Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Canlarım ilk kilo bildirimini yapıyorum 🌺
Geçen hafta: 62.8
Bu hafta: 62.2
Fark: 600gr
Bu haftalarda hızlı kilo veremiyorum yemek az yememe ragmen çözemedim olayı 🤨 umarım diğer haftalarda daha hızlı verebilirim
Metabolizman durmaya basliyor olabilir. Sagliksiz gidiyorsun canim. Aman yanlis anlayip su orucuma bisi demeyesin bu bir tedavi biliyosundur. Senin icin diyorum lutfen alınmayasın
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Gunaydin
Aralikli oruc b.k 102.2
Guncel kilom 98.7
Hedef belirsiz aynadaki bene gore karar vericem tarti rakamina gore degil ama gonlumden gecen 70 🤗
Bir kacta kacamaga yakin birseylerin olmustu harikasin canim valla cok tebrik ederim seni. Vazgecmeyince her sey oluyo cok guzelllllllll
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
İnsan belli bir süre kilo vermede zorlanıyor cidden. Bakalım ne zaman kırılacak direnci.. 😁😁 Streste çok etkiliyor, mutlu olunca daha iyi kilo veriliyor, hormonlardan dolayı..
Vee kızlar kilom 62.8 :)
İnmiyor artık yavaş yavaş iniyor. :KK33:
Çıldırıciğimmmm.:KK9:
Olsun buna da şükür,en azından almıyorum. :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Su orucuyla şişliğim inmiş oldu sadece onu da 2 gün yapabildim. Sağol Bestecim. :KK200:
Canim tebrikler. Bende seni merak ediyordum su oruvunu ne yapti acaba diye. 2 günlük oruca gore cok az bu kilo. Yaptigin yanlisi soylede bizde payimizi alalim olmazmi:KK66:)) mesela oruc arkasi normal mi beslendon bu cok onemli. Yada oruc arkasi tatli kh bizey mi yedin . Bide yine oruc sonunda tartildinmi mutlaka daha fazla en az en az 1 kg. Vermis olmaliydin. Ayyy yaz bunu lutfen oruc sonrasi oructan daha onemli yaa:KK43:(
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Canlar sira geldi kilo bildirimime :KK49:

Geçen hafta 63.1
Bu hafta 59.8
Fark: 3.3
Bu kilonun 1 yada 2 sine yakinini bu hafta muhtemelen geri alacagim. Kizlar :63::KK43: Daha vücudum su toplayacak.besin alacak. Falan filan. Yani bu yalanci kilo şimdilik:))

Bir sonraki haftalarda bu kiloya inersem tekrar hedefim zaten 57 idi benim az kalmis olacak hedefe.
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Beste harikasin azmine hayran kaldım bütün detayları anlatirsan valla süper olur ben bugün niyet edecem ilk deneyimim olacak kaç gün yapayım ıngiliz tuzu falan almadım 3 gün uygun olurmu gaza geldim
Canim tam neresini yaziyim bilemedim ama su su su hepsi bu aslinda:))) ilk 3 gün hayatimin en siddetli bas agri sancısını cektim. Evet ben buna sanci diyorum artik oyle kötü öyle fenaydiki. İstiğfar ettim. Ben arada hep su orucu tuttum. 24 saat.36 saat. 48, 60 saat. Böyle bir şey görmedim. Aidin hanim diyorki en basta kac güne niyetlenirseniz sakin bozmayin. Sistem kendini ona göre ayarlar diyo. Belkide sistemim 7 gune ayarladigimdann migren tedavisine basladi yada ben hikaye uretiyorum. Ama sonra 10 günde son 3 gu de sağlıklı hücreler sagliksizlari yer deyince kitapta, ben 10 gune uzatmis oldum.
Gerisi ilk 3 gune gore daha iyiydi. İşede gittim yemeklerde yaptim evde. Ama kebdimi hep yormamaya çalıştım. Ilk gunleri esimden sakladim karsi cikmasin diye. Sonra anladi bende anlattim. Karisma nolur dedim bu bir tedavi. Ben boyle istiyorum falan filan. Hep karsiydi ama cok kararli olunca ben bisey yapamadi ne yapsin:))
1.gun normal orucluydum
2.gun degildim
3.gun yine normal oructa tutup bir nevi birlestirmis oldum
Ama dahada tutamazdim. Arada su istiyorsun kendimi ondanda mahrum birakamazdim. Ama nedense suyuda fazla istemiyorsun. Son 4 gün agzimin tadi cok acıydı. Cinko demir eksikligi belkide. Ama iste belkide iyi bile bu. Bilmiorumki.
Son 2 gun baya acikmaya basladim. Yemek Kokuları daha cekici geldi.
2 gün allahim sadece 1 catal peynir o kadar istedimki
3 gün boyuncada 1 tane findik
Ama ikisinide haala yemedim
Yeme diyo kitap girince bir seye tam yapacaksın. Yarim yapinca hic yapmamis oluyor yaptiginida cope atiyorsun
Birde gun gun kilomu ve duygulari yasadiklarimi gunluk tuttum. Cok iyi heldi bana. Hem dexim oructan sonra cok yemek yedigimde acar okurum:)))
Aklima gelenler bunlar soracagin varsa sor canim
 


