Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

MervaTeacher

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2019
843
1.466
36
Ben de aynıyım kızlar ilk sayfadaki listedeki gibi 55.5. Fark yok. Şaşırdım doğrusu😃 Daha çok bekliyordum. Modum düştü ne güzel 54.5tum geçen ay.
 


M1601B

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2015
478
689
Slm kizlar
Bu hafta 67.9
Gecen hafta 69.2
Fark : -1.2 kg
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 199 gün geçti.



destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
Aa süper 🤩

Canım öğrenci mı pozitif veli mı?
Her hafta bir veli poZitif ama öğrencilere test yapılmadı, yapılsa ya çıkar, ya da taşıyıcdir kuzum. Çocukların %95'i tasiyiciymis ya zaten. Sizde durumlar nasıl?
 


kaybolmak

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
26 Aralık 2019
527
1.823
Merhaba, günlerdir giriş yapıp, bildirimde bulunamadım. Misafirimiz gitti. Artık yavaş yavaş düzenime dönmek istiyorum. Tabi ki bu süre zarfında kilo almışım.
Geçen hafta:55.5
Bu hafta:55.9
Fark:+400 gr

Ne olursa olsun gerekirse sabah 6da kalkıp yemek yapacağım. Gün içinde neredeyse bir şey yemiyorum ama akşam yemeği hazırlayacak zamanı bulamayınca en pratik ve kolay yoldan makarna, dürüm karbonhidrat ağırlıklı beslenmek durumunda kaldım.
 

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
Sabah
2 yumurta
yarım dilim ekmek
Peynir
Ara
Mandalina
Elma
Wasa
Akşam
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
Leslie 30 boosted minute
New mom belly workout
Çay tabi şekersiz
2 avuç leblebi

tebrikler canım :KK9:

canım tursu tuzlu vs yedin mi ya da regl ? 1 kilo bir sey değil toparlanır zaten dert etme bol su iç

gayet güzel gitmiş bence tebrikler :KK9:

ay canımsın yaaaaa çok tesekkürler gel arada bekliyorum bak :KK19::KK68::KK200:

olsun canım almamışsın zaten haftaya iki katı gider inşallah :dua:

süper tebrikler :KK9:

süper tebrikler bu hafta daha dikkatle 1 kilo üstü görürsün inşallah :KK9::KK5:

oh beee :dua: merak ediyordum gayet güzel toparlanıyor, tebrikler canım :dua::KK19:

süper tebrikler canım :KK9::KK5:

almamışsın haftaya toparlanır hiç dert etme :KK5:

çok geçmişolsun ay ne kadar çok duyuyoruz artık, dikkat et kendine önce sağlık :dua::KK200:

merhaba Allah kabul etsin
orucun bir amacı zaten az yemek o sebeple neden olmasın iftar sahur arası çok geç saatte yememeye gayret edin ve gec saatte çok karbonhidrat tüketmeyin ve bol su için
Kaptanım, haftaya düşüş bekliyorum dedin. 300 gram da olsa düştüm. Bu hafta tatil, burda ne kadar çok takilirsam o kadar kolay kilo veriyorum, bu hafta daha çok burda olucamz daha değişik sporlar gördüm arkadaşlardan, biraz uygulama zamanı. New mom belly workout örneğin😇
Geçen hafta:63.8
Bu hafta:63.5
Fark:-300 g.
 


mn5822

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
23 Mart 2019
754
3.061
39
Geçen hafta 79.600
Bugün 78.500
Fark-1.100
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 69 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 167 cm. Başlangıç Kilom :80900 Kg. Şimdiki Kilom :78500 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Günaydın
Geçen hafta 89.4
Bugün 88.4
Fark -1 kg
Şükürler olsun 🥰🤲🏻
Tebrikler :KK9:
Günaydın canlarım

Geçen hafta : 82.600
Bugün : 81.700

Fark : - 900 gram 🥰

Olsun , biz azmimizle aynen bu yolda devam 💪🏻👍🏻

Merhaba kaptanım , ne güzel vermeye devam ediyorsunuz 👏🏻❤️

Harikasınız 👏🏻👏🏻👏🏻
Tebrikler :KK9:
tesekkürler, evet bu hafta 300 gr gitti ama çok yemeğe yüklenmiyorum hala sanırım ondan, umarım biraz daha devam eder iniş :KK5:
Günaydın herkese 😍
75.6 çıktım Çarşamba tekrar tarilcam muhtemelen 75 olurum
Süper, haydi inşallah :KK9:
Selam canlar. Nasil ozledim burayi valla cok zevkli oluyir burda yazmak okumak :) sanki arkadaslarla bulusmaya gidemiyormusum gibi :)
Insallah yakinda aktif olarak geri gelicem
Gecen hafta 66
Bu hafta 66.300
300 gr almisim 🦧
canım özledik bizde artıyı halledersin çok kopma yeter :KK200:
Merhaba kızlar,
kaptanım şehir dışındayım. Haftaya pazartesi kendi terazimle tartılıp öyle kilo bildirimi yapayım blondeaddict blondeaddict
tamamdır canım tesekkürler haber için kolay gelsin :KK68:
Ben de aynıyım kızlar ilk sayfadaki listedeki gibi 55.5. Fark yok. Şaşırdım doğrusu😃 Daha çok bekliyordum. Modum düştü ne güzel 54.5tum geçen ay.
bazen haftalarca bile bekleyen oldu kilosu düşük arkadaşlardan bende 71 kiloda yasadım aynı durumu biraz sabır ve bozma arkası gelir canım :KK68:
Slm kizlar
Bu hafta 67.9
Gecen hafta 69.2
Fark : -1.2 kg
tebrikler :KK9:
Merhaba, günlerdir giriş yapıp, bildirimde bulunamadım. Misafirimiz gitti. Artık yavaş yavaş düzenime dönmek istiyorum. Tabi ki bu süre zarfında kilo almışım.
Geçen hafta:55.5
Bu hafta:55.9
Fark:+400 gr

Ne olursa olsun gerekirse sabah 6da kalkıp yemek yapacağım. Gün içinde neredeyse bir şey yemiyorum ama akşam yemeği hazırlayacak zamanı bulamayınca en pratik ve kolay yoldan makarna, dürüm karbonhidrat ağırlıklı beslenmek durumunda kaldım.
olsun canım misafir gelince düzen bozuluyor çok fazla artmamış. Dediğin gibi hazırda yemek olmayınca en kolay el karbonhidratlara gidiyor, yemek yapmasan da dolapta mutlaka göreceğin yerde yogurt, ayran veya hazırda yıkanmış salatalık malzeme, yumurta olsun onlar da tok tutacaktır.
Kaptanım, haftaya düşüş bekliyorum dedin. 300 gram da olsa düştüm. Bu hafta tatil, burda ne kadar çok takilirsam o kadar kolay kilo veriyorum, bu hafta daha çok burda olucamz daha değişik sporlar gördüm arkadaşlardan, biraz uygulama zamanı. New mom belly workout örneğin😇
Geçen hafta:63.8
Bu hafta:63.5
Fark:-300 g.
tebrikler düşüş düşüştür :KK9:
buranın katkısı çok oluyor motive oluyor ve birbirimizden çok şey öğreniyoruz :KK5:
Geçen hafta 79.600
Bugün 78.500
Fark-1.100
tebrikler :KK9:
 


sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.401
33.349
Her hafta bir veli poZitif ama öğrencilere test yapılmadı, yapılsa ya çıkar, ya da taşıyıcdir kuzum. Çocukların %95'i tasiyiciymis ya zaten. Sizde durumlar nasıl?
Aynı canım çocuklara test yok.
Ama veliler haftada 2 tane filan pozitif.
Aynı gruptakiler özellikle pozitif.
Birbirlerine bulastirirklarindan şüpheleniyorum.
Ama bizde belirti olmadığı için çocuklarda biz temaslı filan sayılmıyoruz.
Aynen git gel devam yani.
Aile karantina bitince çocuğu yine yolluyor
 

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
16.11.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim : 13
Verilen kilo : 9.62 :KK9: :KK68::halay:



Tebrikler kızlar, bildirim sayımıza göre gayet güzel düşüş bence bu hafta. Artık hedef kilolarına yaklaşan, uzun dönemdir diyette olan da çok aramızda bu sebeple az kaybetme de çok normal. Biraz daha düzenli gidersek haftaya daha da iyi sonuçlar da eminim gelecektir. :dua:


Kış rehaveti, hastalık, salgın haberleri gibi motivasyonumuzu bozacak seylere değil , şu zor dönemde bile odaklanarak sağlıklı kilolara inme çabanız için ayrıca hepinizi tebrik ediyorum..:KK5::nazar::halay:
 


Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
479
1.337
Merhaba. Bende aralıklı oruç ile kilo vermek istiyorum. bende katılabilirmiyim.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Merhaba, günlerdir giriş yapıp, bildirimde bulunamadım. Misafirimiz gitti. Artık yavaş yavaş düzenime dönmek istiyorum. Tabi ki bu süre zarfında kilo almışım.
Geçen hafta:55.5
Bu hafta:55.9
Fark:+400 gr

Ne olursa olsun gerekirse sabah 6da kalkıp yemek yapacağım. Gün içinde neredeyse bir şey yemiyorum ama akşam yemeği hazırlayacak zamanı bulamayınca en pratik ve kolay yoldan makarna, dürüm karbonhidrat ağırlıklı beslenmek durumunda kaldım.
+ 400 çok değil canım... bu hafta halledersin. ben yarının yemeğini bu akşamdan yapıyorum şiddetle tavsiye ederim
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Merhaba. Bende aralıklı oruç ile kilo vermek istiyorum. bende katılabilirmiyim.
Merhabalar ilk sayfayı okuyup gelin. kendi özelliklerinizi belirtin. bu sayfayıda kendiniz için devamlı takip edin. her gün muhakkak yediklerinizi sporunuzu yazın. kaptan sizinle ilgilenecektir zaten sağolsun. Hoşgeldiniz aramıza :)
 


Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
479
1.337
Merhabalar ilk sayfayı okuyup gelin. kendi özelliklerinizi belirtin. bu sayfayıda kendiniz için devamlı takip edin. her gün muhakkak yediklerinizi sporunuzu yazın. kaptan sizinle ilgilenecektir zaten sağolsun. Hoşgeldiniz aramıza :)
Teşekkür ederim hoşbuldum. okudum. kendi özelliklerimi nereye yazacağım.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.