- 8 Ekim 2013
- 91
- 10
- Konu Sahibi yasak_elma
- #1
Merhaba
23 yaşında, 169 cm boyundayım , 20 gündür yeme olayımı azalttım. 68 kilo civarlarındaydım. en son bi kaç gün önce 65 kadar oldum. Normalde cips ve tatlı hayranı bi insanım ve yemeklerin yanında bir iki dilim mutlaka ekmek yerdim. Çikolatada en az 2 günde bir. Ve su en fazla günde 3 bardak
Vücudumda basenlerim ve bacaklarımdan nefret ediyorum. Onları inceltmek için önce biraz zayıflamam gerektiği için diyete başladım. Bi iki sene önce ölçülerim 90-66-100 gibi bişiydi sanırım. Durumun vahimiyeti anlaşılmıştır sanırım. :) Bugünden itibaren yediklerimi , hem kendim görebilmem açısından hemde motive olabilmek için buradan paylaşacağım.
Standart yediğim şeyler var mesela her sabah portakal ve greyfurt karışımı bir bardak meyve suyu ve Şu saman gibi olan form bisküviler
Öğlen yemeği iş yerinde yiyorum. ne çıkıyorsa bahtıma anlayacağınız. :) Yanında asla yemek tüketmiyorum. Midem biraz küçüldükten sonra planım öğlen yemeklerindeki katı gıdaların tamamı yerine yarısı tüketmek.
Bugün Kahvaltım ile başlayalım;
7de bi bardak portakal greyfurt suyu 100 kcal
10:00 yarım paket form bisküvi 88 kcal
3 adet siyah erik kurusu 1 tane badem - ort 30 kcal
yarım kesme şekerle 10lu karşımın bitki çayı 10 kcal
Toplamda 230 kalorilik bi kahvaltı ettim ve 2 bardakta su tükettim.
23 yaşında, 169 cm boyundayım , 20 gündür yeme olayımı azalttım. 68 kilo civarlarındaydım. en son bi kaç gün önce 65 kadar oldum. Normalde cips ve tatlı hayranı bi insanım ve yemeklerin yanında bir iki dilim mutlaka ekmek yerdim. Çikolatada en az 2 günde bir. Ve su en fazla günde 3 bardak
Vücudumda basenlerim ve bacaklarımdan nefret ediyorum. Onları inceltmek için önce biraz zayıflamam gerektiği için diyete başladım. Bi iki sene önce ölçülerim 90-66-100 gibi bişiydi sanırım. Durumun vahimiyeti anlaşılmıştır sanırım. :) Bugünden itibaren yediklerimi , hem kendim görebilmem açısından hemde motive olabilmek için buradan paylaşacağım.
Standart yediğim şeyler var mesela her sabah portakal ve greyfurt karışımı bir bardak meyve suyu ve Şu saman gibi olan form bisküviler
Öğlen yemeği iş yerinde yiyorum. ne çıkıyorsa bahtıma anlayacağınız. :) Yanında asla yemek tüketmiyorum. Midem biraz küçüldükten sonra planım öğlen yemeklerindeki katı gıdaların tamamı yerine yarısı tüketmek.
Bugün Kahvaltım ile başlayalım;
7de bi bardak portakal greyfurt suyu 100 kcal
10:00 yarım paket form bisküvi 88 kcal
3 adet siyah erik kurusu 1 tane badem - ort 30 kcal
yarım kesme şekerle 10lu karşımın bitki çayı 10 kcal
Toplamda 230 kalorilik bi kahvaltı ettim ve 2 bardakta su tükettim.
Son düzenleme:
Çok tatlısınız. Teşekkürler. Herkes armut gibi diyor fiziğim için. 
Aslına bakarsanız sorun kalçamın geniş olması değil zaten zencilerin falan fiziğini çok severim. Ama bacaklarım çatlak selülitli ve sarkık. 
Gençken düzeltmezsem hiç toplayamam bidaha hem bi sebeple yememide düzene sokmuş oldum. Çok yağlı şeyler yiyordum :)
