Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
cok gecmis olsun canim.ins düşmüstür oğluşunun ateşi.
cocuklar hasta olunca strese giriyoruz.normaldir yemen.yarin dikkate dersin olur biter.


2 tane disi ayni anda cikiyo . Ondan biraz huysuz ve atesli . Gece tuttum kendimi de oglen gene cikti atesi . Missfirlikte de olunca laf lafi acti ay bi baktim ha bire bisi konmus tabagima bende yemisim 😂 neyse artik yapacak bisi yok . Sporla falan toparlarim eve gidince .
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

hedef54kg

💜 #100gündedeğişim--> 60. gün
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
4.303
12.656
Bugünkü menüm:
11de süzme peynirli siyez ekmeğine tost,yeşil zeytin domates maydanoz ve türk kahvesi
ara yeşil çay
2 de öğlen yemeği balık buğulama ve köz biber salatası
ara türk kahvesi 3 parça çikolata 2 hurma
6da akşam semizotu ,yoğurt maydanoz haşlanmış siyez buğdayı karıştırıp yedim :)

spor yürüyüş 420 kalori :KK200:
 


Mantilumba

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
7 Aralık 2015
25
95
26
Iyi aksamlar kizlarr
14.00
Ton balikli salata
1 dilim tam bugday ekmegi
Yarim kase mercimek corbasi
Arada light sutlu soguk kahve ictim sekersiz
Aksam yemegim bugun 1 saat gecikti
21.00
6 küçük tavuk koftesi
1 servis kasigi bulgur pilavi
1 acur tursusu (cok canim istedi)
2 tane kozlenmis kirmizi biber
Yogurt
Maden suyu, Türk kahvesi sade, yesil cay ve 3 litre su simdilik
Fazla kaçırdım gibi geliyo bana sanki :kızgın:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :83 Kg. Şimdiki Kilom :74.8 Kg.

MervaTeacher

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2019
820
1.401
36
Selam kızlar

Ben de anne evinin son günleri abarttım🙈🙈 Dönüş yolumuz uzundu ve yulaflı bisküviden başka bir şey yiyemedim. Ödem bir yana yediklerim bir yana çok şişkin hissediyorum. Bu hafta + çıkma sebebim çok 😂 Ne kadar + onu merak ediyorum. Keşke vermemiş ama almamış da olsam 😀 Yarın dersimi alırım artık.
 

pptya87

Guru
Kayıtlı Üye
18 Mayıs 2009
4.389
964
Bugun ilk 36 saatlik orucuma gırdım ama sabaha kadar 40 saat olacak sımdılık iyi gidiyor su yesılcay kahve ıctım ama spor yapmadım yarın ıns yuruyus yapıcam
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :82 Kg. Şimdiki Kilom :74.2 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Ay ben bugun bir cosmusum bir cosmusum ki anlatamam . Dun gece benim oglanin atesi 40 a cikti nerdeyse sabaha kadar basinda durdum o strese kendimi tuttum . Bi akrabamiza geldik . Sohbet muhabbet derken yedim de yedim . Eve gidince 2 saat spor yapcam 😂 rahat 2000 kaloriye yakin yedim .
2 tane disi ayni anda cikiyo . Ondan biraz huysuz ve atesli . Gece tuttum kendimi de oglen gene cikti atesi . Missfirlikte de olunca laf lafi acti ay bi baktim ha bire bisi konmus tabagima bende yemisim 😂 neyse artik yapacak bisi yok . Sporla falan toparlarim eve gidince .
Geçmiş olsun canım 🥰
Afiyet olsun stres esnasında olur bazen öyle yemek
Sen toparlarsın hafta içi 👍
12de
Domates salatalık
Zeytin peynir
Haşlanmış yumurta
Çay

18de
Menemen
Yarım tabak erişte makarna🙈
2 bardak ayran
Kayısı form çayımıda içtim
sabah 69 gösteriyodum erişteli makarna ile işi bozmamışımdır inşallah😔
İnşallah iyi sonuçlar gelir canım afiyet olsun 🙏🥰
Merhaba canlar🎈
Annemin evinde tadilat vardı kaç gündür hiç boş vakit bulupta giremedim
Çok yorgunluk dolu günlerdi nihayet bitti
Şimdi geldim artık buradayım
Menülerimi hiç aksatmadım ama
Hatta hedeflediğim zaman dilimlerinden daha çok aç kalarak tamamladım
Bugünkü menümü yazayım hemen🥰
İlk öğün 14:00 de
Ispanaklı mantarlı omlet (2 yumurtadan)
3 yeşil zeytin
Domates
Peynir ( 2 kibrit kutusu büyüklüğünde )
1 dilim ekmek
Arada
3 kayısı
3 erik

son olarak
1 adet haşlanmış mısır

gün bitti kapattım
***
Afiyet olsun canım 🥰
Bugünkü menüm:
11de süzme peynirli siyez ekmeğine tost,yeşil zeytin domates maydanoz ve türk kahvesi
ara yeşil çay
2 de öğlen yemeği balık buğulama ve köz biber salatası
ara türk kahvesi 3 parça çikolata 2 hurma
6da akşam semizotu ,yoğurt maydanoz haşlanmış siyez buğdayı karıştırıp yedim :)

