Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Canım uyu sen bende uyuyacağım..Aklım mutfaktakilerde çünkü..:)

en iyisi uyumak bence de
sabah erken kalkacaz zaten küçük kızım gidecek okula fotoğrafçılık kulübü var yarın
onu gönderdikten sonra yatmayım diyorum ben de bakalım gerçi bu soğukta en iyisi sıcacık yatak ama
herkese iyi geceler :16::16::16:
 
ben çıkıyorum kızlar
hepinize iyi geceler :1::1::9::16:
iyi geceler cnm öpüyorum:16::16::16:
İlknur naber canım..OĞluşun sonucu belli oldumu.?

Yenacim eger kötü bir durum olursa haber vericeklermis ama o günden beri bi haber gelmedi. Sanirim iyi cikti sonuclari ama ben az daha bekleyelimde biz arayalim diyorum yinede merak ediyorum :34:
 
Tatlı bayanlar, ben de iyi geceler dileyeyim. Aslında hiç uykum yok, kızımı uyuturken yarım saat kadar ben de uyumuşum yanında 20.30 civarında, uykuyu aldım tabii. Romantik bir film bulup izleyeyim diyorum.

Tatlı, huzurlu uykular sizlere :))))
 
Sağol Yenacığım. Sana da kolay gelsin canım, tatlı rüyalar :)

Çok sağol canım. Evet ben de kardeşim de sağlık konusunda oldukça donanımlıyızdır. Ben bebek ve anne sağlığı- beslenmesi konularında çok okur araştırırım kardeşimd e ilaçlar ve ilaç etkileşimleri konusunda. Bir sorum olunca babamdan önce kardeşime sorarım örneğin ben. Yakın 3-5 arkadaşım var, doktoru aramadan önce beni ararlar, böyle bir durum. Doktor çocuklarında vardır böyle bir "çok bilmişlik sendromu" :))) Ben frenlemeye çalışıyorum aslında, ne demişler "yarım bilgi cehaletten tehlikelidir". Ben de ne kadar olsa ancak yarım bilgi sahibi olabilirim :)))

Hımmm benim nazarım değdi bu aralar sana :) Yoksa kar buz dinlemezdin sen :37:

İkisi de kar etmedi bizde canım ya, dün gece yetişkin tipi parasetemol ilacını suda ezerek ancak düşürebildim, bugün de No...n şurup denedik, fayda etti. İnşallah orada bu hastalıkları unutursunu siz de canım. Bu bakımdan çok iyi olacaktır. Kara doymasına da sevindim, bizimkilerin yerine de oynamış oldu :)

Yok, hiç denemedim, salatalık ve dolmatesle yapan arkadaşlarım var, taze kekik, taze nane, fesleğen, çeşitli tiplerini de dendim ama havuçla lahanayı hiç denememiştim, ilk yapışımda dneeyeceğim mutlaka (minicik salatalık-domates sevmedim örneğin ben, sulandırıyor bence). Az bulgurlu, çok yeşillikli her tip versiyon kabulümdür :))

benim azıcık ucundan anlayışımı da görmüş oldun değil mi? Ama kızı uyuturken yanında uyuyakalmışım, rüyamda yiyordum, uyanınca direk mutfakta buldum kendimi :))

Sağol canım, iyi dileklerin için ma bu aralar biraz zor gibi. Hafta sonu da kayınvalidemler geliyor, 15 tatili fırsat bilip. Evde düzenlenecek dip köşe, alışverişe (ikramlar için) ayrılacak bir gün, hazırlıklar vb. hep suya düştü, nasıl olacak bilmiyorum. Neyse onlar iyi olsunlar da, hepsi geri dursun ne yapalım :) Onlara bir çok şey hazırlayacağım, bakalım ben nasıl toparlayacağım...
Durumlar neyi gösteriyorsa öyle davranirsin cnm önceik tabiki cocuklarin tez vakitte ayaga kalkarlar insallahhh Kayinvalidenler icinde kafana göre yap bisiyler durum ortada anlayis gösterirler sanirim. Cocuklar hastayken insanin kolu kanadi kirik oluyor zaten :26:
en iyisi uyumak bence de
sabah erken kalkacaz zaten küçük kızım gidecek okula fotoğrafçılık kulübü var yarın
onu gönderdikten sonra yatmayım diyorum ben de bakalım gerçi bu soğukta en iyisi sıcacık yatak ama
herkese iyi geceler :16::16::16:

