Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

hedef54kg

💜 #100gündedeğişim--> 60. gün
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
4.303
12.656
Tebriklerrr👏👏👏 cok iyi bencede. Boy kacti senin?
Darisi basima. Bende 73 u gormeyeli yillllaaaaaaarrrrrr oldu 😁

Çok sağol cnm darısı başına inşallah boyum 1.64 cnm :KK200:
 


hedef54kg

💜 #100gündedeğişim--> 60. gün
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
4.303
12.656
Tebriklerrr👏👏👏 cok iyi bencede. Boy kacti senin?
Darisi basima. Bende 73 u gormeyeli yillllaaaaaaarrrrrr oldu 😁

Bi de abarttığım gün yarım kilo aldım tekrar verdim filan,bu hafta daha dikkat edicem ha bi de ekmek bile yiyince ödem olduğunu hissettim az da olsa o yüzden düşük karbonhidrat devam edicem yine arada bozsam da :KK22:
 


ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
Herkese günaydın...😊
Çok güzel kilolar verilmiş bu hafta... herkesi tebrik ediyorum..👍
Gelelim bana...
Güncel kilo : 75.2
Geçen hafta: 75.9
Fark : -700 gr
Bu fark beni üzdü aslında..😑 perşembe 74.7 kg görmüştüm. Regl oldum gerçi onunda etkisi vardır muhakkak.. artık su 70 lerden kurtulmak istiyorum...🙁
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

Eddaak

Evli 29 yas 1 cocuk insulin hastasi 🙄 hedef 69😍
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
24 Mart 2019
1.821
7.804
Günaydın herkese nama pek gün aymadı canım çok akılın ben bunu beceremiyorum galiba dün yine açlıktan uyuyamamdım saat 2:30 oldu ağladım sinirimden artık bir yudum süt içtim biliyorum bozuldu diyetim ama kızlar benimki normal bir açlık değil midem kazınıyor resmen çok kilo da veremiyorum moralim çok bozuk birazdan tartılacağım ve ancak 200 300 gram ya gitti ya gitmedi o kadar aç kalıyorum her gün yürüyorum sonuç daha iyi olmalıydı 😭😭
canm bu is sabir istiyor sende benm gibi agzi bos kalmayanlardan sin buyuk ihtimal. Zorlanma oyuzden. Karnimizda batma mide susuz kaldiginda aclik sinyeli veriyormus su ic bol bol. Cunku bide büzüsüyormus. Bence sabret. Bakti
Vücut kütle indeksin de normale doğru yaklaştıkça , yani yeşil aralığa indikçe kilo vermen yavaslar kaptanım. Bir de daha önce 75'lerde uzun süre kaldiysan orda da duraklama yapar.
buna siddetle katiliyorum
Çok sağol cnm darısı başına inşallah boyum 1.64 cnm :KK200:
Oh iyi boyumuzda ayni umudum arttı 😁
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2439 gün geçti.



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :84 Kg. Şimdiki Kilom :74.3 Kg.

Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
Herkese günaydın kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum veremeyenler moral bozmak yok haftaya veririz inşallah
Geçen hafta 71.4
Bugün 71.4
Fark 0
Bu hafta ne eksi ne artı görmedim aynı kilodayım artı çıkmadığıma seviniyorum çünkü geçen hafta bağırsak sorunumdan dolayı yememe dikkat etmedim haftaya inşallah eksileri görürüm
 


sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.380
33.275
Günaydın
Geçen pazartesi 76.1
Bugün 75.9
Fark -200
Sanırım öğün saatleri dışında yediklerime daha çok dikkat etmeliyim.
Kaptanim k. Bakmayin gelemiyorum cok hastalandim bide ustune regl oldum. Covid testi yapildim. Oyuzden beni bu hafta mazur gorun. Haftaya pazartesi toparlanmis sekilde gene hergun menu bildirimi ile gelirim yuruyuslerimide yapicam insallah 😊
canim test sonucun belli oldu mu?
Çok geçmiş olsun.
Merhabalar :) geçen pazartesi 74.9
Bugün 73.5
Fark -1.4 kg
Sizinle olmak çok güzel destek olan herkese çok teşekkür ediyorum:KK28: bayağıdır görmemiştm bu kiloyu
Veren herkese de tebrikler öbür hafta çok daha iyi olacak inanıyorum :super::cool:
Tebrikler canım harikasın..
Devamını bekliyorum.
Bunyen de alışıyor diyete.
 

aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
merhaba herkese güzel eksili haftalar
hafta sonu normla ve iraz abartılı beslendim ve reglim geçikti ondan kilo kaldı üstüme yapıştı
haftaya daha güzel sonuçlarla geliirm inşallah
geçen hafta 63,8
bu hafta 62,9
fark 900
 


cassiopeia8

BK:83,5 GK:60,5 H:60
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2020
167
679
Kaptanim k. Bakmayin gelemiyorum cok hastalandim bide ustune regl oldum. Covid testi yapildim. Oyuzden beni bu hafta mazur gorun. Haftaya pazartesi toparlanmis sekilde gene hergun menu bildirimi ile gelirim yuruyuslerimide yapicam insallah 😊
Çok geçmiş olsun💐
Herkese günaydın...😊
Çok güzel kilolar verilmiş bu hafta... herkesi tebrik ediyorum..👍
Gelelim bana...
Güncel kilo : 75.2
Geçen hafta: 75.9
Fark : -700 gr
Bu fark beni üzdü aslında..😑 perşembe 74.7 kg görmüştüm. Regl oldum gerçi onunda etkisi vardır muhakkak.. artık su 70 lerden kurtulmak istiyorum...🙁
Çok iyi anlıyorum bende 2 hafta sürekli hafta içi aldıklarımı verdim bir müddet böyle devam etti 15-20 gün 72-70 aralığında takıldım bırakmayın beslenme saatinizi değiştirebilirsiniz
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Canlar menüm gelsin :kk77:

17.saatte bozdum orucu

Sabah 11:30 susuz mantar sote, 1 muz 1 incir 1 avuç çiğ badem

Akşam 19:00 bolca salata ve 2 bardak kefir
 


yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.740
38.323
19. Saatte bozdum orucu

Kahvaltı yapmak istemedim 11.30

Karışık kuru sebze haşlama salça tereyağ ile soyle bi cevirme ve sarimsakli yogurt esliginde yeme

16 17 civarı
TOn balikli salata ile kapanış

Sekersiz 1. Gün:)
 


ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
Çok iyi anlıyorum bende 2 hafta sürekli hafta içi aldıklarımı verdim bir müddet böyle devam etti 15-20 gün 72-70 aralığında takıldım bırakmayın beslenme saatinizi değiştirebilirsiniz
[/QUOTE]
Genelde hafta sonları eşimle evde olunca düzen çok değişiyor.. bozuluyor. Bu sebeple ptesi hep yüksek çıkıyor. Bundan sonra daha dikkatli olmam lazım ama.. 👍😊
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

Who_am_I

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2018
76
224
37
Selamlar...
Geçen hafta: 77.60
Bu hafta: 76.70
Fark: 900 gr
Gecen hafta şehir dışında olmam alt üst etti herşeyi üstüne birde bu hafta yoğun soğukalgınlığı yaşadım anca bu kadar toparlayabildim hiç yoktan iyidir tabi ama daha iyi olacak inşallah...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :81.70 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

pptya87

Guru
Kayıtlı Üye
18 Mayıs 2009
4.389
964
Günaydın herkese nama pek gün aymadı canım çok akılın ben bunu beceremiyorum galiba dün yine açlıktan uyuyamamdım saat 2:30 oldu ağladım sinirimden artık bir yudum süt içtim biliyorum bozuldu diyetim ama kızlar benimki normal bir açlık değil midem kazınıyor resmen çok kilo da veremiyorum moralim çok bozuk birazdan tartılacağım ve ancak 200 300 gram ya gitti ya gitmedi o kadar aç kalıyorum her gün yürüyorum sonuç daha iyi olmalıydı 😭😭
Günaydın herkese🤗
Geçen Hafta 70,15
Bu hafta 69,1
Fark 1,05 kg 🙈
Çok şükür 60ları görebildim 😊
Form çayı bir müddet içmemeyi düşünüyorum yanma ve ağrı yaptı
Darısı basıma bende 60 ları bı gorsem 69.9 bile kabulumdur ☺️
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :82 Kg. Şimdiki Kilom :74.2 Kg.