Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Eda0909090909 .!.:

Selam kızlar
Orucun 42 saatinde dayanamadım ve bozdum
21:40~ bir case mercimek çorbası,sebze kızartması üzerinde sarımsaklı yoğurt ile
Gün içinde bol su

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Evet canım maalesef bu hafta öyle oldu haftaya telafi edelim inşallah

Canım hepimizde biraz. O bezginlik umursamazlık var biraz biraz
Bence başlangıç motivasyonumuzu düşünmeliyiz hedefe tekrar yaklaşmak için

-20 süper olur hadi inşallah
Menü iyi gelir senden eksi

Tamamdır canım

Canım oruç penceresinde kalmaya ve bol su içmeye gayret et

Hurma nihai olarak karbonhidrat ve yüksek fruktoz o sebeple verilen kilonun proteinle verilen kadar kalıcı olup olmadığını bilmiyorum o sebeple de yorum yapamıyorum kusura bakma (1 bardak süt/yoğurt günlük protein için bence yeterli değil)
Umarım istediğin sonuçları alırsın

Canım menünde brokoli salatan dışında protein yok protein alımını arttırmadan kalıcı kilo vermek çok zor ayrıca bu menü ilke açlık çekersin
Protein ( yumurta lor bakliyat badem et Balık tavuk süt kefir yoğurt Hiç farketmez ) ve yanında salata vs tok tutar
ayrıca miktar olarak çok az yemişsin bu da bir süre sonra metabolizmayı kilitler
Karbonhidratlar acıktırır aklında bulunsun

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bizim burda onlar yok onlari yemek icin yarim saat yol gidiyoruz ama yapmasam da olmuyo . Buzlukta hazir duruyo gelen oldumu atiyorum firina 10 dk da hazir

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Ayy benim eski ev de öyleydi
Ana caddede karşımda fırın,yanında iki tane baklavaci,ilerisi Oses ,binanın altı ucuzlukcu,onun yani suçu,onun yanı ya tuhafiye, karşısı Malatya pazarı marketler gırla bim şok iki tane daha

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

sen bilirsin canim.ama sen yeme

hep o tükânların suçu dimi
gözümüze soka soka duruyorlar önumuzde.iyi dayaniyoruz.madalya taksinlar bize

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

sen bilirsin canim.ama sen yeme

hep o tükânların suçu dimi
gözümüze soka soka duruyorlar önumuzde.iyi dayaniyoruz.madalya taksinlar bize

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Nasıl yaptın çorbayı ? Ben kendime bir tencere yapmıştım, ailecek yedik : eşim annem çpcuklarım hepsi çok sevdi.. içine Damak tadına uyacak seveceğin bahartalr kattınmı ? Mesela bir kere salçalı bir kerede salçasız yaptım, salçalısı güzeldi bence..soğanını kavurunca daha hoşuma gitmişti mesela direk haşlamayıp

bulucaz deneye deneye kendimize uyanını bulucaz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Evet canım maalesef bu hafta öyle oldu haftaya telafi edelim inşallah

Canım hepimizde biraz. O bezginlik umursamazlık var biraz biraz
Bence başlangıç motivasyonumuzu düşünmeliyiz hedefe tekrar yaklaşmak için

-20 süper olur hadi inşallah
Menü iyi gelir senden eksi

Tamamdır canım

Canım oruç penceresinde kalmaya ve bol su içmeye gayret et

Hurma nihai olarak karbonhidrat ve yüksek fruktoz o sebeple verilen kilonun proteinle verilen kadar kalıcı olup olmadığını bilmiyorum o sebeple de yorum yapamıyorum kusura bakma (1 bardak süt/yoğurt günlük protein için bence yeterli değil)
Umarım istediğin sonuçları alırsın

Canım menünde brokoli salatan dışında protein yok protein alımını arttırmadan kalıcı kilo vermek çok zor ayrıca bu menü ilke açlık çekersin
Protein ( yumurta lor bakliyat badem et Balık tavuk süt kefir yoğurt Hiç farketmez ) ve yanında salata vs tok tutar
ayrıca miktar olarak çok az yemişsin bu da bir süre sonra metabolizmayı kilitler
Karbonhidratlar acıktırır aklında bulunsun

Genişletmek için tıkla...

mervecelikmii .!.:

Ben tuz zararlı diye tuz bile koymamıştım, baharat koymuştum ama blenderla çekmedim, bilmiyorum çok kötü olmuştu ya Evet deneye deneye en iyisini bulucaz kendimiz için

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

E cnm tuz zararlı diye sası sasımı yiyelim.. biz ne zararlı şeyler yedik tuz ne ki? Ekle sen tuzunu

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Bugün menü
12: aç karnına şekersiz kahve sonrasında haşlanmış yumurta zeytin peynir köz patlıcanlı sos 1 kase
17: yine şekersiz kahve, etli kuru fasulye ve ev yapımı karışık meyve suyu 1 bardak

Kahve alışkanlığım hiç yok, aç karnına yağ yakımını hızlandırsın diye içiyorum ama günde ne kadar içmeliyim ya da hangi saatlerde tavsiyelerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

mervecelikmii .!.:

Haklısın kaptanım şekerim çıkıyor ben de gün içinde farkediyorum. Bıraksam mı acaba diye düşünmüyor değilim. Arkadaşlar siz en iyisi hiç başlamayın. Yoksa benim gibi tahtalı Village görünüyor bana

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

E cnm tuz zararlı diye sası sasımı yiyelim.. biz ne zararlı şeyler yedik tuz ne ki? Ekle sen tuzunu

Genişletmek için tıkla...

mervecelikmii .!.:

Haklısın canım işte yanlış yapmışım cidden ondan güzel olmamış

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Tuz konusu çok abartılmadıkça şeker kadar dert değil
Lezzetten ödün vermeye gerek yok
Tuz ayrıca içerdiği mineraller sebebi ile uzun oruçlarda bile tüketiliyor
Çok kullanmayın su tutar ama normal yemeğe tadını verecek kadar kullanın

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Bugün menü
12: aç karnına şekersiz kahve sonrasında haşlanmış yumurta zeytin peynir köz patlıcanlı sos 1 kase
17: yine şekersiz kahve, etli kuru fasulye ve ev yapımı karışık meyve suyu 1 bardak

Kahve alışkanlığım hiç yok, aç karnına yağ yakımını hızlandırsın diye içiyorum ama günde ne kadar içmeliyim ya da hangi saatlerde tavsiyelerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Moon blanca .!.:

42 saat çok iyi..kilonda ciddi bi kayıp oluyo mu..yoksa bu uzun oruclardan sonra yeme patlamaları yaşıyor musun

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Tebrikler canım şifa olsun inşallah
Aklında olsun uzun oruç açılışında daha sade başlamak lazım sadece az sebze suyu yada taze sıkılmış meyve suyu ya da az meyve gibi
Et süt ürünleri ( kızartma Hiç olmasa daha iyi )filan ertesi güne bırakmakta fayda var mideye bir anda yüklenmemek lazım aklında olsun

Genişletmek için tıkla...