Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 29 Eylül 2020

mervecelikmii .!.:
Merhaba,çok çok teşekkür ediyorum ben de. Umarım ,inşallah öyle olur. Devam ediyorum hala evet. Hedeflediğim kiloma inince belki sabahları kuru meyve veya kuruyemiş yiyebilirim. metabolizma hızlandırması açısından,ben şuan hiç tatlı yemiyorum,şekerli hiçbir şey tüketmiyorum. Bunun çok faydası olduğunu düşünüyorum. Zaten bu diyet olmadığı için alışıldıktan sonra devam ettirilebilir. Tamamen akşama kadar yememeyi hedefleyince kolay geçiyor benim açımdan :) şuan 66.4 üm önce 65 sonra 63 sonra 58 hedefim. O kiloma geri dönünce vicdanen rahatlamış olacağım.

İşin sırrı zaten şekerli gıdalar ve Basit karbonhidrat kontrolü ilk. Bunlar olunca gerisi geliyor

Hedefe insallah aynı kararlılıkla ulaşırsınız

blondeaddict · 29 Eylül 2020

Kızlar Bugünkü menü 18/6

12.30 : 2 yumurtalı menemen , 10 siyah zeytin , 50 gr beyaz peynir, 2 ceviz, salatalık yeşil çay
17.30: 1 tabak etli türlü, 1 kase cacık
Kahve maden suyu yeşil çay Bol su içtim
Bugün 8 km yürüdüm

cassiopeia8 · 29 Eylül 2020

Bugün menü
12 de aslında çok bir şey yemedim sadece domates atıştırdım biraz
Asıl kaçırdığım kısım 17.30da fırında patates tavuk, patatesi bi tık fazla yedim ayranı çok içtim neyseki
Dün 1000 ip atladım ama ara verince zorlandım bugün 1500 atlamak istiyorum 600deyim ara verdim unutmadan menümü yazayım dedim bu ara su içmiyorum bunu farkettim
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz

ekmeği kesin gerisi gelir diyorum ben

Amanedenolmuyo · 29 Eylül 2020

Menu
Sabah 2 haslanmis yumurta yarim avakado 1 kasik labne, tereysginda pismis 2 dilim tavuk Salam 1 wasa 1 dilim kepekli tost ekmegi
Oglen hindi schnitzel 1 dilim kepekli ekmek
Kahve dukan birasi (

) ve Form çayı.
Yarim saat eliptik ve 1 chloe videosu. Yarin da tum gun oruc yapcam . Bu hafta artik bi 73 un altina iniyim . 3 hafta kaldi yaptigim listenin bitmesine . 3 hafta sonra 69 olmak hedefim . 75 olduktan sonra cok yavasladi Kilo vermem. 8 ler cabukgitmisti .

nur35nur · 29 Eylül 2020

Menüm
Saat 17.30 da balık ve salata
10.500adim yürüyüş

blondeaddict · 29 Eylül 2020

cassiopeia8 .!.:
Bugün menü
12 de aslında çok bir şey yemedim sadece domates atıştırdım biraz
Asıl kaçırdığım kısım 17.30da fırında patates tavuk, patatesi bi tık fazla yedim ayranı çok içtim neyseki
Dün 1000 ip atladım ama ara verince zorlandım bugün 1500 atlamak istiyorum 600deyim ara verdim unutmadan menümü yazayım dedim bu ara su içmiyorum bunu farkettim
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz ekmeği kesin gerisi gelir diyorum ben

Afiyet olsun canım patatesin seni sonrasında acıktırma etkisi dışında çok etkisi olmayacaktır bence çünkü menüde az yemişsin

Amanedenolmuyo .!.:
Menu
Sabah 2 haslanmis yumurta yarim avakado 1 kasik labne, tereysginda pismis 2 dilim tavuk Salam 1 wasa 1 dilim kepekli tost ekmegi
Oglen hindi schnitzel 1 dilim kepekli ekmek
Kahve dukan birasi () ve Form çayı.
Yarim saat eliptik ve 1 chloe videosu. Yarin da tum gun oruc yapcam . Bu hafta artik bi 73 un altina iniyim . 3 hafta kaldi yaptigim listenin bitmesine . 3 hafta sonra 69 olmak hedefim . 75 olduktan sonra cok yavasladi Kilo vermem. 8 ler cabukgitmisti .

Afiyet olsun canım

Ah Ah o 7 ler bende de fena son aylık karnem iyi değil

Ama yavaş da olsa vereceğiz inanıyorum

Yarın uzun oruçta iyi gelir insallah şifa olsun

nur35nur .!.:
Menüm
Saat 17.30 da balık ve salata
10.500adim yürüyüş

Tek öğün mü yapmıştın ? Afiyet olsun yürüyüş de var

Amanedenolmuyo · 29 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun canım patatesin seni sonrasında acıktırma etkisi dışında çok etkisi olmayacaktır bence çünkü menüde az yemişsin

Afiyet olsun canım
Ah Ah o 7 ler bende de fena son aylık karnem iyi değil
Ama yavaş da olsa vereceğiz inanıyorum
Yarın uzun oruçta iyi gelir insallah şifa olsun

Tek öğün mü yapmıştın ? Afiyet olsun yürüyüş de var

Galiba oturmus kilolar oldugu icin zor gidiyo . Yapcak bisi yok baskanim bu savasi biz kazanicaz

nur35nur · 29 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun canım patatesin seni sonrasında acıktırma etkisi dışında çok etkisi olmayacaktır bence çünkü menüde az yemişsin

Afiyet olsun canım
Ah Ah o 7 ler bende de fena son aylık karnem iyi değil
Ama yavaş da olsa vereceğiz inanıyorum
Yarın uzun oruçta iyi gelir insallah şifa olsun

Tek öğün mü yapmıştın ? Afiyet olsun yürüyüş de var

Tek öğün yaptım çünkü işyerimde çok yoğundum bugün. Kaptanım bu hafta en çok kiloyu ben vereceğim galiba

-DOLUNAY- · 30 Eylül 2020

Günün menüsü biraz geç oldu ama Yine de yazayım
20:00 3 dilim peynir, yumurta, 5 tane zeytin 2 dilim ekmek
00:15 bir tane şeftali

bir tane mandalina

Bugün çok hastaydım miğrenim tuttu anca kendime geldim biraz fazla yemiş olabilirim

mavikara · 30 Eylül 2020

Günaydın dünkü Menüm
Sabah
2 Haslanmıs yumurta
3 dilim keto kraker
50gr Çiğ kaju
1 salatalık

Ara
1 Türk kahvesi

Aksam
100gr etli kuru fasulye
3 yemek kasığı sebzeli bulgur pilavı

4lt su

ayaysel · 30 Eylül 2020

Herkese günaydın.. :KK24:

ptesi bildiriminden sonra uğrayamadım buraya..işler yoğundu. dün hiç fırsatım olmadı..
dünkü menü mü paylaşayım unutmadan.. :KK39:

8.00 : kaşarlı yağsız tost
14.30 : 5-6 adet ızgara köfte+ salata+2 dilim kadar ekmek
2 litre kadar su + çay

ElizabethHarmon · 30 Eylül 2020

Herkese günaydın. Bugun kendimi cok hafif hissediyorum

limonlu su serbest mi acaba. Bi yerlerde limonun orucu bozacagını okumuştum sanki

blondeaddict · 30 Eylül 2020

Günaydın herkese
Harika bir gün diliyorum

seysaysey .!.:
Herkese günaydın. Bugun kendimi cok hafif hissediyorum limonlu su serbest mi acaba. Bi yerlerde limonun orucu bozacagını okumuştum sanki

Limonlu su oruç fazında orucu bozar tam açmadan evvel tüketirsen olur

ElizabethHarmon · 30 Eylül 2020

Oh iyi içmedim. Aşırı açlık çekiyorum midem bomboş yeşil çay içtim belki bastırır

mervecelikmii · 30 Eylül 2020

Midemiz ne kadar kazınırsa o kadar kilo veririz. Öyle düşünelim.

nur35nur · 30 Eylül 2020

Selam herkese... Ben gün-de 1 ogun yemeyi deniyorum dünden beri. 17.00 18.00 gibi tek ogun yapacağım.
21250 adım yürüyüş tamamdır. Heyecanla pazartesi tartıllmayı bekliyorum

capoeira · 30 Eylül 2020

cassiopeia8 .!.:
Bugün menü
12 de aslında çok bir şey yemedim sadece domates atıştırdım biraz
Asıl kaçırdığım kısım 17.30da fırında patates tavuk, patatesi bi tık fazla yedim ayranı çok içtim neyseki
Dün 1000 ip atladım ama ara verince zorlandım bugün 1500 atlamak istiyorum 600deyim ara verdim unutmadan menümü yazayım dedim bu ara su içmiyorum bunu farkettim
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz ekmeği kesin gerisi gelir diyorum ben

1500 ü kaç defada atlıosuN, ara verdim demişsin ondan anlamadım.. bende atlatacaktkm, avizeyi aşağı indirince bıraktım

Bahçedemi denesem ne

Amanedenolmuyo · 30 Eylül 2020

Gunun menusu
Avakadolu salamli kasarli tost
Oglen 1 kepce corba ve bi avuc badem .

Uzun oruc yapacagimi unuttum

yarisini yedigimde esim dedi sen oruc degil miydin diye ama artik cok gecti

neyse diyet disi bisi yemedim cok sukur

spor 1 leslie videosu eliptik ve 1 chloe videosu . Dukan birasi (

) kahve ve çay .

Sevincoz · 30 Eylül 2020

slm kızlar.gün tek ogün yaptim.
saat 15.15 de
1 tabak zeytinyağli yesil fasulye
yarim ekmek

yarim çay bardağı ayran
2 3 dilim karpuz (ücgen)

mutfak kapandi.
kaptanim bu aralar motivasyonum düstü.kış geliyor.ama bende hâlâ bi rahatlik var.
şu kilolari verim de rahatliyim yok.artidayim.yiyorum.ne yapacam bilmiyorum.eski halime de dönmek istemiyorum.

nur35nur · 30 Eylül 2020

Sevincoz .!.:
slm kızlar.gün tek ogün yaptim.
saat 15.15 de
1 tabak zeytinyağli yesil fasulye
yarim ekmek
yarim çay bardağı ayran
2 3 dilim karpuz (ücgen)

mutfak kapandi.
kaptanim bu aralar motivasyonum düstü.kış geliyor.ama bende hâlâ bi rahatlik var.
şu kilolari verim de rahatliyim yok.artidayim.yiyorum.ne yapacam bilmiyorum.eski halime de dönmek istemiyorum.

Yarım ekmek yerine tavuk et köfte falan yiyip 1 dilim ekmek yerseniz çok iyi olur sanki. Kaptanın da dediği gibi proteini arttırıp karbonhidratı azalınca iki kat kilo verebiliyoruz

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Popüler Üye

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bir gün belki hayatta !!

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Bir gün belki hayatta !!

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Popüler Üye

Aktif Üye

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

Benzer Konular