Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydın arkadaşlar

dünkü menüm

sabah: yulaf lapası

ara: bir yeşil elma

öğle: bir tabak fırında sebze yemeği+2 yk yoğurt+ bir dilim kepekli ekmek + 1 fit top

ara: 1 bardak kefir + bir havuç

akşam: 4 küçük köfte+ salata+bir hurma+ 1 fit top

3lt su
40 dakika yürüyüş+ 30 dakika p90x
 
Bacı etiketlemye devam edebilirsin benim için sıkıntı yok yalnız sürekli aktif olamayacağım anlaşılan uzun sürecek hastane tetkikleri var benim bu ara ...

Diyete de dikkat edemiyorum malesef ama artı degilim şükür
 
Günaydın
Dün arkadaşım yeni aldıkları bahçeye çağırdılar ve dünkü menü güme gitti.Bozunca akşam da devam etti.Bugün inşallah dikkatli olmalıyım.
Dünkü menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,lor,zeytin,biber sos,1 ceviz, 1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: Izgara 2 dilim biftek,3 köfte,ızgara domates ve soğan,1 kase mercimek salatası,1/2 dilim su böreği,1/2 poğaça,1 soda,2 Avuç çerez,çaylar
Akşam: 1 poğaça,1 dilim biberli ekmek,1 çatal pasta
1.5 lt su
Çaylar
 
MaviBirLiman .!.:
İyi akşamlar. Şekersiz 21 gün 2 kaçamakla bitti. Bakalim yarin tarti ne diyecek
Yarin yeni bir diyetisyenle başliyorum. Aynı zamanda akrabam oluyor. Harika bir liste verdi dolu dolu bakalim ne olacak :)
Genişletmek için tıkla...
Merakla bekliyorum cnm sonucunu MaşAllah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
102K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…