Iyi geceler asucum Allah rahatlik versinnn... :16::16::16:
 
Tatlı bayanlar, ben de iyi geceler dileyeyim. Aslında hiç uykum yok, kızımı uyuturken yarım saat kadar ben de uyumuşum yanında 20.30 civarında, uykuyu aldım tabii. Romantik bir film bulup izleyeyim diyorum.

Tatlı, huzurlu uykular sizlere :))))

Bende yaticam canimcim. Sanada iyi geceler. Allah rahatlik versinnn ... :54::54::54::16::16::16::5::5::5:
 
$399963_258893567510643_102774166455918_721853_800573421_n.webp Eki Görüntüle 328755
Yarin insallah görüsürüz kizlar Allah rahatlik versinnn:54::54::54::16::16::16::5::5::5:
 
günaydınlar topiğimin çıtır adayları
sabah sabah bu soğukta servisten topkapıda indim ve yürüdüm :46::46::46:
özlemişim yürümeyi yağmur kar yağmadığı sürece bi ablam var aynı diyetisyene gidiyoruz
aynı servisteyiz onunla yürüyücez eskiden olduğu gibi
şimdi kahvaltı eşliğinde geçmişe bi göz atayım bakayım
hepinizi kocamannnnn öpüyorum ve seviyorum
 
sa güzel haımlar nasılsınız ben geldim bir gelip bir gidiyorum sizsizde olmuyorrr:16::16:

as cnm çok özletiyosun kendini çokk
dön artık aramıza lütfen yaa


Bana da içir, bana da içir diye boşuna demiyormuş miniğim. Onun da ateşi çıktı akşam üzeri, şimdilik ablası kadar yüksek değil ama... Doktoru aradım, büyük ihtimalle virütik diye düşünüyoruz, "ortada dolaşan ve yüksek ateş yapan acaip virüsler var bu ara" dedi. Gene de yarın götürmeyi düşünüyorum. Benim oğlan yemiyor artık o numaraları, eskiden ben de yapıyordum, şimdi bakıyor "ayııır penbe ilat verrr" diye tutturuyor. Artık nasıl içten istediyse ona da vermek zorunda kaldım zaten.
Unutmadan, gözün aydın diyeyim, doktordan da sonuçlarının iyi olduğunu duymuşsun, için rahatlamış. Bak, sen tahlil sonuçlarını ilk yazdığında sana yazdığım yorumu aşağıya kopyaladım, doktor da aynı şeyleri söylemiş :)))

..........................

Çok geçmiş olsun. Meyve yemiyorsan bile sebzelerden eşdeğer vitaminleri takviye edebiliyorsundur umarım.


