Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
Afiyet olsun 🥰

Ben kefir çok tüketiyorum belki ondan döküntüm olmuyor emin değilim


😂🙈😂
İnşallah hedefine de ulaşırsın canım sağlıkla haydi hayırlısı 🥰❤️




Çok teşekkürler dikkat ediyorum mümkün olduğunca sizlerin menülere 🙏❤️
Uzun oruçlarda sadece su, maden suyu sade, şekersiz Türk kahvesi, sade yeşil çay tüketiyoruz Amaç vucüdu otofaji Yağ yakımı ve hücre yenilenme evrelerine sokmak bu
Kimileri bunu sadece su ile yapıyor su orucu aidin Salih diye bakabilirsin internette 🥰

O dndrm kçmz gzmdn ki 😂
Gün içi meyve yok o iyi olmuş, afiyet olsun 🥰

Afiyet olsun, şart değil 2 öğün yapmak 🥰
Doydun ise yemek zorunda değilsin 😉
Kayısılı form çay bende de işe yaramıyor ama birde A Amanedenolmuyo nun yöntemi ile deneyeceğim 🙈

Ne güzel sende iyi ki buradasın beraberce güzelce vereceğiz bu kiloları 👍🥰

Kolay gelsin derslerde 🙏
Yemek ekstra stres olmasın, ağzına suçluluk duyacağın şeyleri atınca o da yorar beyni inan
Eğer mümkünse sağlıklı kuruyemişler ( kontrollü), yoğurt, kefir, kolay söğüş domates salataLık vs yakınında bulundur ki açlık geldiğinde sıkıntılı bir şey yeme 🥰
Afiyet olsun

Kesinlikle regl sonrasında tartıl 🥰

Afiyet olsun 🥰


Afiyet olsun 🥰

Hoşgelmişsin kısa zamanda toparlarsın inşallah 🙏🥰

Afiyet olsun, yağ konusunda kısıtımız olmamasına rağmen sucuk protein kadar yağ konusundan da çok zengin, menü sabah yeterince kuvvetli zaten, sadece aklında bulunsun 🥰

İyi yolculuklar 🥰
Luppo ve kek görünce ben 🙈😂

Afiyet olsun 🥰
16 saat sadece su, soda içmek beni hâlsiz bırakıyor da, 72 saat yapana çeyrek altın takalim bence,hakeder😅🤩.48 saate de gram😄
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
10bucuk: 1.5 kepçe tarhana, peynir, salatalık, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı ballı tereyağ

Karpuz, badem, ceviz vs
(3 luppoyu ve dünkü fincan keki itiraf edeyim ki pazartesi artış olursa sebebi belli olsun🙈🙈)

19: 1 tabak barbunya, 4 5 kaşık pilav, yoğurt

Yarın yola çıkacağız. Yolumuz uzun. Yolda pek dikkat edemiyorum ve ödede olacak tabi. Bakalım pazartesi ne olacak. Ya pazar ya pazartesi tekrar katılabileceğim aranıza eve dönünce inşallah.
Sen yazdın, gece rüyamda luppo gördüm ben, bı güzeldi ki😅. Neyse zayıflayana kadar ancak rüyamda görsem iyi olacak🤣
 


yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.790
38.481


Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
16 saat sadece su, soda içmek beni hâlsiz bırakıyor da, 72 saat yapana çeyrek altın takalim bence,hakeder😅🤩.48 saate de gram😄


42 saattir oructayim suan aclik hissetmiyorim 😂 hazirla altinimi zaten altin tavan yapmis bu Firsat kacmaz :KK70: :KK70: :KK70:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
Herkese günaydın... hepinize güzel bir gün diliyorum..:KK36:
13.08 günü menüm :
16/8 devam
12.00 : klasik kahvaltı + yumurta+ birazcık biber patates kızartma :olamaz:
20.00 : 1 kase mercimek çorbası +karalahana yemeği + 2-3 parça tavuk ızgara
2-2,5 litre su + çay+ sade kahve
diyete uygun şeyler yemedim farkındayım ama arada kaçıyor işte yaa... ama gerçekten çok az yedim..:)
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
42 saattir oructayim suan aclik hissetmiyorim 😂 hazirla altinimi zaten altin tavan yapmis bu Firsat kacmaz :KK70: :KK70: :KK70:
Tamam, benden altın, ama o tatlı oğlusuna takarim😄.ben 72 saat tutarsam kocişkomdan da pırlanta istiycem😅
 


Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Tamam, benden altın, ama o tatlı oğlusuna takarim😄.ben 72 saat tutarsam kocişkomdan da pırlanta istiycem😅


Kiz benim oglanin agzi bos dirmuyo ona niye takiliyo 😂😂😂 ben beyimden sinirsiz fast food istedim 😂 napiyim pirlantayi yenmiyo etmiyo 😂 zaten benim fast food harcamam da bi pirlanta eder yani 😂 Allah gozumu doyursun 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398


efilikk

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
25 Mart 2014
74
278
Günaydın,
13.08.2020
9:00 turk kahvesi şekersiz
14:00 yeşil fasulye bulgur pilavı
21:00 da tepsi kebabı ve cacık biraz
3 lt su ve yeşil çay
tartıldım gördüklerime inanamadım :) 1.2 kilo gitmiş kilo fazla ondan herhal :):halay:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 57 Kg. ile 76 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 175 cm. Başlangıç Kilom :104.2 Kg. Şimdiki Kilom :85 Kg.

Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
Bekunisi genelde gece alıyorum ben kendi deneyimlerimle. Yemekten sonra alınca bende işe yaramadı ama umarım sende yarar👍🏻
Bende akşam 9 gibi yemekten sonra aldım sabah 9 oldu şimdilik karın ağrısından başka bir şey yok
Umarım yarar canım
 


78kova

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
25 Eylül 2019
2.118
2.398
42
Günaydın kuzular dün çok acıktım ve hala açım☹️☹️☹️
13/08/2020
saat 11:00 yeşil çay ve su
Saat12:00 kahvaltı
Patatesli omlet
4 zeytin domates salatalık çay r çay kaşığı taze süt kaymağı
Saat 16:30 yarım dilim karpuz
Türk kahvesi ve su
10000adım yürüyüş
Saat 19:00 akşam yemeği
Zeytinyağlı türlü bir kase yoğurt
Yeşilçay çay ve su
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 34 gün geçti.



ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
Günaydın kuzular dün çok acıktım ve hala açım☹☹☹
13/08/2020
saat 11:00 yeşil çay ve su
Saat12:00 kahvaltı
Patatesli omlet
4 zeytin domates salatalık çay r çay kaşığı taze süt kaymağı
Saat 16:30 yarım dilim karpuz
Türk kahvesi ve su
10000adım yürüyüş
Saat 19:00 akşam yemeği
Zeytinyağlı türlü bir kase yoğurt
Yeşilçay çay ve su
Dünkü menünde protein çok az bence.. acıkma sebebinde muhtemelen bundan kaynaklı. proteini bol tutarsan kolay kolay acıkmazsın.. nacizane tavsiyemdir.. :KK39:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

MervaTeacher

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2019
851
1.479
36
Sen yazdın, gece rüyamda luppo gördüm ben, bı güzeldi ki😅. Neyse zayıflayana kadar ancak rüyamda görsem iyi olacak🤣

İyiymiş 😂 ben arada yiyorum yoksa zayıflayınca daha çok yeyip tekrar kilo alıyorum😀😀 ama 3 çok oldu tutamadım kendimi 1 yesem sorun olmayacaktı😀
 


MervaTeacher

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2019
851
1.479
36


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Kızlar selam 🥰
Bugün biraz yoğunum öğleden sonra aranızda olmayı Umut ediyorum 🙏😍