Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

fantastikaaa

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Aralık 2014
2.904
6.942
21.saatte açtım orucumu
Biber dolması
Karpuz
Sonrasında ayran
20/4 de illaki 2 öğün yenmesi gerekir mi açlık yok yarın da 20/4 yaparım muhtemelen
Kayısı form çayını da içeceğim dün pek faydasını görmedim bi bana fayda etmedi heralde🙈😅
Kendini yalniz hissetme diye söylüyorum bana da hicbir faydasi olmadi kayisi çayının😀
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :101.8 Kg. Şimdiki Kilom :98 Kg.

fantastikaaa

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Aralık 2014
2.904
6.942
Iyiki gruba katilmisim. Motive olmamin yani sira sizin menülerinizi görüp diger günlerim icin fikirler de ediniyorum. Bugün ne yesem diye kara kara düsünme derdim ortadan kalkiyor böylelikle. Herkese tsk ediyorum.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :101.8 Kg. Şimdiki Kilom :98 Kg.

aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
İyi akşamlar kızlar
Yeniden otofajiye merhaba ama nasıl şiş hissediyorum kendimi reglim çok yakın ondan galiba 😔😔 regl öncesi daha mi kilolu çıkarız kızlar regl bitince mi tartılayım
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
YAPABİLİRSENİZ VÜCUDUNUZU DENEYİN ŞİMDİDEN YAVAŞ AYAVAŞ ALIŞTIRIN VUCUDU 24 SAAT -36 SAAT DİYE SONRA UZUN TUTARSIZNI BEN ÖYLE BAŞLADIM CANIM İLK 24 SAAT TUTTUM SONRA 36 EN SON GEÇEN HAFTA 72 SAAT TUTTUM BU HAFTA DAHA UZUN DENEYECEĞİM İNŞALAH
Bilmediğimden soruyorum, nasıl yapıyorsunuz acaba bunu? Yani 24 saat veya 36,72saat hiçbir şey yenmiyor mu, bir öğün falan mı yapıyorsunuz günde?
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
İyi akşamlar kızlar
Yeniden otofajiye merhaba ama nasıl şiş hissediyorum kendimi reglim çok yakın ondan galiba 😔😔 regl öncesi daha mi kilolu çıkarız kızlar regl bitince mi tartılayım
Bence hiç moral bozmayın, regl bittikten sonra tartilin. Regl öncesi olunca benim zamanında gittiğim diyetisyen 1.5 kg falan eksilmiş givi kabul ediyordu, bende tutuyordu. Kimisinde 3 kg'ye kadar olabiliyormuş.
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
Bugünki menüm
14:00
2h yumurta süzme peynir salatalık
1dndrm😅
17:00
Mercimekli kabak yemeği ve cacık
3 lt su şimdilik-4e tamamlarıö
Spor -1070kcal
Dondurma menüsünü altına ben de dondurmalı menümü yazayım, cesaret aldım burdan, nasıl olsa sessiz harflerle de azılsa bizi kurtaramayacak arkadaşım😅
Sabah:2 dilim ekmek, yumurta, çeçil, yeşillik, karpuz
Ara:KK70: Dondurma
Akşam:1 köfte, nohutlu çorba, cacık, 1 kurabiye.
 


Mantilumba

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
7 Aralık 2015
25
95
26
Iyi aksamlar kizlar menü mü yazayim
14.00
Yogurtlu kiymali kavrulmuş kabak
1 küçük muz 10 tane cig fındık ve badem karisik
20.00
1 servis kasigi pilav
1 bucuk servis kasigi kavurma
Salata yogurt
1 yesil çay
3 litre su
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :83 Kg. Şimdiki Kilom :74.8 Kg.

yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.790
38.481
21.saatte açtım orucumu
Biber dolması
Karpuz
Sonrasında ayran
20/4 de illaki 2 öğün yenmesi gerekir mi açlık yok yarın da 20/4 yaparım muhtemelen
Kayısı form çayını da içeceğim dün pek faydasını görmedim bi bana fayda etmedi heralde🙈😅
Kendini yalniz hissetme diye söylüyorum bana da hicbir faydasi olmadi kayisi çayının😀

Kızlar form Çayı demlediniz içtiniz aynı poşetin üzerine tekrar şu ekleyip yine içtiniz 3 bardak falan yapın o zaman tam.etki :)
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
Bence hiç moral bozmayın, regl bittikten sonra tartilin. Regl öncesi olunca benim zamanında gittiğim diyetisyen 1.5 kg falan eksilmiş givi kabul ediyordu, bende tutuyordu. Kimisinde 3 kg'ye kadar olabiliyormuş.
Teşekkür ederim ufacık bir motivasyon bozulması beni dağıtır beni
 


cassiopeia8

BK:83,5 GK:60,5 H:60
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2020
167
679
İyi akşamlar kızlar
Yeniden otofajiye merhaba ama nasıl şiş hissediyorum kendimi reglim çok yakın ondan galiba 😔😔 regl öncesi daha mi kilolu çıkarız kızlar regl bitince mi tartılayım
Bende regl dönemindeyim inşallah şiş olduğumdan hala 70 in altına inemiyorumdur bir kere 69 küsür gördüm tekrar 70 in üstüne çıktım😔
Kızlar form Çayı demlediniz içtiniz aynı poşetin üzerine tekrar şu ekleyip yine içtiniz 3 bardak falan yapın o zaman tam.etki :)
2 defa içmiştim 3 e çıkarayım o zaman🙈
Kendini yalniz hissetme diye söylüyorum bana da hicbir faydasi olmadi kayisi çayının😀
🙈
 


zeyneppk

Baslngc:83.0 1.hd:75 2.hd:70 3.hd:60 💪
Kayıtlı Üye
12 Nisan 2009
5.912
14.396
39
Merhaba hanimlar
Menum
11.00
Cilekli yulaf lapasi
6-7 findik


Ara 15.00
1 sb kahveli süt

Aksam 18.45
Firinda sebze kizartma
1 kase nohutlu bulgurlu ayran

Gun icinde detoks suyu ve 2.5 lt su iciyorum
Bu hafta spor yok
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :82.5 Kg. Şimdiki Kilom :82.5 Kg.

Who_am_I

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2018
76
224
37
Selam kızlar...
Sehir dışındaydım bildirim yapamadım kusuruma bakmayın... Dün geldim şükür evime çok olmasada biraz artıdayım inşallah pazartesiye kadar toparlarım...
Tüm arkadaşları tebrik ederim güzel sonuçlar alınmış...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :81.70 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Maşallah, hem oruç hem spor. Daha azını bile görebilirsin bence.
Hadi insallah . Soyle bi 77 ciksam cok hosuma gider 😂 malum 2 gun once tartida 81 gordugum icin biraz morallerim bozuldu. Yesem icim acimicak 😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

kaybolmak

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
26 Aralık 2019
527
1.823
Merhaba, iyi akşamlar. Ancak gün sonunda mesajlara bakabiliyorum ve yetişemiyorum. 🙂 Ayrıca her seferinde bildirim de gelmiyor, anlayamadım.
Bugün 18/6 uyguladım. Menüde ise;
13:00 1 bardak süt, 1 dilim ekmek, yeşil biber ve kırmızı biber, 3 parça peynir, zeytin, 7 dilim sucuk, kırmızı erik, domates, 1 küçük parça helva.
16:00 şeftali
20:00 terbiyeli şehriye çorbası, haşlanmış et, yoğurt ve bol salata
21:00 şekersiz türk kahvesi
2 litre su.