spor yürüyüş 420 kalori :KK200:
Afiyet olsun 🥰
Iyi aksamlar kizlarr
14.00
Ton balikli salata
1 dilim tam bugday ekmegi
Yarim kase mercimek corbasi
Arada light sutlu soguk kahve ictim sekersiz
Aksam yemegim bugun 1 saat gecikti
21.00
6 küçük tavuk koftesi
1 servis kasigi bulgur pilavi
1 acur tursusu (cok canim istedi)
2 tane kozlenmis kirmizi biber
Yogurt
Maden suyu, Türk kahvesi sade, yesil cay ve 3 litre su simdilik
Fazla kaçırdım gibi geliyo bana sanki :kızgın:
Afiyet olsun 🥰
Bence sadede ilk öğündeki çorba ve ekmek beraber olmayabilirdi ikisinden birini seçmekte fayda var.
Tükettiğin kalorilerini takip et tereddüt duyuyorsan canım
Turşuda bir şey yok ki yiyebilirsin sadece ödem yapabilir o yönden bol bol su iç 😉
Selam kızlar

Ben de anne evinin son günleri abarttım🙈🙈 Dönüş yolumuz uzundu ve yulaflı bisküviden başka bir şey yiyemedim. Ödem bir yana yediklerim bir yana çok şişkin hissediyorum. Bu hafta + çıkma sebebim çok 😂 Ne kadar + onu merak ediyorum. Keşke vermemiş ama almamış da olsam 😀 Yarın dersimi alırım artık.
Bugünkü menüm

10: 2 yumurta haşlanmış, 1 dilim ekmek, 4 5 zeytin, peynir

2 3 kayısı, 1 dilim karpuz

18.30: 6 7 köfte, patates (fırın)
Bu hafta düzene sokarsın inşallah 🥰
Afiyet olsun 👍
Bugun ilk 36 saatlik orucuma gırdım ama sabaha kadar 40 saat olacak sımdılık iyi gidiyor su yesılcay kahve ıctım ama spor yapmadım yarın ıns yuruyus yapıcam
Kolay gelsin şifa olsun canım 🥰
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Kızlar yarın tartı günümüz umarım güzel sonuçlar alırız 🙏😍
Yeni bir rekor gelir mi ? 🏆🥳


Bu hafta kilo :
Geçen hafta :
Fark :
olarak bildirimlerinizi 14.00 e kadar bekliyorum 😍🤩

Ben kendi adıma çok merak ediyorum hem kendi hem sizlerin sonuçlarını 🙏

Hepinize iyi geceler diliyorum ❤️👋
 


nurd35

Başlangıç kilo 123.6 Güncel kilo 104.6 Hedef 70🏅
Kayıtlı Üye
6 Nisan 2014
330
567
26
Merhaba arkadaşlarr izmirde son 3 gün tatil bitiyor evime dönüyorum çarşamba gece çok giremedim. Bu arada tartı ölçümümü bugun yaptım
Geçen hafta 84.5
Bu hafta 82.4
Fark -2.1
Izmir çok sıcak yemek yenmiyor
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 53 Kg. ile 72 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 170 cm. Başlangıç Kilom :123.6 Kg. Şimdiki Kilom :104.6 Kg.

cassiopeia8

BK:83,5 GK:60,5 H:60
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2020
167
679
Kızlar yarın tartı günümüz umarım güzel sonuçlar alırız 🙏😍
Yeni bir rekor gelir mi ? 🏆🥳


Bu hafta kilo :
Geçen hafta :
Fark :
olarak bildirimlerinizi 14.00 e kadar bekliyorum 😍🤩

Ben kendi adıma çok merak ediyorum hem kendi hem sizlerin sonuçlarını 🙏

Hepinize iyi geceler diliyorum ❤👋

Hayırlı geceler🤗💕 bende yarın için çok heyecanlıyım inşallah hepimiz için olumlu olur😊
Merhaba arkadaşlarr izmirde son 3 gün tatil bitiyor evime dönüyorum çarşamba gece çok giremedim. Bu arada tartı ölçümümü bugun yaptım
Geçen hafta 84.5
Bu hafta 82.4
Fark -2.1
Izmir çok sıcak yemek yenmiyor
Maşallah tebrik ederim💐
 


yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.740
38.323
Kizlarrrrr çok merak ediyorum kendi tartımla tartılacağım inşallah eksi çıkar çok umudum olmasa da

3 günlük şekersiz başlıyorum.bugun 1. Gün bakalım:)
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Günaydın kizlar bugün rekorumu kiracaktim ama regl engel oldu :KK43:( tabi sonucum kötü demek değil bu :KK49:

Gecen hafta 69.04
Bu hafta 67.08
Fark 1600
 


yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.740
38.323
Kizlarrrrr çok merak ediyorum kendi tartımla tartılacağım inşallah eksi çıkar çok umudum olmasa da

3 günlük şekersiz başlıyorum.bugun 1. Gün bakalım:)

Az da olsa artı çıktım hiç bildirim yapmayacağım kizlar

Gelecek pazartesine inşallah :)