herkese merahaba
bu yazıyı okuyan herkesin yardımına ihtiyacım var !!!!
çünkü garip bir ruh haline bürünmüş vaziyetteyim.diyete 9 ocak ta başladım şimdiye kadar çok şükür ki kilo veremediğim zaman olmadı(az veya çok hep kilo verdim)en son geçen haftada 1 kilo verdim cuma günleri tartı günüm .bugün regl olduğum için bu hafta tartıyı esgeçiçem ama yine de sanki asla istediğim kiloya inemicekmişim gibi geliyo inanın birkaç gündür diyeti bırakıp bırakmama arasnda gidip geliyorum şimdiye kadar 13 kilo verdim ve ilk hedefim haziranın son gününe kadar 10-12 kilo daha vermek (gelinlik ölçüsü vermeye gidicem) ama bilmiyorum
daha önce de hep kiloluydum ama hiç diyet yapmadım boyum uzun hep bi şekilde tolare ettim yani diyet deneyimim yok ... daha önceden kilo verip diyetine devam eden herkesten önerilerini bekliyorum napmalıyım ya da napmamalıyım
[/QUOTE ]
hosgeldin marrygush,bende 5 ocakta basladim diete her hafta düzenli kilo verdim ama bu hafta yürüyüs yapamayinca takildim kaldim..sana tavsiyem bol hareket ve gizli yag iceren gidalara dikkat etmen bunu düzenleyince cok kolay kilo verebildigini düsünüyorum
birde herkese tavsiyem kilo kaybini engellememesi icin ,diete baslamadan zayiflamaya engel olabilcek örnegin guatr,gizli seker v.s gibi testleri yaptirmak..
merhaba kızlarrr nasılsınızz
yenacımm uzuuuun bir süree buralarda olmıcamm beni listeden çıkarabiirsinn cnmm inş. işler yoluna girdiğinde tekrar dönerimm hepinizi çok seviyorumm kızlarr kendinize iyi bakınn
Insallah önemli birsey yoktur gulma..hayirla git ve tez zamanda yine aramiza dön
elifcim ellerine sağlık çok güzel örtülerin
bir de şu tavaları suda bekletmek derken ne demek istedin ben anlamadım yıkadım ama henüz kullanmadım ben
bugün 1 saat yürüdüm ama beslenme düzenim gümledi mahallemizden geçen hafta vefat eden teyzemizin 7 si vardı oradaydık kızı çok tatlı bir abla çok severiz orada yedim malesef
menüm şöyle
kalkınca
4 5 gün kurusu 5 badem
kahvaltı yok
öğlen saat 3 gibi
1 pide 1 dilim su böreği ayran 2 dilim baklava hacıbabadandı yemesem ayıp yani
ara 3 gün kurusu
akşam
yoğurt müslimi yesem elmamı yesem hiç mi yemesem napsam akıl verin
aslinda menüde fazla abarticak birsey yok canim ,sadece yag orani su böreginden ve baklavadan dolayu yüksek olmus ,bence az birsey yogurt ye canim,yatarken yenilen protein sabaha kadar yagi yakiyor vucutta,elma aciktiriyor müslide besin degerleri özellikle karbonhidrati cok yüksek ,bu menülerin üzerine biraz daha yanlis bir secim olabilir
Akabe cnm senin için çok sevindim. Bu azimle hedefine ulasirsin. İnsallah cnm
Sagol canim,70 ´lere düsmeyi cok isterdim ama 100 kiloya düseyim kurban adadim :)