ARALIKLI ORUÇ GÜNLÜĞÜM

keklk

Üye
Kayıtlı Üye
16 Ocak 2023
477
462
28
Merhaba arkadaşlar aralıklı orucu denemek istiyorum sürekli diyet yapıp kendime olan güvenim sebebiyle bırakıyorum. Yaşım 27 ve sağlık açısından artık fit ve güzel gözükmek istiyorum. Hergun düzenli olarak yediklerimi ve hafta da birkez kg mu paylaşacağım eğer benimle birlikte zayıflamak isteyen arkadaşlar olursa çok sevinirim.
Bugün diyete başladım
Kg 94
Boyum 160
Haydi bakalım gitsin yağlar 😻😻
 
İlk gün listem
12.00 a kadar kahve ve su

12.00
1 adet haşlanmış yumurta
4 dal roka
1 adet salatalık
Kinoalı karışık bitki çayı

15.00
1 kase yoğurt


18.30
1 adet kivi
Limonlu ılık su

Ve günü bitirdim 👍
 
Akşam sağlıklı bir menü yeseniz daha iyi olur kilonuz çok ve çok acıkırsınız halsiz düşersiniz
 
Akşam sağlıklı bir menü yeseniz daha iyi olur kilonuz çok ve çok acıkırsınız halsiz düşersiniz
Aslında akşam sağlıklı birşeyler yemeyi düşünüyordum ama dün o kadar fazla yemek ve tatlı yedim ki hala midem ağırlığı için bugünlük çok hafif geçiştirmek istedim 😊
 
11.30 a kadar kahve su
11.30 kahvaltı
Arkadaşlar artık yediklerimi resim olarak paylaşacağım
 

Eklentiler

  • 20230117_112832.jpg
    20230117_112832.jpg
    152,3 KB · Görüntüleme: 87
15.30
Yoğurt
Zencefil zerdecal
Toz biber
Limon
 

Eklentiler

  • 20230117_153210.jpg
    20230117_153210.jpg
    91,6 KB · Görüntüleme: 97
Akşam yemeği 19.00 ve gün biter 😍😍😍😍😍😍
 

Eklentiler

  • 20230117_185317.jpg
    20230117_185317.jpg
    146,4 KB · Görüntüleme: 88
12.00 kahve su

12.00
İlk öğün
Limonlu büyük bir bardak su
 

Eklentiler

  • 20230118_115708.jpg
    20230118_115708.jpg
    189,5 KB · Görüntüleme: 80
X