Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

yasi_35

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
19 Ocak 2014
165
205
merhaba

öğlen menüm:

fırında kabak mücver

1 kase yoğurt

çay-kahve-detoks suyu içtim bi de:)
 


yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.740
38.323
sabah kahvalı 09:30 da yarım avakado, 1 domates, 1 salatalık,5 zeytin, tam buğday ekmek, haşlanmış yumurta
öğlen ise 15.00 de yiyorum 3 köfte 4 kaşık z.yağlı fasulye, yeşil salata
akşam ise 19:00 da yarım kase yoğurtlu yulaf kepeği
sizce doğru mu gidiyorum. bu şekilde olur mu ?

Olur da tam anlamiyla aralıklı oruç olmaz

19.00 da yemeği bıraktın ertesi gün 9 a kadar 14 saat yapar

En azından 16 ya da 18 çıkarabilsen daha da süper olur
 
Son düzenleme:


ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
Moralini hiç bozma cnm yapabildiğin kadarıyla geç yemeye odaklan bende dün gece en son 23.00 gibi üzüm yedim 24 saatlik oructayım. niyetim de yarın bu saate kadar tutabilmek.
Valla başarabilene super 24 saatlik oruç..👍 bende bu saate kadar yemedim bisey.. sadece kahve ve su içtim. 24 saat olmasa da 20 saati bulacak sanırım benim oructa..😊
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

Nefesimmmsin

❤ 26.07.2017 ❤
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Haziran 2017
2.357
5.375
28
Valla başarabilene super 24 saatlik oruç..👍 bende bu saate kadar yemedim bisey.. sadece kahve ve su içtim. 24 saat olmasa da 20 saati bulacak sanırım benim oructa..😊
Hadi bakalım ne kadar dayanak o kadar iyi cnm 🤗
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 05-08-2021

Hamileliğimin 27. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 91 gün kaldı.

Bebeğiniz son 7 gün içinde 13 mm büyüdü. Bebeğiniz büyüdükçe nefes darlığınız artacaktır. Büyüyen rahminiz diyaframınız üzerine baskı yaparken, ciğerlerinizi hava ile doldurmanız ve nefes alıp vermeniz zorlaşacaktır.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 960 gr. - Yaklaşık boyu : 36.6 cm. (Baştan Topuğa)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

Eddaak

Evli 29 yas 1 cocuk insulin hastasi 🙄 hedef 69😍
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
24 Mart 2019
1.821
7.804

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2439 gün geçti.



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :84 Kg. Şimdiki Kilom :74.3 Kg.

Eddaak

Evli 29 yas 1 cocuk insulin hastasi 🙄 hedef 69😍
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
24 Mart 2019
1.821
7.804
Kizlar bu uzun oructan onceki yemek saglam olmali demi?
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2439 gün geçti.



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :84 Kg. Şimdiki Kilom :74.3 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Menü bırakıp kaçacağım kızlar hiç okuyamadım da yazdıklarınızı kusura bakmayın🥰
acayip yoğunum yarına inşallah tam gaz burada olurum 🙏
12.30: ızgara tavuk şiş, 1 ayran
16.00: 4 yemek kaşığı kısır, 1 kase yoğurtlu semizotu salatası,

dışarıdayım ancak bunlar oldu geç döneceğim o sebeple bugün bu kadarla kapatacağım
Maden suyu, kahve, su ve yeşil çay içtim
 


mavikara

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
30 Haziran 2015
4.374
4.021
İyi aksamlar 😊😊💪
Sabah
3 yumırta
1 kapya biber
1 salatalık
Yarım şeftali
2 çubuk peynir
1 karper

Ara
1 Türk kahvesi
2 gun kurusu
26gr Çiğ yer fıstığı

Aksam
100gr ton balığı (markası harras tadı çok güzel)

1 saat ağırlık antremanı 💪
3 lt su şimdilik. 4e tamamlarım
Aksamda yıruyus yapacağım inşallah. Bu gunluk bu kadar 💟
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 16-10-2021

Hamileliğimin 17. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 163 gün kaldı.

Önümüzdeki 2 hafta içinde bebeğinizin gelişimi aminosentez veya AFP (alfa feto protein) tarama testi ile değerlendirilebilir. Bu iki test ayrıca doğum kusurlarını incelemek için de kullanılır. Eğer AFP düzeyi yüksek çıkarsa, akabinde amniyosentez tavsiye edilir. AFP annenin kanına yapılan bir testdir. Amniyosentezde ise, karın ve rahim duvarından bir iğne sokularak amniyotik sıvıdan örnek alınır ve bu amniyotik sıvı örneği test edilir. Anneler hamilelik boyunca sırt ağrıları çekebilirler. Hamilelik için tasarlanmış kemerlerden kullanabilirsiniz.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 150 gr. - Yaklaşık boyu : 13.1 cm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

CANSE16

Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
29 Haziran 2020
129
498
38
Mrb kızlar,

bugünkü menüm,

sabah 7.30 1 adet şeftali (acil evden çıkmam gerekti kahvaltıyı oldu bittiye getirdim)
saat 11.00 yeşil çay
saat 13.00 yarım kepçe ezogelin çorba + tavuklu göbek salata
saat 14.00 şekersiz Türk kahvesi
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :84.4 Kg. Şimdiki Kilom :76.9 Kg.

Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
Selam kızlar en son öğünümü yiyerek günümü kapatıyorum bakalım kaç saat dayanabileceğim
 


melihsude87

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Mart 2019
122
273
merhaba kızlar
Bugğn dışardaydım biraz kaçamaklı oldu o_O

sabah 09.45 kahvaltı
menemen
2 dilim peynir
5 zeytin
2 kaşık bal
2 dilm esmer ekmek

ara öğün
alaska frigo bitter çok severim :halay:

akşam yemeği 15:45

2 kaşık semizotu
1 kaşık yoğurtlu kereviz

dışarda full gezdim 13.500 adım 2 litre su şimdiye kadar
 


Eddaak

Evli 29 yas 1 cocuk insulin hastasi 🙄 hedef 69😍
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
24 Mart 2019
1.821
7.804
Yarin 24 saat yapicam bakalim dayanabilicemmi 🙈
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2439 gün geçti.



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :84 Kg. Şimdiki Kilom :74.3 Kg.