Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

capoeira .!.:

Ayyy çok yaşa emi

Genişletmek için tıkla...

Aminn, insallah ama o 10 da yedigin salatayi gormedim sanma yeme dedim dimi aclik yok rocky dedim sana

Sevincoz .!.:

aynen dogru canim.ins bu sefer ki daim olur.

Genişletmek için tıkla...

Valla bu surecte eksi olmadim ama arti da olmadim gec saatte yedigimde oldu ama ertesi gun dengelemeyi ogrendim . Bu sefer daimi olcak insallah .

selam kızlar uzun bu aradan sonra memleket karantina uzaktan eğitim korona beni vurdu 4 öğrenci düzensiz bir hayat esnek çalışan eş birde 3 yaşındaki minik kış hazırlıkları vs vs kaptanimabi slm vermek istedim 80 ile memlekete gittim ama şimdi ne durumdayım hiç bilmiyom değil tartiya çıkmak telefon elime geçmiyor amma dert anlattım birikmiş malum

Kızlar günaydın
Bakamıyorum çok halsizlik vardı
Sürekli hastamıyım diyordum rejim yapamıyordum meğerse bebek varmış ve sizinle paylaşmak istedim Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah

aazra .!.:

Kızlar günaydın
Bakamıyorum çok halsizlik vardı
Sürekli hastamıyım diyordum rejim yapamıyordum meğerse bebek varmış ve sizinle paylaşmak istedim ❤❤ Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa... Allah hayırlı sağlıklı uzun ömürlü evlat nasip etsin
Gözünüz aydın
Hanımlar battık biz, 9 ay sonra doğdu mevlüdü var

aazra .!.:

Kızlar günaydın
Bakamıyorum çok halsizlik vardı
Sürekli hastamıyım diyordum rejim yapamıyordum meğerse bebek varmış ve sizinle paylaşmak istedim ❤❤ Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindik... Hayırlı uğurlu olsun evladınız,analı babalı büyüsün..

aazra .!.:

Kızlar günaydın
Bakamıyorum çok halsizlik vardı
Sürekli hastamıyım diyordum rejim yapamıyordum meğerse bebek varmış ve sizinle paylaşmak istedim ❤❤ Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun , saglikla kucagina al insallah

Bugunku menu
Sabah 2 yumurtadan omlet domates salatalik peynir
Biraz oncede pogaca yedim , yapmayaydim iyiydi ama esim isteyince dedim yapiyim bari yapmisken de yiyim bari dedim . O yuzden bugunu de boyle kapattim gitti . Yarina kadar orucum

Kızlar selam
Keyifler yerinde mi benim koşturmaca devam ediyor bu ara çok yoğun
Bende bu süreci tek öğünle geçirmeye çalışıyorum açıkçası spor sarkıyor düzenli olmuyor o canımı sıkıyor biraz
Bugün saat 13 de tek öğün yaptım dışarıda idim
Tavuk şiş ızgara, bol salata, 1 ayran
Başka bir şey yemeyeceğim
Su yeşil Çay bol Türk kahvesi içtim

A aazra kuzum Hayırlı Olsun çok sevindim gözünüz Aydın

capoeira .!.:

Açım! Hemde anlatamayacağım kadar.. gözüm aç, beynim aç, midem aç!
Doy mu yo rummm
Yine geceleri açlıktan kıvranarak uyanıyorum, sabah kalktığımda bacaklarım titriyor açım die.18/6 yaptığım beslenmeyi, 14/10 yapıyorum, galiba onuda laf olsun diye yapıyorum , çünkü yeme bölümünde kaç öğün yiyorum sayamıyorum bile..
ne smoothies kesiyor tatlı krizimi, ne hurma, ne tarçın
Zıvanadan çıktım yani
Günah çıkartır gibi uzun uzun yazdım töbe töbe
Pazartesi bildirimine hazırlıyorum herkesi

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Geçtimi bu hafta ?
demin salata yaptım kendime, abartmıyorum koca bir leğen.... insan yiyemez o kadar yahu..ben 6 da kapatıyorduM akşam 10 da bir leğen salata yemek ne

Genişletmek için tıkla...

Canım ara ara oluyor bu
Eğer birde araya disiplini bozacak bir şey girdi ise insan Yavas yavaş kopuyor ve o arada moral bozukluğu ile pusuda bekleyen zararlı gıdalar veya aşırı yeme hissi geliyor maalesef
Tavsiyem yapabildiğinde at kendini dışarı
Kimselere yaklaşmadan yürü veya balkonun varsa al bir motivasyon başarı kitabı oku
Aklını yemekten uzaklaştırmanın yolunu bulmalısın
Harika yol katettin ve mükemmel kilolara geldin canım çok da güzel oldun bunu sakın unutma

mn5822 .!.:

selam kızlar uzun bu aradan sonra memleket karantina uzaktan eğitim korona beni vurdu 4 öğrenci düzensiz bir hayat esnek çalışan eş birde 3 yaşındaki minik kış hazırlıkları vs vs kaptanimabi slm vermek istedim 80 ile memlekete gittim ama şimdi ne durumdayım hiç bilmiyom değil tartiya çıkmak telefon elime geçmiyor amma dert anlattım birikmiş malum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım
öncelikle çok geçmiş olsun şimdi iyi misin
Gerçekten yazdıklarını okurken ben bile yoruldum Allah kolaylık versin zor bir dönem gerçekten de
Herkes için ne büyük değişiklikler oldu hayatımızda durup düşününce inanamıyorum
Tez elden bitsin bu bela maddi manevi herkes çok yoruldu yıprandı
Tartılırsın canım buraya geldiğine göre yavaş yavaş rotaya girersin zaten

Amanedenolmuyo .!.:

Bugunku menu
Sabah 2 yumurtadan omlet domates salatalik peynir
Biraz oncede pogaca yedim , yapmayaydim iyiydi ama esim isteyince dedim yapiyim bari yapmisken de yiyim bari dedim . O yuzden bugunu de boyle kapattim gitti . Yarina kadar orucum

Genişletmek için tıkla...

