Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
Olsun kanks bundan sonra daha çok çaba gostercz, bak bu haftaki hedefimiz bir gün hariç hiç kacamamak yapmamak olsun ne dersin benim yarın misafirim var yarın ister istemez kaçacak ama sonra tartı gününe kadar çok dikkate dip su direnci kırmak istiyorum 🙄
Kankacim, düşmüşüm de elimden tutup kaldirmissin gibi hissediyorum şu an 😍. Süper fikir oldu bu, Hizir gibi yetiştin, sen çok iyi vermişsin, bu hafta kaçamak yok öyleyse.anlastik. yarın sana pas geçebiliriz zaten iyi vermişsin, bana yok pas 😄
 


Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Bende gobekten okadar incelsem baska birsey istemem nasil.basaracagim bilmiyorum
Ben bi ara chloe yapmistim hareketleri tam beceremesemde o donem daha cok incelme olmustu. Bide ben leslie de yapiyordum. Kacamakta yapsam ben hergun spor yapiyorum .
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
supersin 😍✋
kaptana yakisir eksii 😍 massallah yaaa darisi herkese bana 🤗
2 ay icin inanilmaz bir sonuc.. Devamını dilerim 😊

Oyhhh oyhhh harika. Kac gunde bir uzun oruc tutuyosun? Kac saat?


Insallah hep beraber devam edicez incecik zapzayif fit hatunlar olcaz 🥰🥰🥰
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.781
38.469
Valla bu adam da dehşet bi şey ama çok zorlayıcı

 


Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
slm kızlar.bebeyi uyuttum çok sükür.
simdi tek tek alıntiladim.

çok gecmis olsun canim.haftaya dikkate dersen baya gider.kolay gelsin.

hoşgeldin canim.hic olmazsa eksiyle dönmuşsün buda bisey.haftaya daha cok verirsin.

aynen.arti geldigim.zaman keske sabit yada 100 gr verseydim diyordum.eski candır.tebrikler😍

maşallah canim.tebrikler😍

tebrikler canım😍

amin.
masallah canim.baya gitmis.haftaya 5 ler hayal değil.tebrikler😍

masallah canim.kiz valla nazar degdirecen kendine.
bu arada aşağıdaki kilo bildirimini degistirmeyi unutmussun
ben olsam hemen 61.1 yapmistim😅

maşallah canim.1 kilo olsun bizim olsun.her hafta 1 kilo gitse 3 aya biseyimiz kalmaz valla.arada kaçamaklar yapa yapa tabi😅
hem yer hem zayiflariz.ne güzel dimi.

tebrikler kaptanim.güzel örnek oluyorsun bize.
maşallah😍

fazla bi artin yok canim.bir gün dikkat etsen eksiye bile inersin.

kolay gelsin canim
tebrikler.1.200 gitti dimi.hadi bakalim.haftaya 9 larda olacaksin😍

vaaooovv maşallah canim.
baya gitmiş.tebrikler.

kacamağa ragmen güzel sonuç.tebrikler canim😍

tabiki.yeter ki kacamak yapma.porsiyonlarini kücuk tut.bak haftaya 95 e düsersin.
tebrikler😍

masallah.kacamaga ragmen sonuc süper.

tebrikler canim😍

ödem daha fazla atilir canim.yağdır o yağ😍tebrikler.önümüzdeki günlerde suyu bol icersen daha cok gider.



Ben gecen hafta karbonhidratin dibine vurdum bide 😂😂😂 ama bu hafta Protein haftasi olacak insallahhhh 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Salty

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
8 Aralık 2017
2.648
6.055
Kankacim, düşmüşüm de elimden tutup kaldirmissin gibi hissediyorum şu an 😍. Süper fikir oldu bu, Hizir gibi yetiştin, sen çok iyi vermişsin, bu hafta kaçamak yok öyleyse.anlastik. yarın sana pas geçebiliriz zaten iyi vermişsin, bana yok pas 😄
Ayol ne düşmesi baskül farklıymış 😜😜😜😜
Tamam ben hafta sen de ekstra olmasın ben de de yarın için olsun sadece🤩bu akşamı da salatayla geçireyim de yarına vicdan yapmayayım 😜
 

