- Konu Sahibi Handandandan
- #438.021
Cok guzel canm afiyet olsun28 Nisan menüm
Sahur:
1 küçük karışık tost
1yumurta
İftar:
1kepce mercimek çorbası
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Salata
2 hurma
Su:2.5 litre
Spor:32dk zumba
32 dk kardio
256 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Tatli disinda cok guzel canm28 Nisan Çarşamba
Sahur
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
Domates, salatalık
1 parça peynir
2 tüm ceviz
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su
İftar
1 hurma
2 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
2 servis kaşığı ıspanak borani
Salata
Çayla avuç içi kadar tahinli tatlı
Su 2 lt olur
Spor şimdilik yok oğlani uyutunca yürürüm insAllah
Guzel canm afiyet olsunBugün
İftar 19.22
1 küçük çerez kasesi kadar nohutlu bulgur pilavı
2 fırın köfte
2 dilim fırın patates
1 bardak ayran
Bol salata
1 kahve
5 hurma (dayanamadım, bitince başka almıycam, az kaldı bana düşmez sanırım artık kızım ve eşim de benim gibi 10 tane yiyor)
U UcanSupurge canım sen bunu okuma bebiş için
2 lt su içerim yine
Kirmizi mercimek canm, unsuz patatessizÇok ii , karaşimşwk mi kırmızımı
Guzel canim afiyet olsun09.00 minik tava menemen
11. 00 kahve
13.00 tereyagında ıkı yumurta beyazı
15.00 1 hurma,1 griserin
18.00 1 kepce yayla corba,1 kepce pattis yemegi , 5 kaşık yogurt
Su 3 litre
Spor yok
Guzel canim afiyet olsun27 Nisan Salı Menüm
Sahur
1 yumurta
1 ceviz
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez
İftar
6 kaşık barbunya
6 kaşık Yoğurtlu pazı kavurması
22:00 4-5 fındık +1 hurma
2.5 litre su
Adım sayım 1700 (uzun zamandır bilekliği takmıyordum hiç halim yok zaten 300 -500 atıyorumdur diye iyice soğudum ama dün itibariyle az da olsa hergün bildirecrğim böyle iyice hareketsiz kaldım )
U UcanSupurge
28 Nisan
İftar
Bir dilim pide
Bir dilim peynir
4 zeytin
Domates
Salatalık
Sahur
Bir kase yeşil mercimek çorbası
4 kaşık kuş başı
1 hurma
Yatana kadar
2 litre su
Guzel menuler kizlar afiyet olsun28 Nisan Çarşamba Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
1 tk tahin pekmez
Maydanoz domates
İftar
4 kaşık yoğurt +1 kaşık keten tohumu
6 kaşık bamya
Şimdilik 2 litre 2.5 olur
Adım sayım 4407
U UcanSupurge
İlerleyen saatte hurma yemeyi düşünüyorum
Guzel menu canm afiyet olsun28.04.2021 menü
12.00
Sade Türk kahvesi
13.00
4 yk piyaz
1 parça avuç içi kadar ızgara tavuk
4 dilim kızarmış patates
14.30
Sade Türk kahvesi
20.00 sade Türk kahvesi
Su:2.5 litre
@masal3487
Bugün de günümü hiç ettikleri için ara öğün vs yapamadım.