Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
Ben de çok istiyorum yapmayı ama inanılmaz bir baş ağrısı başlıyor aç kalınca... Tebrik ederim canım
Teşekkür ederim canımm.. :KK200:
Baş ağrısı bende de yapıyor ne yalan söyleyeyim. :rolleyes: Haklısın yani zor biraz ama direniyorum alıştırmak için.:confused:
 


mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
Kızlar şuan 53 saatteyim ve sanırım açacağım iş yerindeyim ve kendimi iyi hissetmiyorum 🥴 daha fazla dayanamam sanırım 😓 valla bu 5-6 gün su orucu yapanlara da helal olsun diyorum 👏🏻👏🏻👏🏻Ama ben pes ediyorum 🥺😭
Tebrik ederim canım. Geçmiş olsun. Kendini zorlamaman iyi olmuş bence,önce sağlık. :KK33:
 


Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
573
3.177
38
Günaydın kızlar😍😍😍
Herkese hayırlı cumalar
Geçen Cuma kilom 84kg
Bu Cuma 83.3kg
Fark 700gr
Yüzde 0.833 Zipzip- Zipzip-
Capture+_2020-11-27-09-34-11.png
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
573
3.177
38
Mesaj yazmak istediğim o kadar çok arkadaş varki... Nolur beni bu ara hoşgörün... Işık hızıyla girip çıkıyorum topiğe... Alıntı yapamadım ama hasta olan arkadaşlara çok geçmiş olsun... Bu geçiçi bi süreç ve geçecek inşaallah... Hepiniz İyiki varsınız canlar💗
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

zehra1809

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.449
3.138
Dunku menum
Turk kahvesi
Tost ve kabak detoksu
Turk kahvesi fit kek
Aksam corba biraz patates kizartmasi

Su icemiyorum.☹️ Odem var hissediyorum ama su icemiorm isyerinde.daha cok iciyordum evde aklima.bile.gelmio.

Ve ben saate.dikkat.ediorm.ama yediklerime edemiyorum. Bu konuda eksigim sporda yapiorm kizimla az da olsa ama yemek olayi hele.de bu hafta kotu bana gore. Kabak detoksu yapim.dedim hic yiyesim yok. Nette sut detoksu gordum.kabak detoksu yapamayan ben onu hic yapamam diye vazgectim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :96.4 Kg.

zehra1809

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.449
3.138
Bugun de turk kahvesi ictim
Evde bayat yarim pide vardi onla cakma pizza yaptim
Su icmeye calisicam bugun ins iceerim
Aksam kabak detoksu yapmak istiorm cunku dolapta kabak soteli beni bekliyor yemem lazm artk 😑 bana su kilo verme hirsi bi gelse. O hirsi isyerinde covid cikinca kacirdim malesef..
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :96.4 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
573
3.177
38
Kızlar kilo bildirimini yanlış topiğe yapmışım affedersiniz
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

zehra1809

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.449
3.138
Aksam yemegi yiyemedim asiri gaz sıkısmam oldu hala gecmedi hafifledi sadece 1 bardak soguk sut ictim ve bol siyah cay. Yemek yiyecek halim yok dogumdan sonra bu gaz olayi basladi cok fena istahim kesiliyor resmen
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :96.4 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
573
3.177
38
Bugün 18/6 if yaptım
Sabah
Sade kahve
Limon kürü
8.30
2 yumurtalı omlet 2 zeytin domates
2 dilim etimek. 1tatlı kaşığı helva 1 bardak çayDibek kahve11.30 gibi deprem oldu apar topar köye geldik13.00 gibi köfte ekmek çerez 1 bardak kola 16.00. da1patlıcan közleme ile yeme penceresini kapattım
Ne kadar su içtim bilmiyorum ama
adım 6207 blondeaddict blondeaddict
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.601
17.938
Bugün 18/6 if yaptım
Sabah
Sade kahve
Limon kürü
8.30
2 yumurtalı omlet 2 zeytin domates
2 dilim etimek. 1tatlı kaşığı helva 1 bardak çayDibek kahve11.30 gibi deprem oldu apar topar köye geldik13.00 gibi köfte ekmek çerez 1 bardak kola 16.00. da1patlıcan közleme ile yeme penceresini kapattım
Ne kadar su içtim bilmiyorum ama
adım 6207 blondeaddict blondeaddict
Geçmiş olsun deprem nerde oldu?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.601
17.938
Selâmlar ben de dünkü menümü yazayım.

Sabah 12.45
2kase kremalı kabak çorbası
Salata

Akşam 17.45
3Lahmacun
Salata
Ayran

Spor yok maalesef


Bugünkü menüm

Sabah 12
Kıymalı yumurta
Domates salatalık yeşillik

15
Çayın yanında biraz mısır

18
Bı kase ayran çorbası
3 YK türlü

Spor yaparsam yazarım.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.969
9.461
Selam güzeller 6. Gün alıştırma menüm :kk77:

12:00 bol salata ve sarımsaklı yoğurtlu karnabahar brokoli

19:00 yine karnabahar brokoliden yedim

Üzerine 2 dilim kabak tatlısı yedim (pekmezle yaptim şekersiz)
1tk. Balli fındık

Cok yedim bugün yaa :KK43:
 


suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.601
17.938
Çok kimse yazmıyor mu takim bu kadar mı?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

M1601B

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2015
478
689
Som kizlar bugun 23. Saatte actim orucum u sabah 10. 30 da her zmnki haslanmis yumurta maydanoz lor wasa salatalik 1 kasik tavuk salatasi acili.
Sonra esimle alisverise ciktik eve gelince norvec somon 120 gr 2 3 kasik sebze birazda firinda patates yedim bærne sos diye bi sos la beraber .
Bugun ben benden gectim yani hic Iyi degilim malesef cok yorgunum , sonra da leslie ile 3 mil , 50 mekik , 20 jumping juck, 16000 adim attim .
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 90 gün geçti.