Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

-cananca- .!.:

Merhabalar 18/6 IF yapıyorum yanında haftada 3 gün sporda yapıyorum ama kilom 64-64 arasında takıldı kaldı.sizlerde de bu tarz durumlar oldu mu acaba nasıl aştınız birde 50-60 lı saatler çok çok zor süpersiniz ☺

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

canım hepimizde takılma oluyor herkes kendi vücudunu biliyor ne iyi gelir ama ben düzenimi değiştiriyorum takılma olunca mesela kahvaltı yapmıyorsam oruç saatimi değiştriyorum sabaha kaydırıyorum.... sporun vaktini artırıyorum yada türünü değiştiriyorum kardiyo yapıyorsam stüdyo sporlara dönüyorum... suyun ve bitki çayının sayısını artırıyorum form çayı ile destekliyorum ve uzun oruç yapıyorum 1-2 gün dirensede sonunda kırılıyor vucüt

Genişletmek için tıkla...

-cananca- .!.:

Araştırırken sizin grubunuza denk geldim artık her sabah akşam bakarım bana da ilham oldunuz bu akşam spor salanuna asılmaya başlayalım tekrar aslında doğadanın kayısılı form çayını da tüketiyorum günde 1 fincan ayrıca yeşil çay da tüketiyorum ama kayısı çayını fazla içsek bir zararı olur mu acaba

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

aazra canım az önce tartıldım ben şok hemde ne şok
Kilomu yazmıyorum paylaşıyorum
Eki Görüntüle 2678270 ay ben bu orucu bırakır mıyım Allahın izniyle ben hazirandan beri uğraşıyordum çok şükür üç günde 2.3 kg verdim

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Merhaba kuzular hepinizi tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişsiniz . Ben rahatsızım . Yemek bile yiyemiyorum . Bademciklerim kocaman olmuşlar . Enfeksiyon dedi doktor . Ağrı’dan uyku bile uyuyamıyorum . Onun dışında en koşa sürede gelecem tekrar aranıza İnşAllah

Genişletmek için tıkla...

pptya87 .!.:

Birazdan yola cıkacagım ıcın saat 10.00 da kahvaltımı yaptım 1 avuc kuruyemıs cay 1 dılım peynir ve 2 dılım sucuk yedım sımdı kahve ıcıyorum saat 5 6 gıbı aksam yemegı yerim gibime geliyor kofte yaptım fırında pısırdım buyuk ihtimal ayran ile 5 6 tane yerim birde dun yine fırında kabak biber patates kızarttım ondan da yerim 2 3 kasık gunu tamamlarım su belkı cok icemem hem aktif mesane sorunu hemde uzun yol ıskenceye donusmesın ☺

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Biraz zaman alacak ama bu sefer kararliyim valla . 24 yilimi tombik gecirdim bence yeterli en zayif zamaninda bile 68 kiloydum o da en fazla 1 yil surdu sonra 90 a ciktim zaten

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Ben cok uzatmicam bugun saat 16.30 gibi bitiririm . Yarin esimin is arkadasina gidicez . O saate kadar bekleyemem bu sefer kesin hastanelik olurum 16.30 gibi tarcinli sutlu kahve icicem . Belki 17.30 gibi bi haslanmis yumurta yerim . Yarina da artik Allah buyuk

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Kivi yiyim o zaman . Sutu de yarin icerim.

Genişletmek için tıkla...

-cananca- .!.:

Merhabalar 18/6 IF yapıyorum yanında haftada 3 gün sporda yapıyorum ama kilom 64-64 arasında takıldı kaldı.sizlerde de bu tarz durumlar oldu mu acaba nasıl aştınız birde 50-60 lı saatler çok çok zor süpersiniz ☺

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ayyyyyy
çok sevindim tebrikler
Şifa ile devamı gelsin

Canım çok geçmiş olsun dikkat et acil

blondeaddict .!.:

