- 7 Şubat 2022
- 3.781
- 2.720
- 83
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.248
- 798
- 20 Temmuz 2022
- 2.204
- 11.706
- 138
- 43
Mrb lar bugünkü menümü yazıyım 
Sabah 1 dilim ekmek 2 bardak çay (şekersiz) 1 dilim peynir domates salatalık söğüt 5 zeytin.
Ara 2 ceviz tarçınlı Türk kahvesi
Öğle 1 tas yoğurt 2 grisini 1 elma
Ara 1 bardak sodalı ayran
Akşam 19.00 1 tabak az pirinçli semizotu 2 kaşık yoğurt 4 kaşık çorba 1 dilim ekmek
2 litre normal su dahada içerim
+1.5 litre limon karanfil kabuk tarçınlı su(akşamdan hazırlıyorum ertesi gün içiyorum)
henüz spor kısmına başlamadım koşu bandının parçası kaybolmuş.
Sabah 1 dilim ekmek 2 bardak çay (şekersiz) 1 dilim peynir domates salatalık söğüt 5 zeytin.
Ara 2 ceviz tarçınlı Türk kahvesi
Öğle 1 tas yoğurt 2 grisini 1 elma
Ara 1 bardak sodalı ayran
Akşam 19.00 1 tabak az pirinçli semizotu 2 kaşık yoğurt 4 kaşık çorba 1 dilim ekmek
2 litre normal su dahada içerim
+1.5 litre limon karanfil kabuk tarçınlı su(akşamdan hazırlıyorum ertesi gün içiyorum) henüz spor kısmına başlamadım koşu bandının parçası kaybolmuş.
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
iyi geceler kızlar 
Sabah ,9,30, 1 bardak su 1 Neskafe
Kahvaltı, 11,45, küçük 3 dlm beyaz ekmek , 3 çk, tereyağ , 3 üçgen dlm karpuz ,az pey,zey,
Ara ,1 armut
1 Neskafe
Saat ,17, 1 lahmacun,1 ayran, yarım künefe,
Tabiii gece oldu ben açıktım
Saat 24,00 , 3 yk , zeytinyağlı bamya,
1 soda,
bugün tartıyıda unuttum kızlar sabah tartışıp bildirim yapıcam , saçma sapan yiyorum işte , hepinize Allah rahatlık versin
Sabah ,9,30, 1 bardak su 1 Neskafe
Kahvaltı, 11,45, küçük 3 dlm beyaz ekmek , 3 çk, tereyağ , 3 üçgen dlm karpuz ,az pey,zey,
Ara ,1 armut
1 Neskafe
Saat ,17, 1 lahmacun,1 ayran, yarım künefe,
Tabiii gece oldu ben açıktım
Saat 24,00 , 3 yk , zeytinyağlı bamya,
1 soda,
bugün tartıyıda unuttum kızlar sabah tartışıp bildirim yapıcam , saçma sapan yiyorum işte , hepinize Allah rahatlık versin
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
Bozma moralini canım hepimiz ama öle ama böle bir bozuyoruz bir başlıyoruz ,düzene sokarsın sen ben eminin senin iraden çok güçlü sadece bu ara motive gücün yok senin çabuk toparlıyacağına eminim
şimdiden başla geç deil
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
- 7 Şubat 2022
- 3.781
- 2.720
- 83
- 28
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.634
- 798
Hoşgeldin
Arzu beni denize götürGünaydın kızlarspor niyetine
10 kg büyük görünmesin gözüne. Rakam büyük olunca hızlıca gidecektir. Azmin ve iraden daim olsun
Güle güle otur arzuuu. Misafir kabul ediyormusunSağolasın canım arkadaşım Rabb'im dileyen isteyen herkese kolaylıkla nasip etsin inşallah
Şimdilik yazları gelmeyi düşünüyoruz yazlık site çocuklar için çok iyi oldu çok sevindiler aqua, Park lı , bu yaz deil kışın teslim Allah nasip ederse , e şimdilik burda evimiz var zaten biliyosun geçen yaz kurmuştuk ,bakalım daha neler var önümüzde Allah herşeyin hayırlısını versin
Hoşgeldin. Kaç yaşındasın . Boyun kaç. Bende sen kilodayım.
