Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
Slm kızlar kilo bildirimi yapan yok galiba.
Geçen hafta 82 kg
Bu hafta 81 kg
Fark -1kg
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, ceviz,hurma, kuru kayısı ve yarım cennet hurması
Akşam
Mercimek çorbası ve turp
Nohut
2 kaşık pilav
Yoğurt
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
İyi akşamlar kızlar
bugün oructum tek öğün yaptım ama kütük gibi şiştim.
17.30 etli kuru fasulye salata biber sote
Çay kahve
adım 8000 ama suyu ve adımı ilerleyen zamanda güncellerim. Kulaklarım uğulduyor. Bu tek öğün yaramadı bana sanki...
Afiyet olsun canım. Tek öğün tartıyı güzel etkiliyor ama. :21:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Bugünkü menü
Mandalina 3 parca mercimek köfte
3 tane makaron
Tavuk sote
2 dilim ekmek

30 dk leslie yaptım ama hiç su içmedim nerdeyse . Tekrar su içmeye alışmam lazım 😑😑😑
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

sesili2010

Guru
Kayıtlı Üye
22 Mart 2010
324
37
merhaba bende katılabilir miyim, bilgi verebilecek var mı,
76,5 kg
boy: 1,68
39 yaşındayım
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2865 gün geçti.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
merhaba bende katılabilir miyim, bilgi verebilecek var mı,
76,5 kg
boy: 1,68
39 yaşındayım
Hoşgeldin canım. Tabiki katılabilirsin. Bu aralar burası çok sakin ama. Kaptanımız bir süre giremeyecek. Ama bşrkaç arkadaş menü ve kilo bildirimi yapıyoruz. Kaptanımız dönene kadar kendimizi motive etmeye çalışıyoruz. Sende katıla bilirsin. İlk sayfayı okursan daha bilgilendirici olur.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
Kahvaltı 12
Menemen, biraz peynir, 7-8 tane zeytin, 4-5 tane ceviz, 1 dilim ekmek
Akşam 18:30
Aşurelik buğdaydan nohutlu yoğutlu çorba ( iki tabak)
Salata
2 litre su
30 dk pilates
Ben yarın normal oruç olacağım. Ama sahur yapmayacağım. Sadece su. Yani tek öğün yapacağım.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Fabienneo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2017
255
333
Merhabalar, bende araniza katilmak istiyorum. Iki gundur IF diyetine basladim, simdilik iyi gidiyor. Kahvalti yaptim simdi, karatayin mercimekli ekmeginden yedim yanina zeytin yumurta ve kahve.
birazdan yuruyuse cikacagim :)
Fastic diye bir app yukledim, bendeki almanca turkcesi var mi bilmiyorum. Orada da su ic yada orucu baslat yurumeye cik diye uyari veriyor. O da beni motive ediyor, kontrol halinde hissediyorum kendimi:)
Instagramdan rengin hocayi takip ediyorum, orada da cok fazla if diyeti yapan, yasam felsefesi haline getiren var.

Simdilik Herkese sevgiler :)
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :68.6 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
Merhabalar, bende araniza katilmak istiyorum. Iki gundur IF diyetine basladim, simdilik iyi gidiyor. Kahvalti yaptim simdi, karatayin mercimekli ekmeginden yedim yanina zeytin yumurta ve kahve.
birazdan yuruyuse cikacagim :)
Fastic diye bir app yukledim, bendeki almanca turkcesi var mi bilmiyorum. Orada da su ic yada orucu baslat yurumeye cik diye uyari veriyor. O da beni motive ediyor, kontrol halinde hissediyorum kendimi:)
Instagramdan rengin hocayi takip ediyorum, orada da cok fazla if diyeti yapan, yasam felsefesi haline getiren var.

Simdilik Herkese sevgiler :)
Merhaba. Hoş geldin canım. Kaptanımız bir süre burada olamayacak. Ama o dönene kadar kilo ve menü bildirimi yaparak birbirimize destek olabiliriz. İlk sayfayı okursan daha açıklayıcı olur.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
Kahvaltı 12:00
Greyfurt suyu
1 tane haşlanmış yumurta, maydanoz
7 zeytin, biraz beyaz peynir, ceviz
Akşam 19:00
Bir kepçe tarhana çorbası, turp
7-8 kaşık barbunya
3-4 kaşık tavuk sote
Küçük kase yoğurt
2,5 lt su
30 dk pilates
3 km yürüyüş
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

mavikara

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
30 Haziran 2015
4.374
4.021
İyi geceler sayfa fazla aktif olmayınca bende olamadım neyse
Sabah
Yüz gram fıstık ezmesi
45gr tahin

aksam
200gr karnabahar
130gr göğüs haşlama

3 lt su

dün biraz abarttğm için bugün vücudu şaşırtıp düşük karb almak istedim

güncel kilom 86.9
21 kiloyu geride bıraktım Temmuz’dan beri . Ocak’tan beri de 25 kilo gitti 💥
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 16-10-2021

Hamileliğimin 17. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 163 gün kaldı.

Önümüzdeki 2 hafta içinde bebeğinizin gelişimi aminosentez veya AFP (alfa feto protein) tarama testi ile değerlendirilebilir. Bu iki test ayrıca doğum kusurlarını incelemek için de kullanılır. Eğer AFP düzeyi yüksek çıkarsa, akabinde amniyosentez tavsiye edilir. AFP annenin kanına yapılan bir testdir. Amniyosentezde ise, karın ve rahim duvarından bir iğne sokularak amniyotik sıvıdan örnek alınır ve bu amniyotik sıvı örneği test edilir. Anneler hamilelik boyunca sırt ağrıları çekebilirler. Hamilelik için tasarlanmış kemerlerden kullanabilirsiniz.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 150 gr. - Yaklaşık boyu : 13.1 cm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
İyi geceler sayfa fazla aktif olmayınca bende olamadım neyse
Sabah
Yüz gram fıstık ezmesi
45gr tahin

aksam
200gr karnabahar
130gr göğüs haşlama

3 lt su

dün biraz abarttğm için bugün vücudu şaşırtıp düşük karb almak istedim

güncel kilom 86.9
21 kiloyu geride bıraktım Temmuz’dan beri . Ocak’tan beri de 25 kilo gitti 💥
Süpersinnn. Evet artık kimse yazmıyor. İnsanında motivesi düşüyor maalesef.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Duamkabulolsun

Boy 1,64 Başlangıç 20.12.2020 77.800 Güncel 67.00
Kayıtlı Üye
8 Şubat 2020
408
629
24
Günaydın kızlar bende araniza katılmak istiyorum .

Sabah tartıldım 77.200

Kahvaltım 11.00 de yaptım

Yarım domates yarim salatalık yarim biber iki dilim kasar peynir 2 tane pastırma 1 yumurta bir tutam roka 2 dilim kepekli ekmek 7 tane zeytin 1 kupa hayit tohumu çayı bol tarçınlı sirkeli su sabahta 1 çk balpolenarisutu karışımı yedim 🥰