68.saatteyim 72-73 de açacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

ar

Afiyet olsun canım iyi yolculuklar



Bence de çok uzatma. Kötü bir deneyim yaşama ki yine sonradan şevkle yap
Canım evet açılışta meyve sebze suyu taze sıkılmış, sebze çorbası az meyve yada sebze ile açılış mantıklı bağırsakları sistemi bir anda şoka sokmayalım
Et süt yoğurt vs bir sonraki güne bırakmakta fayda var mümkünse tabi

Hoşgeldin
Zor sadece beyinde inan. Bana bundan 5 ay evvel 68 saat oruç tutacaksın deşeler manyak mısınız derdim inan
Takılma hepimizde oluyor tavsiyem çok geç saatlerde yemek yeme, spor tarzını değiştir, sporda gün/saat arttırabilirsin ve karbonhidrat ve şeker tüketimini tekrar gözden geçir

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

artık yeşilsin sende canım hadi gözün aydın

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

68.saatteyim 72-73 de açacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ayyyyyy ❤❤
çok sevindim tebrikler
Şifa ile devamı gelsin

Canım çok geçmiş olsun dikkat et acil şifalar

Afiyet olsun canım iyi yolculuklar



Bence de çok uzatma. Kötü bir deneyim yaşama ki yine sonradan şevkle yap
Canım evet açılışta meyve sebze suyu taze sıkılmış, sebze çorbası az meyve yada sebze ile açılış mantıklı bağırsakları sistemi bir anda şoka sokmayalım
Et süt yoğurt vs bir sonraki güne bırakmakta fayda var mümkünse tabi

Hoşgeldin
Zor sadece beyinde inan. Bana bundan 5 ay evvel 68 saat oruç tutacaksın deşeler manyak mısınız derdim inan
Takılma hepimizde oluyor tavsiyem çok geç saatlerde yemek yeme, spor tarzını değiştir, sporda gün/saat arttırabilirsin ve karbonhidrat ve şeker tüketimini tekrar gözden geçir

Genişletmek için tıkla...

-cananca- .!.:

Süpersiniz valla denemek isterim çalışmadığım bir hafta sonu aslında birde kullandığınız uygulama nedir acaba sigara bırakırken benzer birşey kullanmıştım bende faydalı görünüyor

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

Amin başkanım şifa ile devamı hepimize gelsin bu grup ve sizlerin sayesinde geldim iyiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Canlar bugün menüm yok. Açlık yapıyorum her cuma olduğu gibi bakalım kaç saat sürecek...

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ayyyyyy ❤❤
çok sevindim tebrikler
Şifa ile devamı gelsin

Canım çok geçmiş olsun dikkat et acil şifalar

Afiyet olsun canım iyi yolculuklar



Bence de çok uzatma. Kötü bir deneyim yaşama ki yine sonradan şevkle yap
Canım evet açılışta meyve sebze suyu taze sıkılmış, sebze çorbası az meyve yada sebze ile açılış mantıklı bağırsakları sistemi bir anda şoka sokmayalım
Et süt yoğurt vs bir sonraki güne bırakmakta fayda var mümkünse tabi

Hoşgeldin
Zor sadece beyinde inan. Bana bundan 5 ay evvel 68 saat oruç tutacaksın deşeler manyak mısınız derdim inan
Takılma hepimizde oluyor tavsiyem çok geç saatlerde yemek yeme, spor tarzını değiştir, sporda gün/saat arttırabilirsin ve karbonhidrat ve şeker tüketimini tekrar gözden geçir

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Mumkun tabisi baskanim gerce canim acayip yemek yemek istiyo ama tutuyorum kendimi Allah gozumu doyursun diye hergun dua ediyorum ama doymak bilmez bi gozum var masallah

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canim bol bol salatalık ye
Hem kalorisi düşük hemde detoks etkisi var

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Ya ben tam bi hamur isi asigiyim . Sabah da esime biseyler yaptim . Aman allahim ne sinandi o zavalli nefsim ama yemedim hala oructayim . Bugunu yemeden kapatirsam insallah yarina gecicek canimin istemesi dedigin gibi oturup salatalik yiyim ben .

Genişletmek için tıkla...

Salty .!.:

Hamurisi ♥ben

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

Kızlar 72.saatten herkese merhabalar
Eki Görüntüle 2678401

Genişletmek için tıkla...