Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
Selam arkadaşlar. geçicimi kalıcı mı bilmiyorum ama sayfayı bırakmaya karar verdim. Kaptansız bir sayfa yarım oluyo malesef. menüler eleştirilemiyor katılım azalıyor haliyle. bazı şeyler çok koptu. verim alamaz oldum. Yazmak için menü yazıyorum ama hiç bir karşılığı yok yazdığımız menülerin. eleştiren ayakta tutan gaz veren bir kaptan olması lazım. Kk. nın amacıda bu zaten:KK43:

hepinize her şey için ayrı ayrı teşekkürler ediyorum. inşallah hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız. yüzünü görmeden çok şey borçlu olduğum güzel kadınlarsınız siz. hakkınızı helal edin benden yana helal olsun.
benimde varsa helal olsun canim.benim de motivasyonum azalmisti.6.takimda arkadaslar baya güzel motive ediyor insani.gel istersen.bende bi yere bagli olmayinca motive olamiyorum.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.952
9.357
benimde varsa helal olsun canim.benim de motivasyonum azalmisti.6.takimda arkadaslar baya güzel motive ediyor insani.gel istersen.bende bi yere bagli olmayinca motive olamiyorum.
Sağolasın canım. Sende iyi yapmışsın bir gruba katılmakla. Bugün grupların yazışmalarına baktım benimde hoşuma gitti ciddiyetleri motiveleri. bu hafta bitsinde öylede yapabilirim canım teşekkür ederim :KK200:
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
Sağolasın canım. Sende iyi yapmışsın bir gruba katılmakla. Bugün grupların yazışmalarına baktım benimde hoşuma gitti ciddiyetleri motiveleri. bu hafta bitsinde öylede yapabilirim canım teşekkür ederim :KK200:
rica ederim canim.hafta bitimini beklemene gerek yok.
bizim grubun da burdan bir farkı yok.aslinda burdaki arkadaslarin da bir kısmı orda.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

birbeste

Başlangıç kg. 77.0 / Güncel kg. 60.2 / Hedef kg.57
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.952
9.357
rica ederim canim.hafta bitimini beklemene gerek yok.
bizim grubun da burdan bir farkı yok.aslinda burdaki arkadaslarin da bir kısmı orda.
Tamam canim bir göz atıyım ben 6.gruba o zaman. Seversem neden olmasın
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

capoeira

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa
Kayıtlı Üye
6 Ekim 2013
2.305
2.456
Selam arkadaşlar. geçicimi kalıcı mı bilmiyorum ama sayfayı bırakmaya karar verdim. Kaptansız bir sayfa yarım oluyo malesef. menüler eleştirilemiyor katılım azalıyor haliyle. bazı şeyler çok koptu. verim alamaz oldum. Yazmak için menü yazıyorum ama hiç bir karşılığı yok yazdığımız menülerin. eleştiren ayakta tutan gaz veren bir kaptan olması lazım. Kk. nın amacıda bu zaten:KK43:

hepinize her şey için ayrı ayrı teşekkürler ediyorum. inşallah hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız. yüzünü görmeden çok şey borçlu olduğum güzel kadınlarsınız siz. hakkınızı helal edin benden yana helal olsun.
Cnmmm. Ben kopali cok oldu.. cok üzgünüm ama giremedim.. okuyamadim yorum yapamadim,belkide sirf bu yuzden gram vermedim..hakkim varsa eger helal olsun,sen cok ugrastin asil sen helal et.. o kadar olmuski sayfa,kim gelmis kim gitmis okuyamadim.. kaptan yok derken blondeaddict blondeaddict nerde.. çıktımı ? Ne guzel baslamistik.. insallah en yakin zamanda tekrar buluşuruz
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 63 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 159 cm. Başlangıç Kilom :75 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

capoeira

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa
Kayıtlı Üye
6 Ekim 2013
2.305
2.456
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
Cnm cok gecmis olsun.. simdi okuyabildim.. insallah cabucak duzelir hersey
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 63 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 159 cm. Başlangıç Kilom :75 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:77.9 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
234
646
Selam arkadaşlar. geçicimi kalıcı mı bilmiyorum ama sayfayı bırakmaya karar verdim. Kaptansız bir sayfa yarım oluyo malesef. menüler eleştirilemiyor katılım azalıyor haliyle. bazı şeyler çok koptu. verim alamaz oldum. Yazmak için menü yazıyorum ama hiç bir karşılığı yok yazdığımız menülerin. eleştiren ayakta tutan gaz veren bir kaptan olması lazım. Kk. nın amacıda bu zaten:KK43:

hepinize her şey için ayrı ayrı teşekkürler ediyorum. inşallah hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız. yüzünü görmeden çok şey borçlu olduğum güzel kadınlarsınız siz. hakkınızı helal edin benden yana helal olsun.
Haklısın canım. Benim şansına en hareketsiz zsmana denk geldi maalesef. Ayrılmana üzüldüm. Sende hakkını helal et. Kaptanımız gibi ilgilendim. 2 hafta da olsun birkaç kilo vermemize vesile oldun. Teşekkür ederim. Belki başka grupta buluşuruz.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :77.9 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:77.9 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
234
646
rica ederim canim.hafta bitimini beklemene gerek yok.
bizim grubun da burdan bir farkı yok.aslinda burdaki arkadaslarin da bir kısmı orda.
Bende 6. Gruba gelmek istiyorum ama bu 6. Takım mı oluyor. Yardımcı olabilir misiniz.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :77.9 Kg.

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

mervecelikmii

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Eylül 2020
142
594
26
Kızlar merhaba.. ❣️
Bayadır yokum buralarda, covid psikolojisi beni iyice yıprattı hastanede çalışıyorum, her yer kapandı filan derken. Bir de regl dönemim yaklaşıyor. Hiçbir şeye hevesim kalmadı. Biraz kendime döndüm bu aralar. Gelicem yine aranıza. 🙏
 


ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
blondeaddict blondeaddict kaptanım çok geçmiş olsun. bende günlerdir giremiyordum. bugün bi bakayım dedim siz gitmişsiniz.. Allah kolaylık versin. çok geçmiş olsun. yeniden güzel günlerde görüşmek dileğiyle.. :dua: :KK200:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.601
17.938
Selamlar artik kimse yazmaz oldu.

Ne guzel motiveli baslmaistim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

UMUDUN

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
14 Kasım 2013
862
1.517
Merhaba arkadaşlar dünkü kahvaltimaynı yumurta peynir ve 1 dilim ekmek
Akşam
Yoğurt ve 3 wasa ile gecistirdim
Aralarda elma mandalina ve muz yedim
Bugünkü menüm
2 yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
Yoğurt
Salatalık
Domates
Ara
Mandalina
Akşam
1 tabak pırasa wasa ve yoğurt
2 gündur spor yapamadım bugün Leslie
45 dk yapicam
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 358 gün geçti.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
560
3.102
38
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
Kızlar kaptanini emeği büyük bırakırsak konu kapanır ben kaptanın döneceğine inanıyorum. Burada bir sürü başarı öyküsü var. En başta kaptanımiz olmak üzere... Tez yüzünden ve tlfn bozulunca giremedim. Ama ben menü paylaşmaya devam edicem. Beni yanlız bırakmadınız değil mi canlar😉
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.