Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

fitblonde

İlk hedf:69🧿 2.H:65 🧿 3.H:61 ve son hedef:56 🧿
Kayıtlı Üye
1 Nisan 2016
11.131
34.454
Eyy ahali nerelerdesiniz ?? Kimsenin sesi cikmiyor . Valla ozledim burada beraber diyet yapmayi . Sizden sonra ben hic iyiye gitmedim 10 kilo aldim geri . Tekrar bi toplassak . @Sevincoz blondeaddict blondeaddict ve adini unuttugum bi suru diyettdaslarim duyun sesimi yalniz diyet yapmak çok sıkıcı. Bizim gibi bi grup bulamadim yok , cok iyiydik biz :KK61::KK61::KK61:
Merhaba bende önceden if + spor ve ek olarak bir çok yöntem ile ideal kiloma kadar inip ve hatta koruyup kilomdan artık çok mutlu iken ... Pandemi de herşeyi mahfeden biri olarak buraya bugün yeniden katılıyorum. 😭 ben de sizin gibi 10 kilo aldım .😭 hatta bir tık fazla da almış olabilir ... Gidişatım hiç iyi değil ! 🙈 acil diyete başlamam gerekiyor ! Birlikte tekrar başlayalım lütfeennnn !!!! Yaza çok az kaldı ve psikolojim bu yüzden çok kötü !
 

Safransari

Guru
Kayıtlı Üye
31 Ağustos 2012
13.771
22.786
Merhaba bende önceden if + spor ve ek olarak bir çok yöntem ile ideal kiloma kadar inip ve hatta koruyup kilomdan artık çok mutlu iken ... Pandemi de herşeyi mahfeden biri olarak buraya bugün yeniden katılıyorum. 😭 ben de sizin gibi 10 kilo aldım .😭 hatta bir tık fazla da almış olabilir ... Gidişatım hiç iyi değil ! 🙈 acil diyete başlamam gerekiyor ! Birlikte tekrar başlayalım lütfeennnn !!!! Yaza çok az kaldı ve psikolojim bu yüzden çok kötü !
Önceki kilo veriminizde ne kadar vermiatinix ?
 


hamis

her işimi kendim yaparım .
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Temmuz 2009
3.360
2.599
Merhaba arkadaşlar bende zayiflamak istiyorum bu aralikli oruç diyeti ve ketojenik diyeti araştırdım ama ketoda bi listeye ulasamadim.
Eksiden filan baya okudum ama burdan yazmak istedim sizlerle beraber birbirimize destek olalım
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 362 gün geçti.

fitblonde

İlk hedf:69🧿 2.H:65 🧿 3.H:61 ve son hedef:56 🧿
Kayıtlı Üye
1 Nisan 2016
11.131
34.454
Merhaba arkadaşlar bende zayiflamak istiyorum bu aralikli oruç diyeti ve ketojenik diyeti araştırdım ama ketoda bi listeye ulasamadim.
Eksiden filan baya okudum ama burdan yazmak istedim sizlerle beraber birbirimize destek olalım
Yarın başlıyorum :spor:
Merhaba kızlar 😊 ben yapıyorum 1haftadır hadi sizde katılın bana ✌ bu sabah benim 1.haftam dolmuştu ve 2kilo gitmişdi . if+spor ile verdim. Ben en az 10 kilo daha verene kadar devam edeceğim.
 

hamis

her işimi kendim yaparım .
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Temmuz 2009
3.360
2.599
Merhaba kızlar 😊 ben yapıyorum 1haftadır hadi sizde katılın bana ✌ bu sabah benim 1.haftam dolmuştu ve 2kilo gitmişdi . if+spor ile verdim. Ben en az 10 kilo daha verene kadar devam edeceğim.
Bende varim yazamıyorum sürekli:KK43:
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 362 gün geçti.

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.695
18.267
Ben de çok istiyorum ama buraya yazan çok yok sanırım.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

artsy

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
28 Mart 2021
23
19
Kızlar dün akşamdan beri herhangi bir şey yemedim sadece sıvı aldım ve bu hafta bu şekilde devam etmeye karar verdim. Sebze suyu, bitki çayı, su, biraz da taze sıkılmış meyve suyu içerek geçirdim bugünü. Benim if oldu sıvı diyeti :21:
 

suspushanimcim

Gncl 66.1 1.hdf65 2.hdf57
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
4.695
18.267
Kızlar dün akşamdan beri herhangi bir şey yemedim sadece sıvı aldım ve bu hafta bu şekilde devam etmeye karar verdim. Sebze suyu, bitki çayı, su, biraz da taze sıkılmış meyve suyu içerek geçirdim bugünü. Benim if oldu sıvı diyeti :21:
Peki kaç gün yapacaksınız farketti mi tartıda ?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 45 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 156 cm. Başlangıç Kilom :69 Kg. Şimdiki Kilom :66.1 Kg.

hedef54kg

💜 #100gündedeğişim--> 60. gün
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
4.391
13.003


eagle26

nazlı kızım & yakışıklı paşam
Kayıtlı Üye
2 Haziran 2010
266
24
Slm hanımlar, ben de aralıklı oruç diyetine başlamayı düşünüyorum...

ilk defa başlayacaklar için bir öneriniz var mıdır?