Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum
Evet bugün diyette 5.ayım bu sebeple yarını beklemeden tartıldım ve 70 kiloyum Sevindim çok zor oldu bu ay çünkü

toplam kilo kaybı :26 oldu ve bence bir eşik atlattım artık alt imzada normal sınıra gelmişim
Üzücü yanı ise bir ay boyunca 71-73-70 aralığında oynamışım bence çok vakit kaybı olmuş bu ay spordan uzaklaşmamak gerek ve birkaç günlük ara bana iyi gelmemiş bu belli
Hatalarımdan öğrenip devam edeceğim

Ana tabloda kilomu yarın tartı günümüzde düzenleyeceğim belki bugünde biraz düşer
Hepinize sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Eda0909090909 .!.:

Günün menüsü
15.15: 2 dilim peynir, 7 tane zeytin, üzüm ,2 tane mandalina
Bol bol su , aralarda dukan birası

Genişletmek için tıkla...

seysaysey .!.:

12.30 1 bucuk haslanmış yumurta yarım avokado 2 dilim peynir 2 ceviz 7 zeytin domates salatalık 1 tatlı kasığı keten tohumu karıştırıp salata yaptım 1 dilim ekmek .
Dukan birası içtim bol su içtim. Spor yok daha akşam yürüyüş belki
17.30 1 tabak yumurtalı taze fasulye. 1 kase ayran corbası.

Genişletmek için tıkla...

mervecelikmii .!.:

Ben de akşam mantar çorbası, kuru fasulye, pilav yedim ve 3 bardak ayran içtim.

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

ah ah birisi de beni gaza getirse de eski şevkime dönsem.hoş tam basliyorum ya regl oluyorum ya yumurtluyorum.çok pis ödem yapiyor vücudum.bu hafta dikkat ederek basladim.artilari veriyordum.bugün pat diye erkenden regl oldum.bende bugün niye ödem oldum demiştim.7 gün erken oldu.yahu ben zaten gecen hafta yumurtlamadan dolayi odem oldum.daha artisini veremeden üstüne bi daha.iste bunlar benim morelimi bozuyor.boşuna kürek çekiyorum
uğraş dur artık.takildim 77 de.3 hafta olacak nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Selamlar
Günaydınlar

Ben de aranıza katilabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

tebrikler yeşil oldunbence korumak önemli en azından almadım metabolizma yavaşlıyor galiba uzun açlık sürelerinde metabolizma hızlandırmak lazım

Genişletmek için tıkla...

mavikara .!.:

Bikaç gundur aktif olamadım dünkü menümü yazayım.

Sabah
2 yumurta
4 karper
1 dilim karpuz 200gr
Yarım domates
Yarım salatalık

Aksam
300gr fırında tavuk
Salata

3lt su
2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Harika bir pazar günü diliyorum
Evet bugün diyette 5.ayım bu sebeple yarını beklemeden tartıldım ve 70 kiloyum Sevindim çok zor oldu bu ay çünkü

toplam kilo kaybı :26 oldu ve bence bir eşik atlattım artık alt imzada normal sınıra gelmişim
Üzücü yanı ise bir ay boyunca 71-73-70 aralığında oynamışım bence çok vakit kaybı olmuş bu ay spordan uzaklaşmamak gerek ve birkaç günlük ara bana iyi gelmemiş bu belli
Hatalarımdan öğrenip devam edeceğim

Ana tabloda kilomu yarın tartı günümüzde düzenleyeceğim belki bugünde biraz düşer
Hepinize sevgiler

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Harikasıııın kaptanımm işte bu işte azim işte başarı

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Harikasıııın kaptanımm işte bu işte azim işte başarı

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

İnsan her zaman aynı enerjiyi ve motivasyonu bulamıyor kendinde. Bugün benim de canım hiç spor yapmak istemedi, giydim spor kıyafetlerimi temizlik yaptım, oyalandım da oyalandım. Görsel aramalarda veya sosyal medyada spordan önce ve sonra fotoğraf paylaşımlarına bakmak beni motive ediyor. Zorlayıp kendimi başlıyorum, başlayınca da devamı geliyor bir şekilde zaten. Hoşuma giden müzikleri açıp, hem şarkıya eşlik etmek hem de spor yapmak ayrı bir enerji ve mutluluk veriyor bana. Bunlar şimdilik bende işe yaradı. Ayrıca belirttiğiniz gibi bu süreçte kilo koruması çok önemli. Siz de şu ana kadar bunu başarmışsınız zaten.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

boncuğum ben baya artıyim

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Nasıl kuşum

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

sende durumlar nasıl?

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

hafta içi karbonhidrat almadığım için ödem kalmıyor.Hafta sonu karbonhidrat alınca glikojen depoları şişiyor

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Ben bugün regl oldm ama dünle aynı çünkü bişeyler yaptom
Dün kalın kazakla tartıldım bugün tişörtle bi de akşamki 2 kez içtiğim dukan birası acayip çalıştırdı bağırsağımı kolonoskopi olcak kadar bi de dünden 2 saat geç tartıldım
Bunları bilmeme rağmen aynı kiloyu görmek safça bir mutluluk verdi
Bugün de yoğurt ağırlıklı besleniorm kankim tatlm
Kilom da dünle bugün 69.2 kuzum

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Aynen bak farketmişsin sen de
Benim gibi yapmak ister misin tatlışım?
Bazı günler 2 bazı günler 4 dilim ekmek hakkı verip arada coşabilirsin

Genişletmek için tıkla...

seysaysey .!.:

Günaydın hepinize. Mutlu pazarlar. Ya dukan birası ben de hiç o etkiyi göstermedi 2 gün içtim ama kabız oldum. Ve şişkinlik oldu. Ondan mı acaba ekstra

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

aferin beni solda bıraktın yani

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

ben hafta içi sıfır dilim hafta sonu 2 dilim yiyorum

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bilemiyorum ki kuzum ben hemen yapıp içiyorum ama bekletmiyorum
Yeşil çay yap soğut taze limon sık üstüne 1 şişe maden suyu .Belki taze fayda verir sana da

Genişletmek için tıkla...