- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Yok canım tuz da eklemiyorum sadece 1 bardak karabuğday 2 bardak kaynar su ekleyip kapağını kapatıyorum sabaha kocaman oluyorlar.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Gecmis olsun migrende cok fena. Benimde hafif hafif varda direniyorumMusmutlu günler arkadaşlar
Bu hafta kör topal diyete başlıyım dedim migrenim tuttu üç günüm yatakta geçti. Bu gün göz açtım elhamdülillahcumartesi bi tartılalım bakalım kaç olmuşum
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Öğlen tatlı yiyince akşamı yemedim inş dengelemiştir. Ay bu aralar sene sonu etkinlikleri çok oluyor. Herkes tatil öncesi bulaşma piknik vs oluyor.benim için bu hafta çok zorlu. Sonrasında daha rahat olurum bir de yürüyüşe çıkarım sabahları. Senin de çalışma ortamın seni çok etkiliyor ama istersen tadına bile bakmadan günü bitirirsin. Ben çok kararlıyım eylülde bu kiloyla okula başlamayacam. 70 leri muhakkak görecemSaat 2 ye kadar hiç bişey yemediğini göze alırsak öğlen az yiyerek bırakmışsın çok iyi
bende fren tutmayabilirdi
Bende liste yazamadım ilk haftam ve tam düzen oturtamadım. birde daha sürdürülebilir bir beslenme ile gitmek istiyorum. tatlı krizim geldimi çukulata yiyorum yaz meyvelerinide severim geçen hafta bol kuruyemişli, meyveli, dondurmalı çukulatalı geçti
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Çok sevindim bonusum. Hadi bu yaz bizim yazımız olsunSelamlar
Başladım inşallah devamı gelir ❤
111 çıktım olsun 2-3 artık takılmıyorum.
Amine Busra
60kiloyum
74FRIDA
bengisu022
nisan34
@Mthn83
LenaG
@paranerde
Cookiie
@Leyal_
misafir1001
@Fit mutlu anne
@iceteavecheesecakelutfen
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 8 Kasım 2019
- 20.764
- 36.710
- 598
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.249
- 798
kızlar ben düşündüm taşındım ve bir karar aldım. bu aralar üzerimdeki enerji düşüklüğü ve yoğunluk sıkı diyet yapmama engel oluyor. ama böyle de çok dağınık ve kalorili besleniyorum. çok irileşti vücudum. yarından itibaren miktar ayarlı ve düzenli beslenemeye başlayacağım. şu an sıkı diyet yapmaya hazır değilim. ama ölçülü yemeye başlarsam az da olsa gider, tartı yukarı çıkmaz. bu da iyi bir şey bence.
biraz da hareket kattık mı olaya gayet güzel olur bence.
biraz da hareket kattık mı olaya gayet güzel olur bence.
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Merhaba hanımlar 
Bugün aşırı regl ağrısı çektim daha başlamadı en azından 1 haftası var. Normalde ağrı kesici içmeyi sevmem ama bugün 5 taneyi bulmuşum.
Düzenli ve sağlıklı beslenemedim.
Sabah yiyemedim.
Öğle yarım kır pidesi ve 1 bardak ayran
Akşam üstü 2 muz yedim
Saçma sapan bir gün oldu. Eşim de geç gelecekmiş onunla birşeyler atıştırırmıyım bilmiyorum.
Bugün aşırı regl ağrısı çektim daha başlamadı en azından 1 haftası var. Normalde ağrı kesici içmeyi sevmem ama bugün 5 taneyi bulmuşum.
Düzenli ve sağlıklı beslenemedim.
Sabah yiyemedim.
Öğle yarım kır pidesi ve 1 bardak ayran
Akşam üstü 2 muz yedim
Saçma sapan bir gün oldu. Eşim de geç gelecekmiş onunla birşeyler atıştırırmıyım bilmiyorum.
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.249
- 798
büşra ben yarın başlıyorum ölçülü beslenmeye. sıkı yapmayacağım. sonra hızlanırız.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Ben de aynen bu ara o moddayım. Yediğimin porsiyonuna dikkat ediyorum. Yoksa çok fazla artı çıkardım. Mesela bugün kek börek yedim . Dikkat etme fikrim olmasaydı 2.3 d yerdim ama birer d kısıtladım. Yani başka bir insana göre böyle diyet olamaz ama bu şartlarda benim için bu başarı.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Bugünün menüsü
Kah 3 zeytin
1er çay k. Tereyağı bal pekmez
Yoğurt peynir çok az yufka ekmek
Öğlen 1 d kek 1 d börek 1 kurabiye
Ara sütlü kahve
Akşam yarım kadar tavuk döner kavun
Akşam için biber patlıcan közlettm fırında. Ama kızımın yarım dürümünü yiyince yemedim artık Kah yerim inş.
Bunlar yerine düzgün sebze yiyeyim dedim ama olmadı. Okulda mecburen kek börek yedim. Yarın da arkadaşlarla yibe buluşacağız Kah hafif yapar oradakilerini kısıtlı yerim. Haftaya da daha sıkı olur inş
Kah 3 zeytin
1er çay k. Tereyağı bal pekmez
Yoğurt peynir çok az yufka ekmek
Öğlen 1 d kek 1 d börek 1 kurabiye
Ara sütlü kahve
Akşam yarım kadar tavuk döner kavun
Akşam için biber patlıcan közlettm fırında. Ama kızımın yarım dürümünü yiyince yemedim artık Kah yerim inş.
Bunlar yerine düzgün sebze yiyeyim dedim ama olmadı. Okulda mecburen kek börek yedim. Yarın da arkadaşlarla yibe buluşacağız Kah hafif yapar oradakilerini kısıtlı yerim. Haftaya da daha sıkı olur inş
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.249
- 798
aynen canım. iyi yapmışsın. zararın ne kadarından dönersek kârdır
bu bize bu şartlarda çok iyi gelecek 
Bende şuan oyleyim. Cocuklar hasta az once bisküvi yemek zorunda kaldim bu gecede uyku yok mesela
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.249
- 798
anladım canım. geçmiş olsun.Bende şuan oyleyim. Cocuklar hasta az once bisküvi yemek zorunda kaldim bu gecede uyku yok mesela
İyi geceler küçüklere geçmiş olsun.Bende şuan oyleyim. Cocuklar hasta az once bisküvi yemek zorunda kaldim bu gecede uyku yok mesela
Menüm:
Sabah:1 dilim ekmek,peynir,lor,zeytin,salatalık,domates,biber,yeşillik,şekersiz çaylar
İkindi:5 erik,5 kiraz,2 kayısı,1 avuç leblebi,2 lokma peynir-ekmek,biber
Akşam: 1/2dilim ekmek,küçük tabak fırında patates,biber,1 kase yoğurt
2 litre su
Şekersiz çaylar
HarikaaGünaydın kızlarrr
Tartım kötü çıktı ama moralimi bozmayacagim. Yeni bir baslangic yapacagim
Eki Görüntüle 3085188
Bu başlangıça biii
Geçmiş olsun şimdi nasılsın?Merhaba hanımlar
Bugün aşırı regl ağrısı çektim daha başlamadı en azından 1 haftası var. Normalde ağrı kesici içmeyi sevmem ama bugün 5 taneyi bulmuşum.
Düzenli ve sağlıklı beslenemedim.
Sabah yiyemedim.
Öğle yarım kır pidesi ve 1 bardak ayran
Akşam üstü 2 muz yedim
Saçma sapan bir gün oldu. Eşim de geç gelecekmiş onunla birşeyler atıştırırmıyım bilmiyorum.
