Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.581
17.884


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

zehra1809

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.449
3.138
Selam
Dun 3 krep zeytin peynir domates salatalik disinda birsey yiyemedim agrim vardi

Bugun de yogurtlu corba pilav tavuk ve 2dilim pastayedim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :96.4 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
523
2.887
38
Geçmiş olsun canım. İyisinizdir umarım.
Teşekkürler canım iyiyiz çok şükür. Ertesi gün devamlı oldu ama alıştık artık deprem hayatımızın bi parçası oldu sanki...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
9.420
28.717
Selam arkadaşlar 🤩
Bugün hava güzeldi yürüyüşe çıktım 😍
6800 lerde adım attım iyi geldi 😍
Kaç gündür evde paslanmıştim resmen 😁
 


-DOLUNAY-

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2018
256
918
27
Iyi geceler Kızlar
Menüm
22:30 Menemen, cacık, 2 dilim ekmek
23:00 çay ve çikolata
 


-DOLUNAY-

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2018
256
918
27
Kilo bildirimi
Geçen hafta: 62.6
Bu hafta: 61.3
Fark: -1.3
 


zehra1809

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.449
3.138
Guncel kilom 98.3 sadece 400 gr vermisim. Ama hic su icemedim bu hafta midem bulandi son 3 4 gun hastaydim yine icemedim. Ama mecburi icmem lazim.idrar yollarinda iltihap cikti.

Bugunu ve sanirim yemek yemeye hazir olana kadar (corba bile icsem gaZ sancisi cektim) meyve suyu ile gecistircem. Agzima lokma atmaya korkuyorum. Doktor gunluk tut yediklerini yaz bak bakalim.ne gaz yapio dedi aklima burasi geldi buraya eksiksiz yazdigim icin bakicam o urunleri bir sure yemeyip denicem
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :96.4 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
523
2.887
38
Günaydı kızlar
Dün 18/6 if yaptım
Sabah Sade kahve Limon kürü melemen domates süzme peynir bir tatlı kaşığı çikolata dibek kahve
14.00
sütlü yulaf lapası 1 armut yarım elma sade kahve
18.00
bir dilim pizza salata çay 18.30 da beslenme penceresini kapattım😉
3 litre su
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

zehra1809

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2018
2.449
3.138
M
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :96.4 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
523
2.887
38
Günaydın kızlar
Geçen pazartesi 83.7
Güncel 83.9
+200 minik huysuzdu dün uyumadım etkisi olur mu?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.908
9.048
Guncel kilom 98.3 sadece 400 gr vermisim. Ama hic su icemedim bu hafta midem bulandi son 3 4 gun hastaydim yine icemedim. Ama mecburi icmem lazim.idrar yollarinda iltihap cikti.

Bugunu ve sanirim yemek yemeye hazir olana kadar (corba bile icsem gaZ sancisi cektim) meyve suyu ile gecistircem. Agzima lokma atmaya korkuyorum. Doktor gunluk tut yediklerini yaz bak bakalim.ne gaz yapio dedi aklima burasi geldi buraya eksiksiz yazdigim icin bakicam o urunleri bir sure yemeyip denicem
Çok geçmiş olsun canım.
Yemekten sonra 2 saat geçmeden meyve yeme, lokmalarını küçük at ağzına ve muhakkak çok çiğne miktar olarakta az ye. sütte içme bir süre. gaza bunlar iyi geliyo.
 


birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.908
9.048
Günaydın kızlar
Geçen pazartesi 83.7
Güncel 83.9
+200 minik huysuzdu dün uyumadım etkisi olur mu?
onu bilmiyorum ama tuzlu bir şey yediysen etkisi çoktur canım.
 


birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.908
9.048
Eveeetttttt sıra geldi 10 günlük su orucumun arkasına geçirdiğim ilk 9 günde ne kadar kilo aldığımaaaaa :KK49:
geçen hafta 59.8
bu hafta 61.0
fark + 1.200
2 ye kadar yolu vardı buna şükür artık :)
bu hafta vermeye devam ederim inşallah
 


capoeira

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa
Kayıtlı Üye
6 Ekim 2013
2.305
2.456
Günaydın canlar.. nasılsıniz.. insallah hepinizin morali sağlığı yerindedir.. kendi kendime nazar ettim :)) 300 gr fazla ciktim.🤣
Okullar açık, eşim calisiyor bu çıkma yasağı bor tek bana galiba.. ev hanımları cezalilar 🤣 turkiyede durumlar nasil.?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 63 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 159 cm. Başlangıç Kilom :75 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.