Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus · 22 Haziran 2020

ayseMsb .!.:
geldiiim cocuklari uyutunca anca
sabah 1 dilim ekmek bir bardak yagsiz süt haslanmis yumurta yağsız peynir ve yesillik

arada ada çayı badem 7 8 tane kuru üzüm

aksam 1 kase mercimek corbasi 1 kase yoğurt 2 köfte salata

1.5 lt su
leslie 1 mil
çok aciktim kivrandim resmen ama yattım

Oturup yemek yemişsin ne güzel

Yağsız hiç bişey alma kuzum evdeki peynirin sütün yoğurdunla yap diyetini.
Akşama 2 köfte daha ekle

Nana · 22 Haziran 2020

Menüm;
Kalkınca 2 bardak su.
Kahvalti; bol domates, salatalık, kıl biber, maydonoz, 1 haşlanmış yumurta , maydonoz.

Ara: 3 yeşil erik.

Akşam; közlenmiş( domates, biber ve kabak), cacık.

Ara: 1 sade kahve

Dukan bira, 1 saat yürüyüş :21:

bengisu022 · 22 Haziran 2020

WitcherGirl .!.:
60 kiloyum fakat kendime bu yolda arkadaşlar arıyorum destek olacağım o da yeri gelince bana olacak.. önemli olan bu savaşın insanları olmamız bence kilonun kaç olduğu pek önemli değil

Hoşgeldiniz tabi ki de katılabilirsiniz. Kilo önemli değil.hepimizin kiloları farklı zaten

WitcherGirl · 22 Haziran 2020

bengisu022 .!.:
Hoşgeldiniz tabi ki de katılabilirsiniz. Kilo önemli değil.hepimizin kiloları farklı zaten

Çook teşekkür ediyorum kuzum:))

ayseMsb · 22 Haziran 2020

Bonus .!.:
Oturup yemek yemişsin ne güzel

Yağsız hiç bişey alma kuzum evdeki peynirin sütün yoğurdunla yap diyetini.
Akşama 2 köfte daha ekle

tüh gözum kaldi 2 daha yeseydim.

Bonus · 22 Haziran 2020

ayseMsb .!.:
tüh gözum kaldi 2 daha yeseydim.

Kız 2 köfte napar insanız biz burda 30 gr gibi düşün 3x4 = 120 gr porsiyon zaten

Bonus · 22 Haziran 2020

ayseMsb .!.:
bonus kiraz sapı mideni agritiyor mu ?

Ben kendi kuruttuğumdan yapıyosam hayır.
Hazır aldık oğlana dr verdi diye ondan içtim sabah pratik oluyoda hep katkılı.
%10 kiraz sapı varmış içinde pehh hiç bi bitkiyi poşetli içmiyorum zaten tadıda olmuyor.
Biraz midem garip oldu işte onu içince

Bonus · 22 Haziran 2020

Nana .!.:
Menüm;
Kalkınca 2 bardak su.
Kahvalti; bol domates, salatalık, kıl biber, maydonoz, 1 haşlanmış yumurta , maydonoz.

Ara: 3 yeşil erik.

Akşam; közlenmiş( domates, biber ve kabak), cacık.

Ara: 1 sade kahve

Dukan bira, 1 saat yürüyüş

Ekmaağı kesmişsin

Nana · 22 Haziran 2020

Bonus .!.:
Ekmaağı kesmişsin

Cumaya kadar 0 ekmek

Bonus · 22 Haziran 2020

Nana .!.:
Cumaya kadar 0 ekmek

Yok ye sen ekmeğini kuzum ekmeksiz verince yediğin an artı oluyoruz ne gerek var?
Hayatımızdan çıkmıyacak bişey ekmek sende 50 kilo değilsin zaten

Nana · 22 Haziran 2020

Bonus .!.:
Yok ye sen ekmeğini kuzum ekmeksiz verince yediğin an artı oluyoruz ne gerek var?
Hayatımızdan çıkmıyacak bişey ekmek sende 50 kilo değilsin zaten