Özlemciğim, eminim o 2-3 kiloyu vermesen bile sen aynı derecede güzel olacaksın. Dünyanın kilosunu vermişsin, farketmeyende art niyet aramalı. Seçeceğin şık kıyafet, saçın-makyajın ile çok güzel olacağına eminim. Ama 10 günde rahatlıkla 2 kilo daha verebilirsin sen, geçen hafta bile 1.400 verdiğine göre. Bana diyetisyenimin verdiği sebze menüsünü önerebilirim ben de sana. Bir hafta az verdiysem, takıldıysam, artıdaysam bana bunu yaptırıyordu.
Sabah ve ara öğünler klasik, yağlı yemişler ve şeker içerebilecek her şey yasak. Örneğin ara öğünde kuru yemiş hakkımı leblebi olarak tüketiyordum, normalde serbest olan 3 adet kuru kayısı gibi ara öğünler yasak yerine greyfurt gibi kalorisi düşük ara öğün var. Ana öğünler ise -sabah, akşam- şu şekilde: 1 kepçe çorba+6 yemek kaşığı az yağlı sebze yemeği+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kase salalata. Sebze olarak bezelye, kereviz, patates, havuç, kırmızı lahana yasak, baklagil yok, et yok (yemeklere kıyma-az miktarda et konulabilir). Bir haftada 2 kilo veriliyor bu diyetle. Yapmak istiyorum dersen saatlerini filan daha düzgün yazarım sana.

çok geçmiş olsun cnm acayip salgın var çalıştığım yerde 1 kişi bile sağlam değil herkes hasta düşün
bizim ortamımızda hijyenik değil malesef küçücük yer çok kalabalık
yeteri kadar daha doğrusu hiç havalandırılmıyo vs.
böyle bir ortamda insanın hasta olmaması mucize olur ztn
 
Son düzenleme:
Günaydınlar kızlaaar...:16:
lor peyniri, 5 adet zeytin ve 2 dilim denge light'a eşlik eden çayımla bi selam vereyim dedim sonrasında malum iş güç beni bekler...:31:

Ayşe süpersin valla ama bu havalarda dikkat et Ankara buz gibi acayip bir soğuk var bırak yürümeyi camdan dışarı bakılacak gibi değil. Hareket edeceğim diye hasta etme kendini aman :29:

öptümm hepinizii. Güzel ve az kalorili günler dilerim...
 
Son düzenleme:
Günaydınlar kızlaaar...:16:
lor peyniri, 5 adet zeytin ve 2 dilim denge light'a eşlik eden çayımla bi selam vereyim dedim sonrasında malum iş güç beni bekler...:31:

Ayşe süpersin valla ama bu havalarda dikkat et Ankara buz gibi acayip bir soğuk var bırak yürümeyi camdan dışarı bakılacak gibi değil. Hareket edeceğim diye hasta etme kendini aman :29:

öptümm hepinizii. Güzel ve az kalorili günler dilerim...

afiyet bal şeker olsun cnm
burası da çok soğuk ama ztn serviste donuyoruz kaloriferi yanmıyo arabanın yürüdükçe ısınıyoruz cnm
çok soğuk yağmur falan olursa yürüyemeyiz ztn

bu arada bende kahvaltı menümü yazayım seni kıskandım

kahvaltı:
2 dilim çavdar ekmeği
50 gr lıght peynir
5 zeytin
5 sivri biber (minicik)
1 domates
1 salatalık
 
kızlar bugün dr a götürdüm sonuçları.tüm değerlerimin gayet güzle olduğunu insülin direncimin geçtiğini sadece d vitaminmn çok düşük olduğunu ve bu nedenle parathormonn yükseldiğini (muhtemeln bu şekildedir ama 2 ay sonra bakalım terkar dedi) söyledi ve ampul verdi 15 gün arayla 2 defa kullanacağım.moralim düzeldi çok şükür.eşime diyorum ki artık hastalıktan fln kendim içni değilde çocuklarımla ilgilenemezsem diye korkuyorum...Rabbim hepimizi ve ailelerimizi korusun(amin)
Sevindim sonuçların iyi çıkmasına gözün aydın bu arada başarı öykünü yazmanı dört gözle bekliyorum
Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

« Geri Dön


Paylaş ve Kaydet





1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
Ayça kayanın sitesinden aldım listeyi kızlar.
Ben 1 aydır bu diyeti uyguluyorum Banucuğum bana çok iyi geldi 6 kilo kadar verdim tartıda eksileri gördükçe daha bir hırslandım
sağol canım, bak ben gelene kadar gitmişsin gene :)