Seni bu hale getiren neyse çaresine bak canım. Ölüm gibi çaresiz bir dert mi?
Hergun değişik kahveler değişik yiyecekler. Farklı sporlar yapan o kadın nerde. Hepimizi gaza getiren. Söyle ona bizimde ona ihtiyacımız var. Bencilce kendini düşünmesin. Bak aylar geldi geçti ve hiçbiri geri gelmiyor. O cıvıl cıvıl neşeli kadını bul artık
Şimdi öğünler güzel. Bı destek alıyor musun yoksa kendi programinmi?Mrb lar bugünkü menümü yazıyım
Sabah 1 dilim ekmek 2 bardak çay (şekersiz) 1 dilim peynir domates salatalık söğüt 5 zeytin.
Ara 2 ceviz tarçınlı Türk kahvesi
Öğle 1 tas yoğurt 2 grisini 1 elma
Ara 1 bardak sodalı ayran
Akşam 19.00 1 tabak az pirinçli semizotu 2 kaşık yoğurt 4 kaşık çorba 1 dilim ekmek
2 litre normal su dahada içerim
henüz spor kısmına başlamadım koşu bandının parçası kaybolmuş.
Yanlış anlama. Yol uzun bu tür beslenmeden sıkılıp herşeyi birakabilirsin. Öyle olursa öyle hissedersen mutlaka söyle. Biz buranın eski kadrosuyuz
Her zaman yemek yiyebilirsin ama bu yola bu şekilde adapte olmak zor. Hevesini kaybetme güzel gidiyor
Güzel menü
Son düzenleme:
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.634
- 798
Günaydın. Bugün ki tartım 84.
Hayır bayramda 81 olan kiloyu 2 haftada 84 yapmam büyük başarı.
Neyse. Dün aralıklı oruç yaptım ama programlı olmadı
Sabah sade neskafe
Saat 11 de 4 dlm su böreği
Saat 16.30 yağsız makinada pişmiş karışık kızartma. 2 tane köfte(annemde bu vardı) 2 yk kadar makarna
Saat 18.30 3 dlm tost ekmeği ve soslu kekik ( kekiği tavsiye ederim harika birşey)
Su yok gibi. Bol bol çay içtim
Dünden bugüne 300 Gr gitmiş. Hergun 300 Gr gitse haftada 2100 Gr vermiş oluyorum. Gayet sağlıklı bir rakam
Hayır bayramda 81 olan kiloyu 2 haftada 84 yapmam büyük başarı.
Neyse. Dün aralıklı oruç yaptım ama programlı olmadı
Sabah sade neskafe
Saat 11 de 4 dlm su böreği
Saat 16.30 yağsız makinada pişmiş karışık kızartma. 2 tane köfte(annemde bu vardı) 2 yk kadar makarna
Saat 18.30 3 dlm tost ekmeği ve soslu kekik ( kekiği tavsiye ederim harika birşey)
Su yok gibi. Bol bol çay içtim
Dünden bugüne 300 Gr gitmiş. Hergun 300 Gr gitse haftada 2100 Gr vermiş oluyorum. Gayet sağlıklı bir rakam
- 7 Şubat 2022
- 3.781
- 2.720
- 83
- 28
25 yaşındayım 1.65 boyumHoşgeldin
Arzu beni denize götür
10 kg büyük görünmesin gözüne. Rakam büyük olunca hızlıca gidecektir. Azmin ve iraden daim olsun
Güle güle otur arzuuu. Misafir kabul ediyormusun
Hoşgeldin. Kaç yaşındasın . Boyun kaç. Bende sen kilodayım.
Seni bu hale getiren neyse çaresine bak canım. Ölüm gibi çaresiz bir dert mi?