Salty

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
8 Aralık 2017
2.648
6.055
Ben bi ara chloe yapmistim hareketleri tam beceremesemde o donem daha cok incelme olmustu. Bide ben leslie de yapiyordum. Kacamakta yapsam ben hergun spor yapiyorum .
Kilo verdikçe nickini değiştirmeyi düşünüyor musun😜ackaldim oldu falan diye♥️
Ya şaka bı yana su chole başladım devam edemedim ben spor olarak yürüyüş ten ileri gidemiyorum 😜
 

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Valla bu adam da dehşet bi şey ama çok zorlayıcı



70 e inmeden yapmam Ben bunu 😂😂😂😂 leslie deyzemlen guzel guzel ilerliyom simdilik leslie yetmezse bunlara gecerim bi ara diye saniyorum galiba insallah 😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

royem

kavgamin-cicegi
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
2.033
2.222
Selam Canlar, oh ne güzell gitmis fazlaliklar darisi basima 🤗👍🏻 Bi tarti alamadim gitti en son 103 kilolardaydim 😱😱 simdi bilmiyorum.

saat 13 de ilk ögünümü yedim.
Bir Tabak, kabakli bulgur pilavi.
Yarim kase mercimek corbasi.
Bir- iki dilim meyve.
Aksam 6-7 ye kadar birsey yemem artik cay ve su haricinde.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 928 gün geçti.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Kızlar benim duraklama ve hiç dikkat etmeme dönemi

Inşallah bu da geçecek diyorum

50.9 um bu sabah ( en az en son gördüğüm 50.7)
Canım çok az fark var devam bir günde değişir o 😍
Sevgili baskanim ayrica belirtmek isterim ki 2 ayda sizinle beraber
-10.7 kg
Belden -11cm
Gobekten -14 cm
Basenden - 11 cm
Gogusten - 5 cm
Bacaktan da sag -7 sol -8 olmak uzere bana gore cok guzel bir incelme oldu . Bu yuzden basta sen sonra da butun diyetdaslarima verdiginiz destekten dolayi cok tesekkur ederim . Bazen tokezlesemde (gecen hafta full tokezlesemde) desteklerinizle toparlamaya basliyorum . Hepinizi tanimadan cok sevdim iyiki varsiniz hakkinizi helal edin 🥰🥰🥰🥰 2 ay sonra yine genel Bir olcu bildirimi yapcam . 2 ay sonra 6 li kilolara dusmus biri olup adimi da buseferoldu diye degistircem 😂😂😂😂😂
Ay sende helal et hakkını ne demek 😍
Süper sonuçlar alıyorsun arada takılma raydan çıkma olur önemli olan uzun vadede sonuç Alman ki alıyorsun 🤩
Ölçü incelemelerin süper ötesi tebrik ediyorum 👏🏆❤️
gunaydın
giremedim hem tatil hemde kıs hazırlıklarına basladım kızlar hersey yolunda
haftasonu kaçamagı olarak mercimekli köfte ve patates salatası
2 top dondurma yedim.
sabah tartıldım 100.2 cıktım o kadar sevinçliyim ki
hergun 3 lt suyumu ve sporumu yapmaya calısıyorum herkese kolay gelsin. :)
Süpersin tebrikler haftaya inşallah iki haneli rakamlarda olacaksın 👏😍
Günaydın canlar
Geçen hafta 71.4kg
Bu hafta 68,2kg
Fark 3,2 kg
Çok şükür ilk defa böyle kilo verimi yazıyorum hep gram yazıyordum darısı diğer haftalara ve bütün grup arkadaşlarıma olsun bugün normal orucum iftara kadar menü bildirimi yok
Muhteşem muhteşem ne yazılabilir ki 👏😍
Allah kabul etsin orucunu canım 🙏
Günaydın hanimlar
İki gun kacamak yaptim sonuc daha iyi olabilirdi bu hafta yapmiycam inşallah
Gecen hafta :78.6
Bugun:77.8
Fark:-800 gr
Bunada sukur 🤗
Gayet güzel tebrikler 👏😍
Günaydın 😍
Bu hafta 97.5
Gecen hafta 98.8
Fark 1kg300gr

Hiç hiç beklemiyordum çok mutlu oldum 😍😍💪. Sağlıklı beslenip ısrarla devam edince gidiyor kilolar Allaha çok şükür 😍😍
Ay süper tebrikler 👏🙏
Merhaba
Geçen hafta 58.1
Bu hafta 56.5
Kilo kaybı 1.6 oldu 🥰 bir gün kaçamaklı geçti dışardaydım bu hafta daha fazla spor ve su içmek hedefim ...
1.6 kg çok iyi hele 50 Li kilolarda tebrikler 👏😍
Gecen hafta 68.2
Bu hafta 67.2
Fark 1 kilo
Süpersin tebrikler 😍
günaydın kızlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.msjlari okudum ama dönemedim.malum.bugün okul acildi.esim de gidince evdeki bebe sürekli arkasina ağliyor.firsat bulamadim yazmaya.kusuruma bakmayin.
gelelim benim tarti sonucuma.
gecen hafta 82.4
bu hafta 80.6
fark -1800 gr.
79 a düşemedim ama bu da iyidir.çok şükür Rabbime.
Kolay gelsin canım 🥰
Süper sonuç Tebrikler haftaya 79 👏😍
Günaydın kızlar 🥰. Hepinize musmutlu Bir hafta diliyorum 🌺💫 Ben iki gün önce başlamıştım Başlangıç kilo: 75. Güncel kilo: 74,5. Fark:-500. Büyük İhtimal ödem attım bu kadar kısa sürede Yağdan gitmez ama olsundu bunu görmekte güzel 👌🏻
Tebrikler 👏😍
Hah korktuğum oldu kilom 64.5 artı 500 gr olmuşum ama yeşil çay ve kiraz sapı çayına ara verdiğim bi haftaydı tasikardi olunca bu hafta onu da halletcem inşallah üzgünüm:KK43:
Canım hiç üzülme bu hafta biraz dikkat bol su ve biraz yürüyüş ile hallolur 🙏🥰
Merhaba ben 3 gundur bildirim yapamadım elimden geldıgınce dikkat ediyorum malum misafirim kilo bildirimi yapamayacağım gecen hafta neyse onu yazabilirsiniz haftaya da kilo bildirimi yapamayacağım ondan sonra hersey duzene girecek tek guzel olan sey burda tamamen organik besleniyorum 2 ogun yiyorum ekmek ve turevlerını tuketmıyorum kaldıgım yerde bı dolu ceviz ve badem agacı var onlarla kahvaltı yapıyorum aksam da ne yemek varsa artık yuruyuste yapıyorum mesela dun 2 saat yurudum
Tamamdır canım not ettim kolay gelsin 🥰
Geçen Hafta: 69,1
Bu Hafta: 68,7
Fark: -400gr
Bu hafta 67,95 görmüştüm halbuki verdiğimi almışım
Canım tebrikler 👏😍
Bir kaç gün biraz daha dikkat ildeğişir o bence 👍
Merhaba herkese :)