İlknur, ben de istediğim hiçbir şeyi yapamadım bu hafta. Bu akşam bir tabak kısır yediğim yetmezmiş gibi, yemekten 1.5 saat sonra filan yeni yaptığım tam buğday ekmeğinin ucundan koparıp yedim. 1.5 dilim kadar vardı :( Cuma-Cumartesi kaçamaklar vardı. Pazar listeyi aradım buldum, pazartesi sabah kızımın ateşlenmesi, evde iki çocukla kalakalmam tüm düzenimi değiştirdi. Liste miste yapamadım. Çocuklar dün ece toplan 12-13 defa uyandılar, sabah zombi gibi kalktım vb. Bu hafta böyle gümledi gibi :14:

Umutcuğum çocuklara geçmiş olsun acil şifalar diliyorum
 
Günaydınlar kızlaaar...:16:
lor peyniri, 5 adet zeytin ve 2 dilim denge light'a eşlik eden çayımla bi selam vereyim dedim sonrasında malum iş güç beni bekler...:31:

Ayşe süpersin valla ama bu havalarda dikkat et Ankara buz gibi acayip bir soğuk var bırak yürümeyi camdan dışarı bakılacak gibi değil. Hareket edeceğim diye hasta etme kendini aman :29:

öptümm hepinizii. Güzel ve az kalorili günler dilerim...

Oooo kimleri görüyorum :53: naber yavrum ya nerelerdesin sen :26: hiç sesin soluğun çıkmıyor. Senin gülmekten katıldığım yorumlarını okumayı özledim be ya :54: :16:
 
Günaydın Kızlar :3:

Herkesler iyidir inşallah :16:

Sabah sabah gaz sancısıyla uyandım ya :25: afedersiniz ama alttanda üstende çıkaramadım 1 saat sancı çektim resmen sıcak havlu falan koydum da şimdi biraz geçti gibi. 10:30 da dahiliye randevum var ama hiç gideceğimi sanmıyorum dışarda tipi var resmen sabaha kadar kar yağdı yağmayada devam ediyor ankara istanbul o duruma geldiyse burası mahrumiyet bölgesi olur diye düşünüyorum :25: Yarın bölge araştırma hastanesine gidicem endokrin için randevum var oraya gitmişken dahiliyeye de giderim diye düşündüm :46:

Gidip kahvaltımı hazırlıyım da düzene girmeye çalışayım yatsam misler gibi uyurum aslında :27: ay bilemedim şeytana uyup uyusam mı :47: gece 3de uyudum 8 de uyandım :31: :44: ne çok karıştırdım kafamı :1:
 
Günaydın Kızlar :3:

Herkesler iyidir inşallah :16:

Sabah sabah gaz sancısıyla uyandım ya :25: afedersiniz ama alttanda üstende çıkaramadım 1 saat sancı çektim resmen sıcak havlu falan koydum da şimdi biraz geçti gibi. 10:30 da dahiliye randevum var ama hiç gideceğimi sanmıyorum dışarda tipi var resmen sabaha kadar kar yağdı yağmayada devam ediyor ankara istanbul o duruma geldiyse burası mahrumiyet bölgesi olur diye düşünüyorum :25: Yarın bölge araştırma hastanesine gidicem endokrin için randevum var oraya gitmişken dahiliyeye de giderim diye düşündüm :46:

Gidip kahvaltımı hazırlıyım da düzene girmeye çalışayım yatsam misler gibi uyurum aslında :27: ay bilemedim şeytana uyup uyusam mı :47: gece 3de uyudum 8 de uyandım :31: :44: ne çok karıştırdım kafamı :1:

günaydın cnm uyuma artık git kahvaltını et


Günaydın hatunlar nasılsınız:16:

günaydın cnm iyiyim ben şahsım sen nasılsın
 
Günaydın Kızlar :3:

Herkesler iyidir inşallah :16:

Sabah sabah gaz sancısıyla uyandım ya :25: afedersiniz ama alttanda üstende çıkaramadım 1 saat sancı çektim resmen sıcak havlu falan koydum da şimdi biraz geçti gibi. 10:30 da dahiliye randevum var ama hiç gideceğimi sanmıyorum dışarda tipi var resmen sabaha kadar kar yağdı yağmayada devam ediyor ankara istanbul o duruma geldiyse burası mahrumiyet bölgesi olur diye düşünüyorum :25: Yarın bölge araştırma hastanesine gidicem endokrin için randevum var oraya gitmişken dahiliyeye de giderim diye düşündüm :46:

Gidip kahvaltımı hazırlıyım da düzene girmeye çalışayım yatsam misler gibi uyurum aslında :27: ay bilemedim şeytana uyup uyusam mı :47: gece 3de uyudum 8 de uyandım :31: :44: ne çok karıştırdım kafamı :1:

Günaydın hatunlar nasılsınız:16:

Günaydın sizlere de Geçenlerde ilk peynir deneyimimden bahsetmiştim sizlere bu gün sütçüm geldi 25 kilo süt aldım 10 kilosunu yoğurt yapacağım geri kalan 15 kilosunu peynir mayaladım yarım saat sonra olur çok heyecanlanıyorum böyle işlerle uğraşırken kızlarım ve eşim peynirimi çok sevdiler o yüzden yeniden yapıyorum zaten büyük kızım artık peynir almayalım annem çok güzel yapıyor diyor bütün bunlar beni çok mutlu ediyor
 
Günaydın Kızlar :3:

Herkesler iyidir inşallah :16:

Sabah sabah gaz sancısıyla uyandım ya :25: afedersiniz ama alttanda üstende çıkaramadım 1 saat sancı çektim resmen sıcak havlu falan koydum da şimdi biraz geçti gibi. 10:30 da dahiliye randevum var ama hiç gideceğimi sanmıyorum dışarda tipi var resmen sabaha kadar kar yağdı yağmayada devam ediyor ankara istanbul o duruma geldiyse burası mahrumiyet bölgesi olur diye düşünüyorum :25: Yarın bölge araştırma hastanesine gidicem endokrin için randevum var oraya gitmişken dahiliyeye de giderim diye düşündüm :46:

Gidip kahvaltımı hazırlıyım da düzene girmeye çalışayım yatsam misler gibi uyurum aslında :27: ay bilemedim şeytana uyup uyusam mı :47: gece 3de uyudum 8 de uyandım :31: :44: ne çok karıştırdım kafamı :1:
geçmiş olsunn iyi üşütmüüşsünnnnn toparlanırsın inşallahhh
Günaydın hatunlar nasılsınız:16:

günayyydıınnnn
 
Günaydın sizlere de Geçenlerde ilk peynir deneyimimden bahsetmiştim sizlere bu gün sütçüm geldi 25 kilo süt aldım 10 kilosunu yoğurt yapacağım geri kalan 15 kilosunu peynir mayaladım yarım saat sonra olur çok heyecanlanıyorum böyle işlerle uğraşırken kızlarım ve eşim peynirimi çok sevdiler o yüzden yeniden yapıyorum zaten büyük kızım artık peynir almayalım annem çok güzel yapıyor diyor bütün bunlar beni çok mutlu ediyor

zorrr yaaa ama değer insan çocukları iççin her şey yapıyo demi onlar mutlu olsun yeter kolay gelsinnn
 
sabah kahvaltımı yaptım 1 dlm layt ekmek 1 kaşık lor
adet yaklaşıyo tatlı istedi canım 2parmak kadar tramisu vardı dün misolardan kalan onu attım ağzıma 2 çatalcık iştahım yok bu mucize su iştah kesiyo sanırım yada dünden çok tokum :17::17::17::17::17:
 
Back
X