Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.581
17.884
Selâmlar benim de şu 2 gün sabahları normalde yemiyorum ama yiyerek geçti.

Bide doğum günümdü dün pasta yedim . Käsekuchen yapmıştım aslında tam pasta da değil.




Hafta için yine dikkat etmeliyim.


Şu saate kadar bişey yemedim.

Dün en son 15.40da yemiştim.

Tartı gibi bişey varya isimleri izin altında onu nerden eklebilirim.
Güncel kilo vs yazıyor ya pusula gibi.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.893
8.944
Günaydın canlar.. nasılsıniz.. insallah hepinizin morali sağlığı yerindedir.. kendi kendime nazar ettim :)) 300 gr fazla ciktim.🤣
Okullar açık, eşim calisiyor bu çıkma yasağı bor tek bana galiba.. ev hanımları cezalilar 🤣 turkiyede durumlar nasil.?
Haftaya eksi çıkarsın inşallah canım :)
türkiyede herkes özelliklede umursamayıp korumayan hemen herkes dışarlarda. ama koruyan her yerde koruyor kendinide ailesinide. şükür maske güzel kullanılıyor. cezadan korkuya:) ama bu yazdıklarım şehir şehir kişi kişi değişiyor. kamuda dönüşüm var. özelde hafta sonu kısıtlamalar var hafta içide olsa keşke ama olacaktır oda yakında.
sen nerde yaşıyorsun. iş yerleri ve kamuda bizdeki gibi dönüşümler var mı. haberlerde yurt dışını pek iyi izlemiyoz korumayan ne çok ordada :KK43: yine ordada kişi kişi değişir elbette durumlar.
ev hanımları bence en iyi koruyan ve korunanların arasında. evdekileride onlar toparlıyo diye düşünüyorum. erkekler daha çok yayıyo benim iş yerimde durum bu mesela
 


birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.893
8.944
Selâmlar benim de şu 2 gün sabahları normalde yemiyorum ama yiyerek geçti.

Bide doğum günümdü dün pasta yedim . Käsekuchen yapmıştım aslında tam pasta da değil.




Hafta için yine dikkat etmeliyim.


Şu saate kadar bişey yemedim.

Dün en son 15.40da yemiştim.

Tartı gibi bişey varya isimleri izin altında onu nerden eklebilirim.
Güncel kilo vs yazıyor ya pusula gibi.
hayırlı yaşlar olsun. birdahaki pastaları nasip etsin allah:)
cuma ve hafta sonu az açlık yapsak baya farkediyor tartıyada işte hafta sonu daha zor sanki :KK43:
baya aralıklı yapmışsınız ama sizde.
sağ üstte kendi fotonuza tıklayın. hesap ayarlarına girin. en altta kilonuzu sorar. yazın kilonuzu oraya kaydete basın. bu kadar.
 


suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.581
17.884
Haftaya eksi çıkarsın inşallah canım :)
türkiyede herkes özelliklede umursamayıp korumayan hemen herkes dışarlarda. ama koruyan her yerde koruyor kendinide ailesinide. şükür maske güzel kullanılıyor. cezadan korkuya:) ama bu yazdıklarım şehir şehir kişi kişi değişiyor. kamuda dönüşüm var. özelde hafta sonu kısıtlamalar var hafta içide olsa keşke ama olacaktır oda yakında.
sen nerde yaşıyorsun. iş yerleri ve kamuda bizdeki gibi dönüşümler var mı. haberlerde yurt dışını pek iyi izlemiyoz korumayan ne çok ordada :KK43: yine ordada kişi kişi değişir elbette durumlar.
ev hanımları bence en iyi koruyan ve korunanların arasında. evdekileride onlar toparlıyo diye düşünüyorum. erkekler daha çok yayıyo benim iş yerimde durum bu mesela
Ben de yurtdışındayim.
Burda insanlar çok dikkat ediyor.
Hafta sonu black friday indirimi diye bikac ihtiyaç için bişeyler alacaktık o kadar kalabalıktı ki ben çocuklarla parkta oynadım eşim gidip aldı.

Burda Almanlar cokn dikkat ediyor ama diğerleri maalesef dışarda karşılıklı sigara içen gençler mi dersin , içiçe geçmiş kalabalıklar mi ...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.581
17.884
hayırlı yaşlar olsun. birdahaki pastaları nasip etsin allah:)
cuma ve hafta sonu az açlık yapsak baya farkediyor tartıyada işte hafta sonu daha zor sanki :KK43:
baya aralıklı yapmışsınız ama sizde.
sağ üstte kendi fotonuza tıklayın. hesap ayarlarına girin. en altta kilonuzu sorar. yazın kilonuzu oraya kaydete basın. bu kadar.
Çok teşekkürler 💐 bu arada bugün mu tartilip yazacağız
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.581
17.884
Geçen hafta 69
Bugün 67.7
Fark -1.300
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

mn5822

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
23 Mart 2019
754
3.061
39
Yine sabitim püf takıldım kaldım 78.500
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 69 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 167 cm. Başlangıç Kilom :80900 Kg. Şimdiki Kilom :78500 Kg.