Geçen hafta: 57.4 kg
Bu hafta: 56.9 kg
Fark: 500 gr
süper tebrikler 👏😍
Geçen hafta:65.5
Bu hafta:65.5
Fark:0
Bugün farklı tartıda tartidlim, evime geldim çünkü. 300 gram kadar fazla tartiypr,muhtemelen vermisimdir ama bu tartı için sonuç böyle.
Ayrı tartı Farklı çıkartır
Haftaya net sonucu görürüz 👏😍
Tünaydın kızlar
Bu hafta çok çok az bir farkla aranızdayım
Yine takıldı kilom
Suyu çok az içiyorum
Biraz dışarı da çıktık bu hafta dengem de bozuldu
Olsun ama ne yapalım devam🤲🏻
suyu arttıracağım✔
bu hafta iznimin son haftası , haftaya işe başlayacağım , iş yerinde çok daha hateketliyim ,öğlenleri yürüyüş yolunda yürüme imkanım da oluyor o yüzden takılma geçecek kilolar gidecek✔
daha bilinçli daha protein ağırlıklı besleneceğim✔
bağırsak tembelliğinin çaresini buldum sayenizde , daha çabuk gidecek inşallah✔
Geçen hafta 59.6
Bu hafta 59.5
Fark :100 gram😔en az veren benim sanırım
Olsun moral bozmak yoook yola devaaaamm🎈🎈🎈
Azı çoğu yok canım eksi çıkmışsın hedefine biraz daha yakınsın tebrikler 👏😍
Selam kizlar ancak geldim eve seminerden,
Ammma çok mutluyum 🥳🥳🥳
Geçen hafta 66.4
Bu hafta 64.4
Fark 2 kilo🥳🥳
Çoğu ödem biliyorum ve en önemlisi benim dirençli kilom 64 ve 63 tür 🙄asıl bundan sonrası önemli benim için 💪💪daha çok aç kalmaya hazırım😂🤩
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum ♥
Ay süper tebrikler 👏😍
Merhaba arkadaşlar

Gecen hafta 55.3
Bu hafta 54.4
Fark 900 gr
Süper tebrikler 👏😍
Son anda farkettim saati.. hemen yetişeyim dedim..
Geçen hafta: 75.2 kg
Bu hafta :75.3 kg
Fark : +100 gr
Bu sonucu bekliyordum. Hafta sonu misafirle geçti. Dikkat edemedim pek.. 🙁 birazda kabızlık sorunu yaşıyorum son günlerde.. hepsi birden az.bile almışım.. buna da şükür 😊
Kilo veren arkadaşlarıma kocaman 👏👏👏
Canım 100 gr yarına bile eksiye döner devam 🙏😍
Merhaba canlar.. 1.5 aylık ayrılıktan sonra ben geldimmm :) bu sene iznim rüya gibiydi, o yüzden ne aralıklı oruç ne dikkat etme ne diyet, hiç birşey yapmadım..3 kilo almışım , asla pişman değilim :) ilk iki gün ama güzel kilo verdim almayayım dedim sonrada “ amaan capo, 10 ay bu günleri bekliosun Türkiye hayali kuruyosun sal gitsin, 10 ay dikkat et 2 ay tatil yap dedim” .. valiz, alış veriş, kağıt işlerim derken bu haftada izin istiyorum sizden.. gelecek pazartes katılıyorum inşallah aranıza.. üstelik adet dönemim şu an, oda geçsin sonra minik bir detox yapıp pztsi bildirimle dönerim tekrar gruba.. çok fazla sayfa olmuş okunacak , umarım önemli yada acil bilgiler kaçırmamışımdır
Canım hoşgeldin ❤️😍🤩
Tatilinin iyi geçmesine çok sevindim 😀
Afiyet olsun şimdi zamanla toparlarsın sen
Notumu aldım ben sonraki hafta bekleriz 😍
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
:KK23:
Çok haklısın, regl olunca sapitmistim😄. Sen güzel ilerliyorsun arkadaşım, tebrik ediyorum, çok yakında 65'lerdr olacaksın🤩. Ben de kendimi toparlayyaim bu hafta.
ay utandim bi an:KK22:
bence senin metabolizman hizli
arti gelmemissin.bir hafta klasik menüleri uygula.rahat 2 kilo gider.
Ben gecen hafta karbonhidratin dibine vurdum bide 😂😂😂 ama bu hafta Protein haftasi olacak insallahhhh 😂😂😂
hadi ins canım.protein iyi kilo verdiriyor.
bende leslie yapiyorum.leslie bosted yada leslie fast walk.ama 25.dakikada bitiyorum.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Kilo verdikçe nickini değiştirmeyi düşünüyor musun😜ackaldim oldu falan diye♥
Ya şaka bı yana su chole başladım devam edemedim ben spor olarak yürüyüş ten ileri gidemiyorum 😜


Yok kiz o isin sakasi . Ben kayit olur en az 20 kere nick denedim olmadi hep alinmis bisiler bende sinirlendim amanedenolmuyo diye denedim oldu 😂😂😂😂😂 sonrada degistirmedim hic 😂😂😂 chloe azim istiyo , ben hep benden kilolu olanlarin yaptiklarina baktim inat ettim onlar yapiyosa bende yaparim diye 12 13 gun yaptim 😂😂 leslie yapabilirsin o daha hafif chloeye gore .
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Canım çok az fark var devam bir günde değişir o 😍

Ay sende helal et hakkını ne demek 😍
Süper sonuçlar alıyorsun arada takılma raydan çıkma olur önemli olan uzun vadede sonuç Alman ki alıyorsun 🤩
Ölçü incelemelerin süper ötesi tebrik ediyorum 👏🏆

Süpersin tebrikler haftaya inşallah iki haneli rakamlarda olacaksın 👏😍

Muhteşem muhteşem ne yazılabilir ki 👏😍
Allah kabul etsin orucunu canım 🙏

Gayet güzel tebrikler 👏😍

Ay süper tebrikler 👏🙏

1.6 kg çok iyi hele 50 Li kilolarda tebrikler 👏😍

Süpersin tebrikler 😍

Kolay gelsin canım 🥰
Süper sonuç Tebrikler haftaya 79 👏😍

Tebrikler 👏😍

Canım hiç üzülme bu hafta biraz dikkat bol su ve biraz yürüyüş ile hallolur 🙏🥰

Tamamdır canım not ettim kolay gelsin 🥰

Canım tebrikler 👏😍
Bir kaç gün biraz daha dikkat ildeğişir o bence 👍

süper tebrikler 👏😍

Ayrı tartı Farklı çıkartır
Haftaya net sonucu görürüz 👏😍

Azı çoğu yok canım eksi çıkmışsın hedefine biraz daha yakınsın tebrikler 👏😍

Ay süper tebrikler 👏😍

Süper tebrikler 👏😍

Canım 100 gr yarına bile eksiye döner devam 🙏😍

Canım hoşgeldin ❤😍🤩
Tatilinin iyi geçmesine çok sevindim 😀
Afiyet olsun şimdi zamanla toparlarsın sen
Notumu aldım ben sonraki hafta bekleriz 😍


Bi hakkim varsa helal olsun tabiki baskanim , hizli verdigim kilolari hep geri aldim bu zamana kadar . O yuzden yavas ama emin ilerlemek istiyorum bu sefer .
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
:KK23:
ay utandim bi an:KK22:
bence senin metabolizman hizli
arti gelmemissin.bir hafta klasik menüleri uygula.rahat 2 kilo gider.

hadi ins canım.protein iyi kilo verdiriyor.
bende leslie yapiyorum.leslie bosted yada leslie fast walk.ama 25.dakikada bitiyorum.
Ben ikisini arka arkaya yapiyorum sonuna kadar . 2 ay yapinca hergun 1 tanesi terletmiyo , bende terlemeyince sanki kilo veremicem gibi hissediyorum 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
slm.kizlar.bugünkü tarti sonucuma göre kahvaltiyi ayarladim.

kahvalti yerine az bisey günledir canimin cektiklerinden yedim.
saat 11.15 de
yarim yeşil elma.
3 tane karpuz(dilim değil az bisey)
4 tane tutku
3 tane ikram

saat 12 de
1 minik tabakta pirinc pilavı

saat 15.15 de
1 tabak biber kavurmasi ( yağı 2 yk)

günü kapattım
bu hafta başka herhangi bir abur cubur olmayacak.
su 4 lt.akşam da 1 saat yürüyüş.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.