Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
Günaydın güzellikler :)
Gün gün kilo bildirimi yapıciğimmmm.. :rolleyes:
Su orucuna başlayalı 39 saat filan oldu heralde. Sabah tartıldığımda 62.6 idim .:cool:
Zayıflıyor muyum neeeee:KK55:
Devam ediyorum,yarın akşam sonlandırıcam. Sonucu merak ediyorum valla. :KK68::KK68:
 


suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.615
17.970
Günaydın güzellikler :)
Gün gün kilo bildirimi yapıciğimmmm.. :rolleyes:
Su orucuna başlayalı 39 saat filan oldu heralde. Sabah tartıldığımda 62.6 idim .:cool:
Zayıflıyor muyum neeeee:KK55:
Devam ediyorum,yarın akşam sonlandırıcam. Sonucu merak ediyorum valla. :KK68::KK68:
Tam olarak nasıl oluyor sadece su mu içiyorsunuz?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398
Ya arkadaş n95 yada çift kat kullanır.
Hiç açmaz enteresan olan o
Yaa, ben de çift, çocuklara da çift zorunlu tuttum. 4 vaka falan oldu ama geçmedi şükür. Ben de çift maskeye bağlamistim.
 


mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
Tam olarak nasıl oluyor sadece su mu içiyorsunuz?
Su,bitki çayı,sade kahve şeklinde gidiyorum ben. Çünkü sadece su midemi bulandırıyor. :kahve:Kahve kesiyor o da 3 bardak civarı içiyorum. :)
 


sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.034
31.888
Yaa, ben de çift, çocuklara da çift zorunlu tuttum. 4 vaka falan oldu ama geçmedi şükür. Ben de çift maskeye bağlamistim.
İnşallah süreci sağlıkla atlatırız 🥰🥰
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.592
2.398


Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
Bugün 18/6 if yaptım
Sabah
Sade kahve
Limon kürü
9.30
6 dilim salam
2 yumurta 2 zeytin bir tabak yeşil salata
1 dilim etimek 1 bardak çay
Dibek kahve
13.00
Dünden kan yarım dürüm çiğ köfteyi yedim
15.30 son öğünüm
yarım elma, yarım armut ve 2 cevizli Sütlü yulaf lapası
Bir tabak salata
Bir dibek kahve
2 litre su
Adım 6000
kardio 20dk
blondeaddict blondeaddict
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
Ben de çok istiyorum yapmayı ama inanılmaz bir baş ağrısı başlıyor aç kalınca... Tebrik ederim canım
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
Günaydın güzellikler :)
Gün gün kilo bildirimi yapıciğimmmm.. :rolleyes:
Su orucuna başlayalı 39 saat filan oldu heralde. Sabah tartıldığımda 62.6 idim .:cool:
Zayıflıyor muyum neeeee:KK55:
Devam ediyorum,yarın akşam sonlandırıcam. Sonucu merak ediyorum valla. :KK68::KK68:
Ben de çok istiyorum yapmayı ama inanılmaz bir baş ağrısı başlıyor aç kalınca... Tebrik ederim canım
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

birbeste

Başlangıç kg.77.0/Güncel kg.57.4/freehedef kg.54.8
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
3.277
11.381
Selam güzeller 5. Gün alıştırma menüm :kk77:

11:30 1 sb. greyfurt mandalina suyu karışık

14:30 sarımsaklı yogurtlu kabak yemegi
1 yk. Zeytinyağla pişirilmiş tuzsuz
30 gr.ekmek (tb.)

20:00 yağsız tuzsuz salata

Kilo almaya devam ediyorum 1 kg.tamamlanmak üzere hayırlısı artık:)
 


TeslaNicola

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2019
806
1.374
36
Merhaba bugünkü menüm

10: haşlanmış hafif kızarmış patates, peynir, 1 yk tahin pekmez

15: 1 kase yoğurt, ceviz, 1 hurma

18: yarım balık
 


-DOLUNAY-

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2018
332
1.284
27
Selam canlar ❤️
su orucunun 45. Saati içerisindeyim şuan halsizlik başladı ama pes etmek yok 👌🏻
 


Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:75 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
348
1.015
Bugün kabak detosunun sonuncu günüydü. Ama pek uyamadım. Kabağın yanına fırında tavuk patatesten ve pilavdan çok az yedim maalesef:kızgın::olamaz:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :75 Kg.

M1601B

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2015
478
689
Slm kizlar bugun yogurt kurunu yapmadim. Yaptigimada cok pismanim acikcasi .
Cunku 2 gunde hic bir ise Yaramadi sadece zman kaybi benm icin 😔 bugun 23/1 if yapiyorum

11.00 de haslanmis 1 yumurta, 4 ceri domates 3 dilim salatalik 2 wasa 1 kucuk yemek kasigi lor ve maydanoz .

Sonra ben doymadim bugun ve bayaga køtü oldum yemek yaparken
12.00 de 1 kasik soganli et kavurma ile 1 kasik yogurt ve 1 bucuk wasa yedim.


Sonra pisman oldum 2. Sefer yemek ydigime ve butun gun baska hic bisey yemedim .
12.30 da leslie boosted, 140 Karin alti hareketi, 100 mekik , 20 jumping juck ve
11300 adim attim
2 lt su yesil cay , form cay, tarcinli ve siyah kahve ictim.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 136 gün geçti.



-DOLUNAY-

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2018
332
1.284
27
Kızlar şuan 53 saatteyim ve sanırım açacağım iş yerindeyim ve kendimi iyi hissetmiyorum 🥴 daha fazla dayanamam sanırım 😓 valla bu 5-6 gün su orucu yapanlara da helal olsun diyorum 👏🏻👏🏻👏🏻Ama ben pes ediyorum 🥺😭