capoeira

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa
Kayıtlı Üye
6 Ekim 2013
2.305
2.456
Haftaya eksi çıkarsın inşallah canım :)
türkiyede herkes özelliklede umursamayıp korumayan hemen herkes dışarlarda. ama koruyan her yerde koruyor kendinide ailesinide. şükür maske güzel kullanılıyor. cezadan korkuya:) ama bu yazdıklarım şehir şehir kişi kişi değişiyor. kamuda dönüşüm var. özelde hafta sonu kısıtlamalar var hafta içide olsa keşke ama olacaktır oda yakında.
sen nerde yaşıyorsun. iş yerleri ve kamuda bizdeki gibi dönüşümler var mı. haberlerde yurt dışını pek iyi izlemiyoz korumayan ne çok ordada :KK43: yine ordada kişi kişi değişir elbette durumlar.
ev hanımları bence en iyi koruyan ve korunanların arasında. evdekileride onlar toparlıyo diye düşünüyorum. erkekler daha çok yayıyo benim iş yerimde durum bu mesela
Durumun en berbat oldugu ölümün 50.000 astigi ve simdilerde gunluk vefaat sayisinin 700 ile 1000 arasi oldugu Fransa ..:KK43: heleki su aralar Türk düşmanlığını acmiyorum bile... gececek,hepsi geçecek..gecmeli...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 63 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 159 cm. Başlangıç Kilom :75 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

TeslaNicola

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2019
805
1.374
36
Selam kızlar 2 gündür girmeyi unuttum🙈😃
Tabi doğal olarak bildirim de şimdi aklıma geldi.

Gecen hafta 56.5tum. Regl öncesi şişkinlik vardı ama. Şimdi de reglin son günleri. 55.8 çıktım bugün. Fark -0.7. Tabi bir kısmı ödemin azalışı olsa da sevindim😊
 


birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.893
8.944
Bildirim yapanlarda azaldi:KK43:
Bugunki menüm
12:30 ev yapımı çiğ köfte yeşillik kefir
Aksam aynisi ve sebze çorbası
Ara kuruyemiş
Muz
 


Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:79 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
219
604
Kilo bildirimi
Geçen hafta 82,7
Bu hafta 81,6
Bugün ki menüm
Kahvaltı Sucuklu kaşarlı omlet, peynir, zeytin, ceviz ve kuru üzüm.
Akşam Mercimek çorba, 1 tane lahmacun ve salata
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :79 Kg.

mn5822

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
23 Mart 2019
754
3.061
39
Guncel kilom 98.3 sadece 400 gr vermisim. Ama hic su icemedim bu hafta midem bulandi son 3 4 gun hastaydim yine icemedim. Ama mecburi icmem lazim.idrar yollarinda iltihap cikti.

Bugunu ve sanirim yemek yemeye hazir olana kadar (corba bile icsem gaZ sancisi cektim) meyve suyu ile gecistircem. Agzima lokma atmaya korkuyorum. Doktor gunluk tut yediklerini yaz bak bakalim.ne gaz yapio dedi aklima burasi geldi buraya eksiksiz yazdigim icin bakicam o urunleri bir sure yemeyip denicem
Zehracim sıvıyı su olsun ayran olsun çay olsun yemekle birlikte tüketme yemekten bir saat sonra iç bende dikkat etmeyince çok oluyor su veya içecek migde asidiyle karışıp mideyi bozuyor bana bu yöntem iyi geldi denersen öneririm gülüm geçmiş olsun
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 69 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 167 cm. Başlangıç Kilom :80900 Kg. Şimdiki Kilom :78500 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
523
2.887
38
Günaydın kızlar😍😍😍
telefonum bozuldu bir süre topiğe giremiyeceğim. Ama yola devam. Tel. İşini halleder halletmez burdayım. blondeaddict blondeaddict beni bu dönemde izinli say olmaz mı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.893
8.944
Selam arkadaşlar. geçicimi kalıcı mı bilmiyorum ama sayfayı bırakmaya karar verdim. Kaptansız bir sayfa yarım oluyo malesef. menüler eleştirilemiyor katılım azalıyor haliyle. bazı şeyler çok koptu. verim alamaz oldum. Yazmak için menü yazıyorum ama hiç bir karşılığı yok yazdığımız menülerin. eleştiren ayakta tutan gaz veren bir kaptan olması lazım. Kk. nın amacıda bu zaten:KK43:

hepinize her şey için ayrı ayrı teşekkürler ediyorum. inşallah hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız. yüzünü görmeden çok şey borçlu olduğum güzel kadınlarsınız siz. hakkınızı helal edin benden yana helal olsun.