Bence kötü değil ya ben karbonhidrat aldığımda daha fazla acıktığımı farkettim,sizde de öyle mi oluyor hanımlar?

Amanedenolmuyo .!.:

Cunku biliyoruz ki hizli ulastigimiz sonuc 3 ay olmadan daha beter bi hal alacak en azinda bende hep oyle oldu 3 verdim 5 aldim 5 verdim 9 aldim 9 verdim 15 aldim anam bi baktim 90 Kilo olmusum

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle böyle oluyor canım bende de
Kilolar taze gitmişken eğer cıvıtırsam hep 10 verdim 5 aldım bi baktım yine şişmanlamışım
Bence bu sefer yemek yemeyi hırsla tıkınırcasına yapmamak lazım
Ben en azından hep öyle yapıyordum yok ödül yok sinirlendim hop abuk subuk yemekler şimdi şunu diyorum kontrol bende yemek hiç bir yere kaçmıyor istersem hep orada ( tabi bunu demek kolay olmuyor ama öğreneceğiz )

mervecelikmii .!.:

Bence kötü değil ya ben karbonhidrat aldığımda daha fazla acıktığımı farkettim,sizde de öyle mi oluyor hanımlar?

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat şekeri ani yükseltir o sebeple acıktırıyor ondan diyorum hep sağlıklı protein Çok ve sağlıklı karbonhidrat az olarak tüketin

S Sevincoz motivasyon ve bu yolculukta yaşadığın zorlukları , gerçekleri samimiyetle anlatan mesajların için teşekkürler

Motivem yerlerde. Moralim bozuk canımız sıkkın. Bu ara giremiyorum bu ara dikkat edemiyorum kuzenim hasta tedavi görüyor. Burda onunla ilgileniyoruz. Şifa dualarınıza talibiz. Üstelik regl oldum şiştim puf

blondeaddict .!.:

Karbonhidrat şekeri ani yükseltir o sebeple acıktırıyor ondan diyorum hep sağlıklı protein Çok ve sağlıklı karbonhidrat az olarak tüketin

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle doğru protein ve yağ karbonhidrattan daha faydalı bence de.. Zaten yediğimiz her şeyde karbonhidrat var sebzelerde bile. Fazladan yiyoruz bence. Dün ıslak kek yaptım kardeşim istedi diye yani 1.5 aydır ilk defa o kadar olur diye kendimi susturuyorum

seysaysey .!.:

Motivem yerlerde. Moralim bozuk canımız sıkkın. Bu ara giremiyorum bu ara dikkat edemiyorum kuzenim hasta tedavi görüyor. Burda onunla ilgileniyoruz. Şifa dualarınıza talibiz. Üstelik regl oldum şiştim puf

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun. Tez vakitte iyi olur inşallah.

blondeaddict .!.:

Kesinlikle böyle oluyor canım bende de
Kilolar taze gitmişken eğer cıvıtırsam hep 10 verdim 5 aldım bi baktım yine şişmanlamışım
Bence bu sefer yemek yemeyi hırsla tıkınırcasına yapmamak lazım
Ben en azından hep öyle yapıyordum yok ödül yok sinirlendim hop abuk subuk yemekler şimdi şunu diyorum kontrol bende yemek hiç bir yere kaçmıyor istersem hep orada ( tabi bunu demek kolay olmuyor ama öğreneceğiz )

Genişletmek için tıkla...

Ben hala kontrol bende diyemiyorim bi anda yiyorum arkasindan uzun oruc yapip toparliyorum Allah aralikli orucu bulandan razi olsun hic bi diyeti bu kadar surdurememistim

seysaysey .!.:

Motivem yerlerde. Moralim bozuk canımız sıkkın. Bu ara giremiyorum bu ara dikkat edemiyorum kuzenim hasta tedavi görüyor. Burda onunla ilgileniyoruz. Şifa dualarınıza talibiz. Üstelik regl oldum şiştim puf

Genişletmek için tıkla...

Canım acil şifalar diliyorum kuzenine tez vakitte
Mümkünse bol su iç biraz bitki çayları da rahatlatır seni papatya filan gibi

Amanedenolmuyo .!.:

Ben hala kontrol bende diyemiyorim bi anda yiyorum arkasindan uzun oruc yapip toparliyorum Allah aralikli orucu bulandan razi olsun hic bi diyeti bu kadar surdurememistim

Genişletmek için tıkla...

aralıklı oruçta seçme şansı olması bence de çok iyi Ve devam ettiriyor
Bir gün olmadı ise ertesi gün uzun oruç veya başka bir yeme penceresi ile toparlayabiliyoruz