Cumaya kadar dayanayım da, tartıdan sonra yerim

ayseMsb · 22 Haziran 2020

Bonus .!.:
Ben kendi kuruttuğumdan yapıyosam hayır.
Hazır aldık oğlana dr verdi diye ondan içtim sabah pratik oluyoda hep katkılı.
%10 kiraz sapı varmış içinde pehh hiç bi bitkiyi poşetli içmiyorum zaten tadıda olmuyor.
Biraz midem garip oldu işte onu içince

ben de kendi kuruttugumdan icmistim mahvoldu deldi midemi. demek her bünyeye iyi gelmiyor.

ayseMsb · 22 Haziran 2020

Nana .!.:
Cumaya kadar dayanayım da, tartıdan sonra yerim

aha ben yazdim sandım :KK70:

bengisu022 · 22 Haziran 2020

Nana .!.:
Cumaya kadar dayanayım da, tartıdan sonra yerim

Aynı ben

hatta baklava bilem yiyom

Bonus · 22 Haziran 2020

Minik Meleklerim .!.:
Bende artık sabah yuruyuslerine baslayacagim komşularla

Kahvaltı yap çik dedilerde ben 8 de yiyemem ki

Minik Meleklerim .!.:
Öyle ise yaramaz dediler de bence yarar diye düşündüm sonuçta öğlen spor yaptiigmiz da oliyor sonuçta dimi

Minik kuş bu süreçte konu komşulara halt etmek düşer onlarda onu yapmış zaten

Yemeğin üstüne zaten çıkılmaz kalbi yoruyor iyi değil.

Açta çıkmak zorunda değilsin bu sana bünyene bağlı.
Aç yürüyüşe çıktın kötü oldun diyelim aç çıkma ama doyma.
Süt meyve olur 2 ceviz kayısı olur at ağzına öyle git.
Kahve iç yağ yakımını hızlandırıyor aç karnına herkes içemiyor sütlü kahvede olur.

En iyi saatler sabah ve akşam üzeriymiş ama ne zaman müsaitsen o zaman olur önemli olan bizim için düzenli yürüyüşü hayata sokmak onca işin arasına sıkıştırmak.

Sabah yapılan senn işine yemeğine engel değil en güzeli. Sonra hep bişey çıkıyo kalıyo spor.
Birde güne başlarken yapılan 45 dk lık aktif yürüyüş vs ler gün içinde de kalori yakımınu devam ettiriyormuş diye okumuştum.

Yami moturu zabahtan bi kaptırıyon o hızla ohooo

ayseMsb · 22 Haziran 2020

umarım bu haftaki tartidan sonra cozutmayız :KK70:

Bonus · 22 Haziran 2020

ayseMsb .!.:
ben de kendi kuruttugumdan icmistim mahvoldu deldi midemi. demek her bünyeye iyi gelmiyor.

Sen zaten ne biçim gençsin ben anlamadım ki :confused:

Nana · 22 Haziran 2020

ayseMsb .!.:
aha ben yazdim sandım

bengisu022 .!.:
Aynı benhatta baklava bilem yiyom

Yemeyin hanımlar, dayanalım direnelim kazanalim

Nana · 22 Haziran 2020

ayseMsb .!.:
ben de kendi kuruttugumdan icmistim mahvoldu deldi midemi. demek her bünyeye iyi gelmiyor.

Kız çok mu yoğun yapıyorsun acaba

ayseMsb · 22 Haziran 2020

Nana .!.:
Kız çok mu yoğun yapıyorsun acaba

parmaklarimin ucuyla bir tutam atiyordum

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

🍉 ✌🏻

🕊🕊🕊🕊

Nirvana

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

🕊🕊🕊🕊

🍉 ✌🏻

🕊🕊🕊🕊

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

🍉 ✌🏻

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🍉 ✌🏻

🕊🕊🕊🕊

🕊🕊🕊🕊

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular