Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Merhaba arkadaslar.
bende bugun tekrar aralikli oruca baslamaya karar verdim. Uzun suredir ara vermistim 😊.
Sabah iki yumurta ile basladim. Sizin aksam yemekleriniz neler 😊
Merhaba 🥰
Genellikle menülerde protein ve sebze ağırlıklı yemeye gayret ediyoruz
İlk sayfada bir örnek menü de var o da faydalı olup fikir verir belki 🥰
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Aslinda ilk baslarda sizinle birlikte baslamistim bende, fikir olsun diye sormustum 😍
O zaman devam edelim yine 😂
Ben genelde akşamları et,tavuk balık varsa yanında salata veya yoğurt ile yada sebze yemeği yiyorum
Öğünlerimde mutlaka ya yoğurt ya ayran oluyor
Ekmek pilav makarna Yemedim ve yemiyorum hala ( koruma dönemimde olmama rağmen )
 


sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.411
33.391
O zaman devam edelim yine 😂
Ben genelde akşamları et,tavuk balık varsa yanında salata veya yoğurt ile yada sebze yemeği yiyorum
Öğünlerimde mutlaka ya yoğurt ya ayran oluyor
Ekmek pilav makarna Yemedim ve yemiyorum hala ( koruma dönemimde olmama rağmen )
Boşver yeme ya ipin ucu kaçınca tutması zor oluyor 😁
Karbonhidrat yedikçe yiyesin geliyor çünkü.
Ben bu ara if saatlerini aksatiyorum baya .
Toplarlanmam lazım.
 

birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Selam kızlar nasılsınız
Yeni düzen beni çok zorluyor kusura bakmayın düzensiz giriyorum bundan dolayı yetişemiyorum 😞
Koruma dönemi devam diyet yönünden abartılı bir şey hala yemedim bu güzel ama spor konusunda hava soğukluğu sebebi ile çok çıkmak istemiyorum evde zaten iş bitmiyor bakalım bu dönemi nasıl atlatacağım 😩









hoşgeldiniz hepiniz umuyorum hedeflerinize burada beraberce ulaşırız 🥰




canım ya çok teşekkürler yokken arkadaşlara yardımcı olmuşsun 💐
Ya yok zayıfladım diye değil ben buraya giremeyince inan acayip huzursuz oluyorum az çok tanımışsınızdır disiplinli bir yapım var ama yukarıda da yazdım bu ara çok zorlanıyorum akşamlar günler nasıl geçiyor bilmiyorum herkesin düzeni bozuldu etkilendi umuyorum kısa vadede bitsin diyorum ama daha da artıyor karmaşa yoğunluk nasıl oturtacağımı bilemiyorum 😩
Diyetsel olarak koruma dönemindeyim hala bozacak şeyler yemedim ama bu iyi haber
Seni tebrik ediyorum canım su orucu konusunda 👏🤩
Tam temizlik yapıyorsun 👏😍

Canım umuyorum iyidir çocuklar 🙏
Hastalanınız insallah çabucak atlatsın 💐geçmiş olsun
Hoşgeldin kaptancım seni biliyoruz allah kalbimi biliyo ben bi hastalık vs.den korktum aslında. takıldım şaka yazdım filan ama :KK68: aman öyle olmasında biz buralardayız düzenini otuttur gel. sen o kadar çabayla veriğin kiloları yağlıya unluya tercih etmeyecek istikrarda hatunsun. öyle olmayan biri varsa ben başı çekerim :)
teşekkür ederim tebrikine canımcım inşallah tam temizlik gerçekleşmiştir ilk amacım bu. ikinci amaç zaten belli :KK49::KK68:
 


mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
sık sık ağzına bir şey attığın için sık sık acıkıyorsun canım. 2 öğün arasını 8 saat tutmaya alıştırınca kendini öylede gidiyor. tabi KH 1 lokma bile kaçırsan o zaten sık acıkmana sebep oluyor.
troid hastası olmama rağmen 6 kg. civarı versim :)
Canım kaç gündür yapıyorsun su orucunu? Ne kadar kilo verdin? :) Senden gaz alarak başlasam mı diye düşünüyorum da :KK19:
 