Hergun değişik kahveler değişik yiyecekler. Farklı sporlar yapan o kadın nerde. Hepimizi gaza getiren. Söyle ona bizimde ona ihtiyacımız var. Bencilce kendini düşünmesin. Bak aylar geldi geçti ve hiçbiri geri gelmiyor. O cıvıl cıvıl neşeli kadını bul artık
Şimdi öğünler güzel. Bı destek alıyor musun yoksa kendi programinmi?
Yanlış anlama. Yol uzun bu tür beslenmeden sıkılıp herşeyi birakabilirsin. Öyle olursa öyle hissedersen mutlaka söyle. Biz buranın eski kadrosuyuz
Her zaman yemek yiyebilirsin ama bu yola bu şekilde adapte olmak zor. Hevesini kaybetme güzel gidiyor
Güzel menü
️
- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
Günaydın canımHoşgeldin
Arzu beni denize götür
10 kg büyük görünmesin gözüne. Rakam büyük olunca hızlıca gidecektir. Azmin ve iraden daim olsun
Güle güle otur arzuuu. Misafir kabul ediyormusun
Hoşgeldin. Kaç yaşındasın . Boyun kaç. Bende sen kilodayım.
Seni bu hale getiren neyse çaresine bak canım. Ölüm gibi çaresiz bir dert mi?
Hergun değişik kahveler değişik yiyecekler. Farklı sporlar yapan o kadın nerde. Hepimizi gaza getiren. Söyle ona bizimde ona ihtiyacımız var. Bencilce kendini düşünmesin. Bak aylar geldi geçti ve hiçbiri geri gelmiyor. O cıvıl cıvıl neşeli kadını bul artık
Şimdi öğünler güzel. Bı destek alıyor musun yoksa kendi programinmi?
Yanlış anlama. Yol uzun bu tür beslenmeden sıkılıp herşeyi birakabilirsin. Öyle olursa öyle hissedersen mutlaka söyle. Biz buranın eski kadrosuyuz
Her zaman yemek yiyebilirsin ama bu yola bu şekilde adapte olmak zor. Hevesini kaybetme güzel gidiyor
Güzel menü
gel götüreyim tabiki misafir severim Günaydın canım
- 11 Nisan 2007
- 88.479
- 521.147
- 1.223
Mutlu haftasonları 
Amine Busra
74FRIDA
60kiloyum
bengisu022
mesirmacunu
Cookiie
H Himal_
Arzuluu
LenaG
Mthn83
nisan34
Amine Busra
74FRIDA
60kiloyum
bengisu022
mesirmacunu
Cookiie
H Himal_
Arzuluu
LenaG
Mthn83
nisan34
- 11 Nisan 2007
- 88.479
- 521.147
- 1.223
- 8 Kasım 2019
- 20.759
- 36.698
- 598
Güzel haftasonlarımız olsunMutlu haftasonları
H Himal_
Bonus ben ay sonu tartısına hiç hazırlanamadım ya
ama bu gün doktorum artık net bir şekilde transfere kdar kilo vermemi söyledi. Artık kaçış yok. O bebe için bu kilolar gidecek. Daha sıkı bir şekilde burdayım
- 11 Nisan 2007
- 88.479
- 521.147
- 1.223
Güzel haftasonlarımız olsun
Bonus ben ay sonu tartısına hiç hazırlanamadım ya
Artık kaçış yok. O bebe için bu kilolar gidecek. Daha sıkı bir şekilde burdayım
Allah kolaylığını versin ne diyim sen kendine düşeni yap gerisi nasip. Menü bekliyorum inşallah senden.
Tartıl kilonu bi görelim
- 11 Nisan 2007
- 88.479
- 521.147
- 1.223
Merhaba hoşgeldiniz.
İlk kilolar kolay verilir zaten. Cumartesi tartı günümüz tartılıp düzenli bildirim yaparsanız eklerim inşallah
