, 3 hurma


Su:2.5 lt olur
Afiyet olsun canım güzel menü 💕
 
Sağol canım

Afiyet olsun canım
Saol canim
28 Nisan menüm

Sahur:
1 küçük karışık tost
1yumurta


İftar:
1kepce mercimek çorbası
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Salata
2 hurma


Su:2.5 litre
Spor:32dk zumba
32 dk kardio
256 puan

U UcanSupurge G Goklerce
Cok guzel afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım 💕
Saol canim😘
28 Nisan Çarşamba
Sahur
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Domates, salatalık
1 parça peynir
2 tüm ceviz
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
1 hurma
2 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
2 servis kaşığı ıspanak borani
Salata

Çayla avuç içi kadar tahinli tatlı

Su 2 lt olur
Spor şimdilik yok oğlani uyutunca yürürüm insAllah
Afiyet olsun canim
Geçmiş olsun canım
Saol canim
Bugün
İftar 19.22
1 küçük çerez kasesi kadar nohutlu bulgur pilavı
2 fırın köfte
2 dilim fırın patates
1 bardak ayran
Bol salata
1 kahve
5 hurma (dayanamadım, bitince başka almıycam, az kaldı bana düşmez sanırım artık kızım ve eşim de benim gibi 10 tane yiyor)
U UcanSupurge canım sen bunu okuma bebiş için 🙈
2 lt su içerim yine
Bes hurma cok ama gerisi guzel afiyet olsun canim
Ya acaba bi gün ben de 57 de tıkandım diyebilir miyim😍 kiminin begenmediği ;kiminin hayali bu dünyada🤣
Insallah canim neden olmasin biz iradeli bayanlariz sende gorceksin o gunleri ugras gosterdigin bir sey hayal degildir bence
Pideyi erken yemişsin ve ekstralar olmadığı için güzel canım 👍🏻
Saol canim 😘
Dünkü menümü yazdım mı acaba 🤔
Ben gormediydim
09.00 minik tava menemen

11. 00 kahve

13.00 tereyagında ıkı yumurta beyazı

15.00 1 hurma,1 griserin

18.00 1 kepce yayla corba,1 kepce pattis yemegi , 5 kaşık yogurt

Su 3 litre

Spor yok
Afiyet olsun canim
27 Nisan Salı Menüm
Sahur
1 yumurta
1 ceviz
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez

İftar
6 kaşık barbunya
6 kaşık Yoğurtlu pazı kavurması

22:00 4-5 fındık +1 hurma

2.5 litre su
Adım sayım 1700 (uzun zamandır bilekliği takmıyordum hiç halim yok zaten 300 -500 atıyorumdur diye iyice soğudum ama dün itibariyle az da olsa hergün bildirecrğim böyle iyice hareketsiz kaldım )
U UcanSupurge
Afiyet olsun canim az sporu arttirmak lazim bnce inatci kilolardayiz sporla kirabiliriz bunu bence
28 Nisan
İftar
Bir dilim pide
Bir dilim peynir
4 zeytin
Domates
Salatalık

Sahur
Bir kase yeşil mercimek çorbası
4 kaşık kuş başı
1 hurma

Yatana kadar
2 litre su
Afiyet olsun canim guzel menu
Guzel canm hatta baya hafif
Saol canim 😘
28 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez
Maydanoz domates

İftar
4 kaşık yoğurt +1 kaşık keten tohumu
6 kaşık bamya
Şimdilik 2 litre 2.5 olur
Adım sayım 4407
U UcanSupurge
İlerleyen saatte hurma yemeyi düşünüyorum
Afiyet olsun canim
28.04.2021 menü



12.00



Sade Türk kahvesi



13.00



4 yk piyaz

1 parça avuç içi kadar ızgara tavuk

4 dilim kızarmış patates



14.30

Sade Türk kahvesi



20.00 sade Türk kahvesi





Su:2.5 litre



@masal3487



Bugün de günümü hiç ettikleri için ara öğün vs yapamadım.
Afiyet olsun canim hic bisi yemiyon valla
Afiyet olsun canım güzel 👍
Saol canim
28.04.2021
13.00
3 yk yulaf, 1 sb sut, 2 kayisi, 2 ceviz

19.30
1 kepce mercmek corbasi(sade)
3 kemikli parca firin tavuk, salata, 3 hurma


Su:2.5 lt olur
Ramazanda menulerin cok guzel canim afiyet olsun
Yükselenim ikizler burcum kova pay pat söyleyemem ama bir şekilde derdimi anlatırım😂
Kovalari cok ama cok iyi tanirim en iyi arkadaslarim kovalardir bak ekurimde kova cikti 😘
 
Back
X