EsenLeyla

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
17 Şubat 2016
26
57
29
O zaman devam edelim yine 😂
Ben genelde akşamları et,tavuk balık varsa yanında salata veya yoğurt ile yada sebze yemeği yiyorum
Öğünlerimde mutlaka ya yoğurt ya ayran oluyor
Ekmek pilav makarna Yemedim ve yemiyorum hala ( koruma dönemimde olmama rağmen )
Bende sebze yemege calisiyorum, en cok zorlandigim sey 😂🙈 bugun ilk gunum, anneme geldim, yaprak sarmasi yapmis, gel de yeme 😂
 

zehra1809

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.468
3.195
Ben bugun cok yedim ☹️
Sekersiz nescafe
Bir kucuk ayran 1 tabak bulgur pilavi ve ciger sote mercimek corbasi birazcik makarna yedim
10 badem ara da yedim
Aksam olarak patates kizartmasi mercimek corbasi misir unlu ekmek yedim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :90.4 Kg.

sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.411
33.391
Hoşgeldin kaptancım seni biliyoruz allah kalbimi biliyo ben bi hastalık vs.den korktum aslında. takıldım şaka yazdım filan ama :KK68: aman öyle olmasında biz buralardayız düzenini otuttur gel. sen o kadar çabayla veriğin kiloları yağlıya unluya tercih etmeyecek istikrarda hatunsun. öyle olmayan biri varsa ben başı çekerim :)
teşekkür ederim tebrikine canımcım inşallah tam temizlik gerçekleşmiştir ilk amacım bu. ikinci amaç zaten belli :KK49::KK68:
Beste 3 günde bir lavman yapıyor musun?
 

M1601B

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2015
478
689
Burada insan hata yapsa bile öyle tatlı tatlı uyarılıyorki motivasyonun hiç düşmüyor. Hoşgeldinnn😍😍😍

Muhteşemsin😍😍😍 Enerjin hiç düşmüyor mu ? Benim başıma inanılmaz bir ağrı giriyor biraz zorlayınca... Allah esirgesin çocuklarını...
Düşüyor valla canım bide eltimler korona onlara yardım etmeyede calisiyorum. Bitigim aslında. Başım benimde ağrıyor gözlerim kararıyor elim ayağım titriyor valla🙄😊
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 200 gün geçti.



M1601B

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2015
478
689
Kızlarrr bugün yine tek öğün yedim , kahvaltıda 10.50 : 1 haslanmis yumurta , 1 tane yagsiz balık köfte (60kalori) , 5 çeri domates, 1 buçuk wasa 1 kasik lor, 3 zeytin , maydanoz .
Daha sonra da 1 tane yeşil elma yedim canım çok istedi .
10000 adim attım bide akşama kadar iş güç yaptim başka spor yapamadim oglum evde hastaydı.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 200 gün geçti.



Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
18.375
28.510
O zaman devam edelim yine 😂
Ben genelde akşamları et,tavuk balık varsa yanında salata veya yoğurt ile yada sebze yemeği yiyorum
Öğünlerimde mutlaka ya yoğurt ya ayran oluyor
Ekmek pilav makarna Yemedim ve yemiyorum hala ( koruma dönemimde olmama rağmen )
Merhaba 64.5 olmuşsun tebrikler eski yeni foto yaptinizmi çok merak ettim paylaşırsanız mutlu olurum 🧿🧿💃💃👏👏
 


M1601B

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2015
478
689
Selam kızlar nasılsınız
Yeni düzen beni çok zorluyor kusura bakmayın düzensiz giriyorum bundan dolayı yetişemiyorum 😞
Koruma dönemi devam diyet yönünden abartılı bir şey hala yemedim bu güzel ama spor konusunda hava soğukluğu sebebi ile çok çıkmak istemiyorum evde zaten iş bitmiyor bakalım bu dönemi nasıl atlatacağım 😩









hoşgeldiniz hepiniz umuyorum hedeflerinize burada beraberce ulaşırız 🥰




canım ya çok teşekkürler yokken arkadaşlara yardımcı olmuşsun 💐
Ya yok zayıfladım diye değil ben buraya giremeyince inan acayip huzursuz oluyorum az çok tanımışsınızdır disiplinli bir yapım var ama yukarıda da yazdım bu ara çok zorlanıyorum akşamlar günler nasıl geçiyor bilmiyorum herkesin düzeni bozuldu etkilendi umuyorum kısa vadede bitsin diyorum ama daha da artıyor karmaşa yoğunluk nasıl oturtacağımı bilemiyorum 😩
Diyetsel olarak koruma dönemindeyim hala bozacak şeyler yemedim ama bu iyi haber
Seni tebrik ediyorum canım su orucu konusunda 👏🤩
Tam temizlik yapıyorsun 👏😍

Canım umuyorum iyidir çocuklar 🙏
Hastalanınız insallah çabucak atlatsın 💐geçmiş olsun
Sağol canım teşekkür ediyorum inşallah bizimde dualarımız o yönde. 1 haftayı atlatirsak rahatlayacaz inşallah.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 200 gün geçti.