Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
minnoş kaptanım ben bugün menu yazmicam dimi😅
hayir yani utandiğimdan değil arkadaşlara kötü örnek olurum.
bide gece gece canlari çeker o pis cısları😅
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Kızlar bu ödül yemeği filan çok abartmayalım

Yapıyorsanız da gerçekten arada bir yapın
Yoksa her hafta süreklilik arz ederse uzun vadeli planlarınızı bozar 😍
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
Kızlar bu ödül yemeği filan çok abartmayalım

Yapıyorsanız da gerçekten arada bir yapın
Yoksa her hafta süreklilik arz ederse uzun vadeli planlarınızı bozar 😍
bundan sonra tığ gibi olana kadar ödül yok kaptanim.dogru söylüyorsun süreci çok uzatmamak lazım.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Salty

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
8 Aralık 2017
2.648
6.055
Günah çıkartayım şuracıkta kızlar izninizle😆
Dünkü menüm:
Sabah:Çeçil peyniri, 1 dilim ekmek, 10 patates kızartması, domates, biber,salatalık, 5 zeytin.
Ara:2 bisküvi. 1yk fıstık ezmesi.1 bardak sütlü, tarçınlı,kakaolu kahve.
Akşam:Kabak yemeği, yoğurt, salata.

Bugünkü menüm:
Sabah: Kuruyemişli, taze ve kuru meyveli müsli.
Ara:1 dilim tiramisu, biraz kuruyemiş.
Ara:Karpuz, 2 bisküvi.
Akşam: 4 köfte,salata, ayran, turşu.
Spor:10 km yürüyüş-6 km'si hızlı tempo-.
Bugün nasıl olsa tartıldık diye biraz cozuttum, yarın devam🤩
Bence tiramisu dışında gayet iyi o da yürüyüşle erişmiştir diye düşünüyorum 😜😜
 

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
minnoş kaptanım ben bugün menu yazmicam dimi😅
hayir yani utandiğimdan değil arkadaşlara kötü örnek olurum.
bide gece gece canlari çeker o pis cısları😅
Bak ya, nasıl yırttı?! 😅 Ben, menümü yazdıktan sonra, kaptanım blondeaddict blondeaddict alıntı yapmış, açıp okumaya korkuyorum şu an, sen iyi kaçtın😅.
 


yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.740
38.323
Şekersiz 1. Günüm.basarili :)


15.30 da kapanış yaptım

Yarın ne zaman acarsam artık
 


Mantilumba

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
7 Aralık 2015
25
95
26
Iyi aksamlar kizlar anca gelebildim
15.30
2 haslanmis yumurta peynir kozlenmis kirmizi biber 2 tane bi kac parca domates
20.20
2 biber dolması kucuk 😂
3 tane çiğ köfte
2 salatalik tursusu
Ceyrek dilim peynirli börek :KK43:
3 litre su
2 yesil 1 kayisi cayi
2 tane Türk kahvesi sade
35 40 dkda yürüyüş
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :83 Kg. Şimdiki Kilom :74.8 Kg.

CANSE16

Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
29 Haziran 2020
129
498
38
Tekrar slm kizlar,
bugunku menum
sabah 10.00 1 haslanmis yumurta, 3 kibrit kutusu peynir, domates, salatalik, 15 zeytin, 1 dilim ekmek
14.00 sekersiz Türk kahvesi,1 hurma
16.00 1 dilim Seftali, 2 beyaz nektari
20.30 5 kofte, çoban salata, 1 bardak kefir
iyi geceler kizlar....
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :84.4 Kg. Şimdiki Kilom :76.9 Kg.

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

mavikara

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
30 Haziran 2015
4.374
4.021
İyi geceler
Sabah
2 yumurta
1 kapya biber
1 dilim Kaşar
2 top peynir
2 karper
1 yemek kaşığı kaymak
10gr tam buğday ekmeği

Ara
1 yeşil elma
1türk kahvesi

Aksam
400gr ekşili köfte (1 tabak)
Salata

2saat yürüyüş. 3lt su
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 16-10-2021

Hamileliğimin 17. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 163 gün kaldı.

Önümüzdeki 2 hafta içinde bebeğinizin gelişimi aminosentez veya AFP (alfa feto protein) tarama testi ile değerlendirilebilir. Bu iki test ayrıca doğum kusurlarını incelemek için de kullanılır. Eğer AFP düzeyi yüksek çıkarsa, akabinde amniyosentez tavsiye edilir. AFP annenin kanına yapılan bir testdir. Amniyosentezde ise, karın ve rahim duvarından bir iğne sokularak amniyotik sıvıdan örnek alınır ve bu amniyotik sıvı örneği test edilir. Anneler hamilelik boyunca sırt ağrıları çekebilirler. Hamilelik için tasarlanmış kemerlerden kullanabilirsiniz.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 150 gr. - Yaklaşık boyu : 13.1 cm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

rosebatum

Guru
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
27 Şubat 2007
3.072
4.327
Canım bal Kaptanım blondeaddict blondeaddict 🌸
Bende artık hep düzenli burada olunca , menülerimi aksatmadan yazınca , bende listeye girebilirim demiii 🤲🏻🙊🌸
 


rosebatum

Guru
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
27 Şubat 2007
3.072
4.327
Bu arada kızlar bişey sorcam
Bu kalori programlarından sizce hangisini yükleyeyim?
Fatsecret yükledim ama sevemedim
Başka varmı önerebileceğiniz?
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Canım bal Kaptanım blondeaddict blondeaddict 🌸
Bende artık hep düzenli burada olunca , menülerimi aksatmadan yazınca , bende listeye girebilirim demiii 🤲🏻🙊🌸
Ay ben seni eklememiş miyim 😳
Öyle ise çok özür ekleyeceğim tabi ki not etmiştim 🙈
 


rosebatum

Guru
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
27 Şubat 2007
3.072
4.327
Ay ben seni eklememiş miyim 😳
Öyle ise çok özür ekleyeceğim tabi ki not etmiştim 🙈
Olsun canım kaptanım sorun değil
Ben bazen aktif olamadımya ondan diye düşündüm hiç alınmadım
Bilgilerimi yazayım sana daha kolay olur
Başlangıç kilom :63.5
Şimdiki kilom : 59.6
Boy :1.58
Yaş : 30