• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,lor,zeytin,biber sos,1 ceviz, 1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: Karışık yeşillik,3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam: 1/2 dilim pizza, küçük parça börek ( hafta sonları kaçamaklardan kurtulamıyorum,yemeyecektim,nerdeeee)Önümüzdeki 4 gün yine geçen haftaki gibi yapmalıyım.Yoksa bunlar gitmez.
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
 
misafir1001 .!.:
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,lor,zeytin,biber sos,1 ceviz, 1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: Karışık yeşillik,3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam: 1/2 dilim pizza, küçük parça börek ( hafta sonları kaçamaklardan kurtulamıyorum,yemeyecektim,nerdeeee)Önümüzdeki 4 gün yine geçen haftaki gibi yapmalıyım.Yoksa bunlar gitmez.
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Genişletmek için tıkla...
Spor yapiyo musun
 
İyi akşamlar herkese 😊
Menüm

10.30 2 dilim ekmek 30 gr kaşar 3 dilim sucukla tost 5 zeytin yeşil çay

12.00 3 fit top çay

14.30 4 yk pilav 1 kase salata

17.00 1 dilim peynir 3 adet başak salatalık

20.00 2 tavuk but 1 dilim ekmek 1 kase salata 1 portakal
2 lt su
 
Slm kizlar
Bugün oruç açma gunumdu
10.30 hurma ve incir
13 salata
18 fırında karışık sebze
Yemeği biraz fazla yapmışım 2 gün daha gider o bana 🤭
Bugünde mesaideydim. İnşallah 2 haftasonu gitmicem artık.

60kiloyum .!.:
hasibe sen misin :KK51:
Genişletmek için tıkla...
Evet cnm benim
Fit mutlu anne .!.:
Nick değişikliği yapmışsın😉
Genişletmek için tıkla...
Çok düşündüm ne yapsam ne yapsam bir türlü kendime uygun bir şey bulamadım. Nick değiştirmekte istiyordum ben de bulamadim yaptım 😂
 
Bulamiyorum .!.:
Slm kizlar
Bugün oruç açma gunumdu
10.30 hurma ve incir
13 salata
18 fırında karışık sebze
Yemeği biraz fazla yapmışım 2 gün daha gider o bana 🤭
Bugünde mesaideydim. İnşallah 2 haftasonu gitmicem artık.


Evet cnm benim

Çok düşündüm ne yapsam ne yapsam bir türlü kendime uygun bir şey bulamadım. Nick değiştirmekte istiyordum ben de bulamadim yaptım 😂
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun hasibe nickinde hayirli olsun 🤗
 
Bulamiyorum .!.:
Slm kizlar
Bugün oruç açma gunumdu
10.30 hurma ve incir
13 salata
18 fırında karışık sebze
Yemeği biraz fazla yapmışım 2 gün daha gider o bana 🤭
Bugünde mesaideydim. İnşallah 2 haftasonu gitmicem artık.


Evet cnm benim

Çok düşündüm ne yapsam ne yapsam bir türlü kendime uygun bir şey bulamadım. Nick değiştirmekte istiyordum ben de bulamadim yaptım 😂
Genişletmek için tıkla...
Hadi hayırlı olsun canım o zmn 🤗
 
Screenshot_20210405_003807.webp
 
MaviBirLiman .!.:
60kiloyum 60kiloyum sen basladin mi canim neler yapiyosun
Genişletmek için tıkla...
açıkçası tam başlamadım canım. dikkat etmeye çalışıyorum ama tamamen edemiyorum. bugün gidip kan verdim. tahlillerime bakılsın istedim. ramazan beni düzene sokar diye düşünüyorum.
bir türlü kafamı toplayamıyorum büşra. toplasam hemen başlayacağım ama toplayamadım. yine de menülerimi ayarlayacağım. bir 10 kilo bile bayağı bir şekle sokacak.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
102K
Victrola
V
isabel
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X