birbeste

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.714
14.547
Beste harikasin azmine hayran kaldım bütün detayları anlatirsan valla süper olur ben bugün niyet edecem ilk deneyimim olacak kaç gün yapayım ıngiliz tuzu falan almadım 3 gün uygun olurmu gaza geldim
Birde en onemli sey tabi:))
Toplamda 10 günde 7.8 kg. Verdim canim
Ama 2 ya da 3 ünü geri alma ihtimalim yüksek
 


Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
Günaydın😍😍😍
Geçen hafta şehir dışında olduğumdan kilo bildirimi yapamamıştım
Capture+_2020-11-23-09-51-32.png

İki hafta önceki kilom83.7
Güncel kilom 83.7 blondeaddict blondeaddict
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
Canim tebrikler. Bende seni merak ediyordum su oruvunu ne yapti acaba diye. 2 günlük oruca gore cok az bu kilo. Yaptigin yanlisi soylede bizde payimizi alalim olmazmi:KK66:)) mesela oruc arkasi normal mi beslendon bu cok onemli. Yada oruc arkasi tatli kh bizey mi yedin . Bide yine oruc sonunda tartildinmi mutlaka daha fazla en az en az 1 kg. Vermis olmaliydin. Ayyy yaz bunu lutfen oruc sonrasi oructan daha onemli yaa:KK43:(
Kuzum muhtemelen ben bu aralar şişim. Tartıda sürekli 65,66,64 gibi rakamları görüyorum. O yüzden 62.8 bile bana iyi geldi inan ki. :KK70: :KK70:
Ama yaptığım hatalar illa ki vardır. Dün mesela akşam baklava yedimm.. :KK12::KK12:
Bir de ailem çok karşı bu su orucuna ondan problem yaşıyorum. Aslında nefsimi terbiye ediyorum,sağlık aynı zamanda çok faydalı ama aile evinde zor bu orucu tutabilmek.. En fazla 2 gün tutabildim. Oysa tutsam ne güzel olacaktı,çok güzel gaza gelmiştim seninle. Helal olsun sana vallahi . :KK5::KK68::KK68:
 


UMUDUN

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
14 Kasım 2013
877
1.526
Kilo bildirimi: 74:1 75 den indim herkese iyi haftalar 😍 bu hafta salata yerine çorba ve protein sebze gideceğim 5 gün Leslie 45 dk yapacağım inşallah hedef :60. 95lerden buraya kadar geldim inşallah oğlumun doğum gününe fit gireceğim Ocak 20
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 468 gün geçti.

zehra1809

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.468
3.195
Bir kacta kacamaga yakin birseylerin olmustu harikasin canim valla cok tebrik ederim seni. Vazgecmeyince her sey oluyo cok guzelllllllll
Ay evet ama ben bilerek kendimi kisitlamiyorum canim en azindan bir sure boyle kendimi iyice kaptirinca zaten isin rengi degisecek 😀 suan bu olayi zaman olarak surdurmek ilk hedefim cunku 115 ile basladigim yolda sabit kalamadim hep arayis icinde oldum ve her arayisin sonunda kisitlama cok oldugu icin kacamaklarla kilolari geri aldim. Oysa bundan 3 yil once kisitlama yapmadan 110dan 82ye inmistim bakalim yavas gitsin temiz gitsin kafasindayim. Ama bu surecte umarim hamile kalmam diyorum 😀
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :90.4 Kg.

M1601B

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2015
478
689
Slm kizlar
Gecen hafta 67,9
Bu hafta 66,5
Giden 1, 4 sukur
4 gun once 66ya dustugum halde 67,3lere cikmistim 🤔😅 cok sukur geri indi, hep kocamin yuzunden galiba.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 199 gün geçti.



mn5822

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
23 Mart 2019
754
3.061
39
Sabitim kaptanim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 69 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 167 cm. Başlangıç Kilom :80900 Kg. Şimdiki Kilom :78500 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
 


mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
Çok geçmiş olsun .. Allah sağlık, kolaylık versin kaptanım. :KK200: